İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/4: Tıbbi yardım alın
• Yöntem 2/4: Yaşam tarzı değişiklikleri yapın
• Yöntem 3/4: Reçetesiz satılan ilaçları alın
• Yöntem 4/4: Doğal ilaçlar

Burun mukusu, havadan burun yoluyla vücuda girmek isteyen istenmeyen partiküllere karşı filtre görevi gören berrak, yapışkan bir sıvıdır. Mukus, bağışıklık sisteminin doğal bir parçasıdır, ancak bazen çok fazla üretilir. Fazla mukusla başa çıkmak sinir bozucu ve hiç bitmeyen görünebilir. Nazal pasajlarınızdaki fazla mukustan kurtulmanın en iyi yolu, neyin bu kadar çok ürettiğini belirlemek ve altta yatan sorunu ele almaktır. Yaygın nedenler alerjik reaksiyonlar, alerjik olmayan rinit, enfeksiyonlar ve yapısal anormalliklerdir.

Adım atmak

Yöntem 1/4: Tıbbi yardım alın

1. Enfeksiyon belirtileri fark ederseniz, bir doktora görünün. Burnunuzda sürekli mukus problemi yaşıyorsanız veya burun tıkanıklığı varsa, sinüslerinize bakteri sıkışarak sinüs enfeksiyonu geçirmenize neden olabilir.
   • Sinüs enfeksiyonunun semptomları arasında sinüsler üzerinde uzun süreli baskı, kabızlık, ağrı ve yedi günden fazla süren baş ağrıları yer alır.
   • Ateşiniz yükselirse sinüs enfeksiyonunuz olabilir.
2. Mukusun değişip değişmediğine dikkat edin. Mukus yeşile, sarıya dönerse veya kötü kokuyorsa boşluklarınızda iltihaplanmaya neden olan bakteriler olabilir.
   • Boşluklarınız tıkanırsa, mukus ve bakteriler sıkışabilir. Tıkanıklık giderilmezse, hapsolmuş bakteri iltihaplanmaya neden olabilir.
   • Tıkanma ve basınca soğuk algınlığı veya grip neden oluyorsa, viral sinüs enfeksiyonlarına da yakalanabilirsiniz.
   • Enfeksiyona bir virüs neden oluyorsa antibiyotikler işe yaramayacaktır. Soğuk algınlığınız veya gripseniz çinko, C vitamini ve / veya burun damlası alın.
3. Antibiyotikleri belirtildiği gibi alın. Doktorunuz bakteriyel sinüs enfeksiyonunuz olduğunu tespit ederse antibiyotik yazabilir. Bunları tam olarak belirtildiği gibi aldığınızdan ve kursu tamamladığınızdan emin olun.
   • Yakında daha iyi hissetseniz bile, yine de tedaviyi bitirmeniz gerekir. Aksi takdirde bakteri suşu antibiyotiklere dirençli hale gelebilir. Aynı zamanda iyidir çünkü bakteriler hala boşluklarınızda saklanıyor olabilir.
   • Bazı doktorların, testlerin sonuçları bunun gerçekten bakteriyel bir enfeksiyon olup olmadığını göstermeden önce antibiyotik reçete ettiğini unutmayın. Doğru antibiyotiklerin size reçete edildiğinden emin olmak için doktordan bir kültür almasını isteyin.
   • Antibiyotik tedavisi bittikten sonra semptomlar devam ederse, doktorunuza bildirin. Belki başka bir kursa ihtiyacınız vardır.
   • Alerji testi yaptırmanız veya bu daha sık meydana gelirse başka önlemler almanız gerekip gerekmediğini doktorunuzla konuşun.
4. Sorunlar devam ederse tıbbi yardım alın. Bazı durumlarda, hangi tedaviyi denerlerse denesinler, insanlar aşırı mukus üretimi yaşamaya devam ederler.
   • Rinit veya aşırı mukus üretimi ile ilgili kalıcı problemleriniz varsa, doktorunuzla konuşun.
   • Evinizdeki veya iş yerinizdeki şeylere alerjiniz olup olmadığını anlamak için birkaç test yaptırmanız gerekebilir.
   • Ek olarak, sinüslerinizde sorunun devam etmesine neden olan bir burun polipi veya başka bir yapısal değişiklik geliştirmiş olabilirsiniz.
5. Doktorunuza yapısal anormallikler hakkında danışın. Aşırı mukusa neden olan en yaygın anormallik, nazal poliplerin gelişmesidir.
   • Nazal polipler yavaş gelişebilir. Küçük polipler genellikle fark edilmez ve herhangi bir şikayete neden olmaz.
   • Büyük polipler, boşluklarınızdan hava akışını engelleyebilir ve vücudunuzun daha fazla mukus üretmesine neden olan tahrişe neden olabilir.
   • Nazal septum anormalliği veya genişlemiş bademcikler gibi başka anormallikler de mümkündür, ancak bunlar genellikle aşırı mukus üretimine neden olmaz.
   • Burun veya çevreleyen dokunun yaralanması da yapısal anormalliklere yol açabilir ve bazen aşırı mukus üretimine neden olabilir. Yakın zamanda yüzünüz veya burnunuz yaralandıysa doktorunuzla konuşun.

Yöntem 2/4: Yaşam tarzı değişiklikleri yapın

1. Kullanın burun kupası. Burun sürahisi veya neti potu, küçük bir çaydanlığa benzer. Düzgün kullanıldığında, bir burun kanister, mukusu ve sıkışmış tahriş edici maddeleri sinüslerinizden temizlemeye ve burnunuzu nemlendirmeye yardımcı olabilir.
   • Bir burun deliğinden salin solüsyonu dökerek çalışır, ardından diğer burun deliğinden dışarı çıkar, mikropları ve istenmeyen maddeleri dışarı atar.
   • Burun kapağını yaklaşık 120 ml salin solüsyonuyla doldurun, tezgahın üzerine asın, başınızı yana çevirin ve musluğu üst burun deliğinize koyun.
   • Kabı, solüsyon burnunuza akacak şekilde eğin ve alt burun deliğinden dışarı akmasına izin verin. Prosedürü diğer tarafta tekrarlayın.
   • Bu işleme nemlendirme adı verilir çünkü burun geçişlerinizi bir sıvı ile yıkarsınız, mukusa neden olan istenmeyen mukus ve tahriş edici maddeleri giderirsiniz. Burun kapağını günde bir veya iki kez kullanın.
   • Burun kapağının boşluklar üzerinde nemlendirici ve sakinleştirici etkisi vardır. Bunu sağlıklı gıda mağazasından veya internetten satın alabilirsiniz ve pahalı değildir. Kullandıktan sonra kavanozu iyice temizlediğinizden emin olun.
2. Kendi salin solüsyonunuzu yapın. Kendi salin solüsyonunuzu yapmak istiyorsanız, filtrelenmiş veya damıtılmış su kullanın. Yine kaynatılıp soğutulmuş suyu da kullanabilirsiniz. Kir ve tahriş edici maddeler içerebileceğinden musluk suyu kullanmayın.
   • 240 ml suya 1/4 çay kaşığı deniz tuzu ve 1/4 çay kaşığı karbonat koyun. Normal sofra tuzu kullanmayın. İyice karıştırın ve ardından burun kabına koyun.
   • Çözeltiyi kapalı bir kapta beş güne kadar, tercihen buzdolabında saklayabilirsiniz. Kullanmaya başlamadan önce oda sıcaklığına koyun.
3. Yüzünüze ılık kompres uygulayın. Sıcak bir kompres, sinüsleriniz üzerindeki baskıdan kaynaklanan ağrıyı hafifletebilir ve mukusu gevşetebilir, böylece daha kolay dışarı üfleyebilirsiniz.
   • Bir bez veya küçük bir havluyu çok ılık suyla ıslatın. En çok baskı hissettiğin yere yüzüne sür.
   • Genelde bunlar gözleriniz, kaşlarınızın üstündeki alan, burnunuz ve gözünüzün hemen altındaki yanaklarınızdır.
   • El bezini her beş dakikada bir yeniden ısıtın, ardından ağrıyı ve baskıyı azaltmak için tekrar yüzünüze koyun.
4. Başınızı hafifçe yüksekte tutarak uyuyun. Bu, sinüsleriniz üzerindeki baskıyı hafifletmeye ve burunda mukus oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
   • Vücudunuzu güçlü tutmak için yeterince dinlenin, böylece sinüs iltihabı ile savaşabilir ve fazla mukusu azaltabilirsiniz.
5. Yaşam alanınızdaki havayı nemlendirin. Kuru hava boşlukları tahriş edebilir ve tıkalı veya burun akıntısına neden olabilir.
   • Nemlendiricilerin soğuk su buharı veya sıcak sisli olmak üzere iki türü vardır, ancak her tür için farklı hava durumu türleri vardır. Sık sık ağrıya, tahrişe ve aşırı mukusa neden olan kuru çürüklerden muzdaripseniz, bir nemlendirici satın alabilirsiniz.
   • Bir ev bitkisi ayrıca havayı daha nemli hale getirebilir. Bu, nemlendiricinin yerine veya ona ek olarak sizin için bir seçenek olabilir.
   • Havayı geçici olarak nemlendirmenin diğer kolay yolları ocakta bir tencere suyu kaynatmak, banyo yaparken veya banyo yaparken banyo kapısını açık bırakmak ve çamaşırlarınızı içeride kurutmaktır.
6. Buhar kullanın. Buhar göğsünüzdeki, burnunuzdaki ve boğazınızdaki mukusu gevşetmeye yardımcı olarak kurtulmanızı kolaylaştırır.
   • Bir tencere suyu kaynatın, başınızı üzerine asın ve birkaç dakika buharda nefes alın.
   • Altındaki buharı hapsetmek için başınızı bir havluyla örtün.
   • Sıcak bir duş da mukusun gevşemesine yardımcı olabilir.
7. Tahriş edici maddelerden kaçının. Duman veya güçlü kimyasal kokular gibi tahriş edici maddelere maruz kalmak da daha fazla mukus üretmenize neden olabilir. Bazen mukus boğazınızın arkasından akar ve bazen ciğerleriniz de bazı tahriş edici maddelerden mukus üretmeye başlar. Daha sonra oradaki mukusu gevşetmek için öksürmeniz gerektiği hissine kapılıyorsunuz.
   • Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakın. Ayrıca ikinci el sigara veya puro dumanına maruz kalmamaya çalışın.
   • Çöp yakan açık hava koşullarından kaçınmaya çalışın ve aşırı balçık çıkmasına neden olacağını biliyorsanız, kamp ateşi olduğunda arkanızda rüzgar olacak şekilde oturun.
   • Soluduğumuz diğer kirlilikler de çürük sorunlarına neden olabilir. Evinizde veya işte toz, evcil hayvan tüyleri, küf ve mayaya dikkat edin. Nemlendiricinizin filtresini düzenli olarak temizlediğinizden emin olun.
   • Egzoz dumanı, iş yerindeki kimyasallar ve hatta duman daha fazla balçık oluşturabilir. Buna alerjik olmayan rinit denir.
8. Oyuklarınızı ani sıcaklık değişimlerinden koruyun. İş için soğukken dışarıda olmak zorunda olmak, daha sıcak bir ortama döndüğünüzde daha fazla mukus oluşturabilir.
   • Soğukta dışarıda olmanız gerekiyorsa yüzünüzü ve burnunuzu sıcak tutun.
   • Bir şapka takın ve hatta bir yün almayı düşünün.
9. Burnunu sil. Burnunuzu nazikçe ve düzgün bir şekilde sümkürün. Uzmanlar, burnunuzu silmenin genellikle çözdüğünden daha fazla soruna neden olduğunu düşünüyor.
   • Burnunu nazikçe sümkür. Her seferinde bir burun deliğini üfleyin.
   • Çok sert bir şekilde ağızlık verirseniz, boşluklarınız üzerinde çok fazla baskı olacaktır. Burnunuzda zaten istenmeyen tahriş edici maddeler varsa, üflediğinizde bazen boşluklarınıza daha da derinleşebilirler.
   • Bakteri ve mikropların yayılmasını önlemek için burnunuzu sümkürürken daima temiz bir mendil kullanın ve sonrasında ellerinizi yıkayın.

Yöntem 3/4: Reçetesiz satılan ilaçları alın

1. Antihistaminikler al. Bir antihistamin, bir alerjinin neden olduğu kavite problemleri için çok yardımcı olabilir.
   • Antihistaminikler, vücudun belirli alerjenlere tepkisini bloke ederek çalışır. Bu reaksiyon histamin üretir ve antihistaminikler, alerjenlere veya tahriş edicilere reaksiyonu en aza indirir.
   • Antihistaminikler, alerjisi olduğunu bilen kişilerde özellikle işe yarar. Bazıları mevsimliktir, bazıları ise tüm yıl boyunca ortaya çıkabilir.
   • Mevsimsel sorunlar, çevremizdeki bitkilerden ilkbahardan sonbahara kadar çiçek açabilen maddelerden kaynaklanır.
   • Yıl boyunca alerjisi olan kişiler, kaçınılması zor olan şeylere alerjisi vardır. Bu, toz akarlarından hayvanlara kadar her şey olabilir.
   • Antihistaminikler yardımcı olur, ancak şiddetli alerjisi olan kişilerin daha yoğun tedaviye ihtiyacı olabilir. Seçenekler hakkında doktorunuza danışın.
2. Dekonjestan kullanın. Dekonjestanlar, burun damlası veya burun spreyi şeklinde mevcuttur.
   • Dekonjestanlar, kan damarlarını daraltarak şişmiş dokunun küçülmesine neden olur. Mukus daha sonra boşluklardan daha kolay çıkarılabilir, böylece tekrar daha iyi nefes alabilirsiniz.
3. Başlangıçta Sudafed olarak pazarlanan psödoefedrin içeren ürünler reçetesiz satın alınabilir.
4. Kimliğiniz istenebilir ve satın alma işleminiz kaydedilecektir. Bu, psödoefedrinin yasadışı kullanımını önlemek için güvenliğiniz için yapılır.
5. Kalp hastalığınız veya hipertansiyonunuz varsa oral dekonjestan alma konusunda doktorunuzla konuşun.
6. Boşlukları temizlemek için bir burun spreyi kullanın. Bu ürünler çürükleri hızla temizleyip basıncı düşürse de dikkatli olmalısınız çünkü üç günden fazla kullanırsanız bu ürünlere bağımlı hale gelebilirsiniz.
   • Bağımlılık, vücudunuzun ilaca alışması ve onu almayı bıraktığınızda kabızlık ve basıncın daha da kötüye gitmesi anlamına gelir. Bunu önlemek için, arka arkaya üç günden fazla kullanmayın.
7. Doktorunuza kortikosteroid içeren bir burun spreyi yazmasını isteyin. Kortikosteroidler, burun geçişlerindeki iltihaplanmayı azaltabilen, burun akıntısını ve tahriş edici maddeler veya alerjenlerin neden olduğu fazla mukusu azaltan anti-enflamatuar ilaçlardır. Esas olarak kronik çürüklerden muzdarip insanlar tarafından kullanılırlar.
   • Kortikosteroidler sadece reçete ile alınabilir. Bunun örnekleri Fluticasone ve triamsinolondur.
   • Kortikosteroid burun spreyi kullanan çoğu insan birkaç gün sonra rahatlama hisseder. Prospektüsteki talimatlara dikkatlice uyduğunuzdan emin olun.
8. Tuzlu burun spreyi kullan. Salin solüsyonu boşlukları temizleyecek ve burun deliklerinizi nemlendirecektir. Spreyi prospektüste belirtildiği gibi kullanın ve sabırlı olun. Muhtemelen ilk birkaç seferde pek fark etmeyeceksiniz, ancak tekrar tekrar kullandıktan sonra, yardımcı olduğunu fark edeceksiniz.
   • Tuzlu burun spreyi, burun kanisteriyle aynı işlevi görür. Hasarlı ve tahriş olmuş burun mukozasını nemlendirir, tahriş edici ve alerjenleri yok eder.
   • Tuzlu su spreyi, burun akıntısını temizlemek ve burnunuzu tıkayan fazla mukusu azaltmak için etkilidir.

Yöntem 4/4: Doğal ilaçlar

1. Yeterince iç. Su veya başka sıvılar içmek mukusun incelmesine yardımcı olur. Aslında o tıkalı veya akan burundan hemen kurtulmak isteseniz de, çok içmek mukusu gevşetir ve sıvılaştırır. Bu, vücudunuzun ondan kurtulmasını kolaylaştırır, böylece tekrar iyileşirsiniz.
   • Ilık sıvılar iki şekilde yardımcı olur. Günlük önerilen nem miktarına ulaşırsınız ve buharla nefes alırsınız.
   • Kahve, sıcak çay ve hatta bir fincan çorba gibi ılık olan her şey iyidir.
2. Sıcak bir toddy yapın. Sıcak bir toddy yapmanın tarifi, sıcak su, biraz viski veya başka bir alkol, taze limon suyu ve bir kaşık baldır.
   • Sıcak bir toddy'nin burun tıkanıklığı, aşırı mukus, boğaz ağrısı, boğaz ağrısı ve soğuk algınlığı ile ilişkili diğer semptomlara yardımcı olabileceğini gösteren bilimsel kanıtlar vardır.
   • Çok fazla alkol içmeyin, çünkü bu aslında çürüklerinizi şişirebilir, tıkanıklığı daha kötü hissettirebilir ve daha fazla mukus oluşturabilir. Çok veya sık alkol içmek sağlığınıza zarar verir, bu yüzden bundan kaçınılmalıdır.
   • En sevdiğiniz çayı su ve alkol yerine kullanarak alkolsüz bir şekerleme yapın. Taze limon suyu ve bal ekleyin.
3. Bitkisel çay iç. Bir fincan sıcak çayın üzerine soluduğunuz buharın faydasının yanı sıra, bazı şifalı bitkiler de çürük problemlerinizi giderir.
   • Bir fincan sıcak çaya nane ekleyin. Nane, soluduğunuzda veya çay olarak içtiğinizde boşluk basıncına, tıkanmaya ve mukusa karşı çalışan mentol içerir.
   • Nane genellikle aşırı mukus ve sinüs enfeksiyonlarına karşı kullanılır. Nane ve mentol ayrıca akciğerlerdeki öksürük ve balgamı gidermeye yardımcı olur.
   • Nane yağını ağızdan almayın. Ayrıca bebeklere nane veya mentol vermeyin.
   • Yeşil çay ve yeşil çay özü, genel sağlık için iyi olan ve soğukta kavite semptomlarını azaltabilen maddeler içerir. Mide problemleri veya kabızlık gibi istenmeyen etkilerden kaçınmak için yavaş yavaş daha fazla yeşil çay için.
   • Yeşil çay kafein içerir. Tıbbi rahatsızlığı olan kişiler ve hamile kadınlar yeşil çay içmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
   • Yeşil çay, ilaçların çalışma şeklini etkileyebilir. Örnekler arasında antibiyotikler, doğum kontrol hapları, kanser ilaçları, astım ilaçları ve uyarıcılar bulunur. Özellikle bitkisel takviyeler söz konusu olduğunda, diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce daima doktorunuza danışın.
4. Diğer bitkisel ilaçlardan kurtulun. Bitkisel ilaçlar alırken dikkatli olun ve herhangi bir bitkisel tedaviye başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
   • Bazı bitki kombinasyonlarının çürük problemlerini tedavi etmek için çok iyi olduğuna dair kanıtlar vardır. Bu bitkilerin bir karışımını içeren kendi kendine yardım ürünleri, diğerlerinin yanı sıra sağlıklı gıda mağazalarında veya eczanelerde mevcuttur.
   • Çörek otu, yılan otu kökü, mürver çiçeği, mineçiçeği ve kuzukulağı içeren ürünleri arayın. Bu bitkilerin yan etkileri mide ağrısı ve ishali içerebilir.
5. Ginseng almayı düşünün. Kuzey Amerika ginsengi, tıbbi durumları tedavi etme özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için incelenmiştir. Bu çalışmalar, kavite soğuk algınlığı semptomlarını iyileştirebileceğini göstermiştir.
   • Ginseng kökü, yetişkinlerde boşluk sorunları dahil olmak üzere soğuk algınlığı ile yaşanan semptomların sıklığını, şiddetini ve süresini azaltmada "Muhtemel Etkili" olarak etiketlenmiştir. Çocuklarda ginseng kullanımına ilişkin hiçbir sonuç bilinmemektedir.
   • Ginseng kullanımından bilinen yan etkiler arasında kan basıncında değişiklikler, hipoglisemi veya düşük kan şekeri, ishal gibi sindirim sorunları, kaşıntı, kızarıklık, uyku güçlüğü, baş ağrısı, sinirlilik ve vajinal kanama bulunur.
   • Ginseng, şizofreni ilaçları, diyabet, depresyon ve kan sulandırıcılar gibi bazı ilaçların etkisini etkileyebilir. Ameliyat veya kemoterapiye ihtiyacı olan kişiler de ginseng kullanmamalıdır.
6. Mürver, okaliptüs ve meyan kökü alın. Bu bitkisel ilaçlar, aşırı mukus ve boşluk problemlerini gidermek için yaygın olarak kullanılmaktadır. Diğer ilaçlarla etkileşim olabilir, bu nedenle başlamadan önce doktorunuza danışın.
   • Tıbbi rahatsızlığı olan kişiler belirli bitkisel ilaçları kullanmamalıdır. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, şeker hastalığınız, yüksek tansiyonunuz, otoimmün hastalığınız, böbrek hastalığınız, karaciğer hastalığınız, potasyum eksikliğiniz varsa, kalp hastalığınız veya aspirin veya kan sulandırıcı almayı gerektiren diğer durumlarınız varsa her zaman önce doktorunuza danışın.
   • Mürver, aşırı mukus ve kavite problemlerine yardımcı olabilir. Mürver özünü C vitamini ve diğer bitkilerle birlikte alarak tıkalı boşlukları temizleyebilirsiniz.
   • Okaliptüs yağı konsantre bir okaliptüs şeklidir ve yutulduğunda zehirlidir. Ancak her türlü üründe, özellikle de öksürük ilaçlarında. Okaliptüs içeren ürünlerin göğüs kremi gibi genellikle topikal olarak uygulanması gerekir ve bazı öksürük pastillerinde çok düşük konsantrasyonlarda bulunur. Ayrıca buhardan soluyabilmeniz için bir nemlendiriciye de koyabilirsiniz.
   • Meyan kökü yaygın olarak kullanılmaktadır. Bununla birlikte, meyan kökünün tıkalı boşluklar veya fazla mukus üzerinde çalıştığına dair çok az kanıt vardır.
7. Ekinezyanın yardımcı olup olamayacağını öğrenin. Birçok insan, tıkalı boşluklar, mukus ve soğuk algınlığı ile ilişkili semptomlar için bitkisel bir takviye olan ekinezya kullanır.
   • Bilimsel araştırmalar, ekinezyanın tıkanıklığa veya mukusa veya soğuk algınlığı ile ilişkili semptomlara yardımcı olduğunu göstermedi.
   • Ekinezya, bitkinin farklı kısımlarından yapılan çeşitli ürünlerde mevcuttur. Hangi parçanın kullanıldığı her zaman net değildir ve bu nedenle etkinlik bilinmemektedir.