Yazar:
Lewis Jackson
Yaratılış Tarihi:
13 Mayıs Ayı 2021
Güncelleme Tarihi:
23 Haziran 2024
İçerik
Korku filmlerini izledikten sonra korktuğumuz ve uyuyamadığımız zamanlar vardır. Az önce izlediğiniz filme takıntılıysanız, korkunuzu kabul edip konuşarak cesurca onunla yüzleşebilirsiniz. Mantıklı bir şekilde düşünün ve bunun üstesinden gelmenin bir yolunu bulun. Kendinizi korkunuzdan uzaklaştırmak için konsantrasyon ve sakinlik gerektiren bir aktivite yaparak ilginç bir şey izleyebilir veya okuyabilirsiniz. Ayrıca kendinizi ve çevrenizi rahat ettirmek de uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
Adımlar
Yöntem 1/3: Korkunuzla yüzleşin
Korkunun bilinci. Bir korku filmi izledikten sonra hayaletler, zombiler, seri katiller, vampirler ve sayısız diğer korkunç şeyler hakkında endişelenebilirsiniz. Sizi korkutan şeyleri düşünün ve onları kabul edin. Neden korktuğunuzun farkına varmak, fobiyle doğru bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir ... ama aynı zamanda sizi daha da korkutabilir (bu bazıları için işe yaramaz).
- Örneğin, yabancıların evinize girmesinden korkuyor olabilirsiniz.
Korku hakkında konuşun. Birisiyle fobiniz hakkında konuştuktan sonra kendinizi daha iyi hissetmelisiniz. Kardeşlerle, ebeveynlerle konuşun, bir arkadaşınızı arayın veya mesaj gönderin. Tüm güvensizliklerinizi anlatabilmek için sempati duyabilecek ve dinlemeye istekli birini seçin.- Odana git ve "Az önce bir film izledim Testere bıçağı 4Korkarım biri bana işkence edecek. " Size güven verebilir ve gerçekten tehlikede olmadığınızı anlamanıza yardımcı olabilirler.
Korktuğunuz şey hakkında daha gerçekçi düşünün. Filmi izlemeden önce ne kadar güvende hissettiğinizi kendinize hatırlatın. Kendinize bunun gerçek olmadığını, insanların sizi korkutmak için ürünü yaptığını söyleyin. Yüzlerce insan çok çalışıyor, kostümler hazırlamak, makyaj yapmak ve bir korku filmi yaratmak için özel efektler eklemek için milyarlarca dong harcandı. Korkunuzun gerçekleşme olasılığını düşünün ve onu analiz etmek için makul düşünceler kullanın.- Filmdeki bölümler makul ve çok korkutucu görünse de, gerçek şu ki zombiler mahallenizi su basmayacak. Aynı şekilde kimse gelip sizi tutuklayamaz.
Takıntıların üstesinden gelin. Korkunuzun üstesinden gelmenin en iyi yolu onunla yüzleşmektir. Kendinizi sizi korkutan bir durumda bulursanız, devam etmeli ve bununla yüzleşecek cesarete sahip olmalısınız, ancak bu durumda değilseniz, gerçekten içinden geçtiğinizi hayal etmeye çalışın. Ne kadar korkarsan yap, derin bir nefes al ve kendine iyi olduğunu söyle.- Karanlıktan korkuyorsanız, bir korku filmi izledikten sonra odadaki tüm ışıkları kapatın. Işıkları tekrar açmadan ve hiçbir şeyin size zarar vermediğini fark etmeden önce karanlıkta birkaç dakika oturmayı deneyin.
- Ya da onlar hakkında bir korku filmi izledikten sonra örümceklerden korkabilirsiniz. Web'deki örümcek resimlerine bakın. Kendinize, örümceklerin korkutucu görünseler bile dev olamayacaklarını ve mahallenize hakim olamayacaklarını hatırlatın.
Kırık görüntülere bakın. Tamamen kurgu olduğu gerçeğini pekiştirmek için filmin kırık görüntülerini veya perde arkasını izleyin. Sahneleri ve karakterleri normal şekilde izlemek, korkunuzla savaşmanıza yardımcı olacaktır. Hatalar, komik durumlar veya diğer sorunlar nedeniyle iptal edilen filmler korkacak hiçbir şeyinizin olmadığını anlamanıza yardımcı olabilir.
- Ekip üyeleriyle röportaj, film yapım sürecinin kısa klipleri, kostüm hazırlığı ve karakterlere uygulanan makyaj gibi filmde yer alan ekstra sahneleri de izleyebilirsiniz. korkutucu görünüyorlar.
- Dahil edilen böyle bir DVD'niz yoksa, onu YouTube veya benzer sitelerde bulabilirsiniz.
Yöntem 2/3: Dikkatinizi dağıtın
Komik bir şey gör. Korku filmini izledikten sonra, bir komedi filmi veya en sevdiğiniz eğlenceli şovun bir bölümünü izlemeye devam edin. Korku filmi dışında bir şeye odaklanmak, korkularınızı gidermenize yardımcı olabilir. Gülümsemek ruh halinizi de değiştirebilir ve kendinizi daha iyi hissetmelisiniz.
- Ted ve Bill'in heyecan verici macerası, Napolyon Dinamit, Yerdeki güzel çocuk, Stevens bile ve Yaramaz süngerimsi amca İzlemeye değer komik filmler.
- Hayvanlar hakkında komik videolar izleyin. Sevimli hayvanların eğlencesini izledikten sonra korkunuz bastırılacak.
Web'de sörf. Filmi kapatın ve sosyal medyada sörf yapın. Ayrıca çevrimiçi olarak komik videolar izleyebilir veya en sevdiğiniz alışveriş sitelerini ziyaret edebilirsiniz. Korku filmlerinden başka şeyler düşündüğünüzde, sakinleşirsiniz ve bu saplantı aklınızdan uçup gider.
- Bir büyü oku.
- YouTube'daki "Huysuz Kedi" hakkındaki videoyu izleyin, bu kedi çok komik.
- Çevrimiçi olarak profilini veya fotoğrafını kontrol ederek ve onlarla çevrimiçi sohbet ederek bir arkadaşınıza ulaşın.
Kitap okuma. Bir kitap seçmek sizi korkutmayacak - şimdi korku romanlarının kralı Steven King'i görme zamanı değil. Olumlu, ilginç veya rahatlatıcı içeriğe sahip bir şey seçin. Ayrıca dergi veya çizgi roman da okuyabilirsiniz.
- Komik kitaplar dahil Lang Biang Country'nin Hikayesi, Hayat Temelde Komik, Tony ile Kahve iyi Prenses Günlüğü.
Müzik dinlemek. Beğendiğiniz bir albüm veya sanatçıyı seçin ve sesi açın. Müzik dinlerken kendi başınıza şarkı söyleyebilir, dans edebilir veya odayı temizleyebilirsiniz. Müzik, ruh halini değiştirmenin ve başka şeyler hakkında düşünmemize yardımcı olmanın harika bir yoludur, çünkü insanlar genellikle belirli şarkıları veya sanatçıları ilişkilendirir.
- Örneğin, Son Tung MTP'nin çalma listesini dinlediğinizde, sizin ve en iyi arkadaşınızın gittiği performansını düşüneceksiniz. Ne kadar mutlu olduğunuzu hatırlamaya odaklandığınızda, korku filmini unutacaksınız.
Sakin bir aktivite dene. Meditasyon yapın, yoga yapın, sayıları sayın, banyo yapın, kaslarınızı gevşetin veya sadece derin nefes alın. Bu aktiviteler kalp atış hızınızı yavaşlatacak ve sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Tamamen sessiz aktiviteye odaklandığınızda, korku filmini unutacaksınız.
Konsantrasyon gerektiren bir aktivite seçin. Bir bulmaca veya sudoku bulmacası için zaman ayırın. Okulda bir proje yapın, DVD'leri yeniden düzenleyin veya telefonunuzda oyunlar oynayın. Enerjinizi korku yerine diğer faaliyetlere odaklamak daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. İlan
Yöntem 3/3: Ortamı ayarlayın
Birinden sizinle aynı odada uyumasını isteyin. Gerçekten korkuyorsanız, aynı odada uyuyan biriyle daha rahat hissedebilirsiniz. Bir arkadaşınızı, kardeşinizi veya ebeveyninizi arayın ve yatak odanıza gidip gidemeyeceklerini veya onlarla yatıp uyuyamayacaklarını sorun. Biriyle yatmak sizi daha güvende ve daha güvende hissettirecek ve sizi korkunuzdan uzaklaştıracaktır.
- Köpeğiniz varsa, odanızda uyumasına izin vermeyi düşünün (bu uyumanızı zorlaştırmadığı sürece).
Evdeki kapıyı açın veya kapatın. Bazı insanlar tüm kapılar kapalı olduğunda kendilerini daha güvende hissederken, diğerleri iç kapıyı açık bırakmayı tercih eder. İç kapıları kendinizi en rahat hissettirecek şekilde kapatın veya açın. Tüm kapıları ve dış pencereleri kilitlemeyi unutmadığınızdan emin olun.
Işıkları açık bırak. Karanlıktan korkuyorsanız veya alanınızı işgal eden korkunç şeylerden endişeleniyorsanız, ışıkları açık bırakmak daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir. Odanızda bir ampul, banyo lambası, masa lambası veya gece lambası açın. Ayrıca TV'yi açabilir ve sesi kapatabilirsiniz, böylelikle küçük bir ışık çevrenizi aydınlatabilir.
Rahat olun. Rahat ve rahat olduğunuzda uykuya dalma olasılığınız artar. Bol pijamalar giyebilir, yastıklarınızı şişirebilir ve çarşaf ve battaniyelerinizin altına sokulabilirsiniz. Vücudunuzu en rahat sıcaklıkta tutmak için termostatı ayarlayın veya fanı / ısıtıcıyı açın.
- Sevdiğiniz bir peluş hayvanınız veya battaniyeniz varsa, onları yatağa getirin.
