İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/7: Değişikliğe hazırlanın
• Yöntem 2/7: Tırnaklarınızı yara bandı ile kapatın
• Yöntem 3/7: Her seferinde bir çivi yapın
• Yöntem 4/7: Ellerinizi ve ağzınızı meşgul edin
• Yöntem 5/7: Bir ısırma önleyici ajan kullanın
• Yöntem 6/7: Tırnaklarınızı kapatın
• Yöntem 7/7: Sağlıklı tırnakları korumak
• İpuçları
• Uyarılar
• Gereklilikler
• Alçı yöntemi
• Eller ve ağızla meşgul yöntemi
• Kimyasal ilaç yöntemi
• Kapak yöntemi

Tırnak yemek kötü bir alışkanlıktır, sadece ellerinizi çirkin göstermez, aynı zamanda yeterince uzun süre ısırırsanız tırnaklarınıza, dişlerinize ve diş etlerinize kalıcı olarak zarar verebilir. Çıkıntılardan ve kırık parmaklardan bıktıysanız, normal ve sağlıklı tırnakları büyütmenin bu basit yollarını deneyin.

Adım atmak

Yöntem 1/7: Değişikliğe hazırlanın

1. Sorunla yüzleş. Tırnak yeme alışkanlığınızın kontrolden çıktığını ve isterseniz bırakamayacağınızı kabul etmenin zamanı geldi. Tırnak yemeyi bırakmaya çalışmadan önce, bunu bunca zaman sınıfta, işte veya diğer halka açık yerlerde yaptığınızın farkına varın ve bu sosyal olarak kabul edilemez. Kendinize sağlıklı, güzel tırnaklar istediğinizi ve bu kirli alışkanlıktan sonsuza kadar kurtulmak istediğinizi söyleyin.
   • Tırnaklarınızın fotoğraflarını çekin ve üzerinde çalışın. Tırnaklarınızın sonsuza kadar böyle görünmesini ister misiniz?
   • Ekstra güçlendirme için tırnaklarını ısırmayan insanların tırnaklarına bakın.
   • Tırnak yemenin ciddi sağlık sorunlarına da neden olabileceğini unutmayın. Tırnaklarınızı ısırdığınızda sürekli olarak ellerinizden ağzınıza bakteri aktarırsınız.
   • Bir arkadaşınızla sorununuz hakkında konuşun. Bununla kendi başına başa çıkmak zorunda değilsin.
   • Kendinizi güçlü, sağlıklı tırnaklarla tanıtın. Sağlıklı tırnakların bir fotoğrafını çekip duvarınıza asın veya çantanızda yanınıza alın.
2. Her gece yatağa gittiğinizde kendinizi sağlıklı tırnaklarla hayal edin.
   • Tırnaklarınızı her ısırmak istediğinizde kendinizi sağlıklı tırnaklarla görselleştirin.
   • Bir plan yapmak. Tırnaklarınızı yemeyi bırakmayı planladığınız bir gün belirleyin. Bu, o gün tırnaklarınızı tamamen yemeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak o gün ısırmayı durdurma sürecini başlatmak için bir taahhütte bulunuyorsunuz.
3. O günü takviminize yazın.
   • Gerçekten motive olduysan, gerçekten tamamen bırakman gereken tarihi yaz.
   • Ne zaman yardım çağıracağınızı bilin. Tırnak yeme gerçekten böyle bir sorunsa, o sensin her zaman Tırnaklarınızı yemek, tırnak etleriniz sık sık kanarsa veya tüm tırnaklarınızı kaybederseniz, tırnak yemeyi kendi başınıza durduramayabilirsiniz. Öyleyse, OKB gibi daha büyük bir sorunun belirtisi olup olmadığını görmek için mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün.
4. Tırnak yemekten kurtulmak için her şeyi denediyseniz, ancak hiçbir şey yardımcı olmadıysa, doktora görünmek de daha iyidir.

Yöntem 2/7: Tırnaklarınızı yara bandı ile kapatın

1. • Tırnaklarınıza yara bandı sürün. Tırnaklarınızı alçıdan gelen gazlı bezle örtün.
2. Onları her gün devam ettirin. Her duştan sonra veya birkaç günde bir yeni bantlar takabilirsiniz.
3. Onları özel günlerde çıkarabilir ya da açık bırakabilirsin, böylece o durumda çılgın görünebilirsin, böylece tırnaklarını yemeyi bırakma konusunda daha da motive olursun.
   • Bu işlem tırnaklarınızı incitmeye başlarsa geceleri tırnaklarınızı çıkarabilirsiniz.
   • Yamaları birkaç hafta sonra çıkarın.
4. Tırnaklarınızın ne kadar güzel göründüğüne bakın. Tekrar ısırmaya başladığınızda, yamaları tekrar takın.

Yöntem 3/7: Her seferinde bir çivi yapın

1. Çalışmak için en az bir çivi seçin.
2. Birkaç gün o çiviyi ısırma.
3. O çivinin diğerinden ne kadar daha iyi göründüğünü görün. Birkaç gün sonra ısırılmamış tırnak parlayacak ve sizi ödüllendirecektir.
4. Onu ısırmayın. Isırmanız gerekiyorsa, korumasız tırnaklardan birini alın. Korumasız tırnaklardan birini ısırmasanız bile, ısıracak başka tırnaklarınız olduğunu bilmek bazen yardımcı olur.
   • Şimdi artık ısırmanıza izin verilmeyen başka bir çivi seçin. Isırılmamış tırnağınızın uzamasına bir süre izin verildiyse, başka bir tırnağı korumaya başlayabilirsiniz. Ve yine bir başkası.
5. Binene kadar devam et Tek değil tırnak daha çok ısırır. Gerçekten tırnaklarınızı ısırma eğiliminiz varsa, ısırmanıza izin verilen birini seçin.

Yöntem 4/7: Ellerinizi ve ağzınızı meşgul edin

1. Tırnak yemenin yerini alabilecek bir alışkanlık bulun. Ne zaman ısırmak istersen, onu yap. Bazı insanlar parmaklarını vururlar, başparmaklarını çevirirler, ellerini çırparlar, ellerini ceplerine koyarlar veya sadece ellerine bakarlar. Bunun kötü bir alışkanlık olmadığından emin ol; yararlı bir alışkanlık veya her durumda zararsız olan bir şey seçin.
2. Elinizde lastik bant, bozuk para veya başka bir şey taşıyın. Tırnaklarını yemek yerine onunla oyna.
   • Araba gezileri veya sınıftayken olduğu gibi gerçekten tırnaklarınızı ısıracağınız zamanlarda ellerinizin dikkatini dağıtın. Nerede olduğunuza bağlı olarak, alışkanlığı değiştirmenin yeni bir yolunu bulun. Sınıftayken dikkatlice not almaya odaklanın. Bir arabanın yolcu koltuğundaysanız, anahtarlarınızla oynayın.
   • Bir stres topu veya Aptal Macun getirin. Oynamak eğlencelidir ve ısırmak istediğiniz zamanlarda ellerinizi meşgul edecektir.
   • Cebinizde bir bozuk para bulundurun ve tırnaklarınızı ısırmak istiyorsanız onunla oynayın.
   • Bu alışkanlıkların ısırma veya çiğneme ile ilgisi yoktur, bu nedenle oral fiksasyon alışkanlığını ortadan kaldırır.
   • Bir hobi edinerek ellerinizin dikkatini dağıtın. Sadece tırnaklarınızı yemeyi bırakmakla kalmaz, yeni bir tutku da keşfedebilirsiniz.
3. Ellerinizi başka yöne çevirmek için bir hobi model yapmak, evinizi yeniden dekore etmek, örgü örmek veya tığ işi yapmak, koşmak veya diğer açık hava sporları ve hatta tırnak bakımı ve dekorasyonu olabilir.
   • Eğer yaratıcıysan kil veya alçı ile bir şeyler yap. Tamamen ellerinize yerleşecek ve görünen pisliği yıkadıktan sonra lezzet uzun süre tırnaklarınızda kalacak. Tadı uzak tutar (kil tadı tuzludur ve sümüksü bir doku bırakabilir, alçı tadı kireçlidir) ve elleriniz proje ile meşgul olur.
   • Ağzınızı meşgul edin. Başka bir ciddi oral fiksasyon geliştirmemeye dikkat etmen gerekirken, tırnaklarını daha az ısırabilmen için ağzını meşgul edecek birkaç küçük püf noktası var. Yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
4. Gün içinde sakız çiğneyin veya tatlıları emdirin. Sakız çiğnerken veya bir parça şeker emerken tırnaklarınızı ısırmak zor olacaktır. Çiğnenmiş tırnaklarınızın taze sakız tadı veya portakal aromalı bir şekerle karıştırılmış hissi de gerçekten çirkin olabilir.
   • Gün boyunca küçük atıştırmalıklar yiyin. Kilo alacak kadar çok atıştırmamanız gerekse de, yanınızda her zaman havuç veya kereviz sapı gibi sağlıklı atıştırmalıklar yemelisiniz.
   • Bir şişe su getirin. Her zaman yanınıza su alın, böylece her zayıf anınızda bir yudum su içebilirsiniz.

Yöntem 5/7: Bir ısırma önleyici ajan kullanın

1. • Kendinizi ısırmaktan caydırmak için tırnaklarınıza biraz çare uygulayın. Byte-x, tadı kötü olması için tırnaklarınıza sürmeniz gereken kimyasal bir maddedir, eczaneden satın alabilirsiniz.
2. Sıvıyı günde birkaç kez tırnaklarınıza uygulayın.
3. Bir yere giderken her zaman şişeyi yanınıza alın.
4. Tadına alışkınsanız farklı bir marka deneyin.
5. Artık tırnaklarınızı yemeseniz bile uygulamaya devam edin. Zaten tamamen durmuş olsanız bile, şişeyi hala bir kupa olarak saklayabilirsiniz.
6. Gelecekte, tekrar tırnak yeme eğiliminiz varsa, bu deneyimin ne kadar tatsız olduğunu size hatırlatmak için şişenin kokusunu alabilirsiniz.

Yöntem 6/7: Tırnaklarınızı kapatın

1. • Tırnaklarınızı oje ile kapatın. Kadınsanız, kırmızı veya siyah gibi cesur bir renge boyayın, böylece ısırdığınız için soyulması tuhaf görünebilir. Erkekler üzerlerine vernik, tırnak sertleştirici veya biraz vazelin sürebilirler. Daha güzel görünen tırnakları yemeye başlamak daha zordur.
2. Eğer bir erkekseniz ve manikür yaptırıyorsanız ve birisi yeterince erkeksi olmadığınız için küçümseyici davranıyorsa, tırnaklarınızı yemeyi bırakmak için radikal bir çaba gösterdiğinizi söyleyin. Bu herkes için yeterince erkeksi olmalı.
3. Yapay tırnak giyin. Tırnaklarınızı kapalı tutmanın başka bir harika yolu. Tırnak salonuna profesyonelce uygulatınız. Uzun süre dayanırlar ve çıkarırsanız gerçek tırnaklarınız daha güzel hale gelir.
   • Gerçekten bırakmaya kararlıysanız, yapay tırnaklarla pahalı bir manikür tedavisi yaptırabilirsiniz. Bu, pahalı tırnaklarınızı tekrar ısırmaya başlarsanız daha da kötü hissettirir.
4. Tırnaklarınızı eldiven giyerek kapatın. Eldivenleri cebinize koyun ve ısırmak istediğinizde giyin. Yaz ortasında ve eldivenlerinizle gülünç göründüğünüzde bu daha da motive edicidir.
   • Eldiven takarken gerçekten zor olan başka bir şey yazmak veya yapmak zorunda kalırsanız, ısırmayı bırakmak için daha da motive olursunuz. Kendinize, tırnak yeme probleminiz olmasaydı, eldivenleri de giymek zorunda kalmayacağınızı hatırlatın.

Yöntem 7/7: Sağlıklı tırnakları korumak

1. Kendinize olabildiğince sık manikür yapın. Tırnaklarını yemeyi bıraktığın için kazandın. Tırnaklarınız iyi bir şekle geldiğinde, onları bu şekilde tutmaya çalışmalısınız ve parlayan yeni tırnaklarınızı göstermenin en iyi yolu manikür yaptırmaktır.
   • Güzellik uzmanıyla tırnaklarınızın ne kadar güzel olduğu hakkında sohbet edin. Övünmek için sebebin var!
2. Tırnaklarınızı nispeten kısa tutun. Basit bir manikür tırnaklarınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir ve onları nispeten kısa tutmak, kendinizi tekrar ısırmaktan alıkoyacaktır.
   • Çok uzarlarsa tırnaklarınızı kesmeniz gerekecektir. Her zaman yanınızda tırnak makası ve bir dosya alın. Isıracak bir şey yoksa ısırmazsın.
3. Arada sırada tırnak etlerinizi geri itin. Tırnak yiyenlerin çoğunun tırnaklarının dibinde "ay" yoktur çünkü tırnak etleri geriye doğru itilmez. Bunu yapmak için, tırnak etinizi hafifçe parmağınıza doğru itin ve daha fazla çivi ortaya çıkarın. Elleriniz ve tırnaklarınız ıslakken duştan yeni çıkarsanız bu daha kolaydır.
   • Bu, tırnağın daha uzun görünmesini ve daha güzel bir şekle sahip olmasını sağlar, bu da ısırmayı durdurmak için bir motivasyon olabilir.
4. Sağlıklı ye. Sağlıklı bir diyet, genel olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olur ve tırnaklarınızın düzgün bir şekilde onarılmasına ve uzamasına yardımcı olur. Güzel tırnaklar için kalsiyum ve magnezyum yönünden zengin yiyecekler yiyin. Hepsi bu kadar değil, çünkü insanların tırnaklarını ısırmak istemelerinin ana nedeni kalsiyum ve magnezyum eksikliğidir. Vücut daha sonra bu malzemeyi geri ister.
   • Yumurta, soya, kepekli tahıllar ve karaciğer tırnaklarınız için çok faydalıdır. Elma, salatalık, üzüm, sarımsak, kuşkonmaz ve soğanda bulunan kükürt içeren mineraller iyi büyümeyi sağlar.
   • Esansiyel yağ asitleri somon, fındık, tohum ve ton balığında bulunur. Bunlar tırnaklarınızın parlak ve elastik kalmasını sağlar.
5. Tırnak başarınızı kutlayın. Yeni tırnaklarınızı arkadaşlarınıza ve hatta çok iyi tanımadığınız kişilere göstermekten korkmayın. Onlara ellerini göster ve "Tırnaklarımı ısırdığıma inanabiliyor musun?"
   • Ellerinizin fotoğraflarını çekin ve ne kadar güzel olduklarının tadını çıkarın. Hayatınızda büyük değişiklikler yapabileceğinizi göstermek için onları asabilir veya çatlamış tırnaklarınızın bir resminin yanına asabilirsiniz.
6. Tırnaklarınızı sağlıklı tutun. Ellerinizi düzenli olarak yıkayın, kütikül yağı kullanın ve parlak oje veya tırnak güçlendirici uygulayın.

İpuçları

• Tırnaklarınızı temizleyin. Onları ısırmanızın bir nedeni de kirli olmalarıdır. Dosyalayın, fırçalayın, yıkayın. Bu, onları daha çok takdir etmenizi sağlayacaktır.
• Temiz bakımlı tırnaklar güveninizi artıracaktır.
• Tırnaklarınızı neden ve ne zaman yemeye başladığınızı anlayabilecek misiniz bir bakın. Bu, altta yatan stres, sinirler veya can sıkıntısı olabilir. Altta yatan nedenin üstesinden gelirseniz, tırnaklarınızı daha kolay yemeyi bırakabilirsiniz.
• Motive olmak veya tırnaklarınızın ne kadar kötü göründüğünü size hatırlatmak için sürecin bir fotoğraf albümünü saklayın. Tüm tırnaklarınızın "öncesi ve sonrası" resimlerini çekin ve sizi motive etmek için bir kitapçığın içine koyun. Tırnaklarınızın üç hafta içinde yaklaşık yarım inç çıkacağını düşünüyorsanız, belirli bir tarihte tırnaklarınızın ne kadar süreceğini kitapçığınıza kaydedebilirsiniz.
• Kısa vadeli bir çözüm olduğunu düşünmeyin. Tırnak yemeyi durdurmak için sabır ve ilgiye ihtiyacınız var.
• Tırnaklarınız ve cildiniz tekrar büyüdüğünde şiş ve kaşıntılı görünebilir. Bu normaldir ve bir süre sonra kaybolacaktır.
• Başkalarına nasıl göründüğünüzü düşünün. İnsanlar genellikle çatlamış veya kanayan tırnakları kirli bulur. Genellikle kötü tımarın bir işaretidir.

Uyarılar

• Tırnak yemeyi kötü bir alışkanlıkla değiştirerek aptal olmayın. Tırnak kökleri sağlıksız ve ağrılı olsa da, diğer alışkanlıklar çok daha kötü olabilir.
• Tırnaklarınızı çiğnerseniz enfeksiyon kapabilirsiniz.
• Temizlik ürünleri, kötü yiyecekler, çok fazla güneş, çok uzun süre tırnak sertleştirici ve kimyasallar kullanmak tırnakların kırılmasına neden olabilir. Tırnaklarınızı kurutacağından formaldehit içeren tırnak sertleştiricileri kullanmaktan kaçının.

Gereklilikler

Alçı yöntemi

• Yara bandı

Eller ve ağızla meşgul yöntemi

• Bir yapışkan bant
• Aptal macun veya stres topu
• Sakız
• Tatlılar

Kimyasal ilaç yöntemi

• Byte-X gibi eczane ilaçları

Kapak yöntemi

• Oje veya yapay tırnaklar