İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Yumuşak kontakt lenslerin çıkarılması
• Yöntem 2/3: Sert kontakt lenslerin çıkarılması
• Yöntem 3/3: Kontakt lensleriniz için iyi hijyen
• İpuçları
• Uyarılar

Çoğu kontakt lens kullanıcısı için, bazen bir lensi çıkarmak zordur. Bu sorun, özellikle uzun süredir kullanmayan kişilerde yaygındır. Kontakt lensler aşırı kullanımdan dolayı kurudukları için veya yerlerinden çıktıkları için takılabilirler. Bu talimatlarla, ister yumuşak ister sert lensler takıyor olun, gözünüzden inatçı bir lens çıkartabilirsiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Yumuşak kontakt lenslerin çıkarılması

1. Ellerini yıka. Lensleri takarken veya çıkarırken her zaman temiz elleriniz olmalıdır. Elleriniz, dışkı bakterileri de dahil olmak üzere her gün dokunduğunuz şeylerden binlerce bakteri içerir. Enfeksiyondan kaçınmak için gözlerinize dokunmadan önce ellerinizi sabun ve ılık suyla yıkayın.
   • Gözünüze daha uzun süre dokunmanız gerekeceğinden, takılan lenslerde ellerinizi yıkamak daha da önemlidir. Parmaklarınız gözünüzle ne kadar uzun süre temas ederse, kirlenme riski o kadar artar.
   • Elinizin avuç içini veya parmak uçlarınızı havluyla kurutmayın. Aksi takdirde, havlunun liflerini veya tutamlarını gözünüze alabilirsiniz.
2. Sakin ol. Panik yaparsanız veya durum hakkında endişelenirseniz, bu yalnızca lensi çıkarmanızı zorlaştırır.Eğer gerginseniz, devam etmeden önce birkaç derin nefes alın.
   • Endişelenme! Kontakt lensiniz göz kürenizin arkasına takılamaz. Konjonktiva (gözünüzdeki mukoza zarı) ve gözünüzün etrafındaki kaslar (rektus kasları) bunu imkansız kılar.
   • Gözünüzde uzun süre bırakmadığınız sürece yumuşak kontakt lens takılı ise ciddi bir sağlık riski oluşturmaz. Tahriş edici olabilse de gözünüze zarar verme olasılığı düşüktür. Bununla birlikte, sabit bir lens kırılırsa korneanıza zarar vererek enfeksiyona yol açabilir.
   • Merceği çıkarmak için birkaç başarısız girişimde bulunduysanız, ara verin. Otur ve rahatla.
3. Lensin nerede olduğunu bulun. Çoğu durumda kontakt lensler, korneanın doğru noktasından kaymış oldukları için takılabilirler. Sizin durumunuz buysa, çıkarmadan önce merceğin nerede olduğunu hissetmeniz gerekir. Gözlerinizi kapatın ve göz kapaklarınızı gevşetin. Merceğin nerede olduğunu hissedebilmelisin. Kapağınızın altında hissetmiyorsanız, parmaklarınızla hafifçe kapağınıza dokunun ve nerede hissettiğinizi görün.
   • Lens gözünüzün köşesine kaymışsa, sadece aynaya bakarak görebilirsiniz.
   • Merceğin ters yönüne bakın. Örneğin, lensinizin gözünüzün sağ köşesinde olduğunu hissediyorsanız, sola bakın. Veya merceğin gözünüzün altında sıkıştığını hissederseniz, yukarı bakın. Lens görünür hale gelebilir.
   • Merceğinizi hissedemiyor veya göremiyorsanız, gözünüzden düşmüş olabilir.
   • Parmağınızı göz kapağınızın üst kısmına (kaşınıza yakın) yerleştirin ve göz kapağınızı açık tutmak için yukarı doğru çekin. Bu, kontakt lensi daha iyi görmenizi sağlar. Göz kapağınızı yukarı kaldırarak aşağı bakarsanız, göz sfinkterinin felç olacağını ve tekrar yukarı bakana kadar onu sıkamayacağınızı unutmayın.
4. Merceği nemlendirin. Lensler kurudukları için sıkışabilir. Lensi salin solüsyonla ıslatın. Mümkünse salin solüsyonunu doğrudan lense uygulayın. Lensin nemlenmesi ve yumuşaması için birkaç dakika bekleyin.
   • Lensiniz göz kapağınızın altında veya gözünüzün köşesinde sıkışmışsa, ekstra nem, lensin çıkarılması daha kolay olduğu uygun yerine geri dönmesine yardımcı olabilir.
   • Lensi genellikle nemlendirerek normal bir şekilde çıkarabilirsiniz. Birkaç kez göz kırpın veya birkaç saniye gözlerinizi kapatın, ardından merceği tekrar çıkarmayı deneyin.
5. Göz kapağına masaj yap. Lens göz kapağının altında sıkışmışsa veya sıkışmışsa, gözlerinizi kapatın ve parmak uçlarınızla göz kapaklarınıza nazikçe masaj yapın.
   • Lens hala yerinde değilse, korneanın üzerinden kaydırmayı deneyin.
   • Lensiniz göz kapağınızın altına sıkışmışsa, göz kapağınıza masaj yaparken aşağıya bakmak yardımcı olabilir.
6. Yaklaşımınızı değiştirin. Lens doğru yerdeyse ancak yine de çıkmıyorsa, lensinizi çıkarmak için farklı bir yöntem deneyin. Çoğu insan lenslerini sıkar, ancak göz kırparken her iki kapağa da parmağınızı hafifçe bastırarak lensleri çıkarabilirsiniz.
   • Hem işaret parmağınızı hem de orta parmağınızı iki elinizle kullanabilirsiniz. Üst kapağınızda parmağınızla düz bir şekilde aşağı doğru itin. Ve alt kapağınızda bir parmağınızla yukarı doğru itin.
   • Lens göz kürenizden kaymalı ve çıkarılması kolay olmalıdır.
7. Göz kapağını kaldır. Lens hala takılıysa ve göz kapağınızın altına sıkıştığını düşünüyorsanız, göz kapağınızı yavaşça göz kürenizden çekip ters çevirin.
   • Bunu yapmak için, bir pamuklu çubuk kullanın ve kirpiklerinizi gözünüzden uzağa doğru çekerken kapağınızın ortasına bastırın.
   • Başınızı geriye doğru eğin. Kontakt lens göz kapağının altına sıkışmışsa görebilmelisiniz. Yavaşça göz kapağınızın altından çıkarın.
   • Bunu yapmak için bir arkadaşınızın veya aile üyenizin yardımına ihtiyacınız olabilir.
8. Göz doktoruna git. Hiçbir şey işe yaramazsa veya gözünüz aşırı derecede kızarırsa veya tahriş olursa, yerel bir doktora, gözlükçüye veya hastaneye başvurun. Gözünüze daha fazla zarar vermeden lensinizi çıkarabilirler.
   • Lensinizi çıkarma girişiminde gözünüzü çizdiğinizi veya başka şekilde zarar gördüğünüzü düşünüyorsanız, hemen göz doktorunuza başvurun. Lensi başarılı bir şekilde çıkarmış olsanız da çıkarmamış olsanız da olası hasar konusunda bir doktora danışmalısınız.

Yöntem 2/3: Sert kontakt lenslerin çıkarılması

1. Ellerini yıka. Ellerinizi sabun ve suyla iyice yıkayın. Gözünüze toz tutamlarının kaçmaması için gözünüze dokunacağınız parmaklarınızı kurulamayın. Lenslerinizi takarken veya çıkarırken her zaman temiz elleriniz olmalıdır.
   • Yapışmış bir lensi çıkarmak istediğinizde olduğu gibi, uzun süre gözünüze dokunmanız gerektiğinde ellerinizi düzgün yıkamak özellikle önemlidir.
2. Sakin ol. Sıkışmış bir lens acil bir durum değildir ve sinirler yalnızca bulup çıkarmayı zorlaştırır.
   • Kontakt lensiniz göz kürenizin arkasına takılamaz. Konjunktiva (gözünüzdeki mukoza zarı) ve gözünüzün etrafındaki kaslar (rektus kasları) bunu imkansız kılar.
   • Gözünüzde uzun süre bırakmadığınız sürece kontakt lens takılı ise ciddi bir sağlık riski oluşturmaz. Tahriş edici olabilse de gözünüze zarar verme olasılığı düşüktür. Kontakt lens kırılırsa ağrılı olabilir.
3. Lensin nerede olduğunu bulun. Çoğu durumda, sert kontakt lensler, korneadaki doğru noktalarından kaytıkları için yapışabilirler. Sizin durumunuz buysa, lensi çıkarmadan önce nerede olduğunu bulmanız gerekecektir.
   • Gözlerinizi kapatın ve göz kapaklarınızı gevşetin. Merceğin nerede olduğunu hissedebilmelisin. Kapağınızın altında hissetmiyorsanız, parmaklarınızla hafifçe kapağınıza dokunun ve nerede hissettiğinizi görün.
   • Lens gözünüzün köşesine kaymışsa, sadece aynaya bakarak görebilirsiniz.
   • Merceğin ters yönüne bakın. Örneğin, lensinizin gözünüzün sağ köşesinde olduğunu hissediyorsanız, sola bakın. Veya merceğin gözünüzün altında sıkıştığını hissederseniz, yukarı bakın. Lens görünür hale gelebilir.
   • Merceğinizi hissedemiyor veya göremiyorsanız, gözünüzden düşmüş olabilir.
4. Süpürgeyi kırın. Mercek gözünüzün beyazına kaymışsa, merceğiniz ile göz küreniz arasındaki boşluğu kırarak çoğu zaman gevşetebilirsiniz. Bunu yapmak için, parmak ucunuzu kullanarak gözünüzü lensin kenarının hemen dışına hafifçe itin.
   • Göz kürenize masaj yapın değil yumuşak kontakt lenslerde olduğu gibi. Bu, merceğin kenarının kayarken gözünüzün yüzeyine zarar vermesine neden olabilir.
5. Bir vantuz kullanın. Lens sıkışırsa, çoğu eczaneden lensi çıkarmanıza izin verecek küçük bir vantuz satın alın. İdeal olarak, gözlükçünüz size lensleri reçetelemeden önce bu tekniği öğretmiş olacaktır.
   • Önce vantuzu lens solüsyonuyla yıkayın. Emme kupasını biraz tuzlu su ile nemlendirin.
   • Göz kapaklarınızı açık tutmak için başparmağınızı ve işaret parmağınızı kullanın.
   • Vantuzu lensin ortasına uygulayın ve dışarı çekin. Vantuzla göz kürenize dokunmamaya dikkat edin.
   • Lens, hafifçe yana kaydırılarak vantuzdan çıkarılabilir.
   • Bu yöntemi seçmeden önce bir tıp uzmanına danışmayı düşünün. Sert lensleri çıkarmak için bir vantuz kullanmak gözünüzde travmaya neden olabilir.
6. Gerekirse bir doktora görünün. Merceği çıkaramazsanız, merceği sizin için çıkarabilmeleri için doktorunuza, gözlükçünüze veya bir hastaneye görünün. Gözünüz çok kızarırsa veya tahriş olursa da tıbbi yardım almalısınız.
   • Merceğinizi çıkarmak için gözünüzü çizdiğinizi veya başka bir şekilde zarar gördüğünüzü düşünüyorsanız, hemen göz doktorunuza başvurun. Lensi başarılı bir şekilde çıkarıp çıkarmamış olsanız bile olası hasar konusunda bir doktora danışmalısınız.

Yöntem 3/3: Kontakt lensleriniz için iyi hijyen

1. Ellerinizi yıkamadan önce gözlerinize dokunmaktan kaçının. Ellerinizde her gün dokunduğunuz şeylerden binlerce bakteri var. Gözlerinize dokunmadan önce ellerinizi sabun ve ılık suyla iyice yıkayın.
   • Gözlerinize kirli parmaklar ve eller ile dokunmak göz enfeksiyonuna veya kaşınmaya neden olabilir.
2. Gözlerinizi nemli tutun. Gün boyunca gözlerinizi nemli tutmak için birkaç damla gözlük veya göz damlası kullanın. Bu, lenslerinizin sıkışmasını önler.
   • Damlaları kullandıktan sonra kaşınırsanız veya gözleriniz kızarırsa, koruyucu içermeyen damlalar arayın.
3. Lens kılıfınızı temiz tutun. Lens kılıfınızı her gün temizleyin. Lenslerinizi taktıktan sonra, kılıfınızı steril bir solüsyonla veya sıcak (tercihen damıtılmış) su ve sabunla yıkayın. Kabı musluk suyuyla dolu bırakmayın. Bu, mantar ve bakteriyel enfeksiyonlara neden olabilir. Kabın kurumasını bekleyin.
   • Lens kılıfınızı üç ayda bir değiştirin. Günlük olarak temizleseniz bile, sonunda bakteriler ve diğer kirli şeyler içeri girecektir.
4. Lens kılıfınızdaki lens çözümünü her gün değiştirin. Lens kılıfınızı temizledikten ve kurumasını bekledikten sonra yeni, temiz lens solüsyonu koyun. Çözelti zamanla gücünü kaybeder, bu nedenle her gün taze çözelti kullanmak lenslerinizin dezenfekte ve temiz kalmasını sağlar.
5. Lens tipinizi temizlemek ve dezenfekte etmek için talimatları izleyin. Farklı lens türleri, farklı temizlik maddeleri gerektirir. Lens türünüz için doğru çözümü kullanın. Lenslerinizi nasıl temizleyeceğiniz ve dezenfekte edeceğiniz konusunda göz doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
   • Enfeksiyon riskini azaltmak için yalnızca ticari sıvılar, göz damlaları ve temizlik maddeleri kullanın.
6. Lenslerinizi yalnızca göz doktorunuzun önerdiği şekilde takın. Göz uzmanınız size her gün lenslerinizi ne kadar süre takabileceğinizi söyleyecektir. Lenslerinizi bu profesyonel tavsiyeye göre kullanın.
   • Ekstra uzun süre tutabileceğiniz reçeteli lensler olmadıkça lenslerle yatmayın. Ancak, o zaman bile, profesyoneller göz enfeksiyonları riskini artırdığı için bu lenslerle uyumayı önermiyorlar.
7. Suyla temas etmeden önce lenslerinizi çıkarın. Yüzecek, banyo yapacak veya duş alacaksanız veya jakuzide oturacaksanız, önce kontakt lenslerinizi çıkarın. Bu, enfeksiyon riskini en aza indirir.
8. Susuz kalmayın. Lensleriniz kuruduğunda gözlerinize yapışabilir. Bundan kaçınmanın bir yolu, gün boyunca yeterince su içmektir. Yeterince içmek gözlerinizi nemli tutmanıza yardımcı olur.
   • Erkekler için önerilen günlük miktar en az 3 litredir. Kadınlar için önerilen miktar günde en az 2,2 litredir.
   • Düzenli olarak kuru gözleriniz varsa, mümkünse alkol ve aşırı kafein tüketiminden uzak durun. Bu ajanlar vücudunuzu kurutur. Su sizin için en iyisidir, ancak diğer iyi seçenekler arasında meyve suları, süt ve Rooibos gibi şekersiz kafeinsiz çaylar ve bitki çayları bulunur.
9. Sigara içmeyi bırak. Araştırmalar, sigara içmenin gözlerinizi daha da kurutduğunu göstermiştir. Kuru gözler, lenslerinizin vakum emmesine neden olabilir. Kontakt lens takan sigara içenler, sigara içmeyenlere göre lensleriyle daha fazla sorun yaşarlar.
   • İkinci el duman bile kontakt lens kullanıcıları için sorunlara neden olabilir.
10. Sağlıklı kal. Sağlıklı beslenerek, egzersiz yaparak, yeterince uyuyarak ve ağrıyan gözleri azaltarak göz problemlerinden kaçınabilirsiniz.
    • Ispanak, lahana, lahana ve diğer yeşil sebzeler gibi yapraklı yeşil sebzeler göz sağlığı için mükemmeldir. Omega-3 yağ asitleri içeren somon, ton balığı ve diğer yağlı balıklar bazı göz problemlerinin önlenmesine yardımcı olabilir.
    • Araştırmalar, düzenli egzersiz yapan kişilerin genel göz sağlığının daha iyi olduğunu göstermiştir. Ayrıca glokom gibi ciddi göz hastalıkları geliştirme olasılıkları daha düşüktür.
    • Yeterince uyumamak görüşünüzü etkileyebilir. En sık görülen yan etki kuru gözlerdir. Ayrıca göz krampları veya spazmları olabilir.
    • Yapabildiğin zaman ağrılı gözlere yardım et. Bunu elektroniklerden gelen parlamayı azaltarak, ergonomik olarak sağlam bir çalışma alanı kurarak ve gözlerinizi kullandığınız iş sırasında düzenli molalar vererek yapabilirsiniz.
11. Gözlerinizi düzenli olarak muayene ettirin. Düzenli olarak göz doktoruna giderek sorunların önüne geçebilirsiniz. Düzenli profesyonel muayeneler, glokom gibi göz hastalıklarını da tespit edebilir.
    • Mevcut göz problemleriniz varsa veya 30'lu yaşların sonundaysanız, her yıl bir göz doktoruna görünmelisiniz. 20-30 yaş arası yetişkinlerin iki yılda bir göz muayenesi olması gerekir.
12. Herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzla konuşun. Lensleriniz gözlerinizi süpürmeye devam ederse, bir göz doktoruna görünün. Daha ciddi bir sorununuz olabilir. Doktorunuza bunu önlemenin yollarını da sorabilirsiniz.
    • Git hemen Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz bir doktora görünün:
      • Ani görme kaybı
      • Bulanık görüş
      • Işık çakmaları veya "haleler" (nesnelerin etrafında parlak bir ışık)
      • Ağrılı gözler, tahriş, şişme veya kızarıklık

İpuçları

• Yumuşak bir kontakt lensi çıkarmadan önce gözlerinizi salin solüsyonla ıslatmak her zaman iyidir. Nemlendirdikten sonra parmaklarınızı havayla kurutmanız ve lensinizi çıkarmanız gerekir. Bu, lensinizi iyi bir şekilde kavramanız için yeterli sürtünme sağlayabilir.
• Birçok şehirde oftalmologlar için çevrimiçi adres defterleri vardır. Örneğin, Rotterdam'daysanız ve bir göz doktoruna ihtiyacınız varsa, https://www.zorgkaartnederland.nl/oogarts adresini kullanabilirsiniz.
• Lenslerinizi takana kadar makyajınızı yapmayın. Makyajınızı çıkarmadan önce lenslerinizi çıkarın. Bu, makyajın lenslerinize bulaşmasını engeller.
• Göz kapaklarınızı sıkıca kapatın (gerekirse parmağınızla göz kapağınıza hafifçe bastırın) ve göz bebeğinizi (etrafına bakın) 3 dakika boyunca saat yönünün tersine hareket ettirin. Bundan sonra lens takıldığı yerinden hareket etmelidir ve onu kolayca yakalayabilirsiniz.

Uyarılar

• Ellerinizi, lens kılıflarınızı, havlularınızı ve gözlerinizle veya kontakt lenslerinizle temas eden her şeyi daima saklayın. Aksi takdirde gözleriniz enfekte olabilir.
• Kontakt lensi ıslatmak için asla tükürük kullanmayın. İnsan tükürüğü mikroplarla doludur ve merceklerinize tükürüğü sürdüğünüzde hepsini gözünüze koyarsınız.
• Gözünüze koymadan önce lens solüsyonu kutunuzdaki talimatları kontrol edin. Temel salin solüsyonunu lensiniz için nemlendirici olarak kullanmak güvenlidir, ancak bazı sıvılar doğrudan gözünüzün içine koyarsanız gözlerinizi yakacak bir temizleyici içerir.
• Reçetesiz satın alabileceğiniz parti lenslerini veya diğer lensleri asla takmayın. Bu lensler çiziklere, yaralara, enfeksiyonlara ve hatta kalıcı körlüğe neden olabilir.
• Lensinizi çıkardıktan sonra gözünüz kırmızı ve tahriş kalırsa muayene için bir göz doktoruna görünün. Bu, korneanı kaşıdığının bir işareti olabilir.