Yazar:
Peter Berry
Yaratılış Tarihi:
19 Temmuz 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
İster telefon görüşmesi, ister rahatlatıcı bir an, ister randevu olsun, konuştuğunuz ve konuştuğunuz anı mahvedecek zamanlar vardır. Bu tür sürekli sohbet ezici hale gelir ve birçok insanı rahatsız eder. Yüz yüze sohbet öncesinde, sırasında ve sonrasında birkaç basit adım atmak, olası çatışmaları uzlaştırmaya ve kardeş sohbetlerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Adımlar
Yöntem 1/3: Acil tedavi
Onları önemseme. Bazen, biri sizi kızdırır veya kızdırırsa, sadece ilgi arıyorlar. Basitçe görmezden gelmek, güçlü bir mesaj gönderir. Alay etmeyi umursamıyorsun ve tartışmak istemiyorsun.
- Onurlu bir insan olduğunuzu unutmayın. Kardeşleriniz sizi küçümserse veya kendinizi kötü hissettirmeye çalışırsa, sorun onlarla, sizinle değil.
- Kendinizi standartlarınıza indirgemek sorunu çözmeye yardımcı olmayacaktır. İftiraya uğradığınızda onları karalamayın. Sadece davetsiz misafirleri görmezden gelmelisin.
- Kardeşlerinizin incindiğinizi bilmesine izin vermeyin. Biri size kötü davrandığında üzülmek doğru olsa bile, sizi kırmaya çalışırsa, üzgün hissetmenizi isteyeceklerdir. Bunları görmezden gelmek daha etkili bir çözümdür.
Bırak. Kendi odana git. Eğer yaparlarsa, odanızı terk etmelerini isteyin. Eğer özel bir odanız varsa, ebeveynler yardımına ihtiyaç duyduğunuzda kardeşinizden odanızı terk etmesini isteyerek size destek olacaktır. Bazen yüzleşmekten kaçınmak en iyi hareket şeklidir. Ayrıca evde normalde olmayacakları bir yerde de olabilirsiniz.
Yapacak bir iş bulun. Yüzünden kaçmak için ayak işleri yap. Ailen yalnız çıkmana güvenmiyorsa, bir arkadaşla git. Onları görmezden gelmek için kulaklık takın. Bu, kayıtsız kalmanıza yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, ne kadar az yanıt verirseniz, sizi rahatsız etmeye devam etme olasılıkları o kadar az olur. Dikkatinizi dağıtmak için çalışmak, durumu görmezden gelmenize ve onları sessiz tutmanıza yardımcı olacaktır.
Kendini savun. Görmezden gelmek ya da kaçınmak işe yaramazsa, kendinizi kanıtlamanız gerekecek. Alay edildiğinde veya zorbalığa uğradığında güçlü olmak kardeşlerini durdurur.- Evinizde saygı görme hakkınız olduğunu unutmayın. Senin alay etmen bu hakkı ihlal ediyor. Güçlü olmalısın ve kendin için ayağa kalkmalısın.
- Bununla birlikte, standartlarınıza göre kendinizi alçaltmamalı ve onları karalamamalısınız. Ancak, kendinizi hakaretlerden korumak için karşılık vermeniz uygundur. Tartışmaya devam ederlerse, sözlerinin neden yanlış olduğunu onlara zorla söyleyin. Örneğin, giydiğin gömlek için seninle dalga geçiyorlarsa, "Bu benim gömleğim ve hoşuma gitti. Önemli olan bu. Eğer alay edersen, sen de yapacaksın. Giyinme şeklini değiştiremezsin ".
İşleri tersine çevirmek için mizah duygusu kullanın. Ayrıca alay ile mücadele etmek için mizahı da kullanabilirsiniz. Mizah, kişinin kendine bir rahatlık hissi verir. Bu güveni endişe verici bulacaksınız.
- Sözlerini esprili bir şekilde kabul edin. Bu, kendi kusurlarınızı kabul edebileceğinizi gösterir. Kardeşleriniz kendi güvensizlikleri için sizinle dalga geçebilirler ve kendinizle rahat olduğunuzda şok olurlar.
- Gömlek örneğiyle devam edelim. Eğer kardeşiniz o çirkin kıyafetleri gevezelik etmeye devam ederse, "Sanırım sadece kötü şeyleri severim. Kötü moda dünyadaki en kötü moda değildir!" Diyebilirsiniz.
Olabildiğince uzun süre dinleyin. Her zaman kardeşinin seni üzdüğü için susmasını istemezsin. Belki çok konuşuyorlar. Eğer durum buysa, olabildiğince uzun süre dinlemeye çalışın. Dinlerken, erkek veya kız kardeşinizin ne söylemeye çalıştığını ve nedenini anlamak için çaba gösterin. Sana kötü davrandılar mı, seninle dalga mı geçti? Neden istiyorlar? Bir şeyi ifade etmeye çalışıyorlar ama söylemekte zorlanıyorlar mı? Kendilerini ifade etmelerini kolaylaştırmak için yapabileceğiniz bir şey var mı? İlan
Yöntem 2/3: Sorunu çözün
Problemi sunun. Kardeşinle tartışmaya devam edersen, net olmalısın. Bariz olanı söyleyerek başlayalım. Seni neyin üzdüğünü ve nedenini söylemelisin. Bakış açınızı ifade edin ve size yanıt verme fırsatı verin. Bir süre sohbet ettikten sonra, "Şu an benimle konuşma şeklini beğenmedim" veya "Bu konuşmayı devraldığını hissediyorum" diyebilirsiniz. Mümkün olduğunca sakin olmalısın. Düşmanlaşmak ve birine bağırmaya çalışmak sadece gerginliği artıracaktır.
"I" ile başlayan cümleler kullanın. Bir sorun hakkında konuşurken "Ben" ifadelerini kullanın. Bunlar, olayları gerçekler yerine duygulara dayalı olarak sunan cümlelerdir. Bu, bununla yüzleşmeye yardımcı olur çünkü sorunu eleştirmeye çalışmak yerine kendinizi ve duygularınızı ifade ettiğinizi göreceklerdir.
- "Hissediyorum" ile başlayın. "Hissediyorum" dedikten sonra, duygularınızı tanımlayın ve bu davranışın size neden böyle hissettirdiğini açıklayın. "Ben" ifadelerini kullanmak tartışmaya yardımcı olacaktır çünkü daha az eleştirilmiş hissedeceklerdir. Olay hakkında geniş eleştiri yapmadınız veya kimseyi suçlamadınız. Bunun yerine, nasıl hissettirdiğini netleştir.
- Örneğin, "Hayatını öğretirken düşüncesizsin ve ödevini yapmadığın için seni küçümsüyorsun" demeyin. "Ben" ile başlayarak bu cümleyi tekrarlayın. "Ödevim için beni azarladığında üzülüyorum çünkü bu beni daha stresli hale getiriyor."
Gerektiğinde konuşmayı bitirin. Bazen mümkün olduğunca saygılı konuşsanız bile kardeşleriniz gevezelik etmeyi bırakmaz. Sorunu çözmek için en iyi çabalarınızdan bağımsız olarak düşmanca davranabilirler. Hayatı öğretmeye devam ederlerse ve size saygı duymazlarsa, sohbeti bitirmek en iyisidir. "Bu konuda bir şey yapabileceğimi sanmıyorum ve şu anda rahatsız hissediyorum." O zaman git. İlan
Yöntem 3/3: Daha ciddi sorunları belirleyin
Duygularınızı yazın. Kardeşler sizi eleştirmeye ve rahatsız etmeye devam ederse sorun daha ciddi olacaktır. Bu tür bir problemle başa çıkmanın etkili bir yolu, oturup bunu birbirinizle tartışmaktır. Bunu yapmadan önce, duygularınızı bir yere not edin, böylece onları sohbette doğru şekilde ifade edebilirsiniz.
- İkinizin kavga ettiğiniz ve / veya kardeşlerinizin konuşmaya devam ettiği son zamanları listeleyin. Uzun bir liste yapın ve önemsiz şeylerin üstünü çizin.
- Bir kardeşin başını ağrıtması veya önemli bir randevuyu gevezelik ederek bölme gibi büyük konulara odaklan.
- Ek olarak, kardeşlerinizle konuşarak amacınızı düşünün. Bir sohbetten sonra neyi başarmayı umuyorsunuz? Tartışmadan sonra kardeşlerin nelerden vazgeçmesini istiyorsunuz? Kardeşlerinizin sohbette neyi değiştirmesini istersiniz?
Bakış açınızı anlamaya çalışın. Bakış açınızı yazmanın yanı sıra, bir konuşma yapmadan önce onların bakış açılarını da düşünün. Neden seninle dalga geçiyorlar? Böyle davranmalarına ne sebep oldu? Aşırı mı yapıyorsun? Tartışmaya gelince, bir kişinin kusurunun bir sorun yaratması çok nadirdir. Kardeşlerinize neden bazen düzgün davranmadığınızı ve durumu değiştirmek için neler yapabileceğinizi anlamaya çalışın.
Kardeşlerle yüz yüze. Yanlarında rahat bir yerde oturun. Bir şeyi ciddiye alacağını bildiklerinden emin olmalısın.
- Televizyonu kapatın ve telefonunuzu veya bilgisayarınızı kullanmadığınızdan emin olun. Teknoloji dikkatinizi dağıtabilir ve ne söyleyeceğinizi unutturabilir.
- Yatak odanız veya oturma odası gibi rahat bir yer kullanın. Bunlar yardımcı olacaktır çünkü rahat koltuklar vardır ve konuşma stresini hafifletmeye yardımcı olur.
- İkinize de uygun bir sohbet zamanı seçin. Kardeşinizin işten önce sadece 1 saati varsa konuşmak için randevu almayın. Haftanın bir gününde akşam yemeğinden hemen sonra gibi sınırsız bir zaman seçin.
Sırayla konuşun. Konuşurken birbirinize saygı duymak önemlidir. Sırayla duygularınızı ifade edin. Konuşurken sözünü kesme. Sizi keserlerse, kibarca "Üzgünüm ama henüz bitirmedim" gibi sözünüzü kesiniz.
- Konuşurken sözünü kesme. İster katılmadığınız ister sizi inciten bir şey söylesinler, onlara saygı gösterin ve kendilerini özgürce ifade etmelerine izin verin.
- Aşağı bakmayın veya iftira atmayın. Durumu çözmek için mümkün olan en yüksek saygıyı korumanız gerekir. Birbirlerini adıyla aramak, aktif bir sohbeti bozabilir.
Uzlaşma. Sohbetin amacı, kardeşinizle aranızdaki sorunu çözmektir. Uzlaşmaya istekli olmanız ve sorunu onların bakış açısından görmeniz gerekir. İkiniz kendinizi ifade ettikten sonra, sorunu birlikte çözmek için çok çalışın. İkinizin biraz değişebileceği alanlar bulabilirsiniz. Kardeşler odanızda vakit geçirmekten hoşlanmadığı için çok tartıştığınızı varsayalım. Onlara okuldan sonra ve yatmadan önce boşluk verebilirsiniz. Hafta sonları veya akşam yemeğinden önce sizinle zaman geçirmeyi ve onların yatağında oynamanıza izin vermeyi kabul edebilirler.
- Farklılıklara saygı gösterin. Bazen kişisel farklılıklar nedeniyle çatışmalar ortaya çıktığından, kendi kişiliğinize saygı duymayı öğrenin. Birkaç belirli konu hakkında tartışmayı bırakın. Ayrıca anlaşmazlığı, başka birinin fikrini tanımak için bir fırsat olarak da görebilirsiniz. Sebeplerine ve amaçlarına içten ilgi gösterin.
Hoş olmayan şeyi durdurun. En iyi çabalarınız ne olursa olsun, gelecekte hoş olmayan olaylar yaşanacaktır. Kardeşlerin, özellikle olgunlaştıkça ve aile ilişkisinin sınırlarını denedikçe kavga etmesi normaldir. Bazen bir sohbeti başlamadan önce bitirmek daha kolaydır. Kendinizin ve kardeşlerinizin düşmanca davrandığını düşünüyorsanız, odadan çıkın. İlan
Tavsiye
- Sizden küçüklerse, daha sakin / ılımlı bir sesle sessiz kalmalarını isteyin.
- Kardeşlerinizle tartışmayın çünkü bu stresi artırabilir ve daha çok konuşurlar.
- Yatak odanızın kapısına bir kilit alın, böylece içeri girip sizi rahatsız edemezler.
- Olaydaki rolünüzün ne olduğunu ve soruna neden olup olmadığınızı kendinize sorun.
- Nefes alıp gevşemek için kardeşi yaklaşık 5 dakika yalnız bırakmanız gerekebilir.
- Uzaklaşın ya da bir yetişkine konuşmayı bırakmasını istemesini söyleyin.
- Bir yetişkine ancak kendin başa çıkamazsan ve tartışmayı ya da çok konuşmayı bırakamazsan dön. Bir ebeveyne veya veliye sorun.
- Size fiziksel veya zihinsel olarak asla zarar vermeyin.
- Bir ebeveynden doğru açıklamayla müdahale etmesini istemeniz en etkili yöntemdir. Sonra size destek olurlar.
- Kardeşlerinizi rahat bırakın, onları yalnız bırakırsanız sizi rahatsız etmezler.
Uyarı
- Çözüm bulmak, daha fazla risk içeren strese veya olumsuz düşüncelere yol açabilir.
- Söylediklerinizin yaşamı tehdit edebileceğini her zaman unutmayın, bu nedenle acil durumlar olmadığından emin olun.
- Seni rahatsız etmeyeceklerini söyleseler bile, muhtemelen yaparlar. Bu yüzden onlara sessiz kalmalarını hatırlatmaya devam edin. Kardeşleriniz yaklaştığında ve geldiğinde ne zaman ve nerede olmanız gerektiğine dair planınızı takip edin.
