İçerik

• Adım atmak

Soğuk algınlığının tedavisi yoktur. Semptomları hafifletmek ve daha hızlı geçmesini sağlamak için alabileceğiniz birkaç önlem vardır. Soğuk algınlığınızdan kurtulmanın her türlü yolunu bulmak için okumaya devam edin.

Adım atmak

1. Alkol ve kafeinden uzak durun. Her ikisi de semptomları daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine, ateş ve mukus gevşemesinden kaybettiğiniz nemi yenilemek için bol su, meyve suyu ve ılık limon suyu için.
2. Nemi artırın. Nemli hava mukus oluşumuna ve öksürmeye yardımcı olur, bu nedenle nemlendiriciniz veya buharlaştırıcınız varsa temizleyin (bakteri ve mantarlardan kaçınmak için) ve kullanın. Bunlara sahip değilseniz, buharlı bir sıcak banyo veya duş alın.
3. Tuzlu su ile gargara yapın. Tuz, boğazın iltihaplı dokularından fazla nemi çekerek daha az ağrılı hale getirir. 1/4 ila 1/2 çay kaşığı (1,2 ml ila 2,5 ml) tuzu bir bardak ılık suda (250 mi) eritin ve boğaz veya çiğ boğazdan geçici olarak kurtulmak için gargara yapın.
4. Burun damlası kullan. Reçetesiz olarak satılan burun damlaları, çocuklar için bile güvenlidir ve tahriş edici değildir ve gargara yapmak gibi, iltihabı ve mukus oluşumunu azaltabilir.
5. Bal ye. Bal, doğal bir öksürük bastırıcıdır ve öksürük şurubunda reçetesiz satılan dekstrometorfan kadar etkili olduğu gösterilmiştir. Yemek kaşığı bal alın veya bir bardak bitki çayı ile birlikte tüketin. Bir yaşın altındaki çocuklara asla bal vermeyinçünkü botulizme karşı yetişkinlerden çok daha savunmasızdırlar.
6. Ekstra vitamin ve mineraller alın. Bunlar bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur. C vitamini özellikle etkilidir ve bu amaç için uygundur; Bunu soğuk algınlığının erken aşamalarında almanın iyileşme süresini önemli ölçüde hızlandırdığı gösterilmiştir. Çinko ayrıca soğuk algınlığı ile mücadelede çok yardımcı olduğu bilinmektedir; Bununla birlikte, koku alma duyusunu etkileyebileceği için çinko burun spreyinden kaçının - muhtemelen kalıcı olarak.
7. Ekinezya kullanın. Bununla ilgili farklı deneyimler olmasına rağmen, çeşitli araştırma sonuçları, Ekinezya'nın özellikle soğuk algınlığının erken aşamalarında kullanıldığında solunum yolu enfeksiyonlarıyla mücadelede umut vaat ettiğini göstermektedir. Ekinezya'nın genellikle hiçbir yan etkisi olmamasına rağmen, Asteraceae bitkilerine (örn. Ambrosia, Krizantem, Kadife Çiçeği, Marguerite), astım veya atopiye alerjisi olan kişiler de Ekinezya'ya alerjisi olabilir.
8. Tavuk çorbası ye. Bu klasik ev ilacı, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve nazal mukusun hareketini hızlandırarak mukusun daha hızlı atılmasına yardımcı olur. Ayrıca burun mukozasının virüse maruziyetini sınırlar.
9. Parasetamol veya aspirin almayı düşünün. Parasetamol baş ağrılarını, boğaz ağrısını ve ateşi azaltmaya yardımcı olabilir, ancak özellikle sıkça veya reçete edilenden veya önerilenden daha yüksek dozlarda alındığında karaciğer hasarına da neden olabilir. Çocuklara aspirin vermeyinçünkü bu Reyes sendromuyla ilgili olabilir.
10. Dekonjestan burun spreylerine dikkat edin. Bu ilaçları birkaç günden fazla kullanan yetişkinler, sonunda nazal mukozada kronik tekrarlayan iltihaplanma gelişme riskiyle karşı karşıyadır ve çocuklar bunları hiç kullanmamalıdır.
11. Öksürük şurubuna dikkat edin. Reçetesiz satılan soğuk algınlığı ve öksürük ilaçları, hastalığın altta yatan nedenini tedavi etmez veya hastalığın daha hızlı ortadan kalkmasına neden olmaz. Ek olarak, bir öksürük ilacındaki aktif bileşen, kazara aşırı doza neden olabilen diğer ilaçlarla (örn. Antihistaminler, dekonjestanlar, ağrı kesiciler) birlikte bir soruna neden olabilir.
12. Antibiyotik almayın. Antibiyotikler bakteriyel enfeksiyonlara (örn. Sistit, sinüs boşluğu ve bazı kulak enfeksiyonları, streptokoklar) karşı etkilidir, ama viral enfeksiyon yok (örneğin soğuk algınlığı, bronşit, grip). Dikkatsiz antibiyotik kullanımı, MRSA gibi çok sayıda dirençli bakteriye yol açmıştır, bu nedenle sadece antibiyotik kullanmamak önemlidir.
13. Bol bol uyuyun. Uyku yoksunluğu, bu hastalıktan kurtulmak için gereken süreyi önemli ölçüde artırabilir. Bunun nedeni, uyuyan bir vücudun sitokinler (enfeksiyon, iltihaplanma ve stresle savaşan) ve diğer enfeksiyonla savaşan hücreleri üretmesidir. Uyuyamıyorsanız, ipuçları için daha iyi uyumayı nasıl öğreneceğinizi okuyun.
14. Stres seviyenizi azaltmaya çalışın. Stres, hastalığa giden yolu açabilir çünkü bağışıklığı teşvik eden gama interferon ve enfeksiyonla savaşan T hücrelerinin seviyelerini azaltır. Daha fazla tavsiye için Stresle Başa Çıkma bölümünü okuyun.