İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Yaşam tarzı değişiklikleri yaparak sivilceleri tedavi edin
• Yöntem 2/3: Sivilcenizi evde tedavi etmek
• Yöntem 3/3: Bir dermatolog veya spada tedavi olun
• İpuçları
• Uyarılar

Çoğu insan, hormonlardan veya stresten kaynaklanan bir noktada kusurlara sahiptir. Popüler inanışın aksine, lekeleriniz olduğunda mutlaka kirli veya kirli bir cildiniz olması gerekmez. Cildinizi çok sık temizlemek onu daha da fazla tahriş edebilir. Bununla birlikte, hormonlarınızı kontrol edebilirsiniz ve yeni sivilcelerinizin oluşmaması için yapabileceğiniz bazı basit değişiklikler vardır. Hiçbir zaman tekrar lekesiz, parlak, sağlıklı bir cilde sahip olamazsınız.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Yaşam tarzı değişiklikleri yaparak sivilceleri tedavi edin

1. Düzenli egzersiz. Egzersiz sivilcenin azaltılmasına çeşitli şekillerde yardımcı olabilir. Egzersiz vücudunuzdaki endorfin salgılar, stresi azaltır ve cildinizin daha az sebum üretmesine neden olur. Ayrıca sizi terleterek ölü deri hücrelerini temizler. Sadece yüzünüzde değil göğsünüzde, omuzlarınızda ve sırtınızda da daha az sivilceniz olması için her gün en az yarım saat egzersiz yapmaya çalışın.
2. Yüzüne dokunma. İnsanlar düzenli olarak yüzlerine dokunma eğiliminde olduklarından bu çok zordur. Yüzünüzü olabildiğince az kaşımayın, başınızı ellerinize yaslamayın ve sivilcelerden kaçmayın. Sivilceleri sıkmayın veya bunu o çirkin siyah noktalarla yapmayın, çünkü bu sadece cildinizdeki bakteri miktarını artıracak ve sivilcenizi daha da kötüleştirecektir.
3. Sık sık duş alın. Düşük su faturasını tercih edebilirsiniz, ancak düzenli olarak duş almak cildinizin az sebum üretmesine, bakterileri öldürmesine ve ölü deri hücrelerini durulamasına neden olacaktır. Tüm vücudunuzu hafif bir duş jeli ile yıkayın ve saç derinizin çok fazla sebum üretmesini önleyen bir şampuan kullanın. Terleyerek gevşemiş ölü deri hücrelerini durulamak için egzersizden sonra daima duş aldığınızdan emin olun.
4. Sağlıklı ye. Yüksek oranda işlenmiş ve çok yağlı yiyecekler sivilceyi çok daha olası hale getirir. Tam tahıllar, meyveler, sebzeler ve proteinler yiyerek doğru miktarda besin alarak cildinizin kendini daha hızlı yenilemesini ve gereksiz sebum üretmemesini sağlarsınız. Mümkünse, abur cubur gibi işlenmiş ve şekerli gıdalardan kaçının.
5. En az sekiz saat uyu. Uyumak bir taşla iki kuşu öldürür çünkü uyumak vücudunuzu gevşetmeye ve detoksifiye etmeye yardımcı olur. Yeterince uyumazsanız, cildinizin cilt hücrelerinizi yenilemek için zamanı veya fırsatı olmamış olabilir. Her gece aynı saatte yatarak ve en az sekiz saat uyuyarak uyku döngünüzü kontrol edin.
6. Çok su iç. Günde sekiz bardak su içmemiz gerektiğini hepimiz duymuşuzdur, ancak mutlaka ne kadar su içmeniz gerektiğini söyleyen bir kural yoktur. Su vücudunuzu detoksifiye etmeye ve cildinizi arındırmaya yardımcı olur, bu nedenle gün içinde sık sık su içtiğinizden emin olun.
7. Vücudunuzu ve zihninizi rahatlatın. Çok fazla stres altında olduğunuzda cildiniz daha fazla sebum üretir, bu nedenle rahatlamak için zaman ayırarak zihninizi ve cildinizi memnun edin. Banyo yapın, kitap okuyun, meditasyon yapın veya yoga yapın ve sonuç olarak cildinizin değişmesini izleyin.
8. Yatak takımlarınızı, çarşaflarınızı ve giysilerinizi yıkayın. Giysiler, havlular, yastık kılıfları ve çarşaflar gibi cildinizle düzenli olarak temas eden tüm kumaşlar, zamanla üzerlerinde biriken yağ ve bakterileri uzaklaştırmak için en az haftada bir yıkanmalıdır. Sivilcelerden kurtulmak için hassas ciltler için hafif bir temizleyici kullanın.
9. Yağsız makyaj yap. Makyaj kullanırsanız, bir kısır döngü içinde sıkışıp kalabilirsiniz. Sivilcenizi makyajla kapatırsınız ama aynı zamanda sivilcenizi daha da kötüleştirirsiniz. Sadece lekeleri gizlemeye çalışırken sivilcenizin daha da kötüye gitmesini önlemek için yağsız mineral sivilce ile savaşan makyaj arayın. Ayrıca toz fondöten kullanılması tavsiye edilir. Mümkünse, zamanla gözeneklerinizi tıkayacağı için hiç makyaj kullanmayın.
   • Bakteri üremesini önlemek için makyaj fırçalarınızı düzenli olarak temizleyin.
10. Her gün güneş kremi kullanın ve bronzlaşmak için güneşte oturmayın. UV maruziyeti, cildin erken yaşlanmasının ana nedenidir. Güneşte çok fazla zaman geçirirseniz cilt kanserine de yakalanabilirsiniz. Güneş tehlikelidir ve bu yüzden dikkatli olmalısın. Cildinizi zararlı UVA ve UVB ışınlarına maruz bırakarak cildinize zarar verirsiniz ve iltihap sonrası eritemden (PIE) daha uzun süre muzdarip olursunuz. Bunlar, güneş ışığını uyaran pigment üreten hücrelerin neden olduğu kırmızı sivilce lekeleridir.
    • Güneş sizi sadece PIE'den daha uzun süre acı çekmekle kalmaz, aynı zamanda cildinizin erken yaşlanmasına ve diğer şeylerin yanı sıra güneş lekeleri, ince çizgiler ve kırışıklıklar oluşmasına neden olur. UV hasarı aynı zamanda DNA hasarıdır. Güneş losyonu genç ve yaşlılar için yaşlanmayı ve cilt kanserini önlemenin bir yoludur. Bir şişedeki gençliğin çeşmesidir. Korunma tedaviden daha iyidir. Güvenle güneşlenmek mümkün değil ama güneşin zararları var.
    • Bu nedenle her gün güneş koruma faktörü 30 olan güneş kremi kullanmanız çok önemlidir.Güneş koruma faktörü daha yüksek olan ürünler, koruma faktörü 30 olan ürünlere göre cildi daha fazla korumaz. bir logaritma grafiğine benzeyen bir grafik. 30'dan daha yüksek bir güneş koruma faktörü ile UVB korumasının yüzdesi artık fazla artmaz. Bu nedenle güneşten korunma açısından 40 koruma faktörüne sahip bir ürün ile 50 koruma faktörüne sahip bir ürün arasında pek bir fark yoktur. Bazı ülkelerde koruma faktörü 100'ün üzerinde olan güneş koruyucu ürünler yasaklanmıştır.
    • Kendinizi UVA ışınlarına karşı korumak için PA +++, PA ++++ veya üstü gibi yüksek koruma faktörlü bir ürün kullanmanız önerilir. Bu, özellikle PIE tedavisi sırasında iyidir. PPD, bir ürünün UV ışınlarına karşı ne kadar iyi koruduğunu gösterir. Bir ürünün güneşe karşı ne kadar iyi koruduğunu gösteren SPF'nin karşılığıdır. PPD değeri en az 20 olan bir güneş koruyucu kullanmalısınız. PA + sistemi gücü belirtmek için artı işaretleri kullanır ve bunlar PPD değerlerine karşılık gelir. Ancak, PA sistemi ülkeden ülkeye farklılık gösterebilir. Örneğin, Tayvan ve Japonya'da sistem dört değerli (artı işaretli) bir sisteme dönüşürken, Kore'de üç farklı değere sahip bir sistem kullanılmaktadır.
    • Dışarıda güneşte uzun süre geçirirseniz, olabildiğince gölgede kalın, geniş kenarlı bir şapka giyin ve hafif, uzun kollu giysiler giyin. Güneş gözlüğü takmak. Bu, özellikle gözlerinde daha az melanin bulunan kişiler için önerilir. Bir şemsiye getirmeyi düşünün. Şemsiye, Asya'da popüler bir moda aksesuarıdır.
11. Diş macunu, limon ve karbonattan kaçının. Kullanımına dikkat etmezseniz yüzünüzdeki cildi tahriş edebilir veya kimyasal yanıklara neden olabilir.
    • Diş macunu, limon, kabartma tozu ve tuz, sivilceleri tedavi etmek veya ciltte renksiz alanların görünümünü iyileştirmek için yaygın çareler olarak lanse edilir. Bunun yerine bu ajanlar cilde zarar verir. Bu yüzden bu malzemeleri cildinizde kullanmayın.
12. Kayısı ovalamalarından ve plastik mikropartiküllerden kaçının. İlki ciltte çok küçük çatlaklara neden olurken, ikincisi çevre kirliliğine ve besin zincirinin üst kısımlarındaki biyolojik birikmeye katkıda bulunur.
    • Kayısı peelingi kült statüsüne sahiptir, ancak ceviz kabuğu parçaları cildi soymak için çok keskindir ve ciltte küçük çatlaklara neden olarak cildinizin güneşte daha hızlı yaşlanmasına neden olur.
    • Bazı ABD eyaletlerinde, su yollarını kirlettikleri ve balıklar tarafından yutuldukları için plastik mikropartiküller yakında yasaklanacak.

Yöntem 2/3: Sivilcenizi evde tedavi etmek

1. Yüzünüzü günde iki kez pH nötr temizleyiciyle yıkayın. Cildi temizlemenin ilk adımı, cildin asit tabakasını eski haline getirmek ve akne oluşumunu engellemek için yapılandırılmış bir temizlik rutinine sahip olmaktır. Devam edin ve kendinizi pH değeri 5.5 olan pH nötr temizleyiciyle yüzünüzü yıkamaya zorlayın. Bunu sabah kalktıktan sonra ve akşam yatmadan önce yapmalısınız. Yorgun veya meşgul olabilirsiniz, ancak cildinizi birkaç dakika temizlemek akne oluşumunu önemli ölçüde azaltacaktır.
   • Omuzlarınız, sırtınız ve göğsünüz gibi vücudun diğer kısımlarında da sivilceniz varsa, bu bölgeleri de günde iki kez fırçalayın.
   • Makyaj kullanıyorsanız, yüzünüzü tamamen yıkamadan asla uyumayın. Yüzünüzde makyajla uyumak kesinlikle sizi sivilcelerden kurtaracak ve sivilcelerden kurtulacaktır. Tüm kalıntıların giderildiğinden emin olmak için yüzünüzü normal temizleyicinizle yıkamadan önce yağsız bir makyaj temizleyici kullanın.
2. Yüzünüzü yağlarla yıkayın. Bu aynı zamanda yağ temizleme yöntemi olarak da adlandırılır ve Asya'da giderek daha fazla insan tarafından kullanılan popüler bir temizleme yöntemidir. Bu alternatif temizleme yöntemi cilt üzerinde daha naziktir ve hassas cilt tipleri için uygundur.
   • Zeytinyağı, yumurta yağı, üzüm çekirdeği yağı, hint yağı ve emu yağı gibi yağları arayın.
3. Pul pul yüzün. Eksfoliyanlar, biriken ve sivilcelerin çıkmasına neden olan ölü cilt hücrelerini gidermek için cildinizi soyan hafif maddelerdir. Yüzünüzü kimyasal veya elle peeling yapabilirsiniz.
   • Cildinizi daha nazik bir şekilde pul pul dökmek istiyorsanız, ölü cilt hücrelerini çıkarmak için pH'ı 3 ila 4 arasında olan bir alfa veya beta hidroksi asit içeren kimyasal bir peeling kullanın. Kimyasal bir peeling, ölü cilt hücrelerini gevşetir.
   • Beta-hidroksi asitli bir ürün genellikle salisilik asit içerir ve çalışması için pH seviyesi 3 ile 4 arasında olmalıdır. Beta hidroksi asitler, ölü deri hücrelerini temizler ve yeni cilt hücrelerinin büyümesini uyarır. Sivilcenizin yanında kuru cilt ve pullardan muzdarip olabilirsiniz, ancak cildiniz kendini daha hızlı yeniledikçe bu zamanla ortadan kalkacaktır. Günlük olarak beta hidroksi asitli bir temizleyici kullanın veya bu asitleri içeren bir maddeyi akne bölgelerine uygulayın.
   • Asprine tabletleri, bir beta-hidroksi asit olan salisilik asit içerir. Kızarıklığı ve şişliği azaltmak için bu tabletleri ezebilir, suyla karıştırabilir ve lekelerinize uygulayabilirsiniz.
   • Cildinize ince bir tabaka bal sürün ve balı yarım saat bekletin. Cildinizi ılık suyla durulayın. Balın pH değeri 3 ile 6 arasında olabilir, ancak balın pH değeri 3 ile 4 arasında olduğunda cildinizi pul pul döken alfa hidroksi asitler içerir.
   • Cildinizi elle pul pul dökmek için bir konjac sünger satın almayı düşünün. Bu, yüzünüzde kullanabileceğiniz kadar yumuşak.
   • Cildinizi elle pul pul dökmek için yulaf ezmesi kullanmayı da düşünebilirsiniz. Yulaf ezmesini balla karıştırın ve karışımı 2 ila 3 dakika yüzünüze yayın. Kalıntıyı ılık suyla nazikçe yıkayın.
4. Aktif lekelere uçucu yağlar uygulayın. Neem yağı ve çay ağacı yağının antimikrobiyal özelliklere sahip olduğu ve sivilceye neden olan bakterileri öldürdüğü düşünülmektedir. Her bölgeye bir damla seyreltilmiş çay ağacı yağı veya neem yağı sürün veya bir pamuklu çubuğu ıslatın ve sorunlu alanları silin.
   • Çay ağacı yağı, cildinizi tıkayan mikroplardan kurtulmanıza yardımcı olabilecek antibakteriyel bir maddedir. Cildinizi yakıp sivilceyi daha da kötüleştireceği için seyreltilmemiş çay trea yağı kullanmayın. Ambalaj üzerindeki uyarıları okuyun.
5. Benzoil peroksit içeren ürünler kullanın. Sabun veya losyon şeklinde benzoil peroksit içeren ürünleri sivilcenin sıklıkla geliştiği bölgelere uygulayabilirsiniz. Bu ürünler ölü deri hücrelerini temizler ve cildinizin yeni, temiz hücreleri daha hızlı üretmesine yardımcı olur. Cilt tahrişini önlemek için% 3 veya daha az benzoil peroksit içeren ürünleri arayın.
6. Kükürtlü kil maskeleri kullanın. Sivilceyle mücadelede kükürtün neden işe yaradığı tam olarak bilinmemekle birlikte işe yaradığı bilinmektedir. Sivilcelerden kurtulmak için kükürt içeren ürünleri arayın. Bu ürünler sebum üretimini azaltmaktadır.
7. Yüzünüzü temizledikten sonra tonik kullanın. Yüzünüzü yıkadıktan ve eksfoliye ettikten veya yüz maskesi kullandıktan sonra, yüzünüzün her yerine bir toner uygulayın. Bir toner gözeneklerinizi kapatır, böylece kir ve yağın içine girme olasılığı azalır. Eczaneden sivilce için toner satın alabilirsiniz. Ayrıca cadı fındığı veya elma sirkesi kullanabilir ve bir pamuk yardımıyla yüzünüze uygulayabilirsiniz. Toneri yüzünüzden yıkamayın, cildinize oturmasına izin verin.
8. Daima nemlendirici uygulayın. Yağlı cilt sivilceye neden olur ve cildiniz çok kuruysa, vücudunuz onu düzeltmek için sebum üretir. Bunun olmasını önlemek için sabah ve akşam yüzünüzü yıkadıktan sonra hafif bir nemlendirici uygulayın. Toneri kullandıktan sonra uygulamalısınız.
9. Bir retinoid kullan. Retinoidler ülkemizde sadece reçeteyle satılmaktadır, bu nedenle böyle bir ilacı kullanmadan önce yan etkilerinin farkında olun. Retinoidli temizleyiciler, tıkanmış gözeneklerin temizlenmesine ve kirin çözülmesine yardımcı olan yüksek miktarda A vitamini içerir. Doktorunuz size böyle bir ilaç için reçete verebilir. Retinoidlere benzeyen markalı ürünler etkili bir şekilde çalışmaz.
10. Azelaik asit içeren ürünleri arayın. Azelaik asit, kızarıklığı ve iltihabı azaltmaya da yardımcı olan antibakteriyel bir ajandır. Buğday ve arpada doğal olarak bulunur. Aknen cildinde koyu lekelere neden oluyorsa, gözeneklerini temizlemek ve koyu lekeleri yok etmek için azelaik asit solüsyonu dene.
11. Bir yüz maskesi veya pamuk veya kağıt maske kullanın. Bu maskeler cildinizi yumuşatan ve bakterileri öldüren maddeler içerir.Haftada 2 ila 3 kez bir yüz maskesi veya pamuk veya kağıt maske kullanın ve cildinizi kurutmak ve gözeneklerinizi temizlemek için maskeyi 15 ila 20 dakika yüzünüzde bekletin. Eczaneden bir yüz maskesi alın veya evde kendiniz yapın.
    • Salatalık ve yulaf ezmesi karışımı yapın. Salatalık kızarıklığı azaltmaya ve koyu lekelerin yok olmasına yardımcı olurken, yulaf ezmesi tahriş olmuş cildi yatıştırır ve yumuşatır. Bir hamur elde edene kadar her iki yiyeceği bir mutfak robotunda karıştırın. Ardından macunu yüzünüze 15 ila 20 dakika uygulayın, ardından yüzünüzü ılık suyla durulayın.

Yöntem 3/3: Bir dermatolog veya spada tedavi olun

1. Yüz bakımı yaptır. Çoğu kaplıca, yüzünüzdeki sivilceleri azaltmak için bir dizi farklı temizleyici, maske ve yardımcı maddeler kullanarak size bir yüz bakımı sunacaktır. Bir güzellik uzmanının yüzünüzü tedavi etmesini sevmiyorsanız, tıbbi bir cilt bakımı için bir dermatoloğa görünün.
2. Yüz peelingi yapın. Yüz peelinginde ölü deri hücrelerini ve bakterileri çözen bir asit içeren özel bir jel kullanılır. Düzenli olarak böyle bir tedaviye girerseniz, zamanla çok daha az sivilceden muzdarip olabilirsiniz. Ayrıca kendi yüz bakım rutininize devam etmelisiniz.
3. Mikrodermabrazyonu dene. Cildiniz, yeni cilt hücrelerinin üretimini uyarmak için eskiden olduğu gibi "zımparalanır". En etkili yöntem, birkaç ay boyunca haftada bir kez böyle bir tedaviye girmektir. Her tedavi yalnızca en dıştaki cilt katmanını hedef alır.
4. Lazer tedavisi alın. Evet, doğru okudunuz - sivilcenizden kurtulmak için lazer kullanın. Artık birçok dermatolog, cildinizdeki aşırı aktif yağ bezlerini yavaşlatmak için güçlü ışıklı lazerler kullanan bir tedavi sunmaktadır. Bu süreç ağrılı olabilir, ancak bu tedavinin sivilcenizi ortalama% 50 azalttığı bulunmuştur.
5. Hafif bir tedavi deneyin. Ağrılı bir lazer tedavisinin aksine, bir ışık tedavisi bakterileri öldürmeye yardımcı olmak için daha az güçlü ışık ışınları kullanır. Bazı ışık renklerinin (kırmızı, yeşil ve mavi dahil) akne üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir. Hafif bir tedavinin sizin için iyi bir seçim olup olmadığını dermatoloğunuza sorun.
6. Reçeteli ilaç kullanın. Dermatoloğunuz, özellikle şiddetli sivilceleri tedavi etmek için bazı ilaçlar yazabilir, ancak bunlar dikkatli kullanılmalıdır. Tüm ilaçlarda olduğu gibi, kullanıcıların küçük bir kısmında istenmeyen yan etkiler ortaya çıkabilir.
   • Özel bir doğum kontrol hapı (kadınlar için) kullanmak, şiddetli sivilcenize neden olan hormonları düzenlemenize yardımcı olabilir. Dermatoloğunuza bunun sizin için iyi bir seçenek olup olmadığını sorun.
   • Özellikle inatçı akne vakaları için, doktorunuz roakütan adı verilen özel bir ilaç yazabilir. Bu, kullanıcılarda hemen hemen tüm akneleri temizlediği gösterilen çok güçlü bir retinoid tedavisidir. Bununla birlikte, tüm akne ilaçlarının sahip olduğu ciddi yan etkilere de sahiptir. Ürünü çok dikkatli kullanmalısınız.

İpuçları

• Aynı anda çok fazla sivilce tedavisi kullanmayın. Araçlardan biri işe yararsa, bunun ne anlama geldiğini bilemezsiniz. Bu nedenle, her seferinde yalnızca bir ürün kullanın ve işe yarayan birini bulana kadar farklı yöntemler deneyin.
• Sabırlı olmaya çalışın. Birden bire sivilceniz olmuş gibi görünebilir, ancak çoğu çare çok hızlı sonuç vermez. Israr ederek, sonunda temiz bir cilde sahip olacaksınız.
• Doğal içerikler söz konusu olduğunda pazarlama püf noktalarına dikkat ettiğinizden emin olun. Cıva veya zehirli sarmaşık, her ikisi de doğal olarak cildinize sürülmez. Bu nedenle "doğal" olarak tanıtılan içerik maddelerine dikkat edin. Buna ev ilaçları ve ticari markalı ürünler dahildir. Bir ürünün doğal olması cildiniz için de güvenli olduğu anlamına gelmez. Bununla birlikte, cildinizi tedavi ettiği bilimsel olarak kanıtlanmış içeriklere sahip ürünler kullanın.

Uyarılar

• Salisilik asit gibi topikal akne tedavileri uyguluyorsanız güneş kremi kullanın. Bu kimyasallar sivilceyle savaşır ama aynı zamanda cildinizi güneşe karşı daha duyarlı hale getirir.
• Hamileyseniz (hamile kadınlar sıklıkla akne olur), kullanmadan önce doktorunuzdan tavsiye alın. hangi tezgah üstü madde kullanılmaktadır.