Yazar:
Laura McKinney
Yaratılış Tarihi:
4 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Herhangi birimiz en iyi ortağımız olmak isteriz. Pek çok durumda, özellikle erkeklerde, bir partnere uzun süreli bir cinsel deneyim sağlayamama küçük bir endişe değil, hatta ağır bir baskı. Bununla birlikte, bir dizi yatak tekniği ve yaşam tarzı değişiklikleri, erkeklerde erken boşalmayı ve hem erkeklerde hem de kadınlarda bozulmuş cinsel işlevi iyileştirmenize yardımcı olacaktır. İşte seks yapmaya ve her ikisini de tatmin edici hissetmeye yardımcı olmanın birkaç yolu.
Adımlar
Yöntem 1/3: Yatakta
Yavaş yavaş. Seks, kazanan ve kaybedenleri bulma yarışı değildir. Bu nedenle, yavaşça ve eşit şekilde yapmalı ve doğal uyaranların ortaya çıkmasına izin vermelisiniz. Acele etmek yerine, cinsel ilişki sırasında açıyı, hızı ve derinliği değiştirerek partnerinizi geri çekin ve teşvik edin. İkisi de hazır olduğunda, aşırı tutkuyla sonuna kadar hızlanmak mümkündür.
- Olası bir yöntem "7 ve 9" tekniğidir: yedi hızlı vuruş ve dokuz yavaş vuruş değiştirerek kendinizi (ve eşinizi) zirveye teşvik etmek, ancak sınırlamak.
Değişiklik. Enerjik kalmanın, krampları önlemenin ve erken boşalmayı önlemenin en etkili yollarından biri pozisyonu, hızı değiştirmek ve daha sık hareket etmektir. Orgazma yakın hissettiğinizde, partnerinizi ellerinizle veya ağzınızla uyarmak için farklı bir pozisyona geçin veya duraklayın. Aşk hayatınızı uzatmanıza yardımcı olmanın yanı sıra, bu aynı zamanda eğlenceli ve heyecan verici yeni bir deneyim sağlayabilir.
Aralar. Doruk noktasına yakın bir noktada ya da yorgunluk durumunda, birkaç dakika durmalısınız. Bu süre zarfında, ön sevişme, küfür ya da partnerinizin elini ya da sözlü stimülasyonundan yararlanabilirsiniz. Daha iyi iyileştiğinde, başka bir seks seansına geri dön.
Ön sevişmeye odaklanın. Seks sadece cinsel ilişkiden ibaret değildir. Bu ön sevişme için zaman ayırarak eski deneyiminize daha uzun süre yardımcı olabilirsiniz. Her ikisi de dudaklarını birbirine kilitlese, vücutlarını okşasa, yastığa fısıldaysa ve seks oyuncakları kullansa "seks" daha iyi olurdu. Kişiyi tam hızda tutmak için ağzınız ve ellerinizle partnerinizi uzun süre canlandırın - hatta seks yapmadan önce bir veya daha fazla kez orgazm olun. Tüm uyarılmayı dahil ederseniz, eşinizin tatmin olması için sadece birkaç dakikalık ilişkiye ihtiyacı olacaktır.
Kalın bir prezervatif kullanın. Bazıları prezervatifin pek de farklı olmadığına inanırken, çoğu erkek ve kadın, kalın prezervatiflerin hassasiyeti azaltmaya ve orgazmı uzatmaya yardımcı olduğuna inanıyor. Erkekler sevgiyi uzatmak için kayganlaştırıcıları bir prezervatifle birlikte kullanabilir.
Duyarsızlaştırıcı bir krem kullanın. Cinsel sağlık ürünlerinin çoğu mağazası ve perakendecisi, aşık olurken penisi uyuşturmak için kullanılan kremler satar, böylece erkeklerin daha uzun süre boşalmasına yardımcı olur. Tabii ki, kremi "oğlana" sürmek için ortada durmamalısınız, bu nedenle bu yöntem yalnızca bağlanma ve rahat bir ilişki için güvenlidir.
- Partnerinizin anestezisini önlemek için cilde bir krem sürün.
Yöntem 2/3: Hayatta
Sağlıklı beslenme. Hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel işlev bozukluğu, sağlık ve diyetle ilgili bir dizi ciddi sorunun belirtisi olabilir. Cinsiyeti artırmaya yardımcı olmak için sağlıklı yiyecekler yiyin ve ortalama bir kiloyu koruyun.
- Doymuş yağ ve kolesterol oranı yüksek gıdalardan kaçının çünkü bunlar arterleri tıkayabilir ve en iyi seks deneyimi için çok önemli olan kan akışını azaltabilir.
Egzersiz yap. En iyi cinsel deneyimi elde etmek, zorlu ve meşakkatli bir süreç gerektirir. Diğer fiziksel aktivitelerde olduğu gibi, seks yapmanın fiziksel dayanıklılığı pratikle geliştirilebilir. Haftada en az beş kez, haftada iki kez egzersiz egzersizleriyle günde 30 dakikalık aerobik egzersiz yapmalısınız. Düzenli egzersizler, özellikle aerobik egzersiz, sağlıklı kalmanıza, kan akışını artırmanıza ve cinsel aktivite için enerji sağlamanıza yardımcı olacaktır. Ek olarak, egzersiz aynı zamanda öz imajınızı geliştirir ve "seks" konusunda kendinize daha fazla güvenmenizi sağlar.
Stresi azalt. Sık sık stres ve kaygı, konsantre olmanızı ve sevginin tadını çıkarmanızı engeller - ayrıca sağlıklı seks için gereken kan akışını da daraltır. Bu işlevi ve fiziksel zevki iyileştirmek için, hem erkek hem de kadınlar hayattaki stresleri azaltmalı - ya da en azından aşka odaklanmak için onları bir kenara bırakmalıdır.
Uygulama. Demir öğütmeyi mükemmelleştirir. Yukarıdaki yöntemleri kullanarak bir partnerle seks yapmak, vücut fonksiyonunu iyileştirmeye ve orgazmı daha doğal bir şekilde kontrol etmeye yardımcı olacaktır.
- Mastürbasyon, vücudunuzu zirveleri kontrol etmek için eğitmenin de etkili bir yoludur. Yakın orgazm stimülasyonu ile pratik yapın ve hemen durun. Boşalmadan önce birkaç kez tekrarlayın. Bu, zirveye yakın olduğunuzda daha fazla dikkat etmenize ve orgazm sırasında kendinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Bir selfie çekerken bunu her zaman yapmanız gerekmez, ancak bazen ne kadar dayanabileceğinizi görmek için kendinize meydan okumak eğlenceli ve ödüllendirici bir deneyim olabilir.
- Bununla birlikte, çok sık mastürbasyon, vücudunuzun yalnızca belirli uyaranlara yanıt vermesine neden olur - bu da, seks sırasında seks "yapmak" istediğinizde sorunlara neden olabilir. Bunun yerine alışkanlıklarınızı değiştirin: el değiştirin, kayganlaştırıcılar, seks oyuncakları kullanın ve birçok zihinsel ve görsel uyaranı keşfedin.
Yöntem 3/3: Akılda
Merak etmeyin. Erkeklerde erken boşalmanın en yaygın nedenlerinden biri, performansları ile ilgili uzun süreli strestir. Gevşemeli ve partnerinizin yakınlığından zevk almaya odaklanmalısınız. Seks, haz dolu cinsel yakınlığı içerir ve seks, dayanıklılık veya beceri yerine maddeler yoluyla daha iyi hale gelir. Kendinizi bunalmış hissettiğinizde, derin bir nefes alın ve partnerinizle yeniden bağlantı kurmak için zaman ayırın.
Başka bir şey düşünün. Erkeklerin ve bazı kadınların en yoğun zamanları kontrol etmelerinin yaygın bir yolu, aşıkken günlük yaşam konularına odaklanmaktır. Geçici zevk ve zevki bir kenara bırakın ve gitmeye hazır olana kadar zihninizdeki matematiği yapmaya çalışın.
- Stresli veya dikkat dağıtıcı konuları seçmeyin. Aksi takdirde, ilişkiyi uzatmak yerine seks sırasında kendinizi uyarılmış hissetmezsiniz. Geometri hakkında soyut düşünebilir veya en sevdiğiniz şarkı sözlerini hatırlayabilirsiniz.
- Partneriniz için sorun yaratmak için vücudun dayanıklılığını uzatmayın. Çok uzun süre "aşk", zihniniz bulutlarda süzülürken ikinizi de rahatsız eder. Bunu sadece gerekliyse yapmalı ve bunun yerine partnerinizle kaynaşmalısınız.
Tavsiye
- Cinsel işlevle ilgili birçok makale genellikle pelviste kasların kasılmasıyla gerçekleştirilen Kegel egzersizlerini önermektedir. Birkaç çalışma, bu egzersizin erkeklerdeki cinsel işlev bozukluğunu düzeltebileceğini gösterse de, sonuçlar yine de kesin değil.
Uyarı
- Her zaman güvenli seks yapın.
