İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Duygularınızı keşfedin
• Yöntem 2/3: Bunun hakkında konuşun
• Yöntem 3/3: Daha fazlasını öğrenin
• İpuçları

İnsan cinselliği, biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin karmaşık bir karışımı tarafından belirlenir. Tıp uzmanları cinsel yöneliminizi seçemeyeceğinize inanıyor - bu sadece kimliğinizin bir parçası. Bazı insanlar çok küçük yaşlardan itibaren cinsel kimliklerini net bir şekilde anlarken, cinselliğinizi belirlemek de ömür boyu sürecek bir süreç olabilir. Kendi cinsel yöneliminizle ilgili sorularınız olması normaldir. Heteroseksüel olup olmadığınızdan emin değilseniz, duygularınızı araştırmanıza, güvendiğiniz biriyle (öğretmen, danışman, aile üyesi veya arkadaş gibi) konuşmanıza ve cinsel yönelim ve kimliğin ima ettiği çeşitli yönler hakkında kendinizi eğitmenize yardımcı olabilir.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Duygularınızı keşfedin

1. Onun hakkında endişelenme. Cinsel kimliğinizi keşfetmenin uzun zaman alabileceğini ve duygularınızın zamanla değişebileceğini unutmayın. Kendinizi etiketlemek için acele etmenize gerek yok. Rahatlayın, duygularınızın doğal olarak gelişmesine izin verin ve kendinizi yargılamadan nasıl hissettiğinizi düşünün.
2. Karşı cinsten insanların ilgisini çekip çekmediğinizi belirleyin. Başka biriyle hiç romantik ya da cinsel bir ilişkiniz olmasa bile, birinden cinsel ya da romantik bir şekilde etkilenmiş olabilirsiniz. Kişisel olarak tanıdığınız, ünlüler ve hatta kurgusal karakterler gibi ilgilendiğiniz insanları düşünün.
   • İlgilendiğiniz insanların tamamının veya çoğunun sizden farklı bir cinsiyette olduğunu fark ederseniz, muhtemelen heteroseksüelsinizdir.
3. Karşı cinsten biriyle çıkmakta rahat olup olmadığını öğren. Platonik (yalnızca arkadaşlar), romantik veya cinsel olsun, başkalarıyla olan yakın ilişkilerinizi düşünün. Bu duyguları yargılamadan veya aşırı analiz etmeden, kendinize bu ilişkiler hakkında nasıl hissettiğinizi sorun. Kendinizi en rahat hissettiğiniz ilişkiler hakkında düşünün (güvenli, tatmin edici, mutlu).
   • Karşı cinsten arkadaşlara yakınlaşmak için romantik veya cinsel bir çekim hissediyor musunuz? Öyleyse, kendinize bu insanlardan biriyle çıkmaya ne dersiniz diye sorun.
   • Karşı cinsten veya aynı cinsten insanlarla yaşadıysanız, tüm romantik ve cinsel deneyimler hakkında ne hissediyorsunuz? Eğlendin mi ve tatmin edici mi hissettin? En olumlu bulduğunuz ilişkileri yazın ve kendinize diğer kişinin cinsiyetinin bu duyguyla ne kadar ilgisi olduğunu sorun.
4. Arkadaşlıklarınızı inceleyin. Pek çok insan, cinsel olarak çekici olmadıkları insanlarla arkadaş olarak kendilerini en rahat hissederler. Örneğin, eşcinsel erkekler kadınlarla heteroseksüel erkeklerden daha kolay arkadaş olma eğilimindeyken, heteroseksüel erkekler genellikle diğer erkeklerle daha rahattır.
   • Arkadaşlıklarınızı düşünün. Karşı cinsten insanlarla ilişkileriniz genellikle romantik veya cinsel duygular nedeniyle "karmaşık" mı? Arkadaş olmaktan mı yoksa aynı cinsten insanlarla rahat olmaktan mı daha rahat mısınız? Öyleyse, bu sizin heteroseksüel olduğunuzun bir göstergesi olabilir.
   • Bir veya diğer cinsten çok sayıda arkadaşa sahip olmak, cinselliğiniz hakkında mutlaka bir şey söylemez. Romantik geçmişiniz veya hayalini kurmayı sevdiğiniz cinsel durum türleri gibi diğer faktörlerin yanı sıra arkadaşlıklarınıza da bakın.
5. Hayal gücünü kullan. Kendinizi farklı cinsiyetlerden insanlarla romantik veya cinsel durumlarda hayal edin. Zihninizin, şeyler hakkında çok fazla düşünmeden veya kendinizi yargılamadan sizi gitmek istediği yere götürmesine izin verin. Aşağıdaki durumları hayal ettiğinizde nasıl hissettiğinizi düşünün:
   • Özellikle farklı cinsiyetten insanlarla birlikte olduğunuzu hayal etmekten hoşlanıyorsanız, heteroseksüel olabilirsiniz.
   • Yalnızca standart bir ilişki veya durumda olma fikrinden mutlu ve heyecanlı hissediyorsanız, bu aynı zamanda heteroseksüel olduğunuzun bir işareti olabilir.
6. Kendinizi farklı bir cinsel kimlikle tanıtın. Cinsel yönelim siyah ve beyaz değildir. Heteroseksüel, gey veya ortada bir yerde (biseksüel veya biseksüel) olabilirsiniz. Bazı insanlar, ara sıra aynı cinsten insanlardan hoşlansalar da (hatta onlarla ilişki yaşamış olsalar bile) kendilerini heteroseksüel olarak kabul ederler ve bazı insanlar, farklı bir cinsiyetten insanlarla olan ilişkilere ilgi duysalar / çekici gelseler bile kendilerini eşcinsel olarak görürler. . Diğerleri, herhangi bir cinsiyetten insanlarla cinsel veya romantik ilişkilerle hiç ilgilenmezler. Bu insanlar kendilerini aseksüel veya romantik değil olarak görebilirler. En önemli şey, kendin hakkında nasıl hissettiğin.
   • "Ben heteroseksüelim" veya "heteroseksüelim" gibi bir şey yazın veya kendinize yüksek sesle söyleyin. Kendinden böyle bahsettiğinde nasıl hissediyorsun? Bununla rahat mısın?

Yöntem 2/3: Bunun hakkında konuşun

1. Yakın bir arkadaşınızla cinsel yöneliminiz hakkında konuşun. Bazen aynı şeylerden geçen ve sizinle aynı soruları olan biriyle konuşmak yardımcı olabilir. Güvendiğiniz bir arkadaşınıza sahip olduğunuz soruları anlatın ve tartışılabilir bir konu ise ona kendi deneyimlerini sorun.
   • Erkek arkadaşınızın kendi cinselliği hakkında konuşmaktan çekinmediğini biliyorsanız, "Heteroseksüel / gey / biseksüel olduğunuzu ilk ne zaman keşfettiniz?" Gibi bir şey sorun. Bunu nasıl bildin?'
2. Cinsel kimlik sorunları hakkında konuşabileceğiniz bir forum bulun. Cinsellikleri hakkında da cevaplar arayan diğer insanlarla konuşabileceğiniz (tercih ederseniz isim vermeden) ılımlı bir forum bulun. Tartışmaya katılmak istemiyorsanız, başkalarının konuyla ilgili konuşmalarını okumak yararlı olabilir. Örneğin, PsychCentral'daki Cinsel ve Cinsiyet Sorunları forumuyla başlayın: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Bir terapistle konuşun. Cinsel kimliğinizle ilgili sorularınız çok fazla endişe ve strese neden oluyorsa, bir akıl sağlığı uzmanından (bir psikolog, klinik sosyal hizmet uzmanı veya danışman) randevu almayı düşünün. Cinselliğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir veya sizi bazı yararlı bilgi kaynaklarına yönlendirebilirler.

Yöntem 3/3: Daha fazlasını öğrenin

1. Cinsellik ve cinsel yönelim hakkındaki kitapları okuyun. Bu, kendi cinselliğinizi daha iyi anlamanın harika bir yolu olabilir. Genç veya genç bir yetişkin olarak cevap arıyorsanız, şu kitaplardan birini deneyin:
2. Cinsellik sorunları ile ilgilenen eğitim web sitelerine göz atın. Kendini insan cinselliğini araştırmaya ve cinsel sağlık ve üreme sağlığı ile ilgili kaynaklar sağlamaya adamış kuruluşlar, genellikle web sitelerinde ücretsiz olarak eğitim materyalleri sağlar. Cinsel yönelim hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki web sitelerinden birine veya birkaçına bakın:
3. Cinsellik üzerine bir kurs alın. Okuldaysanız, cinsellik üzerine bir sınıfa kaydolabilirsiniz veya yerel bir üniversitede bir kursa katılabilirsiniz. İnternette ücretsiz veya uygun fiyatlı cinsel kimlik kursları da bulabilirsiniz. Örneğin, MIT'nin Cinsel ve Cinsiyet Kimliklerine Giriş kitabının ücretsiz olarak sunulan çevrimiçi kurs materyaline bakın: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- kimlikler-bahar-2016 /

İpuçları

• Hemen öğrenmezseniz endişelenmeyin. Cinselliğinizi anlamak ömür boyu sürecek bir yolculuk olabilir.
• Kendi cinsel kimliğinizi yalnızca sizin belirleyebileceğinizi unutmayın. Başkalarının sizi etiketlemeye veya sizi rahatsız edecek bir kutuya koymasına izin vermeyin.