Ağrılı Enjeksiyonla Nasıl Başa Çıkılır: 13 Adım - Ipuçları

Video: NASA ’’Bu Yüzden Aya Asla Geri Dönemedik’’ NASA’dan Sızdırılmış Ses Kaydı

İçerik

Adımlar
Tavsiye

Enjeksiyonlar ağrılı olabilir, ancak hayatınızın bir noktasında kaçınılmazdır. Çoğu insan iğneleri veya kanı düşündüklerinde kendilerini hasta hisseder ve bu nedenle enjeksiyonu daha rahatsız hale getirir. Enjeksiyondan sonra enjeksiyon yerinde de ağrı hissedebilirsiniz. Ancak dikkat dağıtarak, işlem sırasında gevşeyerek ve ardından enjeksiyon yerinde ağrıyı hafifleterek, herhangi bir ağrılı enjeksiyonla başa çıkabilirsiniz.

Adımlar

Bölüm 1/2: Dikkatinizi dağıtın ve rahatlayın

İğnenin çok küçük olduğunu unutmayın. Çoğu insan genç yaşta aşılanır ve süreçle ilgili kötü bir his geliştirebilir. Ancak iğnelerin ince olduğunu ve fazla ağrıya neden olmayacaklarını fark etmek, enjeksiyondan önce rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
- Doktorunuza veya size iğneyi yapacak kişiye iğnenin büyüklüğünü veya isterseniz hissedebileceğiniz ağrı türünü sorabilirsiniz. Çoğu durumda, size muhtemelen ne kadar küçük olduğunu söyleyeceklerdir.
- İğne veya iğne korkusunun yaygın olduğunu unutmayın.
Doktorunuzla konuşun. Eğer korkarsanız, enjeksiyon öncesinde ve sırasında doktorunuzla veya sağlık uzmanınızla konuşun. Bu sizi sakinleştirmeye ve dikkatinizi dağıtmaya yardımcı olacaktır.
- Enjeksiyonu yapmadan önce herhangi bir korkunuz varsa doktorunuza danışın. Devam etmeden önce enjeksiyon prosedürünü açıklamalarını isteyebilirsiniz.
- Enjeksiyon sırasında dikkatinizi dağıtması için doktorunuzdan sizinle konuşmasını isteyin. Sohbeti hafif tutun ve sağlıkla ilgili konular hakkında konuşmayın. Örneğin, doktorunuza yaklaşan tatilinizi anlatabilir ve başka önerilerde bulunup bulunamayacaklarını sorabilirsiniz.
Gözlerini başka yöne çevirmek. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, bir enjeksiyon sırasında uzağa bakmanın dikkatinizi dağıtmanın en iyi yolu olduğunu göstermiştir. Enjeksiyon yerinizin tersi yönündeki bir nesneye odaklanmalısınız.
- Odadaki bir resme veya başka bir nesneye bakın.
- Ayaklarınıza bakın. Bu, enjeksiyon bölgesine dikkat etmeyi bırakmanıza yardımcı olacaktır.
- Gözlerinizi kapatmanız rahatlamanıza ve enjeksiyon beklentisinden kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Gözleriniz kapalı sıcak bir kumsal gibi bir yer hayal edin.
Medya ile dikkatinizi dağıtın. Yaklaşan bir enjeksiyon hakkında düşünmeyi bırakabilmek, rahatlamanıza ve dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olacaktır. Müzik veya tabletiniz gibi çeşitli ortamları kullanmayı deneyin.
- Yanınızdaki medya türü ile dikkatinizi dağıtmak istediğinizi doktorunuza bildirin.
- Sakinleştirici, yatıştırıcı müzik dinleyin.
- En sevdiğiniz dizi veya filmi izleyin.
- Rahatlamanıza yardımcı olmak için enjeksiyon öncesinde ve sırasında komik bir video izleyin. Bu, süreci acı yerine mizahla ilişkilendirmenize yardımcı olacaktır.
Gevşeme tekniklerini kullanın. Tüm vücudunuzu gevşetmek enjeksiyonu atlatmanıza yardımcı olacaktır. Nefes egzersizlerinden ilaca, enjeksiyon öncesinde ve sırasında çeşitli gevşeme tekniklerini denemelisiniz.
- Etkilenen kolda olmayan elinizle bir sağlık topunu veya başka bir duyusal nesneyi sıkabilirsiniz.
- Yavaş, derin bir nefes alın. Dört saniye derin nefes alın ve ardından aynı süre boyunca nefes verin. Bazen pranayama (nefes kontrol tekniği) olarak adlandırılan bu ritmik nefes, rahatlamanıza ve dikkatinizi dağıtmanıza yardımcı olacaktır.
- Gerekirse yoğunlaştırıcı gevşeme tekniklerini deneyin.
- Ayak parmaklarınızdan başlayıp alnınızda biten kas grubunu gerin ve gevşetin. Kasları yaklaşık 10 saniye gerin ve ardından 10 saniye gevşetin. Gevşemeyi artırmak için kas grupları arasındaki geçişte derin bir nefes alın.
- Rahatlamak için anti-anksiyete ilaçları alın. Enjeksiyon çok hızlıdır ve anti-anksiyete ilacı muhtemelen olması gerekenin ötesine geçecektir, bu yüzden sadece aşırı korku ve endişe içindeyken kullanın. Olası ilaç etkileşimlerini önlemek için ilacınızı aldığınızı doktorunuza bildirdiğinizden emin olun ve enjeksiyondan sonra birisinin sizi eve bırakmasını sağlayın.
Enjeksiyon süreci senaryosunun ana hatlarını çizmek. İğneye bakmak stresli olabilir. Görüntü çiziminde davranışsal taktikler kullanmak sizi süreç boyunca ilerletecektir.
- Enjeksiyon için "komut dosyasını" yazın. Örneğin, doktorunuza ne anlatacağınızı ve ne tür bir hikaye oluşturmak istediğinizi yazın. "Merhaba Dr. Mai, bugün tanıştığımıza memnun oldum. Enjeksiyon için buradayım ve korkuyorum. Ama siz iğne yapılırken Fransa'ya yapacağım seyahat hakkında sizinle konuşmak istiyorum. "
- Yol boyunca mümkün olduğunca senaryoya bağlı kalın. Size yardımcı olacaksa bir not getirmelisiniz.
Basit bir şekilde enjeksiyon sürecine yeni bir bakış açısı oluşturun. Güdümlü görme ve görselleştirme teknikleri, belirli bir durum hakkındaki düşüncelerinizi ve hislerinizi ortak veya önemsiz görünmelerini sağlayarak yönlendirmenize yardımcı olan davranış teknikleridir. Bu tekniklerden herhangi birini kullanmak enjeksiyonu yönetmenize yardımcı olacaktır.
- Enjeksiyonla ilgili düşüncenizi "bu sadece hızlı bir atışmış ve sadece bir karınca ısırığı gibi hissettiriyor" gibi ayarlayın.
- Enjeksiyon sırasında size rehberlik etmesi için çeşitli görselleştirmeler kullanın. Örneğin, bir dağın tepesinde veya sıcak bir plajda olduğunuzu hayal edin.
- Tüm enjeksiyon süreciyle başa çıkmak için her parçayı daha kolay işleyin. Örneğin, bu süreci doktora merhaba demek, sorular sormak, süreç boyunca dikkatinizi dağıtmak ve sonra mutlu bir şekilde eve gitmek şeklinde bölebilirsiniz.
Size yardımcı olması için birisinin size eşlik etmesini sağlayın. Bir arkadaşınızdan veya akrabanızdan enjeksiyon randevunuza sizinle gelmesini isteyebilirsiniz. Dikkatinizi dağıtmanın ve sizi sakinleştirmenin bir yolu olarak sizinle konuşabilirler.
- Doktorunuza seyahat arkadaşınızın kliniğe girip giremeyeceğini sorun.
- Kişinin karşısına oturun. Bu sizi rahatlatırsa elini tutun.
- Kişiyle akşam yemeği veya izlemek istediğiniz bir film gibi tamamen ilgisiz bir konu hakkında konuşun.
İlan

Bölüm 2/2: Enjeksiyon bölgesi ağrısını en aza indirin

Enjeksiyon yerinde reaksiyonu gözlemleyin. Enjeksiyon bölgesinde birkaç saat veya birkaç gün ağrı veya rahatsızlık hissetmek normaldir. Enjeksiyondan sonra enfeksiyon belirtileri aramak, ağrıyı azaltmanın en iyi yolunu belirlemenize veya bir doktora görünmeniz gerekip gerekmediğini görmenize yardımcı olacaktır. Daha yaygın semptomlardan bazıları şunları içerir:
- Kaşıntılı
- Enjeksiyon yerinden uzanan kızarıklık
- Sıcak cilt
- Şişme
- Ağrı
- Ağrı
Buz uygulayın. Enjeksiyon bölgesine buz torbası veya soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Bu, kan dolaşımını engelleyerek ve cildi soğutarak kaşıntı, şişme ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Buzu enjeksiyon bölgesinde 15-20 dakika bekletin. Ağrı geçene kadar bunu günde üç ila dört kez yapın.
- Buz torbanız yoksa bir torba dondurulmuş sebze kullanın.
- Soğuk algınlığı riskini en aza indirmek için cildinizle buz torbası veya buz torbası arasına havlu gibi bir şey koyun.
- Buz kullanmak istemiyorsan enjeksiyon bölgesine temiz, soğuk, ıslak bir bez sür.
- Enjeksiyon bölgesine sıcak kompres uygulamaktan kaçının. Bu hareket, bölgeye kan dolaşımını artırdığı için enjeksiyon bölgesini daha fazla şişirecektir.
Bir ağrı kesici al. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrıyı ve şişliği hafifletmeye yardımcı olabilir. Enjeksiyon bölgesinde şiddetli ağrı veya iltihaplanma yaşarsanız, almayı düşünmelisiniz.
- İbuprofen (Advil, Motrin IB), naproksen sodyum (Aleve) veya asetaminofen (Tylenol) gibi ağrı kesiciler alın.
- Potansiyel olarak ölümcül bir hastalık olan Reye sendromu riskini artırdığından, 18 yaşın altındaki çocuklara veya ergenlere aspirin verilmemelidir.
- İbuprofen ve naproksen sodyum gibi NSAID'ler (nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar) ile şişmeyi en aza indirin.
Etkilenen alanın dinlenmesine izin verin. Özellikle kortizon enjeksiyonları yaptırırsanız, atış alanında çok aktif olmaktan kaçının. Bu, enjeksiyon bölgesine iyileşmesi ve gelecekteki ağrı veya rahatsızlığı önlemesi için zaman verecektir.
- Kola enjekte edildiyseniz, yükleri sonuna kadar taşımaktan kaçının.
- Bacakta iğne varsa ayakta durmayın.
- Steroid ilaç enjekte ederseniz, enjekte edilen ilacın maksimum yanıtını geliştirdiğinden emin olmak için yaklaşık 24 saat ısıdan uzak durmalısınız.
Alerjik veya iltihaplı bir reaksiyonunuz varsa tıbbi yardım alın. Çoğu durumda, enjeksiyonlar alerjik reaksiyona veya kalıcı ağrıya neden olabilir. Aşağıdaki semptomlardan herhangi birini yaşarsanız veya kullandığınız ilaçtan emin değilseniz, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almalısınız:
- Ağrı, kızarıklık, yanma, şişme veya kaşıntı kötüleşir
- Ateş
- Titreme
- Kas ağrısı
- Nefes darlığı
- Küçük çocuklarda kontrolsüz ağlama veya ağlama
İlan