Nasıl Fırçalanır: 15 Adım (Fotoğraflı) - Ipuçları

Video: Diş Fırçalama Şarkısı | En Eğlenceli Bebek ve Çocuk Şarkıları

İçerik

Tavsiye
Uyarı
Neye ihtiyacın var

Dişlerinizi fırçalamaktan korkuyorsanız ve dişlerinizi fırçalamaya daha fazla zaman ayırmaya teşvik edeceğini düşünüyorsanız, elektrikli fırça iyi bir seçimdir. Ancak yine de ellerinizle dişlerinizi fırçalarken başarılı olabilirsiniz, sırrı teknik konularda yatmaktadır.
Dişlerinizi sabahları normal bir diş fırçası ile fırçalamak, akşamları ise elektrikli diş fırçası kullanmak en iyisidir.
Malısın uzakta Fırça, bakteri için bir barınak olabileceğinden hayvan kılından yapılan "doğal" iplere sahiptir.

Fırçanızı düzenli olarak değiştirin. Kıllar bir süre kullanıldıktan sonra yıpranacak, yumuşaklığını ve etkinliğini kaybedecektir. Fırçayı her 3-4 ayda bir veya kıllar tamamen gevşer ve orijinal şeklini koruyamaz hale gelir gelmez değiştirmelisiniz. Fırçanın görsel muayenesi, zaman tahmininden daha önemlidir. Ayrıca renksiz saplı bir fırça satın alabilirsiniz, böylece yenisini ne zaman almanız gerektiğini bilirsiniz.

Araştırmalar, sapta ve kıllarda bulunan binlerce bakterinin enfeksiyona neden olabileceğini gösteriyor.
Yaklaşık üç ay sonra kıllar keskinleşir ve diş etlerine zarar verebilir.
Fırçanın bir sonraki kullanımdan önce kurumasını sağlamak için, kullanımdan sonra daima dik ve üstü açık olarak yıkayın. Aksi takdirde bakteri büyüyecektir.

Florür içeren diş macunu kullan. Florür, sadece plağın çıkarılmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda diş minesini de güçlendirir. Ancak hatırlanmalı değiller Florlu diş macununun çok fazla yutulması halinde ciddi sağlık etkilerine neden olabileceğinden yutulmasına izin verilir. Florür içeren diş macunu 3 yaşın altındaki çocuklarda kullanılmamalıdır.

Diş çürükleri, tartar, hassas dişler ve diş etleri, diş eti iltihabı ve renksiz dişler gibi çeşitli diş eti problemlerinin üstesinden gelmek için diş macunları satın alabilirsiniz.Size en uygun olanı seçin ve diş hekiminize veya diş sağlığı uzmanınıza danışın.

Diş ipini kullanın. Diş ipi kullanmak dişlerinizi fırçalamak kadar önemlidir, çünkü dişlerinizi her zamanki yukarı / aşağı yönde fırçalasanız bile yumuşak kılların ulaşmadığı dişlerinizin arasına sıkışan büyüyen plak, bakteri ve yiyecek atıklarını giderir. Düzenli olarak diş ipi kullanmalısın önce herhangi bir yiyecek veya bakterinin giderilmesi için dişlerinizi fırçalayın.

Yavaşça diş ipi kullanmayı unutma. Hassas diş etlerinde ağrıya neden olabileceğinden, dişler arasındaki diş ipine "sertçe bastırmayın". Her dişin kenarına göre hafifçe bastırın.
Diş ipinin tuhaf göründüğünü fark ederseniz veya diş telleri kullanırsanız, diş ipi kullanarak aynı sonuç için dişlerinizin arasına koyduğunuz bir diş kürdanına, küçük plastik veya tahta bir kürdan kullanın. dişler yeterince genişse.
Alternatif olarak, diğer ucu genellikle kürdan gibi tasarlanmış olan bir diş ipi ile diş ipi kullanabilirsiniz.

İlan

Bölüm 2/3: Diş Fırçalama Tekniklerinin Geliştirilmesi

Az miktarda diş macunu alın. Fırçanın içine bezelye büyüklüğünde bir miktar diş macunu sık. Çok fazla diş macunu kullanmak çok fazla köpük oluşturabilir, bu da tükürmenize veya çok erken diş fırçalamaya neden olmanıza neden olabilir. Dahası, sağlığınız için çok zararlı olan daha fazla florürlü diş macunu yutma riskiniz vardır.
- Fırçalama ağrıya neden oluyorsa, hassas bir yukarı / aşağı hareketle daha nazikçe fırçalayın veya hassas dişler için diş macununa geçin.
Kılları diş etlerinizden 45 derecelik bir açıyla yerleştirin. Dişlerinizi kısa, dikey veya dairesel hareketlerle nazikçe fırçalayın. Fırçalamayın yatay diş yüzeyi.
En az 3 dakika dişlerinizi fırçalayarak geçirin. Her seferinde birkaç dişi fırçalayın, bir daire şeklinde fırçalayın (sol dişin dış yüzeyinin altından sağa doğru, ardından sol dişin dış yüzeyinin üstünden sağa doğru, sonra üst dişlerin iç yüzeyini fırçalayın, sonra sağ alttan) ayrıldı). Bu, her noktayı fırçalamak 12-15 saniye sürecektir. Mümkünse ağzı dört bölüme ayırın: sol üst, sağ üst, sol alt ve sağ alt. Her bölüme 30 saniye ayırırsanız, dişlerinizi fırçalamak için toplam 2 dakikaya ihtiyacınız vardır.
- Sol alt çene, dış dişler üzerinde fırçalamaya başlayın, alt çenenin sağ dış tarafına hareket edin, ardından sağ üst ve sol üst çene yukarı hareket ettirin. Üst dişlerin iç tarafına, alt çenenin sağ iç tarafına ve son olarak iç tarafa sola geçin.
- Dişlerinizi fırçalamanın sıkıcı olduğunu düşünüyorsanız, bir film izlerken veya bir şarkı mırıldanırken dişlerinizi fırçalamayı deneyin. Dişlerinizi temiz fırçaladığınızdan emin olmak için şarkıyı bitirdiğinizde dişlerinizi fırçalayın!
Azı dişlerinizi fırçalayın. Fırçayı, kıllar alt azı dişlerine dayanacak şekilde dudaklara dik olarak yerleştirin. İçten dışa doğru tarayın. Ağzın diğer tarafı için de aynısını yapın. Alt azı dişleri fırçalandıktan sonra, üst azı dişlerini fırçalamak için fırçayı yukarı çevirin. Üst dişleri fırçalamak için alt çeneyi daima ritmik olarak fırçalarken kendinize doğru hareket ettirin. Bu, fırçayı birkaç kez yukarı ve aşağı kolayca hareket ettirebilmeniz için alanı artıracaktır.
- Üst azı dişlerinin dışına ulaşmak için daima alt çeneyi fırçalamak istediğiniz tarafa doğru itin. Bu, yatay hareket oluşturmaması için fırçayı fırçalamak için alanı genişletmenin bir yoludur.
Dişlerin içini fırçalayın. Fırçanın ucunu yavaşça diş etlerinize doğru itin ve her dişi fırçalayın. Diş raporlarına göre, en sık gözden kaçan kısım alt kesici dişlerin içindedir, bu yüzden onları unutmadığınızdan emin olun! Diğer elden 2 veya 3 parmağınızı çekerek ağzın yeterince açık olup olmadığını kontrol edin. Bu, diş eti çizgisine dokunmak için hassas bir dikey açı oluşturmaya yardımcı olacaktır.
Dilinizi nazikçe fırçalayın. Dişlerinizi temizledikten sonra dilinizi nazikçe fırçalamak için bir fırça kullanın. (Dilinizdeki dokulara zarar vereceğiniz için çok fazla bastırmayın.) Bu, nefesini tazelemenize ve bakterileri dilinizden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır. İlan

Bölüm 3/3: Tamamlandı

Ağız yıkama. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı çalkalamayı seçerseniz, tek kullanımlık bir bardaktan veya avucunuzun içinden bir yudum su alın. Ağzınızı çalkalayın ve suyu tükürün.
- Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı çalkalayıp çalkalamayacağınız konusunda bazı tartışmalar olduğunu unutmayın. Bazıları bunun florürün diş yüzeyindeki etkinliğini azalttığını iddia ederken, diğerleri bunun florürü sindirmenizi engellemediğinden emin olmak ister. Ama yine de ağızlarında diş macununu sevmeyenler var! Diş çürümesine yatkınsanız, ağzınızı çalkalamamak veya biraz su çalkalamamak daha iyidir - etkili bir florürlü gargara yapmaya yardımcı olur.
- Diğer çalışmalar, fırçalamadan sonra durulamanın florürlü kremlerle fırçalamanın etkinliğini etkilemediğini göstermektedir.
Fırçayı yıka. Bakterileri gidermek için fırçayı birkaç saniye akan suyun altında tutun. İyice yıkamazsanız, bir dahaki sefere dişlerinizi fırçalarken bakterileri ağzınıza tekrar koyabilirsiniz. Derinlemesine yıkama, artık diş macununu da temizler. Fırçayı kuru bir yerde saklayın, aksi takdirde bakteri üreyebilir.
Florürlü gargara ile bitirin (İsteğe bağlı). Gargaradan küçük bir yudum alın, 30 saniye durulayın ve tükürün. Yutmamaya dikkat edin.
Günde en az iki kez dişlerinizi fırçalamayı unutmayın. Çoğu diş hekimi, sabah ve yatmadan önce günde en az iki kez dişlerinizi fırçalamanızı önerir. Seansın ortasında tekrar vurabilirseniz, daha da iyi! Dişlerinizi 45 ° açıyla eğilmiş fırçayla fırçalamayı deneyin çünkü bu yol dişlerde kalan plakların, yiyeceklerin / içeceklerin normalden daha iyi çıkarılmasına yardımcı olur. Bakterileri ve gıda plağını artırdığı için öğünler arasında atıştırmaktan mümkün olduğunca kaçının.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Uzman tavsiyesi: Düzenli olarak diş muayenesine gidiyorsanız, herhangi bir sorun görüp görmediğinizi sorun. Diş hekiminiz size dişlerinizi fırçalamayı nerede kaçırdığınızı söyleyebilir.
İlan

Tavsiye

Yemek yedikten sonra dişlerinizi fırçalayamıyorsanız, en azından artıkların çıkmasına izin vermek için ağzınızı çalkalayın.
En az iki dakika dişlerinizi fırçalayın.
Diş etlerinin kolayca kanaması diş etlerinin ağrılı olduğunun bir işaretidir (diş eti iltihabı). Dişçiye görün. Diş eti iltihabı, sadece diş kaybına, ağız kokusuna değil, aynı zamanda kalp kapakçıklarına da zarar veren önemli bir nedendir. Diş etleriniz kanarsa fırçalamayı bırakmayın ve daha yumuşak bir fırçaya geçin.
Dişlerinizi ne zaman fırçalayacağınızı bilmenizi sağlayan zamanlayıcılı fırçalar vardır. Bunlar dişlerinizi farklı açılardan fırçalarken size yardımcı olabilir.
Yemekten 10 dakika sonra dişlerinizi fırçalayın.
Elektrikli fırçalar daha iyidir çünkü dişlerinizi "ovalamak" zorunda değilsiniz - ancak genel olarak, iyi fırçalama alışkanlıkları, elektrikli fırça kullanıp kullanmadığınızdan daha önemlidir.
Çoğu insan dişlerini fırçalarken aynı yolu izler. Aynı noktayı bir kereden fazla kaçırmamak için her seferinde dişlerinizi farklı fırçalamaya başladığınız yeri düşünün.
Dişlerinizin arasından kalan yiyecekleri çıkarmak için bir kürdan kullanın.
Check-up, röntgen ve temizlik için 6 ayda bir diş muayenesi.
Gazlı su, alkol veya portakal suyu gibi asitli bir meyve suyu içtikten sonra dişlerinizi fırçalamadan önce en az 45 dakika bekleyin. Gazlı su ve meyve suyu genellikle dişlerde asit bırakır, diş fırçalamak diş minesini kaybeder.
Son olarak, yatmadan önce sabah ve akşam dişlerinizi fırçalayın. Mümkünse yemekten sonra dişlerinizi fırçalayın ama aşırıya kaçmayın; Çok fazla fırçalamak dişleriniz için iyi değildir.
Dilinizi fırçalamak istiyorsanız (şiddetle tavsiye edilir), boğazı çok derinden fırçalamamaya dikkat edin.

Uyarı

Dişlerinizi çok sert fırçalamayın. Diş etleri çok hassastır.
Fırçayı 3 ayda bir değiştirin. Gıcırdayan kıllar diş etlerine zarar verebilir.
Asla başkasının fırçasını kullanmayın. Ağzınızdaki çok küçük kesiklerden mikropları, bakterileri veya hastalıkları geçirebilirsiniz.
Dişlerinizi fırçalamayı unutmayın - bu kadar önemli alışkanlıkları takip etmeyi unutmak diş çürümesine neden olabilir.
Ekşi bir yiyecek veya içecek yedikten sonra diş minesini aşındırmamak için dişlerinizi fırçalamadan önce en az 45 dakika bekleyin.
Diş macunu veya gargarayı yutmayınız. Bunlar, amonyak ve setilpiridinyum klorür gibi yutulduğunda zararlı olan kimyasallar içerir.
Bazı iltihaplı bölgeler birkaç gün içinde kanayabilir, ancak ağzınızın güzel kokmasına yardımcı olmak için hızla iyileşecektir.
Fırçalama veya durulamada kullanılandan daha fazla diş macunu veya gargara yutulursa, hemen bir doktora görünün veya Zehir Kontrol Merkezini arayın.