İçerik

• Adımlar

Hamileliğin üçüncü aşamasının sonuna doğru, vücudunuz bebeğinizin doğum ve doğumla doğma zamanının geldiğini gösteren işaretler göstermeye başlar. Her doğum farklı ve öngörülemez olsa da, iyi hazırlanmış olmak emeğinizde size daha fazla güven verebilir ve doğumu mümkün olduğunca sorunsuz hale getirebilir. Doğum için hazırlanırken, doktorunuzla adımlar hakkında konuşun ve yeni aile olayı için olabildiğince dikkatli olun.

Adımlar

Bölüm 1/2: Bedeni doğuma hazırlayın

1. 

   Doğumun üç aşamasını anlayın. Her aşamanın ne kadar süreceği kadından kadına değişebilir, ancak büyük olasılıkla doğum sırasında 3 aşamadan geçmeniz gerekecektir:
   • İlk aşama erken emek aşaması ve aktif emek aşamasından oluşur. Birinci aşamada rahim kasları kasılmaya ve gevşemeye başlar, rahim ağzını genişletir ve açar, böylece bebek doğum kanalından geçebilir. Doğum, düzensiz uterus kasılmaları ile başlar ve bir dakikadan az sürer. Gizli aşama birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir. Daha sonra, yaklaşık bir dakika boyunca eşit aralıklarla yerleştirilmiş rahim kasılmaları yaşayacaksınız. Aktif kasılmalar meydana geldiğinde hastaneye veya doğum servisine gitmeniz gerekir. Daha sonra serviks tamamen açıldığında ve bebeğin çıkması için hazır olduğunda ikinci aşamaya geçeceksiniz.
   • İkinci aşama, doğumun gerçek aşamasıdır. Bu aşamada rahim ağzı tamamen genişler ve bebek doğum kanalını takip eder. Böylece bebeğiniz doğdu.
   • Üçüncü aşama, bebek doğduktan sonra gerçekleşir. Plasenta doğum kanalını terk edene kadar kasılmalarınız olacak.

2. 

   
   
   Günlük egzersizlere ek olarak Kegel egzersizleri yapın. Pelvik kasları ve bağları güçlendirmek için Kelgel egzersizine odaklanarak, hamilelik boyunca hafif egzersizlerle günlük egzersiz rutini sürdürmelisiniz. Bu egzersizler vücudunuzu doğuma hazırlamaya yardımcı olacaktır.
   • Kegel egzersizleri, idrar tutuyormuş gibi pelvik kasları sıkılaştırarak yapılır. Karnınızı veya uyluklarınızı hareket ettirmeyin, sadece pelvik kaslarınızı hareket ettirin.
   • Kasları 3 saniye sıkı tutun, ardından 3 saniye gevşetin.
   • Başlangıçta kasları 3 saniye boyunca sıkın ve gevşetin. Kasları 10 saniye kasılana kadar her hafta kademeli olarak 1 saniye artırın.
   • Kelgel egzersizini seans başına 10-15 kez yapın. Günde üç veya daha fazla seans uygulayın.

3. 

   
   
   Doğum öncesi derslerinde kocasına katılın. Partneriniz bebeğinizin sonraki yaşamında önemli bir rol oynayacaksa, her ikinizin de bebek doğmadan önce doğum öncesi dersleri almanız gerekir. Hastanede doğum öncesi bakım görüyorsanız, size hastane tarafından doğum öncesi kursları önerilebilir. Birçok sağlık merkezi de bu tür kurslar sunmaktadır.
   • Dersler sırasında, nasıl emzirileceğini, bebeğe nasıl bakılacağını, nasıl sağlıklı bir hamilelik yapılacağını ve bebeğe nasıl masaj yapılacağını öğreneceksiniz.

4. 

   
   
   Doğum sırasında yeme ve içme konusunda doktorunuza danışın. Çoğu doktor, doğumunuzdan en iyi şekilde yararlanmak için doğum sırasında bir dilim kızarmış ekmek, elma sosu, jöle veya dondurma gibi berrak sıvılar ve atıştırmalıklar içmenizi tavsiye edecektir. Bununla birlikte, tam ve sindirilemeyen öğünlerden kaçınmalısınız (barbekü veya sandviç yemeyin) ve doğum sırasında zaten kolik olabileceğinden, yalnızca midenizi rahatsız etmeyen yiyecekler yemelisiniz.
   • Doğum sırasında az tuzlu tavuk suyu, süzülmüş meyve suyu, çay ve sporcu içecekleri gibi sıvılar içmelisiniz. Doğum sırasında nefes egzersizleri yaparken güç için buz küplerini de emebilirsiniz.
   • Bazı doktorlar, özellikle sezaryen geçirme olasılığınız yüksekse, yalnızca berrak sıvılar içmenizi tavsiye edebilir.
   İlan

Bölüm 2/2: Doğum planlaması

1. 

   Kocanızın veya doktorunuzun yardımıyla bir doğum planı oluşturun. Doğumunuzun nasıl gerçekleşeceğini tahmin etmek imkansız olsa da, bir doğum planı yazmak, doğum sırasında ne beklemek istediğinizi özetlemenize yardımcı olabilir. Doğum planınızın bir kopyasını eşinize, doktora ve hastanedeki personele vermelisiniz.
   • Birçok hastane standart doğum planı şablonları sunar; Dileklerinizi bildirmek için doldurup iade edebilirsiniz.

2. 

   Doğum yapma seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşun. Bebeğinizi evde, hastanede veya yakınınızdaki bir doğumevinde doğurmaya karar verebilirsiniz. Nerede doğum yapacağınız konusunda garip hissedebilirsiniz, bu yüzden bir karar vermeden önce doktorunuz ve partnerinizle konuşun. Her şeyden önce, sizin ve bebeğinizin sağlığı için en iyi olanı yapmalısınız.
   • Hastanede doğum, birçok kadın için standart doğum planıdır. Evinize yakın bir hastane bulun, kendinizi rahat ve güvende hissetmenizi sağlayacak bir doktor ve sağlık personeli seçin. Birçok hastane doğum yapmak üzere olan anneleri doğum yapacakları yeri gezerek doğum öncesi ortama alışmaya davet ediyor.
   • Evde doğum, size rahat bir geçiş atmosferi verebilecek bir seçenektir. Bununla birlikte, eve teslimatla ilgili bir dizi risk vardır. Ebeleri seçerken dikkatli olmalısınız, ABD'deki ev ebelerinin sertifikalı olmaları gerekmediğini ve eğitim almamış olabileceklerini unutmayın. Evde bebek ölüm oranı hastanede olduğundan üç kat daha yüksek.

3. 

   Hastaneye ne zaman gideceğinizi belirleyin. Hastanede doğum yapacaksanız, hangi aşamada hastaneye gitmeniz gerektiğini konuşun. Doğum eyleminin ilk evresinin sonunda aktif kasılmalar yaşamaya başladığınızda hastaneye gitmeniz gerekir.
   • Ebe ayrıca eve teslim konusunda ne kadar yardıma ihtiyacınız olduğunun farkında olmalıdır. Ebeyle aranızdaki anlaşmaya bağlı olarak, her iki taraf da doğumun ne zaman bekleneceğini belirlemelidir, böylece ebeyi aramanızı beklemeye hazır olurlar. Gerekirse, komplikasyonlar ortaya çıktığında hastanede de doğum yapabilirsiniz.

4. 

   Ağrı kesici seçenekleri tartışın. Doğum, stresli ve sancılı bir süreçtir. Doktorunuz ağrı kesici seçenekler sunacak ve ilaçla veya ilaçsız ne kadar ağrıyı tolere edebileceğinize siz karar vereceksiniz. Aşağıdakilerden birini veya birkaçını seçebilirsiniz:
   • Epidural: Doğrudan omurgaya ve kan dolaşımından uzağa bir anestezik enjekte edilir. Bu, bebek için daha güvenlidir ve ağrının çabuk giderilmesini sağlar. Bu, birçok kadının doğum yapmayı seçtiği ağrı kesici yöntemdir. Çalışmaya başlaması 15 dakika kadar sürebilmesine rağmen, serviksiniz zaten gerekli ölçüde dilate olmasa bile sorduğunuzda epidural anestezi yapılabilir. Anestezik, rahimdeki sinirler de dahil olmak üzere tüm alt vücudunuzu uyuşturur ve rahim kasılmalarından kaynaklanan ağrının giderilmesine yardımcı olur.
   • Pudendal blok: Bu işlem, genellikle bebek vajinadan geçerken yapılan ikinci aşamada ağrıyı gidermek için kullanılır.Bir çift veya aspirat kullanmanız gerekirse doktorunuz ilaç alabilir. Lokal anestezik, perine veya vajinadaki ağrıyı giderir, ancak yine de uterus kasılmalarını hissedersiniz.
   • Spinal blok veya sırt anestezisi (eyer bloğu): Bu ağrı kesici vajinal doğumda nadiren kullanılır. Doğum sırasında epidural istemiyor ancak bebek doğarken ağrıyı hafifletmek istiyorsanız, bebek çıkmadan hemen önce anestezi tek dozda verilecektir. Bu, bebek dışarı çıkarken uyuşacak hızlı etkili bir ağrı kesicidir. Spinal anestezi sırasında doğum yaptıktan 8 saat sonra sırt üstü yatmanız gerekir.
   • Demerol: Ağrı kesici Demerol kalçaya veya intravenöz olarak enjekte edilebilir, Demerol doğumdan 2 veya 3 saat önce, ardından bir dozdan 2 ila 4 saat sonra verilebilir. Rahim kasılmalarına engel olmaz ve bazı kadınlara daha düzenli hale getirmek için Demerol enjeksiyonları yapılır.
   • Nubain: Nubain, intravenöz enjeksiyon olarak verilen başka bir ağrı kesicidir. Bu, genel anesteziye neden olmayan ancak ağrı ve stresi azaltabilen sentetik bir afyondur.
   • Bazı doktorlar nitröz oksit gazı kullanabilir (örneğin bir diş kliniğinde).
   • Genel anestezi (bölgesel anestezi): Genel anestezi nadiren doğum sırasında, ancak sadece acil sezaryen durumunda kullanılır. Bebeğin alınması için vajinal doğum durumunda da bu yönteme ihtiyaç duyulabilir. Doğum sırasında anestezi altında olacaksınız ve uyandığınızda anestezik mide bulantısı hissetmenize neden olacaktır.
   • Doğal doğum (ilaçsız): Doğum sırasında ağrı kesiciler almak konusunda endişeleriniz varsa, ilaçsız kendiliğinden doğum yapmaya karar verebilirsiniz. Doğum sırasında ilaç almama veya ilaç ve doğal doğum tekniklerini bir arada kullanma konusunda doktorunuzla konuşun.

5. 

   Kendi doğum ortamınıza karar verin. Doğumunuz bir hastanedeyse, hastanenin doğum odasında özel doğum ortamı gereksinimlerinizi görüşmelisiniz. Doktorunuz doğum yapmadan önce gereksinimlerinizi not alacaktır.
   • Evde doğum yapıyorsanız, kocanız ve ebeniz ile doğum ortamınız hakkında konuşun. Evde doğum için tasarlanmış küvet veya özel küvette doğum yapmaya karar verebilirsiniz. Ayrıca zamanınız boyunca müzik, ışık ve diğer rahatlatıcı unsurları kullanmaya karar verebilirsiniz.

6. 

   Doktorunuza olası sezaryen ameliyatlarını sorun. Doğum planında sezaryen olasılığına karşı hazırlıklı olmak önemlidir. Şunu yazabilirsiniz: "Sezaryen yaptırmanız gerekiyorsa ..." Durumunuza göre doktor, tıbbi nedenlerle sezaryen önerebilir veya doğum sırasında acil sezaryen önerebilir. Aşağıdaki durumlarda doktorunuz sezaryen önerebilir:
   • Kalp hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon veya böbrek hastalığı gibi kronik tıbbi durumlarınız var.
   • HIV veya aktif bir genital herpes gibi bulaşıcı bir hastalığınız var.
   • Bebeğin sağlığı, hastalık veya doğum kusurları nedeniyle risk altında olabilir. Bebek çok büyükse ve vajinadan güvenli bir şekilde geçmesi zorsa, doktorunuz sezaryen önerebilir.
   • Obezite, ameliyat gerektiren diğer risk faktörlerine neden olabileceğinden fazla kiloluysunuz.
   • Bacaklar veya kalçalar öne çıktığında ve geri dönemediğinde fetüs kalçadadır.
   • Önceki doğumlarınızda sezaryen geçirdiyseniz.

7. 

   
   
   Doğumdan hemen sonra emzirmeye karar verin. Doğumun ilk saatinde yapılan deriden cilde yöntemi bebeğin sağlığı ve anne ile çocuk arasındaki bağ için önemlidir. Buna Altın Saat adı verilir ve doktorlar genellikle bebek doğduktan sonra mümkün olan en kısa sürede bebeğinizle cilt teması önerir. Hastane isteklerinizi yerine getireceğinden, bebeğiniz doğduktan hemen sonra da emzirmeye karar vermelisiniz.
   • Amerikan Pediatri Akademisi'nin annelere bebeklerinin ilk altı ayında emzirmelerini ve en az 12 ay daha emzirmeye devam etmelerini önerdiğini unutmayın. Anne sütü, bebekleri enfeksiyondan koruyabilir ve diyabet, obezite ve astım gibi sağlık sorunları riskini azaltabilir.
   İlan