İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Tamponu ilk kez kullanmak konusunda çok endişelisin değil mi? Birçok kadın aynı ruh halindedir, ancak ilk kez tampon kullanmayı kolaylaştırmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır. Öncelikle vücuda ve tamponların temellerine daha yakından bakalım. Ailenizdeki kızlardan veya kadınlardan tavsiye isteyebilirsiniz. Sonra tamponu taktığınızda rahatlayın ve acele etmeyin.

Adımlar

Bölüm 1/3: Tamponları ve vücudu anlamak

1. 

   Tamponlar ve diğer adet aletleri hakkında bilgi edinin. Adet döneminiz boyunca tampon kullanmak zorunda değilsiniz. Aslında birçok insan tampon veya adet kapları kullanmayı sever. Tamponlar, özellikle su sporları yaparken aktif olmanıza ve daha rahat spor yapmanıza yardımcı olur. Ancak tampon konusunda yeniyseniz tampon takmak biraz zor olabilir.
   • Adet akışını emmek için iç çamaşırınıza tamponlar yapıştırılır. Günlük kullanım için ince ve hafiften gece kullanımı için daha kalın olanlara kadar çeşitli tamponlar mevcuttur. Pek çok kadın tampon kullanmayı çok külfetli ve külfetli bulmaktadır; yine de tamponunuzu sık sık değiştirmeyi unutmaktan korkuyorsanız, kullanımı kolaydır ve güvenli bir seçimdir.
   • Adet kabı, vajinanıza yerleştirilebilen küçük, esnek bir lastik kaptır. Adet kabını elinizle yerleştirirsiniz ve adet kan akışını yakalar. Bir süre kullandıktan sonra adet kabını yıkayıp tekrar kullanmak için çıkarmanız gerekecektir. Tampon malzemesi konusunda endişeleniyorsanız, bu daha rahat bir seçenek olabilir, ancak yine de adet kabınızı nasıl düzgün bir şekilde takıp çıkaracağınızı öğrenmeniz gerekecektir.

2. 

   
   
   Tamponun parçalarını bilin. Torbayı açtıktan sonra tampon ve ona bağlı bir ip göreceksiniz. Tampon yerleştirme cihazı, emici bir çekirdek içeren bir itme tüpü, eli tutmak için bir çerçeve ve tamponu vajinaya itmek için küçük bir itme çubuğundan oluşan sert plastik bir dış kabuktur. Daha yakından bakmak için tamponu tekrar tekrar çevirebilirsiniz.
   • Tamponu vücudunuzdan çıkaracak ipin kırılabileceğinden endişeleniyorsanız, bir iki deneyin. Bu ip çok sıkı ve kırılması hiç kolay değil, eğer isterseniz, her kullandığınızda her tamponun ipini çekmelisiniz.
   • Ambalajı kullanmadan önce kendinize dikkatle gözlemlemeyi alışkanlık haline getirmelisiniz, yırtılmış veya delinmiş kabuklu tampon kullanmayın.

3. 

   
   
   Birkaç farklı tampon markasına göz atın. Tüm tamponlar eşit yaratılmamıştır. Tampon almak için mağazaya gitmeden önce, Kotex veya Playtex gibi bazı büyük markaların web sitelerine giderek tampon türlerini öğrenebilirsiniz. Bir tamponu ilk kez kullanırken, hafif, küçük ve itme borusu ile birlikte gelen bir ışık emici seçmek daha iyidir.
   • Ağır adet görme günlerinde kullanmak için daha büyük bir tampon kutusu satın alabilirsiniz, ancak yalnızca tamponlara aşina iseniz kullanılmalıdır.
   • İtme tüpü olmadan da tampon satın alabilirsiniz. Bu türü kullanırken, tamponu ellerinizle vajinaya yerleştirmeniz gerekecektir. Genel olarak, bir itme tamponunun ilk kez kullananlar için kullanımı yine de daha kolay olacaktır.

4. 

   
   
   Vücut ve cinsel organlar hakkında bilgi edinin. Banyo gibi özel bir yere gidin, tuvalete oturun ve dış cinsel organlarınızı veya vulvayı görmek için bir el aynası kullanın. Korkma çünkü hiç acıtmayacak. Ortada vajinal açıklığı ve üstte üretral açıklık (idrar yapmak için) adı verilen daha küçük bir delik göreceksiniz. Tampon vajinal açıklığa yerleştirilecektir. Vücudunuzu iyi tanımak, tamponu doğru şekilde kullanma konusunda kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olacaktır.
   • Bakterilerin yayılmasını önlemek için vajinanıza dokunmadan önce ve sonra daima ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.
   • Vajinal açıklığın tampona sığacak kadar büyük olmadığını fark edebilirsiniz, ancak durum böyle değil, vajinal açıklık reglinizin yağlanmasıyla yeterince genişleyecektir.
   • Kadın genital ameliyatı hakkında biraz bilgi alırsanız, tampon kullanmanın bekaretinizi kaybetmenize neden olmayacağını göreceksiniz. Tampon kızlık zarını (vajina açıklığını örten ve vajinanın derinliklerinde bulunan ince zar) yırtamaz ve bekaretinizi sadece gerçek seks sırasında kaybedersiniz.

5. 

   Çevrimiçi bir tamponun nasıl yerleştirileceğine dair bir şematik veya videoya bakın. Tamponların nasıl takılıp çıkarılacağına dair adım adım görseller sunan The Period Blog gibi birçok popüler web sitesi vardır. Bazı siteler, yorumlar bölümünde soru sormanıza bile izin verir ve site yöneticileri size cevaplar konusunda yardımcı olur.
   • Ayrıca tampon kutusuyla birlikte gelen talimat sayfasını da okumalısınız. Bu kılavuzda genellikle bilmeniz gereken bir tablo ve güvenlik talimatları vardır.
   • Cinsel organlarınızı incelemek ve çizelgelemek, vajinanın aslında bir ucu rahim ağzına bağlı bir tüp olduğunu görmenize yardımcı olacaktır. Bu, tamponun vücudunuzda kalıcı olarak "kaybolmayacağı" anlamına gelir. Tamponları kaybetmek tam bir efsanedir.

6. 

   Bir akraba veya arkadaştan tavsiye isteyin. Tampon kullanmaya aşina bir kadın varsa, ondan size nasıl kullanılacağını göstermesini, bazı ipuçları ve öneriler vermesini isteyebilirsiniz. Sorularınızı ve endişelerinizi başkalarına açıklamadıkları sürece annenize veya evdeki diğer kadınlara da sorabilirsiniz.
   • Örneğin, "Ben bir tampon deneyeceğim. Saygın bir marka biliyor musunuz?" Veya "İlk kez tampon kullanmayı nasıl kolaylaştıracağınızı biliyor musunuz?" Diye sorabilirsiniz.

7. 

   Okuldaki doktorunuz veya hemşirenizle konuşun. Anne babanızdan sizin için doktorunuzdan veya jinekoloğunuzdan randevu almasını isteyebilirsiniz. Ya da buna inanıyorsanız, okuldaki hemşireye gidip özel olarak konuşabilir ve sorularınızı sorabilirsiniz.
   • "Tampon denemeye çalışıyorum. Tampon kullanmanın ne gibi tehlikeleri olduğunu ve tampon kullanmanın faydaları nelerdir?" Diye sorabilirsiniz.
   • Doktorunuzla konuşurken kendinizden emin ve rahat olup olmadığınızı düşünün. Değilse, ana babanla konuş ve başka bir doktora git.

Bölüm 2/3: Olumlu deneyimler inşa etme

1. 

   Rahatsız edilmeyecek bir yer bulun. Tampon dolgusunu denemeye karar verdiğinizde bunu özel bir yerde yapmalısınız. Okulda tuvaleti kullanmak kolaylıkla rahatsız edilebileceği için evdeki banyo idealdir. Hala evde birinin sözünü kesmesinden endişeleniyorsanız, tampon yerleştirmeye çalışırken duş alıyormuş gibi davranabilirsiniz.
   • Tampona dokunmadan önce ve sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.

2. 

   Derin nefes. Lütfen rahatla. Birkaç derin nefes alabilir, sonra 10'a kadar sayabilir veya zihninizde "Yapabilirim" i tekrar edebilirsiniz. Ayrıca iPod'unuzda dinlendirici müzik dinleyebilir veya biraz gevşetici hareketler yapabilirsiniz.

3. 

   Sakinleşmeye konsantre olun. Başka bir yerde yapmaktan zevk aldığınız şeyleri yaptığınızı hayal edin; yaşadığınız tüm zor şeyleri düşünün; Kendinize bir süreliğine tampon kullanmanın sizin için küçük bir şey olacağını hatırlatın. Hem zihninizde hem de vücudunuzda gevşemeniz gerekir, aksi takdirde vajinal kaslar kasılır ve tamponları yerleştirmek zorlaşır.
   • Rahatlayamayacağınızı düşünüyorsanız, başka bir fırsat denemek daha iyidir. Vajinal kaslarınızın gerildiğini hissederseniz, vajinal spazm sendromunuz olma olasılığınız daha yüksektir. Bu tamamen normal bir vücudun strese tepkisidir ve daha fazla gevşediğinizde kaybolur.

4. 

   Acele etmeyin. Acele etmenize gerek yok, tamponu keşfetmek için zaman ayırmak bile zaten gelişiyor. Artı, acele etmektense yavaş ama rahat olmak daha iyidir ve bundan sonra tampona bir daha asla dokunmak istemeyeceksiniz.

Bölüm 3/3: Tamponun vücuttan takılması ve çıkarılması

1. 

   Oturma veya çömelme pozisyonunda gerçekleştirin. Tampon yerleştirmek için tuvalete oturabilirsiniz, ancak çoğu kadın diğer pozisyonları daha kolay bulur. Vajinanıza ulaşmayı kolaylaştırmak için bir ayağınızı klozetin üzerine koyabilir veya bacakları tamamen açık bir çömelme pozisyonu deneyebilirsiniz. En iyisini bulmak için farklı pozları keşfetmeyi deneyin.
   • Bazı kadınlar tamponu ilk kez kullanırken banyoda denemekten hoşlanmaz. Bunun yerine, bacaklarınız açık olacak şekilde yatakta uzanabilir veya denge için bir sandalyeye dayanabilirsin.

2. 

   Vajinal açıklığı bulun. Gözlemek için bir ayna kullanmadan önce, vajinal açıklığın yerini bulmak için parmağınızı kullanın, ardından itme tüpünün ucunu içeri doğru yerleştirin. Tampon kullanma konusunda deneyimliyseniz, vajinal açıklığı bulmak için pistonun ucunu kullanmaktan daha az korkutucu ve daha kolay bulacaksınız.

3. 

   Tamponun kenarını tut. Orta parmağınızı ve baş parmağınızı tamponun kenarlarını sıkıca kavramak için kullanacaksınız, orta parmak daha sonra itme çubuğunun ucuna doğru kayabilir. Elbette en iyisini bulmanın farklı yollarını deneyebilirsiniz. Çerçeveyi tampon üzerinde düzgün bir şekilde tutmak önemlidir.

4. 

   Tampon yerleştirme cihazının ucunu vajinanıza yerleştirin. Pistonun ucunu vajinal açıklığa nazikçe sokacaksınız, elinizin tuttuğunuz kenarı dışında pistonun tüm kısmı vajinaya girecektir. Tüpün içeri itildiğini, çıkıntının dışarıda olduğunu unutmayın. Tampon yerleştirme cihazı artık yere paralel bir pozisyonda olmalıdır, eğer düz yukarı itmeye çalışırsanız vajinanın üst duvarına dokunacaktır.
   • Vajina yeterince iyi yağlanırsa, tampon yerleştirme cihazı yavaşça içeri doğru kayacaktır, itmemeli veya takmaya çalışmamalısınız.
   • Bu, ilk kez tampon kullananlar için zor olan bir adımdır. Gerekirse, tampon yerleştirme cihazını vajinaya yerleştirmeden önce birkaç derin nefes alın ve duraklayın.

5. 

   İtme çubuğunu içeri doğru itin. Orta parmağınızı itme çubuğunun ucuna yerleştirecek ve piston tamamen pistonun içine girene kadar aşağı doğru bastıracaksınız. Elinizi daima tamponun kenarında sıkıca tutmalısınız İtme çubuğu pistona tam olarak yerleştirildikten sonra çıkıntıyı kavrayın ve tampon yerleştirme cihazını vajinadan dışarı çekin.
   • Tampon yerleştirme aletini yeterince derine yerleştirirseniz, tamponun varlığını hiç hissetmeyeceksiniz. Tampon çok sığ yerleştirilmişse, orada hissedeceksiniz ve biraz rahatsız olacaksınız, şimdi tamponu çıkarmak için ipi çekmeli ve başka bir tane denemelisiniz.

6. 

   Acıtırsa dur. Tampon takarken ilk kez biraz rahatsızlık hissi, stres veya çok sığ olması nedeniyle oldukça yaygındır. Ancak ağrı hissederseniz, derhal durun, tekrar deneyin veya bu konuda doktorunuzla konuşun.

7. 

   İpi hafifçe çekerek tamponu çıkarın. Tamponu vajinanıza yerleştirdikten sonra, ipin hala dışarıda olduğunu görmelisiniz. İpi dışarıda bırakmalısınız, vajinaya itmeyin. Tamponu çıkarmak istediğinizde, ipi tutmanız ve yavaşça çekmeniz yeterlidir, tampon vücuttan kaymak için ipi takip edecektir.
   • Bazı insanlar idrarın ipin içine girmemesi için idrara çıkmadan önce tamponu çıkarmayı sever.
   • Lütfen kullanımdan sonra tamponun tüm parçalarını uygun şekilde atın. Genellikle onları tuvalete atmamalısın.

8. 

   Tamponu düzenli olarak değiştirin. Lütfen tampon paketindeki talimatlara uyunuz. Ancak tamponunuzu en az 4-6 saatte bir veya adetiniz ağırsa daha sık değiştirmelisiniz. Tamponunuzu ne zaman değiştireceğinizi bilmek de stresinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.
   • Bazı kadınlar özellikle geceleri dönüşümlü olarak tampon ve tampon kullanmayı tercih eder.
   • Toksik Şok Sendromu (TSS) riskinden kaçınmak için tamponunuzu düzenli olarak değiştirdiğinizden emin olun. Bu sendrom oldukça tehlikelidir ancak tampon kullanırken dikkatli bir şekilde önlenebilir.

9. 

   İlk sefer işe yaramazsa tekrar deneyin. İlk denemede tampon koyamazsanız, sorun değil, birçok insan aynı şeyi yaşar. Çoğu kadın bunu yalnızca bir kez dener ve daha sonra tekrar dener. Veya tamponlara geçebilirsiniz. Size en uygun olanı seçin ve ihtiyacınız olursa yardım istemekten çekinmeyin.

Tavsiye

• Tampon sadece adet döneminiz olduğunda kullanın. Tamponun vajinal salgıları emmesi veya başka amaçlarla kullanılması amaçlanmamıştır.
• Rahatlamak önemlidir. Stresli iseniz, tampon yerleştirilmesi daha zor olacaktır.
• Sürenizin dışarı sızmasını önlemek için her gün ek tamponlar kullanabilirsiniz!

Uyarı

• Varsa adet kanamasındaki sızıntıyı emmek için tamponlarla birlikte günlük tampon kullanmalısınız.
• Tampon vücudunuzda sıkışmış hissederse, ipi vajinanızdaki bulmaya çalışın. Bulamazsanız, doktorunuz kolayca çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
• Bazı kadınlar, belirli marka kokulu tampon veya tamponlara alerjisi vardır. Bu durumla karşılaşırsanız, durumun düzelip düzelmediğini görmek için başka bir şirkete geçmeyi deneyin.