Bulantı hissetmeyi bırak - Ipuçları

İçerik

Adımlar
Tavsiye
Uyarı
Neye ihtiyacın var

Kusma, gıda zehirlenmesinden toksinlerden kurtulmak gibi vücudun kendini onarması için doğal ve gerekli bir tepkidir. Maalesef kusma migren, viral enfeksiyonlar, hamilelik, hareket hastalığı veya ilaçlarla da ortaya çıkabilir. Kusma rahatsız edici olabilir ve dehidrasyona neden olabilir, bu yüzden onu hafifletmek için adımlar atın. Neyse ki bazen mide bulantısını bastırabilirsin. Bununla birlikte, semptomlarınız devam ederse, bir tıp uzmanına görünün.

Adımlar

Yöntem 1/4: Gevşeme teknikleriyle bulantıyı durdurun

Alnınıza veya boynunuzun arkasına serin, ıslak bir bez yerleştirin.Asla buz torbası kullanmayın. Özellikle nabız gibi atan bir baş ağrınız varsa ve aniden mide bulantısı hissediyorsanız, bu kusmayı önlemeye yardımcı olabilecek bir yöntemdir.
Biraz temiz hava almak için dışarı çıkın. Avluda ya da kaldırımda bir yürüyüşe çıkın ama fazla uzağa gitmeyin. Normalden biraz daha derin nefes alın, ancak normalden çok da farklı olmayın. Temiz hava akciğerleri ve vücudu sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
Ayakları gövdeden daha yükseğe kaldırın. Ayaklarınızı yüksekte tutmak için ayaklarınızın altına biraz yastık koyun.
Dokunsal uyarım. Bu etkili olabilir çünkü vücudu mide bulantısından veya tamamen farklı bir şeyden uzaklaştırır. Ancak çevreye dokunmak gerçekten yardımcı oluyor. Sadece kendine biraz zarar vermen gerekiyor, örneğin:
- Kolu sıkıştırın
- Ellerinizi sıkın ve uyluklarınızı yumruklayın
- Küçük bir tutam saçı çek
- Alt dudağını ısır
- Çiviyi kola bastırın
Aküpresür. Akupresür, ağrıyı hafifletmek için ellerinizi kullanarak vücudunuzdaki basınç noktalarına basmanın bir yöntemidir. Refleksologlar bulantı ve kusmayı tedavi etmek için genellikle bileklerine baskı yaparlar.
- Avuç içlerinizi yüze doğru çevirin. Diğer elinizin başparmağını bileğinizin ortasına yerleştirin ve hafif bir masajı başlatmak için hafifçe bastırın. Noktaya yavaşça bastığınızda mide bulantısı azalabilir.
- Bileklerinizin iç kısmına birlikte bastırın ve sıkın. Bu hareket aynı zamanda yukarıdaki ile aynı akupunktur noktasını aktive eder.
İlan

Yöntem 2/4: Katı yiyeceklerle bulantıyı durdurun

Kraker gibi hafif yiyecekleri deneyin. Biraz kuru kraker mide bulantısına yardımcı olabilir. Bunun nedeni, kurabiye veya tost gibi nişastalı yiyeceklerin mide asidini emmeye yardımcı olabilmesidir. Kraker yerken daha az mide bulantısı hissediyorsanız, muhtemelen sadece açsınız ve hasta değilsiniz.
Basit yiyeceklerle başlayın ve yavaş yavaş diğer yiyeceklere ekleyin. Tekrar yemek yediğinizde, yavaş yavaş tavuk şehriye çorbası gibi protein ekleyerek, jelatin gibi basit karbonhidratlarla başlayın. Yağ en son eklenmelidir çünkü sindirimi en zor olanıdır ve mide rahatsızlığına neden olabilir.
Bağırsaklarınızı yeniden başlatmak için sakız çiğneyin veya naneyi emdirin. Ferahlatıcı nane aroması ağzınızı temizlemek için harikadır ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Zencefil reçeli ayrıca mide bulantısı ile savaşmanın iyi bir yoludur.
Bir parça zencefil çiğneyin veya zencefil çayı yudumlayın. Zencefilin mide bulantısını hafifletmede ve bazı durumlarda kusmayı azaltmada etkili olduğu bulunmuştur. Bir parça taze zencefili yudumlamayı, zencefil aromalı sakızı çiğnemeyi veya zencefil çayı içmeyi deneyebilirsiniz. En etkili bulduğunuzu seçin.
Asitli, baharatlı, yağlı veya lif oranı yüksek gıdalardan kaçının. Bu besinler mideyi fazla çalışmaya zorlar, yani kusma riski artar. Ekşi, baharatlı ve yağlı yiyeceklerin fark edilmesi kolaydır. Yüksek lifli yiyecekler arasında çeşitli sebzeler, etler ve tam tahıllar bulunur.
- İshalli kusmanız varsa süt ürünlerinden de kaçınmalısınız. Yukarıdaki yiyeceklerde olduğu gibi süt, midenin işlenmesini zorlaştırabilir.
- Çok sıcak veya soğuk yiyeceklerden kaçının. Mide, sindirime başlamadan önce sıcak yiyecekleri soğutmak ve soğuk yiyecekleri ısıtmak için daha çok çalışması gerekecektir.
İlan

Yöntem 3/4: Mide bulantısını içeceklerle durdurun

İlk etapta su iç. Yakın zamanda çok kustuysanız, soğuk su için. azar azar. Büyük miktarda su çok hızlı işlenir ve tekrar kusmanıza neden olabilir.
- İstersen bir buz küpünü emmeyi dene. Su boğazdan aşağı akarken verdiği serinlik hoştur ve ağzınızdaki buz küpünü eriterek çok fazla su içemezsiniz.
Berrak sıvılar seçin, elektrolitler varsa o kadar iyidir. Berrak içecekler, suya ek olarak, kustuktan sonra kaybetmiş olabileceğiniz temel vitaminlerin yenilenmesine de yardımcı olur.
- Mümkünse potasyum ve sodyum oranı yüksek içecekleri seçin. Bunlar vücudun en önemli elektrolitlerinden ikisi. Genellikle kustuğunuzda kaybolurlar.
- İçebileceğiniz "berrak" sıvılar şunları içerir:
  - İnce çay
  - Et suyu
  - elma suyu
  - Şekersiz spor içecekleri
Midenizi şurup ve toniklerle yatıştırın. Kok şurubu (meşrubat otomatlarında bulunan tür), Emetrol'ün reçetesiz satılan şuruplarına benzer şekilde, midenizi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Çocuklar için dozaj 1-2 çay kaşığı, yetişkinler için doz 1-2 yemek kaşığıdır.
- Coca-Cola'nın etkinliğini destekleyen çok az bilimsel kanıt olmasına rağmen, yüzyıllardır mide rahatsızlığının semptomlarını hafifletmek için kullanılmıştır. Aslında, kola şurubu başlangıçta mide toniği olarak kullanılıyordu.
- Emetrol gibi şuruplar genellikle çocuklar için güvenlidir. Bu, yaygın olarak hamile kadınlar için tasarlanmış bir ürün olmasına rağmen, üreticinin talimatları, kullanıcılara almadan önce doktorlarına danışmalarını tavsiye etmektedir.
Kafeinli, gazlı ve yüksek asitli içeceklerden kaçının. Bu içecekler arasında kahve ve soda suyu, portakal suyu, greyfurt suyu veya limon suyu gibi bazı meyve suları bulunabilir.
Bulantınızı gidermek için biraz zencefil çayı içmeye çalışın. Zencefil son zamanlarda mide bulantısına karşı bir çare olarak ün kazanmıştır; ve dikkate değer bir çalışmaya göre, zencefil Dramamine'den bile daha etkiliydi. Tisane kaynatma olarak da bilinen zencefil çay poşetleri satın alabilir veya balla kendi zencefil çayınızı yapabilirsiniz.
- Sıcak çay içmek istemiyor ama yine de zencefilin yatıştırıcı faydalarından yararlanmak istiyorsanız, zencefilli birayı deneyin. Zencefilli bira kutusunu açın ve içmeden önce gazın çözülmesini bekleyin; Karbonatların zaten zayıf olan mideyi tahriş edebileceğini ve kusmaya yol açabileceğini unutmayın.
- Zencefil kullanmak istiyorsanız ancak mideniz sıvılara dayanamıyorsa başka bir seçenek, zencefil reçeli deneyin. Her 45 dakikada bir küçük bir parça zencefil reçeli yudumlayın.
İlan

Yöntem 4/4: Bulantıyı ilaçla durdurun

Hareket hastalığından kusuyorsanız Dramamine'i deneyin. "Dimenhidrinat" olarak da bilinen dramamin mide bulantısı, mide rahatsızlığı ve kusmanın tedavisinde etkilidir. İlaç, 2 yaşın altındaki çocuklarda kullanılmak üzere tasarlanmamıştır. Mide bulandırıcı veya kusmaya neden olabilecek bir aktivite biliyorsanız, aktiviteye başlamadan 30 ila 60 dakika önce Dramamine alın.
Kusma veya hastalıkla birlikte ağrınız varsa, asetaminofen alın. Aspirin veya ibuprofen gibi NSAID'lerin (nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar) aksine, asetaminofen ilaç grubu mide bulantısını daha da kötüleştirmeden ağrıyı gidermeye yardımcı olur.
Reçeteli bir skopolamin bandı için doktorunuza görünün. Direkt olarak kulak arkasındaki cilde uygulanan Scopolamine yama, bulantı ve kusmayı önlemede etkilidir. Bununla birlikte, skopolamin yamalarının mide bulantısından daha fazla soruna neden olabilecek bir dizi yan etkisi olduğunu unutmayın.
Yetişkinler için 2 gün veya çocuklar için 1 gün sonra kusma durmazsa, doktorunuza görünün. Ciddi şekilde susuz kalmış olabilirsiniz ve intravenöz sıvılara ihtiyacınız olabilir. İlan

Tavsiye

Rahatlayın, yavaş ve derin nefes alın. Bazen endişeli hissetmek veya kusma korkusu mide bulantısını daha da kötüleştirebilir.
Yatarken içmeyin - bu pozisyon sıvının kolayca taşmasına neden olur.
Genellikle, kusmak üzereyken ağzınızda çok fazla tükürük olacaktır, bu da hızlı bir şekilde kusacak bir yer bulmanız için bir uyarı işaretidir!
Rahatlayın ve kanepede oturun veya sıcak bir yatağa uzanın ve battaniyeyi etrafınıza sarın.
Mide gribiniz varsa, ayrı bir banyo kullanmayı denemelisiniz, çünkü ortak banyoyu kullanırsanız diğer insanlar onu yakalayabilir.
Her zaman yanınızda plastik bir torba veya çöp torbası bulundurun ve kusmanızın aniden yükseldiğini hissederseniz, ayağa kalkıp derin bir nefes alın.
Mide bulantısı ve kusmaya migren neden oluyorsa, güçlü ışık, gürültü veya güçlü kokulardan uzak durun.
Hapı mide bulantısı dayanılmaz hale gelmeden önce alın ki kusmasın ve etkili olması için zamanınız olsun.
Bu geçmişte olduysa mide bulantınızın nedenini bilin. Durumu iyileştirebilir veya önleyebilirsiniz.
Kustuğunuzda, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu suyun büyük kısmını kaybedebilirsiniz. Dehidrasyon da kusmayı tetikleyebilir. Küçük yudum su içmeyi unutmayın. Çok miktarda su içmek mide rahatsızlığına ve kusmaya neden olabilir.
Rahatlatıcı müzik dinlemek veya televizyonda bir ışık şovu izlemek gibi mide bulantısını hissetmemek için dikkatinizi dağıtın.
Mide bulantısı hissettiğinizde kusmayı beklemeyin. Eğlenceli bir şeyler düşün. Bu, bazı durumlarda mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Uyarı

Çok hızlı yerseniz, midenizin yiyecekleri içinde tutmak için yeterli zamanı olmayabilir ve geri toplanır.
Kusma atağını durduramıyorsanız ve sık sık ortaya çıkıyorsa, hemen doktorunuza görünün.
Şeker hastaları şeker şurubu almadan önce doktorlarına danışmalıdır.
Toksinler veya gıda zehirlenmesi vakaları genellikle ilaç olmamakla birlikte, kusmanızı hafifletmek için yine de reçetesiz Emetrol alabilir veya diğer ilaçlar hakkında soru sormak için doktorunuzu ziyaret edebilirsiniz. kullanabilirsiniz.
Kusma, kilo vermeye yardımcı olmanın bir yolu değildir. Anoreksi bir rahatsızlıktır ve çok sağlıksızdır. Lütfen bir tıp uzmanının tavsiyesine başvurun.