İçerik

• Adımlar

Birine aşık olduğunuzda bunalmış olabilirsiniz. Bir kişiyi nasıl sevmeyeceğinizi öğrenmek, özellikle de duygularınızı kontrol edemeyeceğinizi düşündüğünüzde ısrar ve sebat gerektirir. Belki birisine karşı duygularınıza direnmeye veya genel olarak aşktan uzak durmaya çalışıyorsunuz. Hoşlandığınız kişiden kaçınmayı ve o kişiye karşı olan hislerinizi kapatmayı deneyebilirsiniz, böylece duygularınızdan bunalmazsınız. Sevdiğiniz birinden kendinizi uzaklaştırmanın bir yolu olarak kendi ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize de odaklanabilirsiniz.

Adımlar

Yöntem 1/3: Çekici olduğunuz insanlardan kaçının

1. 

   Diğer kişiyle aranızdaki mesafeyi koruyun. Duygularınızdan bunalmamanın bir yolu, diğer kişiden mümkün olduğunca güvenli bir mesafeyi korumaktır. Bu, arkadaşlarla veya iş arkadaşlarıyla takılmak gibi sosyal durumlarda kişiden uzak durmak anlamına gelir. Ya da okul ya da iş gibi aynı yerdeyken kişiden kaçınabilirsiniz. Onlardan biraz uzak durun, böylece onlarla etkileşime girme eğiliminde olmayacaksınız, çünkü bu onlara karşı duygularınızı derinleştirebilir.
   • Örneğin, özellikle de geleceğini biliyorsanız, aynı toplantılara katılmaktan veya diğer kişiyle bir araya gelmekten kaçınabilirsiniz. Bu kişiyi görmekten kaçınmayı planlayabilirsiniz, böylece ona yakın olmak zorunda kalmazsınız.
   • Ayrıca kişiyle sosyal medyada arkadaş olmayabilirsiniz, böylece profilini veya etkinliklerini görmek için cazip gelmezsiniz. Bu şekilde, Facebook, Instagram veya Tumblr'daki etkinliklerini takip etmeye kendinizi kaptırmayacaksınız.

2. 

   
   
   Kişiyle birlikteyken kendinize net sınırlar koyun. Sonunda kişinin etrafında olursanız, duygularınızdan bunalmamak için net sınırlar koyun. Muhtemelen onlar etrafınızdayken ona dokunmaktan, sarılmaktan veya yanında oturmaktan kaçınmalısınız. Kapalı vücut diliyle onlardan uzak durabilirsin, böylece çok samimi ya da misafirperver görünmüyorsun. Bu onlara duygusal olarak ilgilenmediğinizin bir işareti olabilir.
   • Örneğin, kollarınızı göğsünüzün üzerinden çaprazlayarak ve onunla konuşurken göz teması kurmadan kişinin etrafındaki vücut dilini kapalı tutabilirsiniz.

3. 

   
   
   Kişinin romantik jestlerini veya hediyelerini kabul etmeyin. Belki o kişi, size olan sevgisini göstermek veya size ilgi göstermek için size bir hediye verir. Bu davranışları kabul etmeyin veya teşvik etmeyin. Kişinin hediyelerini veya jestlerini kabul etmek, onları sizi takip etmeye teşvik edebilir, onlardan kaçınmaya çalışıyor olsanız istemeyeceğiniz bir şey.
   • Örneğin, kibarca "Hayır, teşekkürler" diyebilir ve size vermeye çalıştıkları bir hediyeyi reddedebilirsiniz. Ya da "Hayır, kendim yapabilirim!" Diyebilirsiniz. veya "Teşekkürler ama ben hallederim" yardım etmeye çalışırlarsa.
   İlan

Yöntem 2/3: Diğer kişiye karşı hislerinize yakın

1. 

   
   
   Kişinin olumsuz özelliklerinin bir listesini yapın. Diğer kişiye karşı olan hislerini kesmek, ona aşık olmamanın başka bir yolu olabilir. Duygularınızı kontrol etmeye çalışın, böylece kendinizi bunalmış hissetmeyin veya diğer kişinin yanında kontrolün sizde olduğunu hissetmeyin. Kötü özelliklerinin bir listesini yapın. Tekrar tekrar okuyun, böylece bu özellikler sizi diğer kişiden cesaretsiz veya mesafeli hissettirir. Bu sizi onlara aşık olmaktan alıkoyacaktır.
   • Dürüst olun ve ikiniz bir araya gelirseniz sorun yaratabilecek herhangi bir can sıkıcı kişiliği düşünün. Örneğin, kişi hakkında yazabilirsiniz: "kariyer odaklı, sessiz ve içe dönük, büyük bir grup insanla konuşmak zor."

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Aşk ve ilişki konusunda uzmanlaşmış psikolog

   Kendinizi kişiden neden uzaklaştırmanız gerektiğinin nedenlerini unutmayın. Evlilik ve aşk psikoloğu Dr. Sarah Schewitz şöyle diyor: "Birini sevmemeye çalışıyorsanız bir sebebi olmalı, bu yüzden sebebini kendinize hatırlatmaya devam edin. Orada.Örneğin, kişi başka biriyle çıkıyorsa, kendinize evli biriyle çıkmanın etik olmadığını söyleyebilirsiniz. O kişiyi unutturmak için eğlenerek ve sizi mutlu edecek şeyler yaparak ne gerekiyorsa yapın. "

2. 

   Sizin ve diğer kişinin neden anlaşamadığınızı belirleyin. Ayrıca sizin ve kişinin neden uygun ortaklar olmadığınızı da düşünmelisiniz. Belki de onların kötü niteliklerinin bir listesini yapmalı ve sonra bu niteliklerin sizin için neden önemli olduğunu ve diğer kişinin sizin için olmadığını yazmalısınız. Belki siz ve kişi gerçekten anlaşamadığınızda veya birbirinizi anlamadığınızda bazı somut örnekler de yazmalısınız. Uyumsuz özelliklerinize odaklanmak, diğer kişi için duygularınızı sona erdirmenize ve onu sadece bir arkadaş olarak görmenize yardımcı olabilir.
   • Örneğin, "Eşleşmiyoruz çünkü kişi kariyerine odaklanmak istiyor ve ben seyahat etmeyi tercih ediyorum" veya "Sonumuz iyi olmayacak çünkü kişi iyi olmak istiyor. Tek bir yerde kalmayı planlıyorum ve sık sık dolaşmayı planlıyorum. "

3. 

   İlişkinizin arkadaşlık yönlerine odaklanın. Diğer kişiyle zaten yakın bir arkadaşlığın varsa, aşk yerine arkadaşlığına odaklanmayı deneyebilirsin. Belki siz ve diğer kişi arkadaş olmakla çok ilgileniyorsunuz. Kendinize diğer kişinin peşine düşmenin duygularınızı incitebileceğini ve arkadaşlığınızı mahvedebileceğini hatırlatın. O zaman diğer kişiyle arkadaşlık kurmanın aşık olmaktan daha iyi olduğu sonucuna varabilirsiniz.
   • Örneğin, oturup arkadaş olarak geçirdiğiniz tüm güzel zamanları not edebilirsiniz. Öyleyse, anlamlı ve diğeriyle tam arkadaşlığınızı romantizme dönüştürmenin sizin için değerli olup olmadığını düşünebilirsiniz.
   İlan

Yöntem 3/3: İhtiyaçlarınıza ve tercihlerinize odaklanın

1. 

   Bir ilgi veya aktivite ile dikkatinizi dağıtın. Kendisine veya onlar hakkındaki düşüncelerine değil, kendi ihtiyaç ve tercihlerine zaman ayırarak birini hissetmekten kaçınabilirsin. Tüm enerjinizi sevdiğiniz bir şeye adayarak kendinizi şefkatten uzaklaştırın. Ya da çok fazla zaman ve çaba gerektiren bir faaliyete başlayabilirsiniz, bu da size birisine karşı duygularınızı düşünmek için neredeyse hiç zaman bırakmaz.
   • Örneğin, belki de enerjinizi çizim, yazı yazma, enstrüman çalma ya da şarkı söyleme gibi bir hobiye adamalısınız. Ayrıca zamanınızı doldurmak için spor gibi bir aktivite yapmaya başlayabilir veya okulda bir takıma katılabilirsiniz.

2. 

   Arkadaşlarınızla ve akrabalarınızla konuşun. Bu duyguları kendinize saklamak isteyebilirsiniz, ancak size yakın birkaç kişiyle duygularınız hakkında konuşmayı deneyebilirsiniz. En iyi arkadaşına birine aşık olmaktan kaçınmanın ne kadar zor olduğunu söyle. Bir aile üyesiyle karşıt duygularınız hakkında konuşabilirsiniz. Çoğu zaman, duygularınızı dinlemeye istekli biriyle konuşmak daha az yalnız ve kafanız karışık hissetmenize yardımcı olur.
   • Ayrıca bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden durumunuz hakkında tavsiye almak isteyebilirsiniz. Ayrıca, kişiye aşık olmamak için ne yapmanız gerektiği konusunda size bazı tavsiye veya önerilerde bulunabilirler.
   • Örneğin, bir arkadaşınıza “Birisine karşı hislerim var ama istemiyorum. Ne yapmalıyım? " Ya da bir aile üyesine şöyle diyebilirsiniz, “Birisine aşık olduğumu düşünüyorum ama bunun iyi bir şey olduğunu düşünmüyorum. Benim için herhangi bir öneriniz var mı? "

3. 

   Diğer kişiyle nasıl hissettiğin hakkında konuşmayı düşün. Karşınızdaki kişiye karşı olan hisleriniz çok bunaltıcı ve inkar edilemez hale gelirse, onlara hislerinizi anlatmayı düşünebilirsiniz. Konuşma garip olabilirken, duygularınız konusunda dürüst olmak ve kişiye söylemek daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda kişinin aynı şekilde hissedebileceği fırsatın kapısını açmaya da yardımcı olabilir.
   • Bu kişiyle duygularınız hakkında konuşmaya karar verirseniz, o kişiye onunla özel olarak kişisel olarak konuşup konuşamayacağınızı sorun. Sonra onlara, “Sanırım sana olan hislerim artıyor. Bu duyguları inkar etmeye çalıştım ama belki hissettiğim konuda sana karşı dürüst olsam iyi olur.
   İlan