İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Bir kişi diğerlerini aldattığında, eski ilişkiye mi yoksa ilişkiye mi devam edeceğine karar vermek zor olabilir. Çoğu durumda, sinsi bir ilişkiyi sona erdirmek, çok fazla zihinsel güç ve endişe gerektiren hassas bir süreçtir. Aldatan ve ilişkiyi bitirmek isteyen kişi olsan da, ya da eşin seni aldattı, ilişkiyi bitirip ilerlemek tamamen mümkündür. doğru kurşun.

Adımlar

Bölüm 1/3: Gizli Aşkın Sonu

1. 

   Her iki ilişkiyi de ayrı ayrı değerlendirin. Zina ediyorsanız, sizi neyin beklediğini düşünürken son derece şaşkın ve mutsuz hissedeceksiniz. Partnerinizin güvenine ihanet ettiniz ve ayrıca gizlice ilişki kurduğunuz kişinin duygularını da düşünmeniz gerekiyor.Her ilişki farklıdır ve bir karar vermeden önce her ilişkiyi ayrı ayrı değerlendirmek önemlidir.
   • Bunu eşinize mi sunmanız gerektiğini veya önce partnerinize söylemeniz gerektiğini düşünün. Önce partnerinizle konuşmak en iyisidir. Partneriniz evli olduğunuzu biliyor muydu? Eşinizle daha ileri gidebilmek için boşanacağınıza veya her ikinize de bağlı hissettiğinize dair söz verdiyseniz, eşinizi nazikçe reddetmeye çalışmalısınız. Bununla birlikte, tam teşekküllü eşiniz / sevgilinizle ilişkinizi sürdürmek istiyorsanız, partnerinizle olan ilişkinizi sonlandırmanız gerekir. Onunla "arkadaş olmaya" çalışmak oldukça tehlikeli olabilir ve resmi ilişkinizi onarmaya engel olur.
   • Bir sorunu birlikte çözmek için asla herkesle randevu almayın. Partneriniz veya partneriniz bunu yapmak istese bile, bu yöntemi kullanmaktan kaçınmalısınız.

2. 

   
   
   Partnerinizle ilişkinizi devam ettirmek isteyip istemediğinize karar verin. Partnerinizle ilişkinizi sona erdirmeye karar verirseniz, partnerinizle bir ilişkide kalmak isteyip istemediğinizi ve ona nasıl sunum yapabileceğinizi düşünün. Zina ile ilgili. Bir ilişkinin yalnızca% 10'unun evlenebileceğini ve bu evliliklerin genellikle uzun sürmediğini unutmayın.
   • Partnerinizle birlikte yaşamak istiyorsanız, ilişkinizi ona ne kadar açıklayacağınıza karar vermelisiniz. Son derece suçlu hissediyorsanız ve doğruyu söylemenin kendinizi daha iyi hissettireceğini düşünüyorsanız, bunu bir an önce yapmalısınız. Aynı şeyin olmayacağından eminseniz, resmi ilişkinizi ilişkiyi açıklamaya gerek kalmadan geliştirmeyi düşünün. Ve bu sırların mevcut ilişkinize verebileceği zararları tartmayı unutmayın. Partneriniz zinanızı başka bir kaynaktan öğrenirse, bu onun ihanetinin acısını artıracaktır.
   • Neden yeni bir ilişkiye başlamak istersiniz? Bir anlık sabırsızlık yüzünden mi yoksa mevcut ilişkinizden memnun olmadığınız için mi? Kalıcı olarak bitirirsen daha mutlu olur muydun? Size "geri dönme" şansı verip vermeyeceğine karar veren partneriniz değildir. Geçmişte çok seks yaptıysanız, bu "bağımlılığın" bir belirtisi olabilir. Nitelikli bir uzman yardımcı olabilir. Ek olarak, düzenli olarak hile yapmaya eğilimli yardım gruplarına bakabilirsiniz.

3. 

   
   
   Partnerinizle ilişkiyi bitirmek, geleneksel ayrılık sürecine benzer. Aldatmanın geleneksel bir ilişkinin kapsamı dışında olması, partnerinize resmi bir ilişkide göstereceğiniz nezaket ve saygıyı göstermediğiniz anlamına gelmez. Bu ilişkiyi bitirmeyi seçerseniz, saygıyla ve doğrudan ayrılın. Telefonla ayrılmayı seçerseniz, partnerinizin yalnızca gerçekten istediği zaman dinlemeye karar vermesine izin verin. Tüm iletişimi durdurmak istediğinizi açıklayın. Partnerinize e-posta göndermemeli, aramamalı veya öğle yemeğini paylaşmamalısınız. Bu sizi sadece baştan çıkarmanın derinliklerine götürecek ve ilişkiyi bitirmek sadece daha uzun sürecektir. Partnerinizle herhangi bir temastan kaçınmak için telefon numaranızı ve e-posta adresinizi değiştirmeniz gerekebilir.
   • Partneriniz başka bir kişiyle güçlü bir ilişki içinde olduğunuzu zaten biliyorsa, durum böyle olmasa bile "seçilmiş" olmadıklarını fark etmek acı verici olabilir. bu ilişkiyi gördüğün gibi olmalı. Sinsi bir ilişkiyi bitirmek istiyorsanız, evli olduğunuza veya başka biriyle bağlantılı bir ilişkiye odaklanmak yerine, ilişkinin devam etmesini neyin engellediğinden bahsedin. .

4. 

   
   
   Partnerinize bu ilişkinin gerçekten bitmediğine dair umut vermeyin. İkinizin tekrar bir araya gelmesini önererek ilişkiyi bitirmeye çalışmayın. Evliliğiniz mutlu değilse "geri döneceğinizi" veya "ne olacağını göreceğinizi" iddia etmeyin. İlişkiniz sona eriyorsa ve bu olursa, bitirin.
   • Sırf yakalandığın için sinsi bir ilişkiyi bitirmek istiyorsan bunun için minnettar ol. Bazen "zina sisi" nin aşkından kurtulabilmeniz için bir "karşılaşma" gerekir. Bu, her iki ilişkiyi de içten ve saygılı bir şekilde durdurmanıza ve dikkate almanıza yardımcı olacaktır.

5. 

   Cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyonun olup olmadığına bak. Aynı anda birden fazla seks partneri ile seks yapıyorsanız, cinsel yolla bulaşan hastalıklarınız olup olmadığını kontrol etmek için erken hastaneye gitmeniz gerekecektir. Kendi güvenliğiniz için ve sevdiğiniz her iki kişi için bir sağlık kontrolü yaptırın.
   • Partnerinizle güvenli seks yapmıyorsanız, partnerinize haber vermelisiniz. Cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon belirtileriniz olmasa bile, enfeksiyonu partnerinize geçirme olasılığınız daha yüksektir. Sağlığı için ona gerçeği söylemelisiniz.

6. 

   Resimleri ve çevrimiçi yazışmaları ortadan kaldırın. Bir ilişkiyi bitirmeye karar verseniz bile, eşinizin yanlışlıkla sizinle eşiniz arasında kötü kokulu fotoğraflar, e-postalar veya mektuplarla karşılaşmadığından emin olun. İlişkinizi iyileştirmeye çalışıyorsanız, bunlar çabalarınızın karşılığını almanızı zorlaştıran engeller olacaktır. Çevrimiçi sefahat filmleri izlemekten kaçının. İlan

Bölüm 2/3: Eşinizle Konuşmak

1. 

   İtiraf etmek isteyip istemediğine karar ver. Seks alanındaki birçok literatür suçu itiraf etmeniz gerektiğini tavsiye ederken, birçoğu bunun ilişkinizin doğasına, arkadaşınıza olan bağlılığınıza bağlı olduğunu iddia ediyor. resmi yaşam ve her bir durumunuz ve ilişkilerinizdeki bir dizi bireysel faktör. Bununla birlikte, eşinizin fiziksel ve zihinsel sağlığına saygı gösterme yükümlülüğünüz olduğunu unutmayın.
   • İlişkiniz sorunluysa, suçunuzu itiraf etmek bağınızı geliştirmenize, sahip olduğunuz güveni yeniden inşa etmenize veya bağ kurmanıza yardımcı olabilir. daha iyi hissedebilmek için ilişkinizi geliştirin. Her iki durumda da, başınız belada olan bir ilişkiden kurtulabileceksiniz. Hile yapmanın kendi seçiminiz olduğunu unutmayın; Resmi eşiniz yaratıcı değildir.
   • İlişkiniz iyiyse ve koşullar nedeniyle hata yaparsanız ve bunun bir daha olmayacağına dair söz verirseniz, hatanın kabul edilmesi biraz zarar verebilir. arkadaş. Sinsi ilişkiyi bitirin, kendinizi güvende tutun ve partnerinize geri dönün.
   • Eğer evliyseniz, çoğu insan eşinizle bir ilişki yaşadığınızı itiraf etmeniz ve birlikte duygularınızı iyileştirmeniz gerektiği konusunda hemfikirdir, ancak bir teklif vermeden önce göz önünde bulundurmanız gereken birkaç faktör daha vardır. bu karar.

2. 

   İşleri basitleştirin. Suçu itiraf edeceksen, karmaşık bir dizi mazeret bulmana gerek yok. Eğer bir erkeksen, "Bunun hakkında nasıl konuşacağımı bilmiyorum, ama hile yaptığımı bilmen gerek. Bitti, gerçekten pişmanım. ve izin verirsen duygularımızı yeniden inşa etmek istiyorum. Seni incittiğimi biliyorum ve gerçekten üzgünüm. "
   • Fazla paylaşmayın. Hile yaptığını itiraf etmek, fazla detaylı olman gerektiği anlamına gelmez.Partnerinizin partnerinizle yaptıklarınızın detaylarını bilmesine gerek yoktur, ancak partnerinize bulaşıcı hastalık testi yaptırıp yaptırmayacağını bildirmelisiniz. cinsel yol ya da değil. Başkasıyla seks yaptığınız zamanlar hakkında ayrıntı vermeniz gerekse de, partneriniz epeyce soru soracaktır. Sorulara saygılı yanıt verin ve yalan söylemeyin.

3. 

   Partnerinizle ilişkinizi tartışın. Partneriniz derinden yaralanacak ve ilişkinin iyileşmesi yaklaşık 2 yıl sürebilir. Lütfen sabırlı olun. Partnerinize bunun kendi hatası olmadığına dair güvence verin. Muhtemelen birkaç kez özür dilemeniz gerekecek. Bir yas sürecinden geçerlerse, bu tamamen yaygın ve normaldir. Rahatlık ve sevgi getirin ve onlara üzgün olduğunuzu ve ona acı çektirdiğiniz için üzgün olduğunuzu söyleyin. Sevginizi yeniden inşa etmeyi umuyorsanız, ilişkinizi nasıl yeniden yaratacağınız konusunda partnerinizle konuşmanız gerekecektir. Duygusal iyileşme sürecine odaklanın.
   • Partneriniz son derece sinirli ve acı içinde hissedecek, ancak aynı zamanda partnerinizi bilmek isteyecektir. Siz ve eşiniz arasındaki aşk ilişkisi hakkında konuşmaya devam edin. Bunu yapmakta zorlanıyorsanız, çiftlerin bir ilişkiden sonra güvenlerini yeniden kazanmalarına yardımcı olacak duygusal danışmanlar arayın.
   • Eylemleriniz için mazeret üretmeyin. Neden böyle davrandığınıza dair sahte nedenler vermeniz ve gerekçeler oluşturmanız gerekmez. Eşinizin gerçeği bilmeye hakkı vardır, çünkü bu şekilde ilerlemenin yollarını bulabilirsiniz. İhanete uğramanın acısını anlamanıza ihtiyaçları var. Empati her ikisinin de tedavisi olacaktır.

4. 

   Partnerinizle akşam yemeği yediğiniz restorana gitmek gibi tetikleyicilerin farkında olun. Tetikleyiciler bazen güçlü duyguları tetikleyebilir ve acılarını artırabilir. İlişki yatağınızda devam ederse, ilişki sırasında kullandığınız çarşaf ve yatağı değiştirin.

5. 

   Partnerinize düşünmesi için zaman verin. Birisi size aldatıldığınızı söylediğinde nasıl tepki vereceğinizi bilmek zor. Ona biraz zaman vermeli, partnerinizi istemiyorlarsa konu hakkında konuşmaya zorlamamalı ve daha dikkatli düşünmeleri için zaman vermelisiniz.
   • Gerekirse, eşinize sessizce düşünmesi için biraz zaman vermek için birkaç gün içinde kalacak bir yer bulun. Unutmayın, kızgın ve sıkıntılı olsalar bile, acıyı hafifletmek için varlığınıza ihtiyaçları olabilir. Ayrıca ayrılmak isteyebilir. Bırak gitsinler.
   • Zorlama. Partneriniz konuşmak istemiyorsa, onu zorlayamazsınız. Bazen kendi duygularına alışmak zaman alır.

6. 

   Çiftler için tedavi arayın. İlişkisi olan çiftler genellikle durumu üçüncü bir kişi ile tartışmaya gelirler. Çift terapisi, bu iyi ilişkiye yeni bir bakış atmanın iyi bir yoludur, özellikle de kötüleşen uzun vadeli bir ilişkiniz varsa. Aşkınızı yeniden inşa etmek istiyorsanız yardım alın.

7. 

   İyileşmeye giden yol çok çaba gerektirecektir. Sinsi bir ilişki yaşadıysanız ve resmi ilişkinizi iyileştirmeyi umuyorsanız, eşinizle birleşin. Ağrılarını iyileşmenin bir parçası olarak kabul edin. Yaralarını iyileştirmelerine yardım ediyorsunuz. Empati gösterin ve muhafazakar olmaktan kaçının çünkü bu, iletişimi engelleyecek ve iyileşmeyi daha olası hale getirecektir. Bir ilişkiden sonra bu süreci "kabul eden" çiftlerin çoğu, ilişkilerini yeniden inşa etmek için birlikte çalışırken daha güçlü bir ilişki yaşayacaktır.
   • Bir ilişki yaşarken, bazı çiftler, en hızlı çözümün, ihanete uğrayan kişinin bir ilişki yaşamasına izin vermek olduğunu söyler, ancak bu genellikle sorunu daha da kötüleştirir. Ardından, tek bir kişi yerine her ikisi de yaralanan iki kişiyle uğraşmanız gerekecektir. Bu, duygularını iyileştirmene yardım etmeyecek.
   İlan

Bölüm 3/3: Eşinizin Zina Sorununu Ele Alma

1. 

   Gurur duyuyormuşsun gibi davran. Partnerinizin sizi aldattığını görürseniz, durun ve nefes alın. İkisi de gözyaşı dökecek. Bu normal ve sağlıklı bir süreçtir. Herkes sakinleştikten sonra, yine de sorunu çözmeniz gerekecek. Gerçeği öğrendiğinizde oldukça kızgın ve acı verici olsa da, bazı şeyler hakkında düşünmek için zaman ayırın.
   • Jerry Springer tarzı durumlardan kaçının. Eşinizin zinasından bahsetmek için gizli kameralar kullanmanıza, dramatik görünmenize veya açıkça aşağılamanıza gerek kalmayacak. Televizyona çıkmıyorsun. Onurlu biri gibi davranın.

2. 

   Partnerinizle sakin bir şekilde konuşun. Bir ilişkisi olduğundan şüpheleniyor ve kesin olarak bilmek istiyorsanız ya da tamamen eminseniz ve ilişkiyi bitirip resmi ilişki kurmaya odaklanmasını istiyorsanız ikiniz de partnerinizle sakin bir şekilde yüzleşin. Sakin olursan gerçeği itiraf etmek isteyecekler. Size karşı dürüst olmayabileceklerine hazırlıklı olun. Bazen gerçek yavaş yavaş ortaya çıkacaktır.
   • Bağırmaya başlarsanız, partneriniz sakinleşebilmeniz ve olabildiğince kolay bir şekilde sohbetten çıkmalarına izin verebilmeniz için yalan söylemeye çalışacaktır. Gerçeği bilmek istiyorsanız, sakin olun. Bir hata yaparsan, bu dünyanın sonu değil. Bu sadece acı verici bir zamandır. Acı hissedeceksin. Ve ağlamak doğal bir eylemdir.

3. 

   İlişkinizi resmen bitirmek isteyip istemediğinize karar verin. Bir ilişkiden sonra güveninizi yeniden kazanmak zor olabilir ve tüm ilişkiler çabaya değmez. İlişkiyi düzeltmek isteyip istemediğinize karar verin ve sinsi ilişki bittikten sonra iyileşme sürecini başlatmaya çalışın.
   • Partneriniz ilişkiyi gizlice bitirmek istemiyorsa veya tereddüt ederse, ilişkiyi bitirmeyi düşünün. Lütfen bu süreçte kendinizi koruyun. Bu anda aile ve arkadaşların sevgisine ve desteğine ihtiyaç duyulacaktır.

4. 

   Her şeyin bir zamanı var. İlk içgüdüleriniz oldukça şaşırtıcı olabilir. Aynı anda öfke, depresyon ve bir dizi başka karışık duygu hissedeceksiniz. Hatta sorunlu ilişkinizin sonunda bitme şansı olduğu için rahatlayabilirsiniz. Nasıl hissettiğin önemli değil, durumu idare edebilmek için kendine biraz zaman tanı. Aceleyle karar vermeyin. İlan

Tavsiye

• Partnerinizin evliliği aldatması durumunda, bir evlilik danışmanı ikinizin de ilişkiden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Evli, bekar zina yapanlar benzer yardım için çift danışmanları arayabilirler.
• İster zina yapan ister partneriniz olun, affetmek, bir ilişkide ilerlemenin önemli bir parçasıdır. Her iki durumda da, kendinizi ve eşinizi affetmeniz ve birbirinizin suçunu ortadan kaldırmanız ve ilişkinin gerçek nedenini bulmaya çalışmanız gerekir. Ancak, kendinizi bir kerede affetmeye zorlamaktan kaçının. Bazen yaranızın tamamen iyileşmesi için bu süreç aylar ila yıllar sürebilir.

Uyarı

• Bağırmaktan, saldırgan olmaktan, sadece eşinizin ilişkisini sona erdirmek için mağdur olmuş gibi görünmekten kaçının, çünkü bu sadece eşinizin sizi terk etmek istemesine neden olacaktır.