İçerik

• Adımlar

Herkes sevilmeyi ve sevilmeyi sever, ancak şefkat ve iyelik davranışı arasındaki çizgi ince. Erkek arkadaşınızın sahiplenici hale geldiğini hissediyorsanız, sorunu mümkün olan en kısa sürede çözmelisiniz. Sahiplenme davranışı genellikle düşük benlik saygısından kaynaklanırken, sahiplenici eşiniz bu duyguları size aktaracaktır. Sahip olmaktan hoşlandığınız bir erkek arkadaşa sahip olmak, kendi fikir ve duygularınızı vermenizi zorlaştırabilir ve bağımsız bir hayata sahip olduğunuz için kendinizi kötü hissetmenize neden olabilir. Arkadaşlarınızla buluşmanızı engelleyecek ve zamanla hayatınızın kontrolünü ele geçirmeye çalışacaktır. Durdurmazsanız, bu davranış artacaktır; Ancak sahiplenici bir erkek arkadaşla başa çıkmak için uygulayabileceğiniz birkaç strateji var.

Adımlar

Yöntem 1/2: Sahiplenici bir erkek arkadaşla ilişkiyi ayarlama

1. 

   
   
   Duygularınızı gösterin. Erkek arkadaşın muhtemelen seni ele geçirilmiş hissettirecek şekilde davrandığını bilmeyecek. Belki bu onun ilk aşkıdır ya da eski sevgilisi sizinkinden tamamen farklı bir kişiliğe sahiptir. Ya da size istediğinizden daha yakın olmak istemesine neden olan bir yaşam olayından geçiyor. Bu ilişkide ihtiyaçlarınız ve istekleriniz hakkında konuşmak her zaman başlamak için iyi bir yer olacaktır.
   • Bir örnekle başlayın: "Bazı kızlarla takılırken beni aramaya devam ettiğinde, bana güvenmiyormuşsun gibi hissediyorum" veya "Sen beni rahatsız ediyorsun. Bazı arkadaşlarımla çıktıktan sonra benimle konuşma ”.
   • Kişinin sahiplik gösterdiğini hissettiğiniz bir zamana somut bir örnek verin: “Futbol şovuna gittiğimizde çok üzüldüm ve bazı sınıf arkadaşlarıyla birlikte olduktan sonra benimle konuşmadım. at nalı atma oynamak ”.
   • Ona kötü bir isim vermekten kaçının, örneğin ona "mal sahibi" demeyin. Bunun yerine, eski sevgilinin davranışının fazla sahiplenici hale geldiğini ve boğulabileceğini düşündüğünü söyle. Birbirinize kötü isimlerle seslenmek ikinizin de tartışmasına neden olur, ancak duygularınızı ifade etmek sizi bu durumda bırakmaz.

2. 

   
   
   Kabul edemeyeceğinizi düşündüğünüz davranışları tartışın. Bu, bir ilişkide tahammül edemeyeceğiniz türden eylemler hakkında açıkça konuşabileceğiniz bir zamanda, açıkça ve özel olarak tartışılmalıdır. Ödün vermek istemediğiniz konular etrafında dönmeleri gerekir. İşte kabul etmeyi zorlaştıran birkaç davranış örneği:
   • İyi bir sebep olmadan arkadaşlarla, özellikle erkeklerle buluşmayı bırakmanı rica et.
   • Size ne tür kıyafetler giymeniz gerektiğini söyleyin, kıyafetlerinizin "doğru olmadığını" hissettiğinde sizi eleştirin.
   • Etrafta olmadığınızda sizi aramaya veya mesaj atmaya devam edin.
   • Telefonunuzu, e-postanızı veya kişisel eşyalarınızı inceleyin.
   • Gün için her eyleminizi açıklamanızı isteyin.
   • İyi bir nedenle planınızı değiştirmek zorunda kaldığınız için kendinizi suçlu hissettiriyor.
   • Onunla yeterince vakit geçirmezseniz ona bir ültimatom verin veya sizi korkutun.

3. 

   
   
   İlişkide ihtiyaçlarınızı açıklayın. Eski sevgiliniz ilişkideki benzersiz ihtiyaçlarınızı tam olarak anlayamayabilir, bu nedenle onunla iletişim kurmanız önemlidir. Bu, eski sevgilinin sahiplenici davranışını azaltmana yardımcı olacaktır.
   • Bağımsız bir hayata sahip olma ihtiyacını açıklayın. Erkek arkadaşınıza, onunla vakit geçirmekten hoşlansanız bile, arkadaşlarınız ve ailenizle tanışmak için biraz zaman ayırmak istediğinizi bildirin. Sevdiğiniz kişinin etrafında dönmeyen özel bir hayata sahip olmak, sağlıklı bir ilişkinin çok önemli bir parçasıdır. Siz olmadan da arkadaşlarınızla veya ailenizle tanışması için onu teşvik edin.
   • Güvenilir olma arzunuz hakkında konuşun. Ona olan inançlarınıza benzer şekilde, o da size güvenmeli. Bu sağlıklı bir ilişkinin temelidir.
   • İlişkinizle ilgili birkaç kuralı müzakere edin: örneğin, ikinizin de karşı cinsten arkadaşlara sahip olmanıza ve onlarla zaman geçirmenize izin verilmelidir; ancak, mutlak dürüstlük ve sadakat ile tek eşlilik gereklidir.

4. 

   İlişkiye olan bağlılığınızı tartışın. İyelik davranışı genellikle düşük benlik saygısı ve güvensizlikten kaynaklanır. Erkek arkadaşınızın sahiplenici tutumu çok ağır değilse, ona tamamen ilişkiye bağlı olduğunuzu ve niyetleriniz konusunda endişelenmesine gerek olmadığını hatırlatabilirsiniz.
   • Sözlü iddia, kişiyi sakinleştirmenin oldukça güçlü bir yoludur. Basit bir "Seni seviyorum ve sadece seni seviyorum" ifadesi harikalar yaratacaktır.

5. 

   Arkadaşlarla buluşma planlarınıza katılmasına izin verin. Çoğu zaman, sevdiğiniz kişinin sahiplenilmesi kıskançlıktan ve güvensizlik duygusundan kaynaklanır. Arkadaşlarınızla bazı grup etkinliklerine katılmasına izin vermek, etrafta o olmadan bağımsız hayatınız hakkında daha rahat hissetmesine yardımcı olacaktır.
   • Özellikle erkek arkadaşlarınızı erkek arkadaşınızla tanıştırmak oldukça yardımcı olabilir. Karşılaştığınız karşı cinsten rahatsız olabilir. Ancak bu, onlarla vakit geçirmekten vazgeçmek için bir sebep değil; Bunun yerine, eski sevgilinizi arkadaşlarınızla buluşmaya davet edin, böylece ilişkiniz hakkında endişelenmesine gerek olmadığını görebilir.

6. 

   İyileşmesi için zaman tanıyın. İlişkide yaşadığınız olumsuz duyguları tartıştıktan sonra duygularınız yükselecektir. Bu, bir süre birbirinizden uzaklaşmak ve tekrar bir araya gelmeden ve eskisinden daha mutlu ve sağlıklı bir ilişki kurmaya çalışmadan önce tartıştığınız şeye tekrar bakmak için iyi bir zamandır.
   • İlerlemenin zaman alabileceğini bilin. Erkek arkadaşın bir gecede değişemeyecek. Sahiplik davranışını değiştirmesine yardımcı olmak için zaman ve çaba harcamaya istekli olmalısınız.
   • Sevgiliniz geçmiş iyelik davranışını tekrarladığında bunu belirtmekten korkmayın. "Suçun yanına kalmasına" izin vermemeli. Bunun yerine, eylemi hemen ona bildirin ve size nasıl hissettirdiğini açıklayın.
   • Sevdiği ama sahiplenmediği zamanlarda onu cesaretlendirin. Sevdiğiniz kişi saygılı bir şekilde davrandığında, ona bildirin. Bu, onları daha sık yapmak istemesine neden olacaktır.

7. 

   İlişkinizin düzeltilmeye değer olup olmadığını değerlendirirken gerçekçi olun. Erkek arkadaşınız davranışını değiştirmek istiyorsa ve duygularınıza saygı duymaya ve ilişkideki istek ve ihtiyaçlarınızı dinlemeye istekli ise, kendinize ilişkide kalma şansı verin. Bununla birlikte, hüsrana uğramış, korkmuş, endişeli veya korkmuş hissediyorsanız, bunu bitirmelisiniz.
   • Ne kadar değişmesini istersen onu kendin yapamayacağını hatırlaman gerekir. Süreci başlatmaya ve onu yakından takip etmeye istekli biri olması gerekir, böylece davranışını değiştirebilir.
   İlan

Yöntem 2/2: Kendinizi mevcut durumunuzdan kurtarmak

1. 

   Sahiplenici erkek arkadaşınızdan ayrılmaya hazır olun. Sahiplenme davranışı artarsa ​​veya endişe verici bir seviyeye ulaştıysa, onu değiştiremeyeceğinizi anlayın (en azından uzman rehberliği olmadan). Partnerinizi kontrol etme arzusu kişiliğinin bir parçası olabilir, ancak buna katlanmayın. Ayrılma zamanı.
   • Söylemek istediğini söylemek için bir plan yap. Bakış açınızın önemli olduğunu ve sesinizi duyurmayı hak ettiğinizi unutmayın. Kişinin sizi tekrar suçlamasına izin vermeyin - ilişkinin sonunun sona ermesini isteyen kişinin siz olduğunu ve bunu iyi ve iyi bir nedenle yaptığınızı unutmayın.

2. 

   Ayrılık planını takip edin. Ayrılmak kolay değildir ve sahiplenici bir ilişkide kontrol edilen kişi sizseniz daha da zor olacaktır.
   • Sevdiğiniz kişiden ayrılmak için bir zaman ve yer seçin. Yüz yüze ayrılmak en iyisi olsa da, sahip olmaktan hoşlandığınız erkek arkadaşınız zorba ya da şiddetli olabilir.
     • Erkek arkadaşınızın olası tepkisinden endişe duyuyorsanız, kalabalık bir halka açık yer, ayrılabileceğiniz en güvenli yerdir.
   • Eski sevgilinizden ayrılma niyetinizi güvendiğiniz bir arkadaşınız veya akrabanızla paylaşın. O kişiden bu niyete bağlı kalmanıza yardım etmesini istemelisiniz.
   • Konuşmana izin vermesini iste. Sevdiğiniz kişiye söylemek istediğiniz her şeyi kesintiye uğramadan anlatabilmeniz gerekir. Kontrollü ve nazik bir şekilde yaptığınız sürece o dinleyecektir.
   • Oyalanmamalı. Söylemeniz gereken şeyi söyledikten ve ona cevap verme şansı verdikten sonra başka bir yere taşınmalısınız. Kişiyle iletişime geçmeden önce biraz zaman tanıyın.

3. 

   Geri tepmeyi kabul etmeye hazır olun. Erkek arkadaşınız flört sürecinde sahiplenici bir tavır sergiliyorsa, ikiniz ayrıldığınızda muhtemelen davranışına devam edecektir. Bunun için hazırlıklı olmak, ortaya çıktığında başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
   • Ona geri dönme konusunda kendinizi suçlu hissettirme girişimlerinize dikkat edin. Bu süreç, "Gün batımında birlikte sahilde yürüyüşe çıktığımızı hatırlıyor musunuz?" ya da daha ciddi bir tehdit biçiminde (örneğin, hayatını sona erdirme tehdidi). Bunun sadece duygusal bir manipülasyon olduğunun farkına varmak önemlidir - buna tahammül etmeyin!
     • Eski sevgilin kendinize veya bir başkasına zarar vermekle tehdit ediyorsa, bunu derhal birine bildirmelisiniz. Kendisinin veya başka birinin tehlikede olduğuna inanıyorsanız 112'yi arayın.
   • Niyetinizi yerine getirmeye kararlı. Eski sevgilinin nasıl tepki verdiğine bakılmaksızın, bu sağlıksız ilişkiyi bitirmek için akıllıca bir karar verdiğini bil.

4. 

   Ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek isteyin. İhtiyacınız olduğunda arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım veya destek isteyin. Eski erkek arkadaşınızın ilişkiyi sona erdirme seçimlerinin doğruluğunu yeniden onaylamanıza veya eski sevgilinizden bazı rahatsız edici davranışları size hatırlatmanıza yardımcı olacaklar.
   • Sahiplenici bir erkek arkadaşla olan ilişkiniz sırasında kaybettiğiniz biriyle yeniden bağlantı kurmak, ayrılıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

5. 

   Gerekirse uzman yardımı alın. İyelik ilişkisini sona erdirmek zor olabilir. Bununla birlikte, yalnız kalma korkusu, sizi kontrol ettiğini düşündüğünüz biriyle ilişki içinde kalmanız için yeterli değildir. Danışmanlar, olumsuz duygularınızla ve ayrılmanın acısıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
   • İlişkiniz hakkında konuşmak, eşinizin davranışının tamamen yanlış olduğu gerçeğiyle başa çıkmanın sağlıklı bir yoludur.

6. 

   Kendinize iyileşmek için zaman tanıyın. İyi ya da kötü, ayrılmak asla kolay değildir. Yeni bir aşka başlamadan önce kendinize zaman ayırın. Hazır olduğunuzda, sahiplenici bir erkek arkadaşla ilişkinizi bitirdikten sonra ilerlemek için yapmanız gereken birkaç şey:
   • Geçmiş bir ilişkideki iniş ve çıkışlara bakmak. İyi ve kötü zamanların farkında olmak önemlidir. Bu ilişkide geçirdiğiniz zaman hiç boşa gitmez; bunun yerine bir amacı vardır: partnerinizin sahip olmasını istemediklerinizi anlamanıza yardımcı olur.
   • Sahiplenici bir erkek arkadaşın erken belirtilerini tanımayı öğrenin. Gelecekte, kıskançlık ve sahiplenme davranışına daha aşina olacaksınız. Çıkacağınız kişiye karşı daha tetikte olacaksınız.
   • Kendinizi sevmeyi unutmayın. İlişkiniz özgüveninizi, güveninizi veya kendinize duyduğunuz sevgiyi ortadan kaldırdıysa, onları geri almaya çalışın. Arkadaşlarla zaman geçirmek, yeni bir hobi peşinde koşmak veya sevdiğiniz bir alanda teselli bulmak, ruhunuzla yeniden bağlantı kurmanın iyi bir yoludur.
   • Dikkatli ve dikkatli bir şekilde yeni bir ilişkiye girmek. Zaman olgunlaştıkça başkalarıyla daha mutlu ve sağlıklı duygular oluşturmak için geçmiş ilişkilerinizden öğrendiğiniz dersleri uygulayın.
   İlan