Cinsel Yaşamın İyileştirilmesi - Ipuçları

Video: Cinsel Arzularından Kurtulmak İstiyor Musun? - Serkan Aktaş

İçerik

Adımlar
Tavsiye
Uyarı

Seks sadece kişisel ihtiyaçlarla ilgili değildir, aynı zamanda başkalarıyla bağ kurma fırsatıdır. Ancak bazen bazı dikkat dağıtıcı şeyler, partnerinize yakın olma yeteneğinizi engeller. İş, okul veya tüm gün süren çocuklar olabilir. Sebep ne olursa olsun, "seks" genellikle bir ilişkide unutulan bir şeydir. Bununla birlikte, günlük yaşamın libidonuzu etkilemesine izin vermemelisiniz. Partnerinizle açık bir şekilde iletişim kurarsanız ve hem cinsel yaşamınızı renklendirir hem de partnerinizle zaman geçirirseniz, sekse tazelenmek ve eğlenmek zor olmayacaktır. yatakta (ve başka yerde).

Adımlar

Yöntem 1/3: Tutkuyu Beslemek

Kendi bedeninizi keşfedin. Eşinize rahat ve yakın hissetmek istiyorsanız, bunu önce kendinizle yapmalısınız. Vücudunuzu ve hislerinizi sıkıca bir arada tutabilirsiniz. Duygularınızı keşfetmekten ve ifade etmekten çekinmeyin. Nasıl dokunmaktan hoşlandığınızı, sizi neyin heyecanlandırdığını ve vücudunuzun farklı tetikleyicilere nasıl tepki verdiğini öğrenin. Ek olarak, eski sevgilinle de vücudunu keşfedebilirsin.
- Vibratör, kadınların kendi cinsel tepkilerini anlamalarına ve partnerine neyi sevdiklerini göstermelerine yardımcı olur.
Oyuna girmeden önce rahatlayın. Partnerinizle iletişime geçmeden önce kendinizi rahatlatmak için kullanabileceğiniz birkaç teknik vardır.Bu, iyi yapıp yapmadığıma çok fazla vurgu yapmamama yardımcı oluyor. Bunun yerine, bu güzel zamanın her saniyesinin tadını çıkarın. Derin bir nefes alın ve durmaksızın gergin kasları gevşetin.
- Partnerinizle rahatlayın. Birlikte derin bir nefes alın ve bedeninizi ve zihninizi gevşetin.
- Seks becerileriniz konusunda endişeli hissediyorsanız, "Cinsel Becerilerle İlgili Kaygı Nasıl Giderilir" başlıklı makaleye göz atabilirsiniz.
Ön sevişmeye odaklanın. Bazen, sahneyi A'dan B'ye hızla C'ye yapan iki taraf gibi, seks önceden senaryolu bir filmden farklı değildir. Bunun yerine, adım atmadan önce yavaşlayın ve heyecana odaklanın. Ön sevişme ikisini de eşit derecede heyecanlandırdı.
- Sevişmeden önce vücudunuza masaj yapın ve aşık olmaya devam etmeden önce birbirinizin vücutlarını keşfetmek için zaman ayırın. Yağmurun en önemli kısmını uzatabilir ve olabildiğince keyifli hale getirebilirsiniz. Hafif müzik çalın ve romantik bir akşamın tadını çıkarın. Bunun bir yarış olmadığını unutmayın ve acele etmeyin.
- Partnerinize ilham vermeye ve ilham vermeye odaklanın. O zaman eski sevgilinin getirebileceği zevkin tadını çıkarabilirsin.
- Ön sevişme sırasında klitoris uyarıldığında birçok kadın en coşkulu hisseder.
Sakin ol. Aceleyle "aşık olmamalı" ve sonra çabucak bitirmemelisin. Aksine, ikiniz yavaşlamalı ve birlikte geçirdiğiniz zamanın tadını tam anlamıyla çıkarmalısınız. Sevişme zevkini hissedin ve sonra partnerinizle tekrarlayın. Bir an kucaklaşmanın ve kucaklanmanın tadını çıkarın. Cinsel olarak okşamadan önce normal dokunma davranışlarını başlatabilirsiniz. Partnerinizin vücudunu yavaşça hissedin.
- Algıya odaklanarak pratik yapın. Bu adım, yavaş zamanda (20-40 dakika) güven ve samimiyet oluşturmanıza yardımcı olur ve kendi becerilerinizle ilgili endişeleri giderir. Her iki taraf sırayla diğer yarısıyla takviye teması kurar. İlk olarak, normalde partnerinizi vücudunuzun üst kısmına, kollarına ve bacaklarına vurursunuz. Daha sonra göğüslerin / meme uçlarının çevresi ve uylukların iç kısımları gibi hassas bölgelere vurun, ancak cinsel organlara dokunmayın. Son olarak, cinsel organlar veya hafif tahriş dahil tahriş noktalarına dokunabilirsiniz. O zaman isterseniz ikiniz de oyuna katılabilirsiniz.
Yakınlaşma özgürlüğü. Cinsel yaşamı sıkıcı kılan nedenlerden biri, belirli bir süre boyunca süren ilişkidir. Belki sadece sabahları "seversiniz" veya işten, okuldan veya çocuklarınızın evde olmadığı özel günlerde. Beklenmedik zamanlarda, alışılmadık şekillerde veya bilmediğiniz yerlerde seks yaparak seksi daha tuzlu hale getirebilirsiniz. Dahası, mastürbasyon yapmaktan çekinmemelisiniz; Bu, bir ilişkide sağlıklı bir davranıştır.
Cinselliğinizi keşfedin. Her ikiniz için de sevgiyi daha keyifli ve eğlenceli hale getirmek için yatak odanızda oyuncakları ve kostümleri kullanabilirsiniz. Nasıl "şımarttığın" isteğe bağlıdır. İki taraf dürüstçe iletişim kurduğu sürece, seks yapmanın yanlış bir tarafı yoktur.
- Rol oynayarak heyecanı artırın. İkili kostüm giyebilir ve birbirlerini farklı isimlerle arayabilir.
- Gözbağı, beklenmedik ve farklı dokunuşlara odaklanmanın en kolay yoludur. İsterseniz vizyonunuzu geçici olarak bir kenara bırakabilirsiniz.
- Uzun süreli ilişkileri olan bazı çiftler, birlikte yeterince vakit geçirmedikleri dönemlerde yeniyken orijinal duygularını yeniden kazanmak isterler. İkili, eskiden takıldıkları barda kendi randevularını planlayabilir ve birbirlerini tanımıyormuş gibi davranabilirler. Tanışmadığınız ilk buluşmada olan her şeyi yeniden deneyimleyin, sonra eşinizin cinsel tercihleri hakkında hiçbir şey bilmiyormuşsunuz gibi yapın. Bu duygu akışına devam edin.

Yöntem 2/3: Bir İş Ortağıyla Sohbet Edin

Diğer yarının ne sevdiğinizi bilmesine izin verin. Cinsel yaşamınızı iyileştirmenin en güvenli, en etkili ve en hızlı yolu partnerinizle açık iletişim kurmaktır. Partnerinize hangi eylemin sizi heyecanlandırdığını veya dikkatinizi dağıttığını söyleyebilirsiniz. Seks yapma konusundaki bazı sınırlarınızı ve özlemlerinizi tartışın. Cinsel yaşamınızı olabildiğince tatmin edici hale getirmek için eşinizin bilmesi gereken her şeyi söylemelisiniz.
- Sadece partnerinizin yanlışlarına odaklanmamalı, bunun yerine dileklerinizi yerine getirmeye odaklanmalısınız. "Senden hoşlanıyorum / okşuyorsun" veya "Bunu beklerken kendini daha rahat hissediyorsun" gibi "Ben / sen" zamiriyle başlayan cümleler kullanın.
- Partnerinizle “seks” hakkında konuşmayı zor veya utanç verici buluyorsanız, hem bir yere yazabilir hem de birbirinizle aynı anda konuşabilir veya ışıkları kapatıp karanlıkta konuşabilirsiniz.
- Konuşmak, güven ve samimiyet oluşturmaya yardımcı olur. Doğrudan eylem genellikle daha seksi olsa da, bir ilişkinin başlangıcında iletişim kurmak, utanmanızı önlemeye ve sağlıklı bir cinsel yaşam için gereken güveni oluşturmanıza yardımcı olacaktır. .
- Hazır olmadığınızda hareket etmeyin. Partnerinize önceden danışmalısınız.
Spesifik değişim. Seks söz konusu olduğunda, genellikle utangaç oluruz ve yararlı olan belirli bir içerik bulamayız. Mümkün olduğunca çok ayrıntıyı tartışmalısınız ki söylemek istedikleriniz hakkında düşünmek zorunda kalmasın.
- "Daha fazla seks yapmak istiyorum" veya "farklı bir şekilde" sevmek istiyorum "demek yerine, diğer partnere o kişiyle ne kadar birlikte olmak istediğinizi ve nasıl olmak istediğinizi söylemelisiniz. Partnerinizle yakınlığı artırın. Ardından partnerinizle yapmak istediğiniz belirli şeyleri veya değiştirmek istediğiniz ayrıntıları tartışın.
- Hiçbir şeyi aldatmayın. Aksi takdirde ilişkide güvene ve samimiyete zarar verir. Bunun yerine, arzularınıza açık olun ve neyin işe yarayıp yaramadığı konusunda açık olun.
Vücudunuzdaki herhangi bir değişiklik konusunda dürüst olun. Hem erkekler hem de kadınlar, cinsel yaşamlarını etkileyen fiziksel değişikliklere uğrar.
- Menopozun libidonuzu değiştirmesi durumunda, artık seks yapmakla ilgilenmediğinizi düşünmesine izin vermek yerine partnerinize bunu netleştirin.
- Erektil disfonksiyonunuz varsa, doktorunuzun yanı sıra kadın partnerinizle konuşun. Bu kolayca tedavi edilebilir ve utanılacak bir şey yoktur.
Zevkleri bir araya getiren aktiviteler yapın. Partnerinizden daha yüksek bir cinsel arzunuz olduğu gerçeğini görmezden gelebilirsiniz, ancak partnerinizle tam bir aşkı yaşamamış olabilirsiniz. İkiniz de partnerinizin ne yapmasını istediğinizi tartışmalısınız. Bunu yeni veya bilinmeyen şeylerin tartışılması izler. Sohbetin amacı ikinizin de birlikte keyif almasını sağlamaktır.
- Tartışmaya yargılamadan katılın ve tereddüt etmeyin; Partnerinizle hassas konuları tartışmakta özgürsünüz.
Partnerinizle dileklerinizi paylaşın. Sık sık hayal ettiğiniz ve sizi heyecanlandıran sahneler hakkında konuşabilirsiniz. Eğer utangaç hissediyorsanız bunu bir kağıda yazın, ardından partnerinizle tartışın. Bir konuşma sırasında televizyon izlemek veya dergi okumak gibi bir şey olursa, "Bunun hakkında ne düşünüyorsun?" Diye sorabilirsiniz. Kişiye karşı dürüst ve açık olun. Ayrıca, birbirinize inanılmaz şeyler anlatmak, cinsel yaşamınızın daha yeni olmasına yardımcı olabilir.
- Beyin, insan cinsel organının en hassas olanıdır. Canlı fantezilerin paylaşılması ille de gerçek olmak zorunda olmak anlamına gelmez, ancak karşılıklı güven ve açıklık ilişkisi içinde, kişinin cinsel içgüdülerini keşfetmenin yolunu açar. cinsel yaşamınızı yeni, kendiliğinden ve eğlenceli hale getirmeye yardımcı olmak için.
Partnerinizle etkileşim kurun. Cinsel olarak bağlanmadan önce başka yollarla bağlanmayı deneyebilirsiniz. Her çiftin farklı yaklaşımları olacaktır, bu nedenle her ikisiyle de ilişki kurmanın bir yolunu kullanmak önemlidir. İki taraf, bağlantının nasıl mantıklı olduğunu öğrenebilir ve oyuna girmeden önce başvurabilir. Yakınlık, zihinsel, deneyimsel ve duygusal bağlantılar kurmayı içerebilir. Yakınlık ve güven algılarının sağlam bir temele oturtulması gerekir.
- Kalpten gelen diyaloglar yoluyla duyguları birbirine bağlayın, duyguları paylaşın ve empati gösterin.
- İlginizi çeken konuları tartışarak entelektüel olarak bağlantı kurun.
- Birbirinizin karşısında oturarak ve göz teması kurarak partnerinizle fiziksel olarak bağlantı kurun. Bu aptalca görünebilir veya kendinizi savunmasız hissedebilirsiniz, ancak ikiniz de ilerlemeye hazır olana kadar bunu devam ettirin.

Yöntem 3/3: Romantizm için zaman ayırın

"Seks" yapmayı planlayın. Önceden seks yapmanın hiç de romantik olmadığını veya kendiliğindenlik söz konusu olduğunda sevginin daha eksiksiz olduğunu düşünebilirsiniz, ama bir deneyebilirsiniz. Her zaman "meşgul" bahanesini kullanırsanız, o zaman "seks" e öncelik veremezsiniz.
- Partnerinizle bağ kurmak için haftanın bir gününü ayırın. Gün boyunca, her ikinizin de beklediği "seks" olması için heyecan ve baskı yaratabilirsiniz.
Birlikte seyahat. Bir hafta sonu gezisi bile günlük hayatın koşuşturmacasından kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bazen iş, okul veya çocuklar istemeden cinsel dürtüye müdahale eder. Tüm dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırarak ve partnerinize ve ilişkinize odaklanmanıza izin vererek rutininizi bozabilirsiniz.
- Gerekirse, bir bebek bakıcısı (veya evcil hayvan bakıcısı) kiralayabilir ve küçük bir tura katılabilirsiniz. Hem ormanda kamp yapmaya gidebilir hem de banliyöde küçük güzel bir kulübeye gidebilirsiniz.
- Seyahat edecek paranız yok mu? Her ikisi de bilgisayarları, telefonları ve televizyonları kapatarak ve birbirine yakın zaman geçirerek evde seyahat edebilir.
Romantik bir alan hazırlayın. Mumları yakın, ipek çarşaflar satın alın ve yatağı kendi cennetiniz yapın. Yatak odasında pozitif çağrışımlar kurun ve giysi yığını, çalışma kağıdı veya oyuncak gibi eğlenceli olmayan şeylerden kurtulun.
Partnerlerle "seks" başlatın. Bir süredir hassas şeyler hakkında konuşurken pasif davrandıysan, denemelisin. Her zaman aktif olarak seks teklif eden sizseniz, o kişiyle konuşabilir ve ilişkinizde itici güç gibi olmak istemediğinizi söyleyebilirsiniz. Siz ve eşinizin her şeyi bilmeniz ve olanlardan ikinizin de memnun olduğundan emin olmanız gerekir.
Duygusal ve fiziksel olarak yakın olun. Seks hayatı sadece yataktaki aktivitelerden ibaret değildir. İkisi duygusal olarak yakın değilse, birlikte zaman geçirir ve birbirini tanırsa, o zaman ilişki tam olmayacak ve ilişki de olacaktır. İlişkinize iyi bakmanın yanı sıra ikinizin de konuşması ve birlikte zaman geçirmesi gerekiyor.
- Umutlarınızı, korkularınızı, hayallerinizi ve arzularınızı paylaşırken partnerinizle rahatlayın. Partnerinize açık ve onu kabul ederek zayıflığı deneyimleyin.
Bir akıl hocası bulun. Yakınlık korkusu veya kaygı ilişkiniz üzerinde büyük bir etkiye sahipse, bir terapiste görünmelisiniz. Terapistiniz partnerinizle yakınlaşmanın, endişenizle başa çıkmanın ve daha etkili iletişim kurmanın yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Her kişi danışmana ayrı ayrı veya birlikte veya her iki şekilde gidebilir.
- Terapist, geçmişteki cinsel istismar, duygusal sorunlar gibi yakınlığı engelleyen sorunların üstesinden gelmenin yollarını bulacak ve tutumları şekillendirmeye yardımcı olabilir. güvenli ve sekse karşı pozitif.
- Daha fazla bilgi için "Cinsel Terapist Nasıl Bulunur" başlıklı makaleye bakabilirsiniz.

Tavsiye

Başka birinin cinsel yaşamıyla ilgili söylentilerin sizin cinsel yaşamınızın önüne geçmesine izin vermeyin.
Unutmayın ki seks sadece eşinizi tatmin etmek değildir. Bunun bir görev olduğunu düşündüğünüzde seks yapmayın. Bu, ikinizin de yararlanmaya hakkı olduğu bir zevk.
"Seks" in sadece zirveye çıkmakla ilgili olmadığını bilmelisin.
Zenginleştirme ürünleri, özellikle de ilaçlar, kremler ve spreyler kullanmayı düşünüyorsanız, önce bunların güvenliğini ve etkinliğini araştırmalısınız.