İçerik

• Adımlar
• Tavsiye
• Uyarı

Sevdiğiniz birinden vazgeçmek son derece zordur. Değişim hiçbir zaman kolay değildir, özellikle çok sevdiğiniz veya değer verdiğiniz birini bırakmak anlamına geldiğinde. Ancak, bunu yapma zamanının geldiğini anladığınızda, durumu kurtarmaya başlayabilir ve yeni bir başlangıç ​​yapmaya ve belki de yepyeni bir arkadaşa başlamaya çalışabilirsiniz!

Adımlar

Yöntem 1/2: Öz Değerlendirme

1. 

   Gerçekliğinize bakın. Ne yazık ki neredeyse herkes bilmek bırakmaları gerektiğinde, ancak sonuçlarından korktukları için bunu yapamazlar. Gerçeklik kontrolü, bozuk bir ilişkiden vazgeçme zamanının geldiğini anlamanıza yardımcı olabilir.
   • Gerçekliği test etmek için, durumunuzu değerlendiren başka biri olduğunuzu hayal edin. Bu kişi bunun hakkında ne düşünüyor? Cevap o kişi için çok açık mıydı? Eğer öyleyse, muhtemelen ne yapacağınızı zaten biliyorsunuzdur.
   • Öznel bakışınızdan kurtulmakta ve dışarıdan birinin gözünden yargılamakta sorun yaşıyorsanız, hikayenizdeki karakterlerin adlarını değiştirmeyi deneyin. Adınızı ve anahtar karakterleri başka isimlerle değiştirerek "siz" hikayesini artık "sizin" haline getirin. Kendinizi başka bir "sizinkinden" uzaklaştırmaya çalışmak önemlidir. Ayrılmaya çalıştığınız kişiyle aynı şeyi yapın.
   • Veya içinde bulunduğunuz durumun arkadaşınızın ve eşinin başına geldiğini hayal edin. Ne tavsiye verirsin? Ona bırakma zamanının geldiğini söyledin mi?

2. 

   
   
   Başkalarından fikir isteyin. Bir arkadaş (veya kendinizi rahat hissediyorsanız ebeveyn / danışman) arayın. Kişiye sizin durumunuzda nasıl davranacağını ve geçmişte benzer bir durum yaşayıp yaşamadığını sorun.
   • Cevapları için onları yargılamayacağınız, sorunun gerçeğini bulmak ve sadece daha iyi hissetmek için değil, ona karşı dürüst olduğunuzdan emin olun.
   • Onlara, yapmak istediğiniz şeyin gerçekten doğru olup olmadığını sorun. Kötü bir ilişkinin bir parçası olup olmadığınızı sorun.
   • Bölgenizde bir terapist bulmak için internette arama yapmayı deneyin.

3. 

   
   
   Durum analizi. Duygularınızı ifade ettiğiniz bir günlüğe yazın. Duygularınıza karşı tamamen dürüst olabilmeniz için bu günlüğü okuyan tek kişinin siz olduğunuzu anlayın. Ne yazdığına bir bak. Kendinizi çok fazla suçluyor musunuz? Eğer öyleyse, kendinize bunun herhangi bir sebebi olup olmadığını sorun yoksa en büyük sebep eşiniz mi?
   • Günlüğünüzde kendinize, bırakma zamanının gelip gelmediğini belirlemenize yardımcı olacak birkaç özel soru sorabilirsiniz. Eşiniz sık sık sorumluluktan korktuğunu açıklıyor mu yoksa proaktif biri gibi ayrılmakla mı tehdit ediyor? Diğer yarınız başarınızdan memnun olmak yerine kıskanıyor mu? Seni aldattı mı? Siz ve eşinizin yakınlık açısından çok farklı ihtiyaçları mı var? Bir yere yazarsanız, bu soruları düşünün ve bunlardan herhangi birini doğru yanıtlarsanız, bırakma zamanının geldiğinin işareti budur. İlişkiniz hakkında günlük tutmak, ayrılıkla başa çıkmanızı kolaylaştırabilir.
   • Düşüncelerinizi yazıp iyice inceledikten sonra durun ve ertesi gün tekrar inceleyin. Hiçbir şey değişmediyse, belki de bu doğrudur.

4. 

   
   
   Bir rol model için her şeyi ne zaman mahvettiğinizi bilin. Örneğin, ilişkinizin mükemmel olmasını ve hiç ödün vermemesini istiyorsanız, o zaman soruna partneriniz değil, neden olan siz olabilirsiniz. Bu durumda, ilişkiyi daha iyi hale getirmek için nasıl değişmeniz gerektiğini düşünmeye çalışın.
   • Partnerinize karşı dürüst olun ve haksız düşüncelerle mücadele ettiğinizi ve ilişkinin daha iyi olması için çok çalışmak istediğinizi ona bildirin. Belki sizin dürüstlüğünüze ve açık sözlülüğünüze saygı duyacak ve sizin için doğru olmak için daha çok çalışmaya istekli olacaktır.
   • İdeal tipinize uygun şeyleri bozup bozmadığınızı görmek için arkadaşlarınızdan, ailenizden veya tanıdıklarınızdan tavsiye alın. Bu insanların gerçekçi olup olmadığınızı veya ilişki hakkındaki düşüncelerinizin veya diğer kişinin "hatalarının" tamamen doğru olup olmadığını düşünmelerine izin verin.
   • Kendinize şunları da sorabilirsiniz:
   • İhtiyaç duyduğunuz anda fizyolojik ihtiyaçlarınızı her zaman karşılayacağınızı düşünüyor musunuz (gerçekçi değil)?
   • Eşinizin tüm gereksinimlerinizi karşılaması gerektiğini düşünüyor musunuz (gerçekçi değil)?
   • Eşinizin tüm ihtiyaçlarınızı karşılamasını ister misiniz?

5. 

   İlgisizliğin bir kırmızı bayrak olduğunun farkına varın. Diğer partnerinizle vakit geçirmek istemediğinizi fark ederseniz, gün içinde ona ne olduğunu gerçekten umursamıyorsanız veya artık fikrine saygı duymuyorsanız, o zaman belki yangın içindeki aşk gitti Bu, bırakma zamanının geldiğini gösterir.
   • Başkasının elini bırakmak zor olsa da, kendinizi suçluluk duygusuna kaptırmayın; Onunla suçluluk duygusuyla birlikte olmak yerine onu gerçekten seven ve önemseyen birini bulması onun için daha iyidir.
   İlan

Yöntem 2/2: İlişkinizi Değerlendirin

1. 

   İşaretlere bakın. Pek çok farklı işaret var, ancak size ilişkiyi bırakıp bitirme zamanının geldiğini söyleyebilecek birkaç tane var. Kıskançlık, güvensizlik, tartışmalar, hayal kırıklığı ve rahatsızlık veya üzüntü sıklığı ile olan şeylere dikkat edin.
   • Bütün bunlar ilişkinizde bir sorun olduğuna dair bir işaret olabilir. Tartışmak bazen iyi bir şeydir, ancak normal olmakla sıra dışı olmak arasında büyük bir uçurum vardır.

2. 

   Sık tartışmalara dikkat edin. Her zaman aptalca nedenlerle tartışıyorsanız, bu diğer kişinin duygularınızı ve / veya hislerinizi kaybettiği anlamına gelebilir. Bu, bir şeyin olduğuna dair kesin bir işaret değildir, ancak ilişkinizin derin bir sorunu olduğuna dair bir ipucu olabilir. Önemsiz / aptalca tartışmaların ilişkinizi bozmasına izin vermeyin, ancak bu saçma eğilimler çok fazla olursa, bırakmanın zamanı gelebilir.
   • Tartışmalar çok sık olduğu için bir şeyleri bitirmek istediğinizi fark ederseniz, kendinize birkaç soru sorabilirsiniz. Neden tartışıyorsunuz? Siz ikiniz ne hakkında tartışıyorsunuz? Bu konuyu daha önce hiç tartıştınız mı yoksa yepyeni mi? Kendinizi diğer kişiyi incitmek için tartışırken bulursanız veya ikinizin küçük sorunlar hakkında yaygara kopardığınızı veya sorun yaşadığınız için defalarca tartıştığınızı fark ederseniz sorunları çözmek için, belki bırakma zamanı gelmiştir.

3. 

   Sık sık rahatsız edici hislere dikkat edin. İkisi de birbirlerinden rahatsız olduklarında, artık herhangi bir sevgi veya ilgi belirtisi olmayacak. Yaptığınız neredeyse hiçbir şey doğru ya da yeterli olmadığında eşinizin sizden üzülüp üzülmediğini ya da toplum içinde bazı eylemlerinizin onları utandırdığını ya da utandığını anlayabilirsiniz. senin için (nasıl davranırsan davran seni sevmeleri gerekir).
   • Sık sık nahoş hisler veya tekrarlayan hayal kırıklığının tipik bir belirtisi aramak istediğinizi unutmayın. Vakaya göre çok fazla konuya girmeyin çünkü bazen hepimiz diğer partnerimizle hayal kırıklığına uğrarız.

4. 

   Temas eksikliğine dikkat edin. Bir ilişkiyi sürdürmek için ikinizin de sorunları tartışmanız ve birbirinizle fikir alışverişinde bulunmanız gerekir ve eğer artık sizinle konuşmuyorsa, muhtemelen bitirmeyi düşünmelisiniz ( duygu ve düşüncelerinize karşı dürüst olun). Buradan, duygusal ifade ve iletişim eksikliğinin, bırakma zamanının geldiğinin bir işareti olabileceği görülebilir.
   • Bununla birlikte, bazı ciddi sorunlarınız varsa ve yine de kişiyi seviyorsanız, duygusal bir danışmanla görüşmeyi ve her bireyin duygularını yeniden düzenlemeyi düşünün.

5. 

   Partnerinizi dinleyin. Artık seni sevmediğini söyleyecek cesareti varsa, dinle. Bu, en zorlarından biri olabilir; ancak gerçek yine de aldatılmaktan daha iyidir. Birinin size dürüst olmanız için yeterince saygısı varsa, bu saygıyı geri verin ve bırakın.
   • Uzun zamandır birlikte olduğunuz birinin artık onun için 'bir şey' olmadığınızı söylediğini duymak asla kolay değildir; Bununla birlikte, uzun vadede, sizi olduğunuz için gerçekten seven biriyle birlikte olduğunuzda daha iyi hissedeceksiniz.

6. 

   Aldatma belirtilerine bakın. Belki daha önce hiç görmediğiniz bir kıza mesaj atıyor ya da gömleğinde bir bayan parfümü ile eve geç geliyor. Ya çevrimiçi flört profili yeni avatarlarla tekrar aktif hale geliyor ya da Facebook'ta düzenli olarak flört ediyor; Bu durumların herhangi birinde sizi aldatması veya sizi aldatmaya çalışması mümkündür.
   • Bir aldatıcı ile kendinizi satmayın. Seni aldattığını iddia eder etmez hemen onu terk et. Bundan daha fazlasını hak ediyorsun. Devam edin ve onu affetmeye çalışın, aksi halde üzerinizde belli bir etkisi olacaktır.
   • Artık onunla mutlu değilseniz ve birlikte iyi duygularınızın kaybolduğunu hissediyorsanız, bir karar verin ve ona söyleyin. Her zaman kendinize ve diğer kişiye karşı dürüst olun. İkiniz için neyin iyi olduğuna karar verin.
   İlan

Tavsiye

• Arkadaşlarınızın size önerdiklerini değil, doğru olduğunu düşündüğünüz şeyi yapın. Bu sizin durumunuz ve bu nedenle, bu makale de dahil olmak üzere hangi tavsiye alırsanız alın, tüm fikirleri değerlendirdikten sonra doğru olduğunu düşündüğünüz şeyi yapın.
• Zaman ayırın ve gerçekleşmeden önce kararınızdan mümkün olduğunca emin olun. Henüz ayrılmaya hazır değilseniz veya nedenlerinizin yukarıdaki nedenlerden herhangi birine dahil olmadığını fark ederseniz, bırakmayın yoksa ilişkiyi mahvedecek kişi siz olabilirsiniz.
• Bırakmak zor olabilir ama gerçeklerle yüzleşmen gerekiyor. Evet, mutlu olmak istiyorsun, ama seni incitecek birine ya da bir şeye tutunmaya devam edersen mutlu olamazsın.
• Kararınızla oynamadığınızdan emin olun. Birinin size olan saygısını kaybetmenin en kolay yollarından biri bir şey söyleyip sonra geri almaktır. Kuma bir satır yazarsanız, onu asla silmediğinizden emin olun.
• Eski sevgilini kaçırmak, bırakma sürecinin bir parçası. Zaman geçiyor ve geri döneceksin.
• Sizi mutluluktan daha çok acıya sürüklediğinde, bırakma zamanıdır.
• Önce kendinize dikkat etmeniz ve kendinizi sevmeniz gerektiğini unutmayın. Birini bırakmak onları incitebilir, ama en önemlisi, endişelenmen gereken kişi sensin.

Uyarı

• O kişiye geri dönmeyin yoksa bir daha arabanızın izine basarsınız ve yol asla iyi bir şekilde bitmez.
• Bunu gerçekleştirmeden önce o kişiyle ayrılık hakkında konuşmalısınız. Belki de eylemi, işi gibi başka bir şeyden kaynaklanıyordu, senin için değil ve eğer durum buysa, yanlış yargılar yüzünden bir ilişkiyi mahvetmek istemezsin. kendi hatası.