İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/4: Ev ilaçlarını kullanma
• Yöntem 2/4: İlaç kullanmak
• Yöntem 3/4: Alternatif tedavileri kullanma
• Yöntem 4/4: Sinüs baş ağrıları hakkında bilgi edinin
• Uyarılar

Çoğu insan baş ağrısı çeker, ancak alnınızda, gözünüzde veya çenenizde basınç ve hassasiyet gibi bir baş ağrısı hissederseniz, muhtemelen sinüs baş ağrınız olur. Sinüsler, kafatasının kemiklerinde bulunan, arındıran ve nemlendiren hava ile dolu boşluklardır. Kafatasınız iltihaplanabilen veya tıkanabilen ve zonklayıcı bir baş ağrısına neden olan dört çift sinüs içerir. Baş ağrınızın kaynağının migren değil sinüs basıncı olduğunu belirlediyseniz, ev ilaçları, reçetesiz satılan ilaçlar veya profesyonel tıbbi tedavilerle iltihabı azaltabilir ve sinüslerinizi temizleyebilirsiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/4: Ev ilaçlarını kullanma

1. Nemli havayı soluyun. Sinüs baş ağrılarını azaltmak için bir buhar buharlaştırıcı veya nemlendirici kullanın. Ayrıca bir kaseyi sıcak suyla doldurarak, üzerine eğilerek (çok yaklaşmamaya dikkat ederek) ve başınızın üzerine bir havlu koyarak da nemli hava yaratabilirsiniz. Buharı içinize çekin. Ya da buharı içinize çekerek sıcak bir duş alabilirsiniz. Günde iki ila dört kez 10 ila 20 dakikalık aralıklarla nemli havayı solumaya çalışın.
   • Evinizdeki nem oranı% 45 civarında olmalıdır. % 30'un altı çok kuru ve% 50'den fazlası çok nemli. Değerleri ölçmek için bir alet olan bir higrometre kullanın.
2. Kompres kullan. Sıcak ve soğuk kompres uygulamak arasında geçiş yapmak. Boşluklara üç dakika sıcak kompres uygulayın, ardından 30 saniye soğuk kompres uygulayın. Bu prosedürü tedavi başına üç kez ve günde iki ila altı kez tekrarlayabilirsiniz.
   • Ayrıca bir havluyu sıcak veya soğuk suya batırıp sıkabilir ve bir kompresle aynı etki için yüzünüze yerleştirebilirsiniz.
3. Yeterince içmeye devam edin. Sinüslerinizdeki mukusu inceltmeye yardımcı olabilecek bol miktarda sıvı alın. Bu, durulamayı kolaylaştıracak ve genel hidrasyona yardımcı olabilir. Yapılan araştırmalara göre erkekler günde 13 bardak, kadınlar ise 9 civarında su içmelidir.
   • Bazı insanlar sıcak içecek içmenin yardımcı olabileceğini düşünüyor. Mukusu inceltmek için sevdiğiniz bir fincan sıcak çayın tadını çıkarın veya et suyu için.
4. Tuzlu solüsyon içeren bir burun spreyi kullanın. Paket üzerindeki talimatları izleyin ve günde altı defaya kadar kullanın. Tuzlu burun spreyleri burnunuzdaki kirpikleri sağlıklı tutabilir. Bu, burnunuzdaki iltihabı azaltacak ve sinüslerinizi tedavi etmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, mukusun dışarı akmasına yardımcı olan kurumuş salgıları gidermek için burun deliklerini nemlendirir. Burun spreyleri polenden kurtulmaya yardımcı olabilir ve bu da sinüs baş ağrısına neden olabilecek alerjileri azaltmaya yardımcı olabilir.
   • 2-3 çay kaşığı kaşar tuzu 250 ml distile, steril veya kaynamış suda eriterek kendi salin solüsyonunuzu yapabilirsiniz. Karıştırın ve bir çay kaşığı karbonat ekleyin. Burun deliklerinize damlatmak için bir pompa veya damlalık kullanın. Bunu günde altı defaya kadar da kullanabilirsiniz.
5. Bir neti kabı kullanın Bir salin solüsyonu hazırlayın ve neti kabına koyun. Bir lavabonun yanında durun ve başınızı öne doğru eğin. Başınızı bir tarafa kaldırın, lavabonun üzerine eğilin ve solüsyonu doğrudan bir burun deliğine dökün, akışı başınızın arkasına yönlendirmeye çalışın. Çözelti burun boşluğuna ve boğazın arkasına inecektir. Burnunuzu nazikçe sümkürün ve durulamayı tükürün. Bunu diğer burun deliğiyle tekrarlayın. Bir neti potu kullanmak sinüs iltihabını azaltabilir ve mukusun dışarı atılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca tahriş edici ve alerjenlerin sinüslerinin temizlenmesine de yardımcı olacaktır.
   • Neti tenceresinde kullanılan su, kaynatılarak veya damıtılarak sterilize edilmelidir.

Yöntem 2/4: İlaç kullanmak

1. Antihistaminikler al. Bu ilaç, vücudunuzun alerjenlere yanıt olarak yaptığı bir madde olan histamini bloke eder. Histamin, alerjik rinitin (hapşırma, kaşıntılı gözler ve burun akıntısı) semptomlarından sorumludur. Tezgah satışı üzerinden çeşitli antihistaminikler satın alabilir ve bunları günde bir kez alabilirsiniz. Loratadin, feksofenadin ve setirizin gibi ikinci nesil antihistaminiklerin tümü, birinci nesil antihistaminiklerde (difenhidramin veya klorfeniramin gibi) bir sorun olan vertigoyu en aza indirmek için tasarlanmıştır.
   • Sinüs baş ağrınızın nedeni mevsimsel alerji ise, buruna kortikosteroidleri uygulamayı deneyin. Bu ilaç reçetesiz satılır ve alerjilerin tedavisinde en etkilidir. Her burun deliğine bir veya iki kez püskürterek flutikazon veya triamsinolon spreyi alın.
2. Dekonjestan içeren bir burun spreyi kullanın. Burun tıkanıklığını gidermek için bu ilaçları topikal olarak (oksimetazolin gibi burun spreyleri olarak) veya (psödoefedrin olarak) alabilirsiniz. Topikal dekonjestanlar, her 12 saatte bir kullanılabilir, ancak üç ila beş günden fazla olamaz, aksi takdirde, dekonjestanların aşırı kullanımından kaynaklanan bir burun tıkanıklığı tepkisi yaşarsınız. Aldığınız dekonjestanlar günde bir veya iki kez alınabilir. Bunlar loratadin, feksofenadin ve setirizin gibi antihistaminiklerle birleştirilebilir.
   • Tek başına ve antihistaminiklerle kombinasyon halinde metamfetamin veya hız psödoefedrinin önemli bir bileşeni olan metamfetamin üreticilerinin stoklanmasını önlemek için yoğun bir şekilde düzenlenir ve eczanede tezgahın arkasında tutulur.
3. Ağrı kesici alın. Sinüs baş ağrılarından kısa süreli kurtulmak için aspirin, asetaminofen, ibuprofen veya naproksen alabilirsiniz. Reçetesiz ağrı kesiciler sinüs baş ağrısının altında yatan nedeni tedavi etmeyecek olsa da, buna bağlı baş ağrısını azaltabilir veya ortadan kaldırabilirler.
   • Bunları paketin üzerindeki talimatlara göre veya doktorunuzdan aldığınızdan emin olun.
4. Reçeteli ilaç alın. Doktorunuz, sinüs baş ağrısına neden olabilen veya eşlik edebilen bakteriyel enfeksiyonları tedavi etmek için antibiyotik yazabilir. Sinüs bakteriyel enfeksiyonunun semptomları arasında boğaz ağrısı, burnunuzdan sarı veya yeşil akıntı, burun tıkanıklığı, ateş ve yorgunluk yer alır. Akut bakteriyel sinüzit, 10 ila 14 gün boyunca bir antibiyotik kürü ile tedavi edilirken, kronik bakteriyel sinüzit, üç ila dört haftalık antibiyotik tedavisi gerektirir.
   • Doktorunuz ayrıca migren tedavisinde kullanılan ilaçlar olan triptanları da reçete edebilir. Araştırmalar, sinüs baş ağrısı olan hastalarda semptomların çoğunun triptanlarla belirgin şekilde iyileştiğini göstermiştir. Triptanlara örnek olarak sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan ve eletriptan verilebilir.
5. Alerji iğneleri yaptırmayı düşünün (immünoterapi). İlaca iyi yanıt vermezseniz, ilaçlardan bariz yan etkilere sahipseniz veya kaçınılmaz olarak alerjenlere maruz kalırsanız doktorunuz alerji enjeksiyonları önerebilir. Enjeksiyonları genellikle bir alerji uzmanı (alerji uzmanı) uygulayacaktır.
6. Cerrahi seçenekleri keşfedin. Sinüs baş ağrılarından kaçınmak için ameliyata ihtiyacınız olup olmadığını belirleyebilecek bir KBB uzmanı görmeniz gerekecektir. Sinüs enfeksiyonlarına neden olabilecek burun polipleri veya kemik kancaları ameliyatla alınabilir veya sinüsleriniz açılabilir.
   • Örneğin, balon düzeltme, burun boşluğuna bir balon yerleştirmeyi ve sinüsü büyütmek için şişirmeyi içerir.

Yöntem 3/4: Alternatif tedavileri kullanma

1. Bir diyet takviyesi alın. Diyet takviyelerinin sinüs baş ağrıları üzerindeki etkisinin kapsamını belirlemek için araştırmalar devam etmektedir. Aşağıdaki takviyeler sinüs baş ağrılarını tedavi edebilir veya önleyebilir:
   • Bromelian, sinüs iltihabını azaltmaya yardımcı olabilecek ananas tarafından üretilen bir enzimdir. Ek kanama riskinizi artırabileceğinden Bromelian'ı kan sulandırıcılarla birlikte almayın. Ayrıca, yüksek tansiyonu (hipertansiyon) tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan bir ilaç sınıfı olan anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri alıyorsanız, bromeliyenden kaçınmalısınız. ).
   • Quercetin, meyve ve sebzelerde canlı renklerin üretilmesinden sorumlu bir bitki pigmentidir. Doğal bir antihistamin olarak hareket ettiği düşünülmektedir, ancak insanlarda antihistamin gibi davranıp davranmadığını görmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
   • Lactobacillus, vücudunuzun sağlıklı bir sindirim sistemi ve etkili bir bağışıklık sistemi için ihtiyaç duyduğu probiyotik bir bakteridir. Ek, antibiyotik kullanımına bağlı olarak alerjilerin yanı sıra ishal, gaz ve mide ağrısı gibi gastrointestinal yan etkilerin gelişme olasılığını azaltır.
2. Bitkisel ilaçlar kullan. Sinüs baş ağrısına yakalanma olasılığını azaltabilecek birçok bitki var.Bunu soğuk algınlığını önleyerek veya tedavi ederek, bağışıklık sistemini iyileştirerek veya sinüs enfeksiyonlarını azaltarak yaparlar. Çalışmalar, bitkisel takviye olan Sinupret'in sinüs enfeksiyonlarının semptomlarını azaltabileceğini göstermiştir. Mukusun inceltilmesinde çalışarak sinüslerin daha iyi akmasına izin verdiği düşünülmektedir. Sinüs baş ağrılarını tedavi etmek için geleneksel olarak kullanılan diğer şifalı bitkiler şunlardır:
   • Mavi takke. 1-2 çay kaşığı kurutulmuş yaprağın üzerine 250 ml kaynamış su dökerek bir çay yapın. Üstünü örtün ve karışımı 10 ila 15 dakika bekletin. Sinüslerinizde rahatlama hissetmek için günde iki ila üç bardak iç.
   • Feverfew. 2 ila 3 çay kaşığı taze kesilmiş feverfew yaprağının üzerine 250 ml kaynamış su dökerek bir çay yapın. Karışımı 10 ila 15 dakika demlendirin, süzün ve günde üç defaya kadar için.
   • Söğüt kabuğu. 250-300 ml suya bir çay kaşığı doğranmış veya toz haline getirilmiş söğüt kabuğu koyarak bir çay yapın. Karışımı kaynatın ve beş dakika kaynatın. Çayı günde üç ila dört kez iç.
3. Şakaklarınıza uçucu yağlar uygulayın. Çalışmalar şakaklarınıza (yüzünüzün yan tarafında gözlerinizin yanında) uygulanan bazı uçucu yağların sinüs ve gerilim tipi baş ağrılarını hafifletebileceğini göstermiştir. Alkol içinde% 10 nane yağı veya okaliptüs yağı solüsyonu hazırlayın ve bir süngerle şakaklarınıza hafifçe vurun. Çözeltiyi hazırlamak için üç yemek kaşığı alkolü bir çay kaşığı okaliptüs veya nane yağıyla karıştırın.
   • Araştırmaya göre bu karışım kaslarınızı gevşetebilir ve sinüs baş ağrılarına karşı hassasiyetinizi azaltabilir.
4. Homeopatiyi düşünün. Homeopati, vücudun kendini iyileştirme amacıyla az miktarda doğal madde kullanan bir inanç ve alternatif bir tedavidir. Kronik sinüs baş ağrısı hastaları genellikle homeopatiyi kullanır ve çalışmalar, hastaların çoğunun iki hafta sonra semptomların düzeldiğini bildirdi. Homeopati, sinüs tıkanıklığını ve baş ağrısını hedef alan çok çeşitli tedavilere sahiptir.
   • Arsenik albümü, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea ve spigelia.
5. Akupunkturu dene. Bu, akupunktur noktalarına ince iğnelerin uygulanmasına ilişkin eski bir Çin disiplinidir. Bu noktaların vücudunuzun enerjilerindeki dengesizliği düzeltebileceğine inanılıyor. Sinüs baş ağrınızı tedavi etmek için bir akupunktur uygulayıcısı, dalak ve midenizdeki noktaları güçlendirerek sinüs enfeksiyonunu (veya nemliliği) tedavi edecektir.
   • Hamileyseniz, kan hastalığınız varsa veya kalp pili kullanıyorsanız akupunkturu denememelisiniz.
6. Bir kiropraktöre gidin. Kiropraktörünüz, vücudunuzdaki dengesizlikleri manipüle ederek ve ayarlayarak sinüs baş ağrılarınıza yardımcı olabilir, ancak bu iddiayı destekleyen hiçbir çalışma yoktur. Sinüslerinizi ayarlarken, uygulayıcı boşlukları kaplayan kemiklere ve mukus zarlarına odaklanır.
   • Manipülasyon, sinir sistemini uyaran dengesizlikleri düzeltmek için bağlantıları ayarlar. Bu, vücudunuzun etkilenen bölgelerinin işleyişini eski haline getirebilir.

Yöntem 4/4: Sinüs baş ağrıları hakkında bilgi edinin

1. Migren ve sinüs baş ağrılarını birbirinden ayırın. Çeşitli çalışmalar, sinüs baş ağrısı teşhisi konan kişilerin çoğunda teşhis edilmemiş bir migren olduğunu göstermiştir. Neyse ki, sinüs baş ağrıları ile migren arasında ayrım yapmaya yardımcı olabilecek birkaç semptom var. Örneğin:
   • Migrenler genellikle yüksek sesler veya parlak ışıkla kötüleşir.
   • Migrenlere bulantı ve kusma eşlik eder.
   • Migrenler başınızın ve boynunuzun her yerinde hissedilebilir.
   • Migrende, burnunuzdan kalın bir akıntı veya koku alma duyusu kaybı olmaz.
2. Semptomları ve nedenleri tanıyın. Sinüs baş ağrısının ana nedeni, sinüslerinizi çevreleyen mukoza zarının iltihaplanmasıdır. İltihap, sinüslerinizin mukus salgılamasını engeller. Bu, baskı oluşturur ve ağrıya neden olur. Sinüs enfeksiyonlarına bir enfeksiyon, alerji, üst çenede enfeksiyon veya nadiren tümörler (iyi huylu veya kötü huylu) neden olabilir. Sinüs baş ağrılarının belirtileri şunları içerir:
   • Alnın, yanakların veya gözlerin arkasındaki basınç ve hassasiyet.
   • Eğildiğinde ağrı daha da kötüleşir.
   • Üst çenede ağrı.
   • Sabahın erken saatlerinde daha yoğun olan ağrı.
   • Hafif ila şiddetli arasında değişen ve tek taraflı (tek taraflı) veya iki taraflı (her iki tarafta) ortaya çıkabilen ağrı.
3. Risk faktörleri için kendinizi kontrol edin. Birkaç faktör sizi sinüs baş ağrısına daha yatkın hale getirebilir. Bu faktörler şunları içerebilir:
   • Alerji veya astım öyküsü.
   • Üst solunum yolu enfeksiyonları olarak da bilinen inatçı soğuk algınlığı.
   • Kulak enfeksiyonları.
   • Büyümüş bademcikler veya bezler.
   • Burun polipleri.
   • Eğik septum gibi burun deformiteleri.
   • Yarık dudak.
   • Zayıflamış bağışıklık sistemi.
   • Önceki sinüs ameliyatı.
   • Büyük yüksekliklere tırmanmak veya uçmak.
   • Üst solunum yolu enfeksiyonu geçirirken uçakla seyahat etmek.
   • Bir dişin apsesi veya enfeksiyonu.
   • Düzenli olarak yüzün veya dalın.
4. Ne zaman tıbbi yardım almanız gerektiğini bilin. Baş ağrınız ayda 15 günden fazla ortaya çıkıyorsa veya düzenli olarak reçetesiz satılan ağrı kesiciler kullanıyorsanız, bir doktora görünmelisiniz. Ağrı kesici ilaçlar şiddetli baş ağrısına yardımcı olmazsa veya baş ağrıları günlük yaşamınızın önüne geçerse (örneğin, baş ağrısı nedeniyle sık sık okulu veya işinizi kaçırırsanız) doktorunuzu görmeyi düşünmelisiniz. Sinüs baş ağrınız varsa ve aşağıdaki belirtiler varsa acil yardım alın:
   • 24 saatten fazla süren veya kötüleşen ani ve şiddetli baş ağrısı.
   • Baş ağrısına yatkın olsanız bile “gelmiş geçmiş en kötü baş ağrısı” olarak tanımlanan ani şiddetli baş ağrısı.
   • 50. yaş gününüzden sonra ortaya çıkan kronik veya şiddetli baş ağrıları.
   • Ateş, boyun tutulması, mide bulantısı ve kusma (bu semptomlar, yaşamı tehdit eden bir bakteri enfeksiyonu olan menenjit şüphesini içerebilir).
   • Hafıza kaybı, kafa karışıklığı, denge kaybı, konuşma veya görmede değişiklik veya uzuvlarınızdan birinde güç kaybı veya uyuşma veya karıncalanma (bu semptomlar felç şüphesi olabilir).
   • Gözde kızarıklığın eşlik ettiği bir gözde çeşitli iltihaplar (bu semptomlar akut açı kapanması glokomundan şüphelenilebilir).
   • Yeni bir baş ağrısı düzeni veya ondaki bir değişiklik.
   • Yakın zamanda kafa travması geçirdiyseniz.
5. Muayene olun. Doktorunuz sinüs baş ağrılarını teşhis etmek için eksiksiz bir tıbbi geçmiş toplayacak ve fizik muayene yapacaktır. Muayene sırasında doktorunuz hassasiyet veya şişlik olup olmadığını görmek için yüzünüze dokunacaktır. Burnunuz iltihaplanma, tıkanma veya burun akıntısı belirtileri açısından incelenecektir. Doktorunuz ayrıca bir X-ışını, bir CT (bilgisayarlı tomografi) taraması veya bir MRI (manyetik rezonans görüntüleme) taraması gibi bir inceleme isteyebilir. Doktorunuz alerjilerin semptomlarınıza katkıda bulunduğunu düşünürse, daha fazla test için bir alerji uzmanına yönlendirilebilirsiniz.
   • Bazı durumlarda, bir KBB uzmanına sevk gereklidir. KBB uzmanı, sinüsleri görselleştirmek ve teşhis etmek için bir fiberkop kullanacaktır.

Uyarılar

• Hamilelik sırasında baş ağrılarına sinüzit, migren veya gerilim tipi baş ağrıları neden olabilir, ancak baş ağrılarının aynı zamanda preeklampsi veya serebral venöz trombozun bir sonucu da olabileceğini unutmayın.
• Yaşlı hastalar, trigeminal nevralji ve temporal arterit gibi küçük baş ağrıları için daha yüksek risk altındadır.