Birini sevmeyi bırak

İçerik

Adım atmak
Yöntem 1/2: Karşılıksız aşkı durdurun
Yöntem 2/2: Eski sevgiliyi aşın
İpuçları
Uyarılar

Birini sevmekten vazgeçmek çok zordur; ancak, sürekli çaba ve biraz rehberlikle iş yapılabilir. Sevginize karşılık vermeyen birini sevmeyi ve eski sevgilinizi nasıl atlatacağınızı durdurmak için bu kılavuzu okuyun.

Adım atmak

Yöntem 1/2: Karşılıksız aşkı durdurun

Teması sınırlayın. Mümkünse, duygularınızın nesnesiyle tüm teması kesin. Bu, "istersen yap" anlamına gelmez; "Yapabiliyorsanız, hayatınızdaki diğer şeylere müdahale etmeden yapın" anlamına gelir. Sevginize karşılık vermeyen biriyle çalışırsanız, onları tamamen görmezden gelmeye başlarsanız iş durumunu daha da kötüleştirecektir. Makul olarak yapabildiğiniz kadarını yapın.
- Aramayı, mesaj atmayı, e-posta göndermeyi vb. Bırakın. Sizinle iletişime geçerse, yanıt vermeyin. Veya temas veya etkileşim tekliflerini kibarca görmezden gelin. Bu, aranızdaki mesafeyi hızla oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Ve duygularınızın ötesini görebilmek için bu mesafeye ihtiyacınız var.
- Teklifleri görmezden gelmek için mazeretleriniz olsun. Alevinizi düzenli olarak görürseniz, davet edilebilirsiniz. Örneğin, Cuma öğleden sonra meslektaşlarınızla bir içki içmeye davet edilebilirsiniz. Bu teklifleri bir kenara koyun ve çok meşgul veya çok yorgun olduğunuzu söyleyin - gerçekten sahip olup olmamanız önemli değil. Yine amaç, aranızdaki mesafeyi artırmaktır. Sonunda, davetlere hiçbir zaman yanıt vermezseniz, diğer kişi sizi davet etmeyi bırakacaktır.
Kusurları ve sorunları belirleyin. Alevinizle temas azaldığında, olası bir ilişkinin neden asla sürmeyeceğinin nedenlerini ortaya koyarak bu yeni mesafeyi pekiştirebilirsiniz. En açık sebeple başlayın: Sevdiğiniz kişi sizi sevmiyor. Hiçbir inanç bunu asla değiştiremez: Konu aşk ve romantizm olduğunda, duygu mantıktan ağır basar. Oradan birden çok neden ekleyebilirsiniz.
- Önce potansiyel ilişki sorunlarına odaklanın. Ortak arkadaşlarınız, akrabalarınız ve meslektaşlarınızdaki rahatsızlığı düşünün. Ayrıca gündelik şeyleri birbiriyle çelişen programlar olarak yazın. Aşık olduğunuz ve sevmediğiniz arkadaşları düşünün, sonra onlarla ne kadar zaman geçirmeniz gerektiğini hayal edin.
- Listeye kusurlar ekleyin. Kendi kusurlarınızı not almak cazip gelebilir, ama şimdi zamanı değil. Sonuçta, kendinize karşı çok sert olmanın bir anlamı yok - hiç başlamamış bir şey hakkında değil. Bunun yerine sevdiğiniz kişiyi eleştirel bir şekilde düşünün. Bu zordur, ancak iyi bir uygulamadır. Can sıkıcı alışkanlıkları, aynı fikirde olmadığınız inançları ve onun eylemleri veya sözleriyle hayal kırıklığına uğradığınız zamanları düşünün.
Başkalarını görmek için elinizden geleni yapın. Artık karşılıksız sevginizle boş zaman geçirmediğinize göre, dışarıda kaç tane çekici insan daha olduğuna dikkat etmek önemlidir. Her birinde bir kıvılcım hissetme ihtimaliniz çok az; Ancak bu, güzel bir sesi, hoş bir popoyu veya iyi bir sohbeti takdir edemeyeceğiniz anlamına gelmez. Gördüğünüz ve tanıştığınız diğer insanların çekici niteliklerine odaklanmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Hiçbir zaman, kalbinizde yeni bir alev için yeterince yer olduğunu anlayamayacaksınız.
- Henüz aşık olduğun birini bulmana gerek yok. Bu noktada, tek yapmanız gereken, sevginizi paylaşmayanlardan başka insanlara aşık olabileceğinizi kendinize kanıtlamaktır.
Zaman tanıyın ve devam edin. Gerçekleştirilmemiş romantik rüyalar kurur ve onları beslemeyi bıraktığınızda uçup gider. Ancak bu biraz zaman alacaktır.Planınıza sadık kalın: Başkalarına yer açın, eski aşkınızdan uzak durun ve kendinizi zayıf hissettiğinizde onun kusurlarını ve sorunlarını hatırlatın. Bir gün, ne olabileceği hakkında felsefe yapmanın artık kalbinizi kırmadığını anlayacaksınız. Bunun yerine, yeni maceraları dört gözle bekleyeceksiniz.
- Muhtemelen, eski aşkınızla gerçek bir ilişki olmadığında, bir noktada duruma geri dönüp onu asla gerçekten sevmediğinizi fark edeceksiniz - sadece ona karşı yoğun bir şekilde hissettiniz, onu çekti. Her şey bir taraftan geldiğinde birini gerçekten sevmek zordur. Bu gerçekte rahatlık bulun ve bunu kendiniz kabul edebileceğiniz bir noktaya gelmeye çalışın.

Yöntem 2/2: Eski sevgiliyi aşın

"Aşk" ve "aşık olmak" arasındaki farka odaklanın. Biriyle uzun bir geçmişi paylaşırsanız, bir noktada artık o özel duyguları beslemeyeceğinizi hayal etmek zor olabilir - onlarla bir daha asla olmayacağınızı bilseniz bile. Bu normal. Birini hala sevseniz bile, artık ona aşık olmadığınızın farkına varmanızda kafa karışıklığı ortaya çıkar. Bu farkı anlamaya çalışın, böylece kendinizi geride kalan duygulara teslim edebilirsiniz ve bunların zaten sönmüş bir kıvılcımı belirtmediğini fark edin.
- Aile açısından kontrol edin. Anne babanı, erkek kardeşini / kız kardeşlerini seviyorsun, ama onlara asla "aşık" olduğunu söylemezsin. Romantik aşka ek olarak birkaç çeşit aşk vardır. Sevginin bir aile temeli olduğunu kendi kendinize açıkça belirtmeniz koşuluyla, birisinin tatmin edici anılarına sahip olmak ve onları sonsuza dek seveceğinizi kabul etmek sorun değil. Sadece “aşık olma” ya odaklanmanız gerekir; iç kısımları yeniden tasarlamak için kalbinizi göğsünüzden sökmek zorunda değilsiniz.
Kendinizi verin. Ayrılık her iki taraf için de korkunç. Bu nedenle, eski sevgilinizi başarılı bir şekilde aşmak için kendinize zaman ve yer vermeniz gerekecek. En basit şekilde, bunu eski sevgilinle teması keserek ve onunla kesinlikle gerekenden daha fazla zaman harcamayarak yaparsın. Ne yazık ki, bazen eski sevgilin de aynısını yapamaz. Eski sevgiliniz sizinle iletişim kurmaya çalışırsa, tarafsız bölgede buluşmayı ayarlayın ve ona sizinle bir daha iletişim kurmamasını söyleyin.
- Açık ve net olun. Kalp kırıcı olabilir ama yapılacak en mantıklı şey bu. Unutmayın, tekrar bir araya gelmiyorsunuz - sonuçta, ayrılmanızın bir nedeni var (ve muhtemelen birkaç tane var). Eski sevgilin ne derse desin, birbirinden uzak zaman ve mekan hem sana hem de ona iyi gelir. Bunu kabul edecek kadar katı değilse, ikiniz için de yeterince güçlü olmalısınız.
- Uygar olun. Sizinle iletişim kurduğu için eski sevgilinize saldırmayın veya bundan şikayet etmeyin. Sorumluluğu kendiniz alın. "İyileşmek için gerçekten biraz zamana ihtiyacım var; Şu anda seni görmeye ya da konuşmaya sahip olamıyorum. " Kendinize ve ihtiyacınız olan şeylere odaklanın. Suçu yaymanın ya da eski sevgilini suçlamanın bir anlamı yok.
Kesiri yazın. Yazmak, düşüncelerinizi ve hislerinizi zihninizden çıkarmak ve onlarla daha iyi başa çıkabilmeniz için onları düzenlemek için yararlı bir araçtır. Çok az yaşam olayı, uzun ve yakın bir ilişkiden sonra biten bir ara kadar şiddetli olabilir. Bu yüzden okuryazarlığınızdan yararlanın ve yazın. Arayı açıklayın; Vadiniz en derin noktasındayken nasıl hissettiğinizi tarif edin; Hala nasıl hissettirdiğini anlat. Yükü hafifletmek için her şeyi yazın.
- Eski sevgilinle ilgili hoşlanmadığın her şeyin bir listesini yap ve daha önce benzer bir şey listelemiş olsan bile aklına başka şeyler gelirse onu ekle. Listede çok uzun süre durmayın: nefret anlamsızdır ve kendi ruhunuza zarar verir. Bunun yerine kendinizi ifade etmek için bu yolu kullanmayı seçin. Ayrıca, ayrılığın neden kaçınılmaz olduğunu size hatırlatmak için listenizi kullanın.
- Bir deneyimden tamamen bunalmış hissediyorsanız, bunu yazın ve yazdığınız kağıdı yakıp yırtın. Bu, deneyimi zihninizden çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
Kendinizi başka bir şeyle meşgul edin. Eski eşinizin yokluğu günlük programınızda önemli bir boşluk yaratacaktır. Ayrılıkla veya eski sevgilinle ilgisi olmayan şeylerle zamanını doldur. Arada sırada somurtup düşünmek sorun değil, ancak kötü duygularınızın havuzunda yürümeye devam etmek çok kolaydır - özellikle de kendinizi nasıl meşgul edeceğiniz konusunda hiçbir fikriniz yoksa.
- Egzersiz (daha fazla). Egzersizin kötü bir ruh halini iyileştirdiği gösterilmiştir - bazı durumlarda klinik depresyonla bile mücadele edebilir. Sizin için güvenli olduğu kadar ve olabildiğince çok farklı günde egzersiz yapın.
- Daha fazla sosyalleşin. Sosyal etkinliklere katılarak eski arkadaşlarınıza ulaşın veya yeni arkadaşlar edinin. Sizden hoşlanan insanlarla daha fazla zaman geçirmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Sosyal ortamda hala bir yerinizin olduğunu bilmek şüphesiz size iyi gelecektir.
- Hobiler edinin. Eski televizyonları toplamaktan kendi televizyon programınızı yaratmaya kadar her şey yolunda. Buna zaman ayırabildiğiniz ve verimli sonuçlar elde edebildiğiniz sürece, hobiniz, negatif enerjinizin çoğunu olumlu ve yaratıcı olanlara dönüştürmenize yardımcı olacaktır. Yeni makyaj veya kıyafetlerle pratik yapmak bile, öğrenmek için zaman ayırmanız koşuluyla yardımcı olabilir.
Yeni insanlarla tanışın. Bir noktada, dışarı çıkıp tekrar çıkmaya başlaman gerekecek. İşleri aceleye getirmeyin; Birini “geri tepme” olarak kullanmak adil değildir ve kendi duygularınızla nasıl başa çıkılacağını öğrenmenizi engeller. Bununla birlikte, eski sevgilinize döndüğünüzde duygularınızı kontrol etmeyi öğrendiyseniz, hiçbir şey sizi yeni insanlarla çıkmak kadar neşelendiremez.
- Mümkün olduğu kadar çok partiye ve sosyal etkinliğe katılın. Partiler düzenleyen insanları tanımıyorsanız, bölgedeki dans akşamları, açık sahneler ve diğer (sanal olarak) ücretsiz etkinlikleri arayın. En iyi kıyafetlerinizi giyin ve en iyi şekilde görünmeye çalışın - kiminle tanışacağınızı asla bilemezsiniz.
- Çevrimiçi bir tanışma sitesine kaydolun. Çevrimiçi tanışma siteleri, tarihleri ayarlamanın ve işlerin nasıl gittiğini görmenin harika bir yoludur. Kendinizi hiçbir şeye sıkıştırmanız da gerekmez. Bir buluşmaya gidin ve iyi vakit geçirmeye çalışın.

İpuçları

Televizyon, filmler ve video oyunları gibi basit, pasif etkinliklerle dikkatinizi dağıtmakta sorun yoktur. Yapıcı hobileri ve sosyal çevrenizi ihmal etmediğinizden emin olun.
Kusurlarını ve size yaptığı tüm kötü şeyleri düşünün.
(Eski) aşkınızdan ne kadar kaçınırsanız, onu sevmeyi bırakmak o kadar kolay olacaktır. Kaba olmakla (eski) alevinize göre dans etmek arasında seçim yapma şansınız varsa, edepsizliği seçin. Önce en önemli kişiye - kendinize bakmalısınız!

Uyarılar

Eski sevgilinize casusluk yapmayın veya aşık olmayın. Bu, kapatmaya çalıştığınız yaraları açacaktır.
Kimin üstesinden gelmek istiyorsan onu soyma. Gerçekten mecbursan, özel olarak yap. Ebeveyn veya terapist gibi güvenebileceğiniz biriyle konuşun. Acıyı yaymak, durumu sizin için daha iyi hale getirmeyecek.