İçerik

• Adımlar

Sigara içmeden veya üşütmeden sesinizi çabucak kaybetmek istiyorsanız, ses tellerini etkileyecek adımlar atın. Bağırarak, şarkı söyleyerek, fısıldayarak, öksürerek, boğazınızı temizleyerek veya spor etkinliklerine veya yüksek sesli müzik konserlerine giderek sesinizi kullanın. Sesini kısabilecek şeyler yiyip iç (ekşi, tuzlu ve yağlı yiyecekler, kahve veya alkol gibi). Sıcak ve soğuk sıcaklıklara ve yüksek seslere maruz kalma.

Adımlar

Yöntem 1/3: Sesi kullan

1. 

   Mümkün olduğunca fısıldayın. Bir fısıltının telaffuzu, sesi korumanın bir yolu gibi görünebilir, ancak aslında ses tellerinin normal konuşmaya göre daha sıkı olmasına neden olur. Fısıltı aynı zamanda bir kurutma etkisidir ve sesinizi kaybetmenize neden olur. Sohbet ederken veya sessiz yerlerde (kütüphane gibi) konuşurken uyanık kalmanız gerektiğini düşünerek normal ses seviyesi yerine fısıldamak için her fırsatı değerlendirin.

2. 

   
   
   Yastığa bağırdı. Mümkün olduğunca yüksek sesle bağırmak, sesini kaybetmenin en etkili yoludur. Kalın bir yastık bulun ve sesi engellemek için yastığa bağırın, tercihen yakınlarda kimse yokken çığlığı duyduklarında endişelenmesinler. Sesiniz kısılıncaya ve acıdığında durana kadar bağırmaya devam edin.

3. 

   
   
   Karaoke söyle. Profesyonel şarkıcılar genellikle performans göstermeden önce seslerini başlatırlar, ancak amatörler genellikle çok yüksek sesle ve aşırı tiz şarkı söyleyerek seslerine zarar verirler. Sesini kaybetmek için çabalarken arkadaşlarınla ​​eğlenmek için karaokeye giden bir akşam geçir. Yüksek sesle şarkı söylemek, ses tellerine potansiyel olarak zarar verebilecek veya şişebilecek ve geçici larenjite yol açabilecek bir eylemdir.

4. 

   
   
   Boğaz veya öksürük temizleyin. Öksürmek veya boğazınızı temizlemek gırtlağınızı uzatabilir ve sesinizin daha küçük çıkmasına neden olabilir. Çok fazla öksürük genellikle kısa veya uzun bir süre larenjite neden olur. Sesini hızla kaybetmek için, sesiniz kısılıncaya kadar birkaç kez öksürün veya boğazınızı temizleyin.

5. 

   Müzik konserlerine veya spor etkinliklerine katılın. Yüksek sesli bir konsere veya bir spor etkinliğine gitmenin eğlencesiyle sesini kaybedebilirsiniz. Mümkün olduğunca heyecanlanın, neşelenin, şarkı söyleyin veya bağırın. Ses kaybı genellikle bu zevkli deneyimlerin dezavantajı olarak görülse de, nihai hedefiniz bu olduğunda başarı olarak görülebilir.
   • Bir dans kulübüne gitmek, bir gösteriye katılmak veya bir yarış arabasına gitmek de sesinizi kullanarak çaba göstermenizi teşvik edebilecek etkinliklerdir.
   İlan

Yöntem 2/3: Sesi kaybetmek için yiyecek ve içecek kullanın

1. 

   Sirke ve limon suyuyla gargara yapın. Ses tellerini rahatsız etmek ve sesini kaybetmek için beyaz sirke ve limon suyunu karıştırın. Bir bardağa ¼ fincan sirke ve ¼ fincan limon suyunu dökün ve iyice karıştırın. Karışımla yaklaşık 30 saniye gargara yapın, ardından tükürün ve isterseniz tekrarlayın.
   • Karışım çok sertse, ¼ bardak su ekleyerek daha da seyreltebilirsin.

2. 

   Kafein ve alkol içeren içecekler için. Kafein ve alkol vücudu kurutarak kuruluğa ve ses kısıklığına neden olabilir. Sağlıklı ses bantlarının titreyip kapanması için neme ihtiyacı vardır, aksi takdirde sesiniz kısık olacak ve her iki nefes sesini de duyacaktır. Arkadaşlarınızla bir kafede veya barda iyi bir akşam geçirin ve sesinizin çabucak kaybolması için kafein veya alkol içeren çok sayıda içecek için.

3. 

   Daha baharatlı, ekşi veya yağlı yiyecekler yiyin. Yüksek düzeyde asit içeren yiyecekler veya içecekler, ses tellerini tahriş ederek larenjite neden olabilecek gastroözofageal reflülere neden olabilir. Baharatlı veya yağlı yiyecekler aynı etkiye sahiptir. Sesini çabuk kaybetmek için şunu dene:
   • Turunçgiller
   • Domates
   • Kızarmış yiyecekler
   • kırmızı et
   • Peynir

4. 

   Yüksek tuzlu yiyeceklerin tadını çıkarın. Yüksek tuzlu yiyecekler, tuzun kurutucu etkileri nedeniyle sesinize zarar verir. Ses tellerini, sesinizi dağıtacak kadar kurutmak için, kendinizi yüksek tuzlu (ve aynı zamanda yüksek yağlı) bir tabakla şımartmak için pastırma satın alın ve bu da bir dikkat dağıtıcı faktördür. Tuz içeriği yüksek diğer yiyecekler şunları içerir:
   • tuzlu kraker
   • Tuzlu kavrulmuş fındık
   • Soya
   • Hazır çorba
   • Turşu
   İlan

Yöntem 3/3: Konuşma kaybına neden olan bir ortam oluşturun

1. 

   Isıtıcıyı açın. Isıtıcı, havadaki nemi emerek odayı kurutur. Bu, boğazınız ve ses telleriniz de dahil olmak üzere vücudunuzu kurutabilir. Sesini çabuk kaybetmek için odanızdaki veya içerideki ısıtıcıyı olabildiğince açın ve bütün gece bu sıcaklıkta bırakın.

2. 

   Kuru ve soğuk havaya maruz kalır. Kuru ve soğuk hava gırtlağı tahriş edebilir, ses tellerini engelleyebilir ve dolayısıyla sesinizin kısılmasına neden olabilir. Soğuk bir iklimde yaşıyorsanız, uzun kış aktiviteleri (kayak gibi) için dışarı çıkın veya dışarıda yürüyüşe çıkın. Sıcak bir iklimde yaşıyorsanız, klimayı mümkün olduğunca güçlü tutun.

3. 

   Ortamdaki hacmi artırın. Sesinizi hızla kaybetmek için, evinizdeki veya iş yerinizdeki ses seviyesini artırın, böylece iletişim sırasında otomatik olarak daha yüksek sesle konuşmanız veya bağırmanız gerekir. Gürültülü bir ortamda ses seviyesini her 10 desibel için 3 desibel artıran doğal bir reflekse sahip olmak yaygındır. Arka planda yüksek sesli müzik veya filmler oynatın ya da odaklanmanız gerekiyorsa ve dikkatinizin dağılmasını istemiyorsanız sözsüz müzik dinleyin. İlan