İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Bazen, özellikle ilk kez bebek sahibi olan annelerde doğum beklenenden uzun sürebilir. Bebeğin doğumunu geciktirdiğinde buna erken doğum (veya geçici doğum) denir. Doktorlar, erken doğumun nasıl çalıştığını henüz anlamadılar, ancak süreç başladığında fetüsten gelen işaretlere sahip. Vücudunuzun erken doğumdan aktif doğuma, yürüme gibi doğal aktivitelerden dürtü gibi tıbbi müdahalelere (doğum uyarımı) geçişine yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. veya amniyotik sıvıyı kırın. Bununla birlikte, kendi başınıza doğumu başlatmaya çalışmamalı ve doğumu hızlandırmak için “herhangi bir şey” denemeden önce doktorunuza veya ebenize danışmalısınız.

Adımlar

Yöntem 1/3: Doğuma hazırlanın

1. 

   
   
   Hamileyken sağlıklı kalın. Doğumdan önce vücudunuzu en iyi durumda tutmak, uzun süreli doğum riskinizi azaltabilir. Vücudunuzu olacaklara hazırlamak, doğum zamanı geldiğinde emeğinizi daha kolay ve daha hızlı hale getirmeye yardımcı olabilir. Birkaç özel hareketle birlikte sık sık yürüyün veya yüzün.
   • Pelvik kasların hafif kasılmaları olan Kegel egzersizleri, doğum sırasında vücudunuza yardımcı olabilir ve ayrıca doğumdan sonraki haftalarda hemoroid riskini azaltabilir. Bu alıştırmayı her yerde uygulayabilirsiniz. İdrar tuttuğunuz zamanki gibi vajinanızın etrafındaki kasları sıkın ve 4 saniye tutun, sonra bırakın. 10 kez tekrarlayın. Günde yaklaşık 3 kez 3 ila 4 tur yapmak idealdir.
   • "Kızgın kedi" duruşu olarak da bilinen pelvik eğim, karın kaslarını güçlendirebilir ve hamilelik sırasında sırt ağrısını azaltabilir. Dirseklerinizi değil, kollarınızı düz tutarak dizlerinizi ve ellerinizi yere koyun. Nefes alırken karın kaslarınızı sıkın ve kalçalarınız sırtınızdan daha aşağıda olacak şekilde poponuzu aşağı doğru itin. Nefes verirken sırtınızı gevşetin ve tercih ettiğiniz oranda tekrarlayın. Solunum hareketleri yapın.
   • Çömelme, doğum sırasında çok önemli olan pelvisinizi açar. Sırtınıza bakan bir sandalye ile ayakta durun, destek olarak bir sandalye kullanın, karın kaslarınızı sıkın, göğsünüzü kaldırın ve omuzlarınızı gevşetin. Kuyruk kemiğinizi bir sandalyeye oturacakmış gibi yere indirin ve sonra tekrar ayağa kalkın.

2. 

   
   
   Hamilelik sırasında kilonuzu kontrol edin. Doğumdan önce sağlıklı bir vücut sağlamak, iyi bir doğum için önemlidir Beslenme, egzersiz kadar önemlidir. Her kadının vücudu farklıdır, bu nedenle ne kadar kilo almanız gerektiğine dair evrensel bir kılavuz yoktur.
   • Aldığınız kalori miktarı ikiye katlanmadığından, iki kişilik yemek kavramı doğru değildir. Ancak hamilelik sırasında tükettiğiniz kalori miktarını artırmalısınız.
   • Genel olarak, VKİ 18,5 ile 25,9 arasında olan bir kadın hamilelik sırasında 11 kg ile 15 kg arasında kazanmalıdır. Daha büyük vücut kitle indeksine sahip bir kadın 6 kg ile 11 kg arasında kazanmalıdır. Bu hedefe ulaşmak için ne kadar kalori eklemeniz gerektiğine dair bir fikir edinmek için doktorunuzla ne kadar kilo almanız gerektiğini tartışın. İkiz veya çoğul gebeliklere hamile iseniz, muhtemelen daha fazla kilo almanız gerekecektir; Bunu doktorunuzla tartışın.

3. 

   
   
   Hamilelik sırasında beslenme piramidine uyun. Bol miktarda taze meyve ve sebze yediğinizden emin olun. Yulaf, kepekli ekmek ve makarna, esmer pirinç ve arpa gibi tam tahıllara odaklanın. Ek sütü birleştirmek, siz ve bebeğiniz için daha fazla potasyum ve kalsiyum katacaktır.
   • Yağ konusunda dikkatli olun. Avokado, kabuklu yemişler ve zeytinyağındaki kalp dostu yağları kullanın.
   • Meyve ve sebzeler C vitamini, A vitamini, demir ve folat bakımından yüksektir, özellikle hamile kadınlar için iyidir. Elma, portakal, yeşil fasulye, ıspanak, tatlı patates, ananas, mango ve kabak deneyin.
   • Çinko, hücre gelişiminde büyük rol oynadığı için hamilelikte özellikle önemlidir. Tavuk, hindi, domuz pastırması, karides, süt ürünleri, fasulye ve fıstık ezmesi iyi çinko kaynaklarıdır. Balık aynı zamanda harika bir protein kaynağıdır, ancak kılıç balığı, uskumru, kiremit balığı ve köpek balığı gibi cıva içeriği yüksek balıklardan kaçınmalısınız.

4. 

   Uterus kasılmaları arasında dinlenin. Kasılmalar başladığında sakin olun, böylece kasılmalar arasında rahatlayabilirsiniz. Bu, emek verme aşamasında size enerji tasarrufu sağlayacaktır.
   • Doğum boyunca uterus kasılmaları arasında sürekli boşluklar olacaktır. Özellikle erken doğum sırasında - kasılmalar hala hafifken - bu molalardan yararlanın.
   • Mümkünse rahim kasılmaları arasında uyuyun. Derin nefes alma ve diğer gevşeme tekniklerini uygulayın. Doğum sırasında dikkat dağıtıcı ve rahatlatıcı bir şey olup olmadığını görmek için her zaman okuyacak bir kitap veya görecek bir şeyler bulundurun.
   İlan

Yöntem 2/3: Doğal yöntemleri deneyin

1. 

   Önce doktorunuza veya ebenize danışın. Seks yapmak veya bitkisel takviyeler almak gibi faaliyetler zararsız görünse de, sizin ve bebeğiniz için iyi olmadıkları durumlar vardır. Doğumu teşvik etmek için herhangi bir doğal yöntemi denemeden önce doktorunuza veya ebenize danışın. Bu yöntemlerin sizin için güvenli ve etkili olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaklar.
   • Eğer sorularınız varsa veya uzun süren hamilelik hakkında emin değilseniz, doktorunuzla veya ebeyle konuşun. Bu profesyoneller hamile kadınların endişelerine ve sorularına aşinadır ve sizinle konuşmaktan mutluluk duyar.

2. 

   Yürümeyi dene. Yürümek, doğumu teşvik etmek ve başlatmak için en yaygın faaliyetlerden biridir. Yerçekimi, yürümenin bu kadar etkili olmasının ana nedenidir. Fetus pelvisinize çekilecek ve bu da rahim ağzının daha hızlı açılmasına neden olacaktır. Yürüme ritmi, fetüsün başını servikse doğru iter ve oksitoksin salınımını uyarır. Bu hormon doğumu uyaracaktır.
   • Yürümek, kaslarınızı güçlendirmeye ve sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olarak doğumun daha hızlı ve daha az ağrılı olmasını sağlayabilir.
   • Yavaş ve nazikçe yürümek idealdir. Çok ileri gitmeyin veya kendinizi doğumun son aşamalarında zorlamayın. Bloğun etrafında nazik bir yürüyüş muhtemelen yeterlidir.

3. 

   Mümkünse seks yapın. Özellikle doğum başladığında, gebeliğin geç dönemlerinde seks yapmak oldukça zor olabilir. Bununla birlikte, cinsel aktivite yoluyla salınan bazı hormonlar, bunu destekleyecek çok az kanıt olmasına rağmen, doğumu hızlandırabilir. Doğmamış bebeğiniz için meme stimülasyonunu veya cinselliği güvensiz hale getirebilecek bir dizi komplikasyon nedeniyle, bu yöntemi denemeden önce doktorunuz veya ebenizle konuşmalısınız.
   • Penetrasyon, vücudunuzu rahim ağzını gevşeten ve onu doğuma hazırlayan bir hormon olan prostaglandin üretmeye teşvik edebilir. Göğüs ve meme ucu uyarımı veya orgazm, doğum eylemini başlatmak için oksitoksin üretimini de uyarabilir.
   • Unutmayın, sadece suyunuz kesildiğinde seks yapmak güvenlidir. Amniyotik sıvı patladığında, seks yapmak enfeksiyona, doğum sırasında ve doğum sırasında komplikasyonlara yol açabilir.

4. 

   Doğum sırasında hareket. Genellikle, emek çok uzun süre çok erken ise, yürümek, hareket etmek ve hatta pozisyon değiştirmek de emeği teşvik edebilir.
   • Hareket, doğum sancılarıyla baş etmenize yardımcı olmanın harika bir yoludur. Yürümek, pozisyon değiştirmek ve ayağa kalkmak vücudunuzun gevşemesine ve gevşemesine yardımcı olacak ve daha sonraki işgücü için enerji tasarrufu yapmanıza yardımcı olacaktır.
   • Hareket aynı zamanda fetüsün pelvise doğru itilmesine ve sonunda fetusu vajinaya doğru itmesine neden olur.

5. 

   Ilık bir banyo yapın. Evde doğum yapıyorsanız veya henüz hastaneye gitmediyseniz, ılık bir banyo yapmak daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, sıcak bir banyonun emeği kısaltacağına dair hiçbir kanıt yoktur.
   • Suyun tüm midenizi ve göğsünüzü kapladığından emin olun, çünkü bu ağrıyı en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olacaktır.
   • Çoğu kadın için doğum sancıları su altındayken daha az ağrılıdır ve banyoda olmanın rahatlatıcı hissi, kadının rahim kasılmaları arasında gevşemesine ve dinlenmesine yardımcı olur.
   • Su ayrıca hareket etmeyi ve pozisyon değiştirmeyi de kolaylaştırır. Yukarıda belirtildiği gibi, doğum sırasında hareket etmek bu süreci hızlandırmaya yardımcı olur.

6. 

   Doğum sırasında yiyip iç. Rahminizin etrafındaki kaslar, başarılı bir doğum için bol miktarda suya ve besine ihtiyaç duyar. Doğumdan önceki haftalarda ve erken aşamalarda yemek yemek, doğumun hızlanmasına yardımcı olabilir.
   • Çoğu doktor, acil anestezi gerektiğinde sindirim sisteminde yemek kalması riski nedeniyle doğum sırasında yemek yemeyi istemez. Önce bunu doktorunuza sorun ve yemek yemenize izin yoksa hastaneye gitmeden önce bir şeyler atıştırın.
   • Sıcak çorba veya jöleden oluşan sıvı bir yemeğin de faydalı olduğunu görebilirsiniz. Hastanelerin çoğu, doğum yapan hamile kadının sıvı tüketmesine izin verecektir.
   • İşlem sırasında bir şeyler atıştırdığınızda iş gücü daha kısa olacaktır. Doğum sırasında yemek yemesine izin verilen kadınlar, yemeyenlere göre 45 ila 90 dakika tasarruf ediyor. Emek zor bir süreçtir ve özellikle doğumun son aşamasında yiyecek ve içeceklerden enerji gerektirir.
   • Reçelli ekmek, sossuz makarna, elma sosu ve jöle gibi doyurucu atıştırmalıklar kullanın. Sıvılar için et suyu, filtrelenmiş su ve buz küpleri kullanın. Bu yiyecekler sindirimi kolaydır ve mide bulantısı veya karın rahatsızlığını artırmaz.

7. 

   "Oral yöntemlerden" kaçının. Bazı "doğal" yumurtlama yöntemleri internette dolaşıma sokulur, ancak bunlar herhangi bir çalışma tarafından onaylanmamıştır ve hatta bazıları zararlı olabilir.Bu yöntemlerden kaçınmak ve güvenli ve etkili doğum yöntemleri hakkında doktorunuzla veya ebenizle konuşmak en iyisidir.
   • Hint yağı. Hint yağı, doğal doğum uyarımı için önerilen en eski yöntemdir, ancak etkili olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur ve hatta sizi rahatsız edebilir. Amerikan Aile Hekimleri Derneği, doğumu hızlandırmak için hint yağı kullanmanızı tavsiye etmemektedir.
   • Bitkisel takviyeler. Tipik olarak bunlar arasında çuha çiçeği yağı, siyah veya yeşil kereviz, kırmızı ahududu yaprakları ve siyah alıç bulunur. Etkili olduklarına dair hiçbir kanıt yoktur ve bitkisel ilaçlar tıbbi durumunuzu veya aldığınız ilaçları etkileyebilir.
   • Akupunktur. Akupunktur, doğum eylemini başlatmak için etkili bir yöntem olarak görülmemektedir.
   İlan

Yöntem 3/3: Tıbbi müdahale

1. 

   Amniyosentez Ebeniz veya doktorunuz, çok yavaşsa amniyotik kesenizin yırtılmasını önerebilir. Enfeksiyon riskini artırdığından, membranların yırtılması doğumun erken döneminde önerilmez. Bununla birlikte, aktif doğum sırasında her şey yavaşlarsa, amniyotik keseyi tekrarlamak daha hızlı gerçekleşmesini sağlayabilir.
   • Kıçınızı yatağın sonuna doğru kaydırmanız gerekecek. Doktorunuz sizi muayene etmek için eldiven giyecektir. Gerekirse doktor, amniyotik sıvı boşalana kadar fetüs üzerindeki solungaçları yırtmak için tıbbi aletler kullanacaktır.
   • Bu ağrısızdır, ancak biraz rahatsız edici olabilir. Amniyotik sıvı yırtıldıktan sonra rahim kasılmaları daha yoğun ve yoğun hale gelecektir.

2. 

   Doktorunuza hormon infüzyonunu sorun. Hormon infüzyonu uterus kasılmalarını hızlandırabilir ve daha etkili hale getirebilir. Bu, aktif doğuma ilerlemenize yardımcı olacaktır.
   • Doğum sırasında salınan hormonun insan yapımı bir formu olan pitocin size vermek için kullanılır.
   • Bu işlem sırasında fetüs yakından izlenmelidir, çünkü pitosin, fetüsü tehlikeye atan ciddi uterus kasılmalarına neden olabilir.
   • Dural anestezi, hormon infüzyonundan önce yapılabilir. Doğumun neden olduğu ağrıdan kurtulmanız gerekebilir, ancak birçok kadın sadece pitosin ile doğal olarak doğum yapabilir.

3. 

   Serviksi yumuşatın. Serviks iki yoldan biriyle büyüyebilir. Bu, emeği hızlandıracak ve uterus kasılmalarını hızlandıracaktır.
   • Servikal açıklığı uyaran sentetik hormonlar ağızdan alınabilir veya vajinaya yerleştirilebilir.
   • Serviks, balon şeklinde tıbbi bir kateter kullanılarak manuel olarak açılabilir, bu yüzden "mesane yöntemi" olarak da bilinir.
   • Diğer tıbbi müdahalelerde olduğu gibi, fetal kalp atış hızı ve diğer yaşamsal belirtiler, herhangi bir komplikasyon oluşmadığından emin olmak için daha dikkatli izlenmelidir.

4. 

   Doğurganlık ilaçları kullanın. Gübreler genellikle doktorunuz tarafından yönlendirildiğinde kullanılır. Takip yöntemi hekimler tarafından halen tercih edilmekle birlikte aşağıdaki nedenlerden biri için yine de doğurganlık ilaçlarını kullanmak isteyebilirler. En iyi seçimi yapmanıza yardımcı olmak için doktorunuz sizinle nedenleri tartışacaktır.
   • Doğum tarihinizi iki hafta geçmişseniz, doktorunuz bebeğinizin büyümesi konusunda endişelenebilir. O zaman doğum zor olacak ve komplikasyon riski de artacaktır. Bebeğinizin doğumdan kısa bir süre sonra ölme riski, doğum tarihini iki hafta geçtiğinizde de ikiye katlanır.
   • Membranlarınız yırtılmışsa ve rahim kasılmaları görmüyorsanız, doktorunuz siz ve bebeğiniz için enfeksiyon riskini en aza indirmek için doğumu başlatmak isteyebilir.
   • Yüksek tansiyon veya şeker hastalığı gibi tıbbi durumlarınız siz ve bebeğiniz için sağlık sorunlarına neden olabilir. Doktorunuz muhtemelen sizin için doğum uyarımı önerecektir.
   • Herhangi bir enfeksiyon türü, indüksiyona başvurmak için bir nedendir.
   • Nadir durumlarda, plasenta rahim duvarından çıkmaz. Bu, komplikasyonlara neden olabilir ve olursa, doktor indüksiyon yöntemini kullanabilir.
   • Fetüste komplikasyonlara neden olabileceğinden elektif indüksiyon 39. haftadan önce yapılmamalıdır.
   İlan

Tavsiye

• Doğum sorunlarını doktorunuzla tartışın ve talimatları izleyin.

Uyarı

• Birçok hamilelik durumu ve komplikasyonları, siz ve bebeğiniz için "doğal" bir doğum yapmayı tehlikeli hale getirebilir. Herhangi bir "ev ilacı" denemeden önce daima doktorunuza veya ebenize danışın.