İçerik

• Adım atmak
• Hazırlık
• Yöntem 1/2: Lavman temizliği
• Yöntem 2/2: Tutma lavmanı
• İpuçları
• Uyarılar

Lavman, dışkıyı uyarmak için anüsten sıvı verilmesini içerir. Lavman bağırsak sisteminizi temizlemek için harikadır ve başka birçok faydası vardır. Ama evde nasıl lavman yaparsınız? Basit gerçek şu ki, kolayca ve nispeten güvenli bir şekilde yapılabilir. Bağırsak sisteminizi ve karaciğerinizi temizlemenin hızlı, kolay ve etkili bir yolunu arıyorsanız veya kabızlıktan yorulduysanız, özgürlüğünüz için bu tavsiyeye uyun. Bu makale size iki tür lavmanı nasıl gerçekleştireceğinizi gösterecek - temizleme lavmanı ve tutma lavmanı.

Adım atmak

Hazırlık

1. Gerekli malzemeleri toplayın. Dışkıyı lavmanla başlatmak nispeten kolay olsa da, birkaç temel şeye ihtiyacınız var:
   • Bazı büyük eski havlular
   • Kayganlaştırıcı olarak bir çay kaşığı organik badem veya hindistancevizi yağı
   • Vücut sıcaklığında bir litre damıtılmış su
   • Temiz bir lavman seti
   • Bir kitap veya dergi - buna ihtiyacınız olacak!
2. Lavman yapmak için güneşli pencereli veya ısıtmalı özel banyo gibi sıcak ve rahat bir yer bulun. Lavman torbası veya kova için oturmak veya asmak için yer olmalıdır (yerden yaklaşık üç fit yükseklikte olmalıdır).
   • Evinizin tuvalete yakın olduğundan emin olun. Lavmanı yaptıktan sonra, vücudun dışkılamaya karar vermesi için sadece birkaç saniyeniz olabilir. Bu olursa ve tuvalete yakın değilseniz başınız belaya girer.
3. Lavman kitini kullanım talimatlarına göre monte edin. Lavman kiti genellikle birlikte gelir
   • Sıvı için bir torba
   • Çantayı asmak için bir kanca
   • Bir yılan
   • Bir sızdırmazlık kapağı
   • Rektal kateter
4. Havluları banyo zeminine yerleştirin. Kendinizi olabildiğince rahat ettirin.
5. Yağı, anüsünüzü ve kateterin şırınga tarafının ilk birkaç inçini kaplamak için kullanın.

Yöntem 1/2: Lavman temizliği

1. Temizleyici bir lavmanı anlayın. Bir temizlik lavmanı, çoğu insanın "lavman" kelimesini duyduğunda hayal ettiği şeydir: hızlı ve kolay olacak, hızlı bağırsak hareketleri sağlayacak ve bağırsak yolunu temizlemeye yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır. Farklı temizlik lavman türleri vardır. İşte evde güvenle kullanabileceğiniz birkaç tane:
   • Limon suyu. Bağırsak kanalını temizlemeye ve bağırsak yolundaki pH'ı ayarlamaya yardımcı olur. Sistemi detoksifiye etmesiyle tanınır.
   • Elma sirkesi ve su. Ayrıca bağırsak sistemindeki pH'ı ayarlamanın bir yolu. Vücuttaki mukusun temizlenmesine yardımcı olduğuna inanılıyor.
   • Kedi nanesi çayı. Kabızlığa yardımcı olur ve yüksek ateşi düşürmeye yardımcı olabilir.
   • Dulavratotu kökü. Kalsiyum birikintilerinin atılmasına ve kanı temizlemesine yardımcı olduğu bilinen Asya toplumlarında yaygın olarak kullanılır.
   • Papatya çayı. Çok rahatlatıcı ve etkilidir.
2. Seçtiğiniz bitki veya katkı maddesini suyla karıştırın, çözeltiyi uygun şekilde seyrelttiğinizden emin olun. Dikkatli olun: Her zaman gerekli olduğunu düşündüğünüzden daha fazlasını seyreltin. Lavman esas olarak su olmalıdır. Eklemeler, ana eylem değil, destek eylemidir.
3. Akışı kontrol etmek için kelepçeyi kullanın ve kovanızı temiz damıtılmış su ve herhangi bir katkı maddesi ile doldurun. Hortumun giriş ucunu küvet veya tuvaletin üzerine tutun. Suyun düzenli olarak tükenene kadar hortumdan akmasına izin vermek için kelepçeyi açın. Hortumda hava kabarcığı olmadığından emin olun. Bundan emin olduğunuzda, akışı durdurmak için hortumu kelepçeleyin.
4. Sırt üstü yatın, dizleriniz göğsünüze doğru çekilir. Ne kadar rahat olduğunuza ve bedeninize bağlı olarak, yan yatmayı seçebilirsiniz; bazı insanlar yan yatarken daha fazla sıvı almayı daha kolay bulur.
5. Doğru şekilde yatarken memeyi anüsünüze yaklaşık 8 cm kadar sokun. Direnç hissederseniz durun ve hortumu kolaylıkla takana kadar açıyı ayarlayın.
6. Su akışını başlatmak için kelepçeyi yavaşça gevşetin. Yavaşça alın çünkü çok hızlı gitmek ani bağırsak hareketlerine neden olabilir. Başarılı bir lavmanın anahtarı, sıvıyı içine koymak ve vücudun doğal peristaltik hareketi başlayana kadar içinde tutmaktır. Kramp hissederseniz, hortumu kelepçeleyin ve devam etmeden önce derin bir nefes alın. Ayrıca karnınıza nazikçe masaj yapmanıza yardımcı olur.
7. Mümkün olduğu kadar çok su koyduktan sonra musluğu yavaşça çıkarın. Yerde kalın ya da tuvalete gidin.
8. Sıvıyı birkaç dakika tuttuktan sonra tuvalete oturun ve rahatlayın. Ne gerekiyorsa verene kadar bekleyin.
9. Bitirdiniz! Eşyalarınızı kaldırmadan önce temizleyin ve havayla kurutun.

Yöntem 2/2: Tutma lavmanı

1. Bir tutma lavmanının ne olduğunu anlayın. Bir temizlik lavmanı mahallede kısa bir yürüyüş olacaksa, o zaman tutma lavmanı ormanda uzun bir yürüyüş demektir. Tutma lavmanları tam olarak adından da anlaşılacağı gibi: sıvıyı koymak ve diğer atıklarla hızlı bir şekilde çalışmak yerine, onu 5 ila 15 dakika arasında herhangi bir yerde tutmanız gerekir. Tutma lavmanlarında yaygın olarak kullanılan bileşenler şunları içerir:
   • Kahve. Normal kahve en iyi sonucu verir, ancak hazır kahveyi de kullanabilirsiniz. Kahve lavmanlarının bağırsak sistemini ve safra kesesini uyardığına inanılıyor. Doğru türü kullandığınızdan emin olun, aksi takdirde bütün gece ayakta olabilirsiniz çünkü bağırsak sistemi çok iyi emer.
   • Probiyotikler. Mantar enfeksiyonlarına ve diğer kandidiyazis türlerine karşı etkili olduğuna inanılıyor. Tüm probiyotikler iyidir.
   • Kırmızı ahududu yaprağı. Kırmızı ahududu yaprağının kadınlara iyi geldiği, demir açısından zengin olduğu ve görme yeteneğini geliştirdiği söyleniyor.
   • Buğday çimi infüzyonu. İyi bakterilerin yerini alıyor gibi görünüyor ve bağırsak yolunun temizlenmesine yardımcı oluyor.
2. Bu lavmanı temizlik lavmanından daha uzun süre saklayacağınız için hiçbir maddenin zararlı olmadığından emin olmalısınız. Tutma lavmanları harika hissedebilir, ancak doğru şekilde yapılmazlarsa yarardan çok zarar verebilirler. Kullandığınız her şeyi yutmanın iyi hissettireceğinden emin olun.
3. Lavman solüsyonunu hazırlamak, solüsyonu yerleştirmek ve memeyi çıkarmak için temizleme lavmanında açıklandığı gibi aynı prosedürü izleyin. Süreç tamamen aynı.
4. Vücudun kendini dışkılamasına izin vermek yerine, lavman solüsyonunu rektumda yaklaşık 5 ila 15 dakika beklet. Yine, kramp hissederseniz, karnınıza nazikçe masaj yapın ve rahat bir pozisyon bulmaya çalışın.
5. Zaman dolduğunda tuvalete git ve lavman çıksın.
6. Bitirdiniz! Eşyalarınızı kaldırmadan önce temizleyin ve havayla kurutun.

İpuçları

• Cesaretiniz kırılmasın. Çoğu lavman torbası neredeyse iki litreye sığar. Miktarın tamamını kaldıramıyorsanız, sorun değil. Bu bir yarışma değil. Bu bir lavman.
• İlk seferinde basit tutun. Karmaşık çözümleri denemeyin - damıtılmış suya tutun.
• Çözümünüzün sıcaklığını izleyin. İdeal sıcaklık 39 santigrat derecedir. Çok soğuksa kramplar yaşayabilirsiniz; çok sıcaksa yanma hissi yaşayabilirsiniz.
• Lavman sırasında uzanmanıza veya uzanmanıza gerek kalmaması için ihtiyacınız olan her şeyin elinizin altında olduğundan emin olun.

Uyarılar

• Alkol lavmanları çok tehlikeli oldukları için tavsiye edilmez. Yapamaz.
• Lavmanın anüsünde ve memesinde her zaman yeterli miktarda yağlayıcı bulundurun.