İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

İnatçı öksürük sizin için çok üzücüdür ve bir an önce atlatmak isteyebilirsiniz. Öksürük, soğuk algınlığının yaygın bir yan etkisidir, ancak alerjiler, astım, asit reflü, kuru hava, sigara dumanı ve hatta ilaçlardan da kaynaklanabilir. Öksürük son derece rahatsız edici ve ağrılı olabilir, bu yüzden hızlı bir şekilde kurtulmak için aşağıdaki ipuçlarını deneyin.

Adımlar

Bölüm 1/3: Doğal Öksürük Tedavileri

1. 

   Bal kullan. Bal, öksürük ataklarını engellemenin ve boğazı yatıştırmanın etkili bir yoludur. Pek çok çalışma, balın en azından reçetesiz satılan bir öksürük kesici kadar etkili ve bazen daha da etkili olduğunu bulmuştur. Bal kaplanır ve mukoza zarlarını yatıştırmaya yardımcı olur. Öksürük uykuya dalmayı zorlaştırıyorsa bal, yatmadan hemen önce alındığında çok yardımcı olacaktır.
   • Bal yetişkinler ve çocuklar için iyidir, ancak bebeklerde botulizm riskini artırabileceğinden 1 yaşın altındaki bebeklere bal vermeyin.
   • Direkt olarak bal içebilirsiniz. İnatçı bir öksürüğünüz olduğunda, birkaç saatte bir 1 çorba kaşığı bal içmeyi deneyin. Diğer bir seçenek de sıcak limon çayına 1 çorba kaşığı bal (veya daha fazla) ekleyip içmektir.
   • Bazı araştırmalar, balın öksürük tedavisinde, birçok reçetesiz öksürük ilacında yaygın olarak kullanılan bir bileşen olan dekstrometorfan kadar etkili olduğunu ileri sürmüştür.

2. 

   
   
   Meyan kökü çayı iç. Meyan kökü çayı solunum yollarını rahatlatır, şişliği azaltmaya yardımcı olur ve balgamı gevşetir. Vardiyaya 2 yemek kaşığı kurutulmuş meyan kökü ekleyin, 8 ons kaynar su dökün ve 10-15 dakika bekletin. Günde iki kez iç.
   • Steroid kullanıyorsanız veya böbrek problemleriniz varsa meyan kökü çayı içmeyin.
   • Aktif madde olan glycyrrhiza, bazı insanlarda yan etkilere neden olabilir. Sağlıklı gıda mağazalarında veya eczanelerde DGL veya deglycyrrhizine meyan kökü arayın, bu da aynı derecede etkilidir.

3. 

   
   
   Kekik çayını dene. Bazı ülkelerde, örneğin Almanya'da kekik, solunum rahatsızlıklarını tedavi etmek için kullanılır. Kekik, boğazdaki kasların gevşemesine ve iltihaplanmanın azalmasına yardımcı olur. Suyu kaynatın, bir bardağa 2 çay kaşığı öğütülmüş kekik ekleyin, kaynar su dökün ve 10 dakika bekletin. İçmeden önce çayı süzün.
   • Ekstra sakinleştirici madde için bal ve limon ekleyin. Ayrıca bu içeceğe lezzet katar.
   • İçmek için kekik yağı kullanmayın. Sadece kuru ve taze kekik kullanın.

4. 

   
   
   Sert şekerlemenin tadını çıkarın. Elinizde öksürük pastilleri yoksa veya bitkisel pastilleri sevmiyorsanız, sert şeker emerek öksürüğü yatıştırabilir ve durdurabilirsiniz.
   • Balgamsız kuru bir öksürük, herhangi bir sert şekerle durdurulabilir. Sert şekerler sizi daha fazla tükürük yapar ve daha fazla yutar, bu da öksürük ataklarını azaltabilir.
   • Öksürüğünüzde balgam varsa, limon suyuyla öksürüğü emmek genellikle işe yarar.
   • Sert şekerler, 6 yaş ve üstü çocuklarda öksürük tedavisinde etkilidir. 3 yaşından küçük çocuklara boğulabilecekleri için şeker veya öksürük pastili vermeyin.

5. 

   Zerdeçal deneyin. Zerdeçal, birçok insanın etkili bulduğu eski bir öksürük ilacıdır. Yarım çay kaşığı zerdeçal tozunu bir fincan ılık sütle karıştırmayı deneyin. Kuru bir öksürüğü tedavi etmek için zerdeçal tozunu bir çay kaşığı balla karıştırmayı da deneyebilirsiniz. Zerdeçal çayı yapmak için 1 litre kaynar suya 1 yemek kaşığı zerdeçal tozu ekleyin. Islanmasına izin verin, ardından tekrar süzün. Biraz bal ve limon eklemek öksürüğü hafifleten malzemelerdir.

6. 

   Nane ve zencefili limon suyunda eritin. Zencefil balgamın gevşemesine yardımcı olur. Hem zencefil hem de nane, boğazın arkasındaki tahrişi kontrol etmeye yardımcı olabilir. Daha fazla etki için karışıma bal ekleyin.
   • 1 litre suya 3 yemek kaşığı kıyılmış zencefil ve 1 yemek kaşığı kuru nane ekleyin. Suyu kaynatın ve ısıyı azaltın. Daha az olana kadar pişirin, ardından tekrar süzün. Birkaç dakika soğumaya bırakın ve 240 ml bal ekleyin, tamamen eriyene kadar karıştırın. Birkaç saatte bir 1 çorba kaşığı iç. Bu karışım buzdolabında 3 haftaya kadar saklanabilir.
   • Limon suyuna nane şekeri ekleyebilirsiniz. Şekerler çözülene kadar ısıtmak için küçük bir tencere kullanın. Bal eklemeyi de deneyebilirsiniz. Karışıma 1 yemek kaşığı (15 ml) bal ekleyin ve iyice karıştırın.

7. 

   Uçucu yağları deneyin. Buharı uçucu yağlarla birleştirmek, uçucu yağları solumanıza ve etkili olmanıza yardımcı olabilir. Her ikisinin de solunum yollarını yatıştırmaya ve temizlemeye yardımcı olduğu söylenen çay ağacı ve okaliptüs yağlarını dene. Çay ve okaliptüs uçucu yağları ayrıca anti-viral, bakteriyel ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
   • Suyu kaynatın ve bir kaseye dökün. 1 dakika soğumaya bırakın. 3 damla çay ağacı yağı, 1-2 damla okaliptüs yağı ekleyin ve karıştırın. Öne doğru eğilin ve buharı yakalamak için başınızın etrafına bir havlu koyun. Yaklaşık 5-10 dakika derin bir nefes alın, günde 2-3 defa nefes alın. Yüzünüzün sıcak buhardan yanmaması için çok yakın eğilmemeye dikkat edin.
   • Çay ağacı yağı yutulduğunda zehirli olduğu için içmeyin.

8. 

   Burbondan öksürük şurubu yap. Sadece yetişkinler için olan etkili bir öksürük şurubu kullanmayı tercih ediyorsanız, ılık bir limonataya biraz viski karıştırabilirsiniz. Alkol, öksürükleri tedavi etme etkisine sahip görünmese de, rahatlamanıza yardımcı olabilir.
   • Mikrodalgada kullanabileceğiniz bir kupa içinde 60 ml viski, 60 ml limon suyu ve 60 - 125 ml su eritilir.
   • Mikrodalgada 45 saniye ısıtın.
   • Karışıma 1 çorba kaşığı (15 ml) bal ekleyin ve mikrodalgada 45 saniye daha ısıtın.

9. 

   Kore halk ilaçlarını deneyin. Soğuk algınlığı veya grip nedeniyle öksürüğünüz varsa, bir parti geleneksel Kore soğuk tıbbı yapabilirsiniz. Kurutulmuş hünnapın baharat, bal ve diğer birçok faydalı bileşenle karışımıdır.
   • Büyük bir tencereye 25 kurutulmuş hünnap (dilimlenmiş), 1 büyük armut (dilimlenmiş ve tohumlanmış), 8 cm uzunluğunda bir zencefil dalı (dilimlenmiş), 2-3 tarçın dalı ve 3 litre su ekleyin. Tencereyi kapatın ve orta ateşte kaynamaya başlayıncaya kadar pişirin.
   • Isıyı azaltın ve 1 saat pişirin.
   • Suyu süzün ve hepsini çıkarın.
   • Çayı tatlandırmak için 1-2 yemek kaşığı (15-30 ml) bal ekleyin. Boğazınızı rahatlatmak ve sadece birkaç dakika içinde öksürmeyi bırakmak için bir fincan içmenin tadını çıkarın. Yapabileceğiniz en kolay şeylerden biri rahatlamak ve derin nefes almaktır.

10. 

    Tuzlu suyla gargara yapın. Tuzlu su, boğaz ağrısını hafifletmek için kullanılır, ancak aynı zamanda şişliği azaltmaya ve balgamı gevşetmeye yardımcı olduğu için öksürüğü de hafifletebilir. ½ ila çay kaşığı tuzu 8 ons ılık suda eritin, tamamen karıştırın ve 15 saniye durulayın. Tükürün ve tuzlu su gidene kadar tekrarlayın.

11. 

    Elma sirkesini dene. Elma sirkesi, ilaç gerektirmeyen öksürükler için iyi bir çare. Elma sirkesini ısıtabilir ve bir çay kaşığı bal ekleyerek veya elma suyuyla soğuk olarak içerek çay olarak servis edebilirsiniz. İlan

Bölüm 2/3: Öksürükleri İlaçla Tedavi Etmek

1. 

   Dekonjestan kullanın. Dekonjestanlar, burun tıkanıklığını azaltarak, akciğerlerdeki balgamı kurutarak ve solunum yollarını gevşeterek öksürüğü gidermeye yardımcı olur. Hap, sıvı veya burun spreyi gibi birçok şekilde bir dekonjestan alabilirsiniz.
   • Aktif maddeler fenilefrin ve psödoefedrin içeren hapları ve sıvı hapları arayın.
   • Dekonjestanların çok fazla kullanılması burun ve boğaz kuruluğuna ve kuru öksürüğe neden olabilir.
   • Sadece 2-3 gün burun spreyi kullanın. Daha uzun kullanım, "feedback etkisi" nedeniyle daha fazla burun tıkanıklığına neden olabilir. Aşırı kullanılırsa dekonjestanlara bağımlı hale gelebilirsiniz.

2. 

   Bitkisel öksürük pastillerini deneyin. Mentollü öksürük kesici ile kontrol edin çünkü en iyi sonucu veriyor gibi görünüyor. Öksürük pastilleri boğazın arkasını uyuşturur, öksürük tepkisini sınırlar ve öksürük ataklarının hızla durdurulmasına yardımcı olur.
   • Balgamla öksürüğünüz varsa, nane bazlı acı pastil genellikle işe yarar. Acı nane, hem acı hem de tatlı olan ve balgamı gevşeten bileşenlere sahip, böylece balgamı daha hızlı atmaya yardımcı olan ve öksürüklerin daha hızlı geçmesini sağlayan bir bitkidir. Hamile kadınlar acı nane kullanmaktan kaçınırlar.
   • Kuru bir öksürük için kaygan karaağaç pastilleri kullanabilirsiniz. Bu pastil, kaygan karaağaç ağacının kabuğundan yapılmıştır. Pastillerdeki maddeler faringeal mukozayı kaplayarak öksürük tepkisini sınırlar ve kuru öksürüğü durdurur. Hamile ve emziren kadınlar kaygan karaağaç kullanmamalıdır.

3. 

   Göğüslerinizi ısıtmak için ilaç kullanın. Reçetesiz satılan meme ısıtma yağı, çoğu kuru ve balgam söktürücü öksürüğü engelleyebilen mentol veya kafur içerir.
   • Bu yağ sadece topikal kullanım içindir, içmek için değil.
   • Bebek göğüs ısıtma yağı kullanmayın.

4. 

   Öksürük ilacını dene. Öksürük ilacı, genellikle geceleri meydana gelen üretken bir öksürüğü tedavi etmek için kullanıldığında en yararlıdır.
   • Öksürük ilacı, öksürüğe neden olan balgam akışını engeller ve öksürük tepkisini sınırlamak için beyne sinyaller gönderir. Geceleri veya başka bir nedenle öksürüğünüzün uykuya dalmasını geçici olarak durdurmanız gerekiyorsa, bu iyi bir çözümdür. Ancak hastalıklar sırasında öksürük ilaçlarına güvenmemelisiniz çünkü öksürük ilaçları akciğerlerde balgam birikmesine neden olarak bakteriyel enfeksiyon riskini artırabilir.
   • Dekstrometorfan, pholcodine veya bir antihistamin içeren öksürük ilaçları arayın.
   • Ana semptomunuz öksürük ise ilacı alırken dikkatli olun. Öksürük tıbbındaki antihistaminikler ve dekonjestanlar balgamı kalınlaştırabilir, kuru hale getirebilir ve hava yollarından çıkmasını zorlaştırabilir.
   • 4 yaşın altındaki çocuklar için öksürük ilacı kullanmayın.

5. 

   Beklentileri kullanın. Balgam söktürücü, balgamı gevşeterek öksürdüğünüzde dışarı atılmasını kolaylaştırır. Balgam söktürücü, kalın mukus öksürüyorsanız çok etkilidir.
   • 4 yaşından küçük bir çocuğa öksürük ilacı vermeyin çünkü ciddi yan etkilere neden olabilir.
   İlan

Bölüm 3/3: Öksürükleri Diğer Yöntemlerle Sonlandırma

1. 

   Sıvıları iç. Hem kuru hem de üretken öksürüklerde yeterli hidrasyon önemlidir. Normalde boğaza akan ve öksürüğe neden olan balgamın gevşemesine yardımcı olan sıvılar. Alkol ve kafeinli içecekler (sizi susuz bırakabilir) ve asitli içecekler veya narenciye suları (boğazı tahriş edebilir) dışında her içecek iyidir. .
   • Öksürürken günde en az 8 bardak su (8 x 250ml) içmeye çalışın.
   • 3 ay - 1 yaş arası çocuklar için öksürükleri iyileştirmek için: Çocuklara günde en fazla 4 defa 1-3 çay kaşığı (5-15 ml) elma suyu gibi ılık ve berrak sıvı verin. Bu, bebeğin anne sütü veya mama gibi içtiği normal sıvı miktarına ek olarak.
2. Ilık buharla nefes alın. Sıcak bir duş alın ve buharı içinize çekin. Bu, burnunuzdaki, göğsünüzü boşaltan ve öksürüğe neden olabilecek balgamın gevşemesine yardımcı olabilir. Ayrıca havayı nemlendirir (kuru hava da öksürüğe neden olabilir). Gece nemlendiriciyi açın ve ılık buharı içinize çekin.
   • Bu çare soğuk algınlığı, alerji ve astımdan kaynaklanan öksürüklerin tedavisinde etkilidir.
   • Nemlendiriciyi düzenli olarak temizleyin, aksi takdirde zararlı olacaktır. Küf ve bakteriler bir uçağın içinde birikebilir ve buhar yoluyla havaya karışabilir.

3. 

   Öksürme şeklinizi değiştirin. İçgüdüsel olarak güçlü bir öksürük ve ardından hafif bir öksürük ile başlayabilirsiniz. Ancak hafif ila şiddetli kademeli öksürük, daha hızlı öksürmeyi durdurmanıza yardımcı olabilir. Bu özellikle balgamla birlikte öksürük durumunda faydalıdır. Öksürük geldiğinde hafif bir öksürük ile başlayın. Bu öksürük fazla balgam çıkarmaz. Öksürük öksürüğün sonuna yaklaştığında sert öksürük. Hafif bir öksürük, balgamı soluk borusunun tepesine getirir ve güçlü bir öksürük, balgamı atmak için yeterli güce sahip olacaktır.
   • Bu şekilde öksürmek, boğazının daha fazla tahriş olmasını önlemeye yardımcı olur. Tahriş olmuş bir boğaz genellikle sürekli bir öksürüğe neden olur, bu nedenle boğazının daha az tahriş olması öksürüğü daha hızlı durdurmana yardımcı olabilir.

4. 

   Havadaki irritanları ortadan kaldırın. Kronik öksürükler genellikle havadaki tahriş edici maddelerden kaynaklanır veya daha kötü hale gelir. Bu tahriş edici maddeler sinüsleri tahriş ederek çok fazla mukus nedeniyle kronik öksürüğe yol açabilir. En belirgin tahriş edici, sigara dumanıdır.
   • Banyo parfümlerinin ve losyonların da kronik bir öksürüğe neden olduğuna inanılır ve en azından öksürüğü çabucak durdurmak istiyorsanız öksürük sırasında kaçınılması gerekir.
   İlan

Tavsiye

• Antibiyotiklerin öksürük tedavisinde hiç değilse nadiren kullanıldığını unutmayın. Antibiyotikler yalnızca bakterileri öldürür ve yardımcı olmazlar, bu nedenle bir virüsün neden olduğu bir öksürüğü ve hastalığın neden olmadığı bir öksürüğü tedavi etmede etkisizdirler. Doktorunuz, yalnızca öksürüğünüzün bakteriyel bir enfeksiyon belirtisi olduğundan şüpheleniyorsanız antibiyotik yazacaktır.
• Nefes almak zorsa, bir inhaler kullanın.
• Kahve veya siyah çay gibi sıvılar bağışıklığı bozabilir.
• Su içtiğinizde boğazınızı tahriş edebileceğinden ılık su için.
• Bol bol dinlenin. Kendinizi daha iyi hissedene kadar yürüyüş yapmaktan, koşmaktan veya egzersiz yapmaktan kaçının.

Uyarı

• Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin. Öksürükler genellikle 10 gün içinde kendiliğinden geçer ve bunu yaparsanız daha da hızlı geçer. Ancak öksürük 2-4 haftadan fazla devam ederse doktorunuzu aramalısınız. Kan öksürürseniz veya zonklayan göğüs ağrısı, aşırı yorgunluk, şiddetli kilo kaybı, üşüme veya 38.3 derece C veya daha yüksek ateşiniz varsa da doktorunuzu görmelisiniz.