Evde Kusmayı Tedavi Etmek - Ipuçları

İçerik

Adımlar
Tavsiye
Uyarı

Kusma, çoğu insanın zaman zaman yaşadığı çok yaygın bir durumdur. Mide ağrısı ve gıda zehirlenmesinden aşırı yemeye, çok güçlü kokulara veya hamilelikten kusmanın birçok nedeni vardır. Rahatsızlığa rağmen genellikle 24 saat içerisinde herhangi bir tıbbi müdahale gerektirmeden geçer. Siz, çocuğunuz veya sevdiğiniz biri kusuyorsa, semptomları hafifletmek ve vücudunuzun daha iyi hissetmesini sağlamak için yapabileceğiniz şeyler vardır. Kusma 24 saat sonra geçmezse, daha ileri talimatlar için hemen doktorunuzu aramalısınız.

Adımlar

Yöntem 1/4: Vücuda su ve besin sağlayın

Su kaybını önlemek için 8-10 bardak su iç. Kusma çabuk kuruyabilir, bu nedenle gün boyunca 8-10 bardak su içerek sulu kalmanız gerekir. Normal bir rutinde tutun ve çok kustuğunuzda her 15 dakikada bir su için. Ancak çok hızlı içmek daha fazla kusmaya neden olabilir, bu yüzden yutmak yerine küçük yudumlarla alın.
- Soğuk su, midenin ılık veya sıcak sudan daha fazla sakinleşmesine yardımcı olur. Su veya meyve suyunu içmeden önce buzdolabında soğumaya bırakmalısınız.
- Beyaz su mide bulandırıyorsa, daha fazla lezzet için limonu suda sıkmayı dene.
- Bazen soda gibi şekerli içecekler mide için daha rahat olabilir. Beyaz su içerken mide bulantısı hissederseniz, zencefil aromalı alkolsüz içecekler içmeyi deneyebilirsiniz.
Mide sıvılarını tutamıyorsanız bir buz küpü alın. İçecekler bazen daha fazla kusmaya neden olabilir. Buz, ağızda yavaşça eriyerek, mide bulantısına daha fazla neden olmadan vücudun hidrasyonuna yardımcı olur.
- Diş hasarını önlemek için buz çiğnemeyin ve bir seferde çok fazla su yutmayın.
Uzun süredir kusuyorsanız spor içecekleri için. Saatlerdir kusuyorsanız, vücudunuz genellikle elektrolitler, potasyum ve diğer besin maddelerinden yoksun olacaktır. Filtrelenmiş suyu bir süre spor suyu ile değiştirerek bu maddeleri telafi etmeniz gerekiyor. Spor içecekleri elektrolitler sağlayarak daha fazla dehidrasyondan kaçınmanıza yardımcı olur.
- Pedialyte gibi ürünler de besinleri yenilemede iyidir.
- Filtrelenmiş su içerken olduğu gibi aynı kuralları izleyin. Midenizi doldurmamak için soğuk su kullandığınızdan ve yavaş içtiğinizden emin olun.
Daha fazla kusmayı önlemek için hafif yiyecekler yiyin. Kusmayla kaybedilen besinlerin çoğunu telafi etmeniz gerekir, ancak mide bulantısını önlemek için ne yediğinize dikkat edin. Yumuşak yiyecekler en iyisidir. Kraker, kızarmış ekmek, patates ve pirinç uygun gıdalardır. Muz ve elma sosu da iyi seçeneklerdir çünkü genellikle mideyi rahatsız etmezler. Kaybedilen besin maddelerini yenilemek için mümkün olduğunda yemeye çalışmalısınız.
- Çorbalar ve et suları gibi sıvı yiyecekler de vücudu nemli tuttuğu için iyidir.
- Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden, hızlı yiyeceklerden, kızarmış yiyeceklerden ve tatlılardan kaçının. Süt ürünleri de daha fazla mide bulantısına neden olur.
Fazla tok kalmamak için küçük öğünler yiyin. Midede çok fazla yemek daha fazla bulantı ve kusmaya neden olabilir. Gün içinde doyurmak yerine küçük öğünler yemelisiniz. Yavaş yiyin ve bir kerede fazla yemeye çalışmayın.
- 3 büyük öğün yerine 5 küçük öğüne bölmeye çalışın.
- Yemek yemek istemeseniz bile beslenme eksikliğinden kaynaklanan diğer sorunları önlemek için biraz yemeye çalışmalısınız.
İlan

Yöntem 2/4: Bulantıyı azaltın

Kusmayı önlemek için hareketsiz oturun ve çok fazla hareket etmeyin. Çok hareket ederseniz mide bulantısı daha da kötüleşir. Sessiz bir yerde oturun veya uzanın ve hareketsiz kalın. Bir süre oturduktan sonra mide bulantısı geçmelidir.
- Kalkmakta zorlanıyorsanız sırt üstü yatmayın. Bunun yerine, kusmanız durumunda yan yatın.
- TV izlerken veya diğer ekranlara bakarken daha fazla mide bulantısı yaşayabilirsiniz. Dinlenirken TV'yi kapatmayı deneyin.
Yemekten 2 saat sonra hareketsiz oturun. Yemekten sonra yürümek mide bulandırabilir ve kusmaya neden olabilir. Sindirim sisteminiz çalışırken dik oturun ve hareketsiz kalın. 2 saat sonra yemek mideden dışarı çıkacaktır.
- En az 2 saat yemek yedikten sonra uzanmayın. Uzanmak mide bulandırabilir.
Güçlü kokulardan kaçının. Mide bulantısı sırasında kokulara karşı çok hassas olacaksınız ve etrafınızda kuvvetli kokular varsa daha fazla kusabilirsiniz. Kusma ve mide bulantısı geçene kadar güçlü kokulu yiyecek ve ürünlerden uzak durmaya çalışın.
- Koku bir tetikleyiciyse, başkasından pişirmesini isteyin. Bu durum erken gebelikte çok yaygındır.
- Balık gibi karakteristik kokusu olan yiyecekleri yemeyin.
- Sigara dumanı ve parfüm gibi diğer güçlü kokular da bazı insanlarda kusmaya neden olabilir.
Mide bulantınız geçene kadar tüm ilaçları almayı bırakın. İlaç mideyi tahriş edebilir ve kusmaya neden olabilir. Ayrıca ilacı aldıktan sonra kusarsanız, vücudunuz ilacı ememez ve bir doz kaybedersiniz. İster hap ister sıvı olsun, ilacı almadan önce mide bulantısının durmasını bekleyin.
- İlaçlarınızı gün içinde zamanında almanız gerekiyorsa, doktorunuzu arayın ve ne yapmanız gerektiğini sorun.
Bulantıyı azaltmak için temiz hava soluyun. Durgun ve havasız hava mide bulantısını daha da kötüleştirebilir. Bir süre dışarıda oturmayı deneyin veya içeride açık bir pencereye yaklaşın. Hala yeterli enerjiniz varsa, kısa bir yürüyüşe de çıkabilirsiniz.
- Yürüyüşe çıkarsanız, yavaş gidin ve ileri geri sallanmaktan kaçının. Bu eylem semptomları daha da kötüleştirebilir. Ayrıca, evden çok uzağa gitmeyin.
Rahatlamak için kontrollü nefes alıştırması yapın. Bazen mide bulantısı kalp atış hızını ve solunum hızını artırır ve bu da daha fazla kusmaya neden olabilir. Nefesinizi kontrol etmek stresi azaltabilir ve mide bulantısını hafifletebilir. Sessiz bir yerde oturun, gözlerinizi kapatın ve nefesinize odaklanın. Uzun bir nefes alın, birkaç saniye tutun ve yavaşça nefes verin. Bu nefes, endişenizi azaltmaya yardımcı olur ve kusma atağınıza yardımcı olabilir.
- Meditasyon gibi diğer rahatlama tekniklerinin yanı sıra kontrollü nefes egzersizleri de sakinleşmenize yardımcı olabilir.
- Egzersiz gibi nefes alıp vermenizi artıran aktivitelerden kaçınmaya çalışın. Kendinizi daha iyi hissetseniz bile, yine de pratik yapmak için bir iki gün beklemelisiniz.
İlan

Yöntem 3/4: Alternatif tedaviler kullanın

Yemeğinize ve içeceğinize zencefil ekleyin. Zencefil mide bulantısı ve kusmayla mücadelede çok faydalıdır. Pek çok ticari ürün çok fazla zencefil içermediğinden, taze zencefil en iyisidir. Biraz taze zencefil bulmaya çalışın, kıvırın ve mide bulantısını hafifletmek için içeceklere veya baharatlara ekleyin.
- Zencefil aromalı alkolsüz içecekler de mide bulantısına yardımcı olur, ancak çok fazla doğal zencefil içermezler.
- Zencefil çayı kendiniz yapabilirsiniz, ancak sıcak içeceklerin mide bulandırıcı olabileceğini unutmayın. Midenizi rahatlatmak için içmeden önce çaya buz ekleyebilirsiniz.
- Maksimum zencefil takviyesi dozu 4 g'dır (yaklaşık ¾ çay kaşığı). Hamileyseniz veya emziriyorsanız, maksimum doz günde 1 gramdır.
- Zencefil bazı reçeteli antikoagülanlarla etkileşime girebilir. Antikoagülan kullanıyorsanız zencefil almadan önce doktorunuza danışın.
Mide bulantısını azaltmak için refleksolojiyi deneyin. Aküpresür, vücudun belirli noktalarına hafifçe bastırarak etki eden bir tekniktir. Uyarıldığında bileğin içindeki P6 noktası (iç bakış açısı) bulantı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Elinizi, avuç içi size bakacak ve parmaklar yukarı bakacak şekilde kaldırın. Diğer elin 3 parmağını bileğin üzerine yatay olarak yerleştirin. Bileğinizi işaret parmağınızın hemen altındaki bir noktada hissetmek için baş parmağınızı kullanın. Bu noktaya 2-3 dakika basın ve yuvarlak. Refleksolojiyi diğer bilekle tekrarlayın.
- Sea-band® veya ReliefBand® gibi hareket hastalığı bileziği olarak da bilinen bir refleksoloji bileziğini de kullanabilirsiniz. Bu ürünler eczanelerde veya çevrimiçi olarak mevcuttur.
- Akupresür bileziği, özellikle hareket rahatsızlığı yaşıyorsanız seyahat sırasında kullanışlıdır.
Diğer kokuları bastırmak için nane kokulu aromaterapi kullanın. Bu, mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilecek bitkilerden, özellikle de naneden elde edilen bir aromaterapi inhalatörüdür. Temiz bir gazlı bez üzerine 1-2 damla nane yağı koyun ve soluyun.Belirtilerinizi hafifletmeye ve sizi daha fazla mide bulandırıcı hale getirebilecek hoş olmayan kokuları gidermeye yardımcı olacaktır.
- Aromaterapinin klinik denemeleri karışık sonuçlar veriyor, ancak denemek isterseniz, canınız yanmaz.
- Darphane emmek de etkili bir yoldur. En azından ağzınızda hoş bir tada sahiptir ve kusmayı düşünmenize yardımcı olacaktır.
- Bu terapi hamile kadınlar için güvenlidir.
- Uçucu yağları cilde sürmeyin. Doğrudan cilde uygulanan uçucu yağlar ciltte tahrişe veya alerjiye neden olabilir.
İlan

Yöntem 4/4: Tıbbi tedavileri bulun

12 saat sonra kusmayı bırakmadıysanız doktorunuza görünün. Çoğu kusma 1 güne kadar geçer. Birkaç farklı tedavi denediyseniz ve hala 12 saatten fazla kustuysanız doktorunuzu arayın, çünkü bu daha ciddi bir sorunun işareti olabilir.
- 2 yaşın altındaki çocukların 12 saat sonra kusmayı bırakmazlarsa bir doktora görünmeleri gerekir.
Dehidratasyon belirtileri varsa tıbbi yardım alın. Devam eden kusma vücut sıvılarının kaybına ve dehidrasyona neden olur. Ayrıca mide bulantısı ve kusma sırasında gerekli miktarda sıvı içmek zor olabilir ve bu da su kaybına neden olabilir. Tedavi edilmezse dehidrasyon çok tehlikeli olabilir. Susuz kalmaya başlarsanız hemen tıbbi yardım alın.
- Dehidrasyon semptomları şunları içerir: ağız kuruluğu, uyuşukluk, az veya koyu renkli idrar, baş ağrısı, kuru cilt ve baş dönmesi.
- İçerken suyu tutamıyorsanız, dehidratasyon belirtilerine dikkat edin.
Şiddetli mide ağrınız veya göğüs ağrınız varsa acil servise gidin. Kusma sırasında midenizde veya göğsünüzde keskin, zonklayan bir ağrı hissederseniz, bu ciddi bir tıbbi sorunun işareti olabilir. Durum kötüleşmeden mümkün olan en kısa sürede acil servise gidin.
- Göğüste zonklayan bir ağrı, yaklaşan bir kalp krizine işaret edebilir.
Kanlı kusmanız varsa acil servise gidin. Kalıcı kusma mide zarında delinmeye veya yırtılmaya neden olarak kusmukta kan görünmesine neden olabilir. Kan kusmanıza neden olabilecek başka ciddi tıbbi durumlar da vardır. Kusmukta kırmızı veya koyu renk kan veya kahve telvesi gibi bir şey fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alın.
- Mide kanaması veya delinmesi mümkün olan en kısa sürede ele alınmalıdır. Kusmukta kan bulursanız tıbbi yardım almaktan çekinmeyin.
Kafa travmasından sonra kusarsanız doktorunuzu arayın. Bulantı ve kusma, beyin sarsıntısının belirtileridir. Baş ağrısı yaşarsanız ve mide bulantısı hissederseniz, ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için doktorunuzu arayın.
- Uykulu hissetsen bile yatağa gitme.
- Diğer sarsıntı belirtileri şunlardır: baş ağrısı, kafa karışıklığı, baş dönmesi, konuşma bozukluğu, kulak çınlaması.
İlan

Tavsiye

Mide tutamadığında çok su içmeyin. Çok fazla su, kusmayı daha da kötüleştirebilir ve dehidrasyon riskini artırabilir. Küçük yudumlar alın ve su miktarını her 20 dakikada bir kademeli olarak artırın.
Gün boyunca küçük öğünler yiyin. Birkaç kraker veya dilim kızarmış ekmek de midenizi rahatlatmaya yardımcı olabilir.