İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Zarif görünmek
• Bölüm 2/3: Zarif bir şekilde davranmak
• Bölüm 3/3: Başkalarına zarif davranmak
• İpuçları

Zarif olmak, kendi ayaklarınıza takılmamaktan daha fazlasını içerir. Bu sadece vücudunuzu nasıl yürüttüğünüzle ilgili değil, aynı zamanda eylemlerinizi ve düşüncelerinizi kontrol edebilmekle de ilgilidir. Zarif insanlar, uzak kalmadan doğal olarak zariftirler. Başkalarını önemserler ve onlara saygılı davranırlar. Kapılara çarpma yeteneğinizle bilinseniz bile, zarif olabilirsiniz. Sadece biraz zaman ve enerji harcamalısın.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Zarif görünmek

1. Kendi teninizde iyi hissedin. Zarif insanlar, kendi vücutlarını kontrol etme biçimleriyle tanınırlar. Kendi bacaklarının üzerine düşmezler veya uzuvlarının garip bir şekilde sallanmasına izin vermezler. Genellikle vazoları ve bardakları devirmezler. Kendilerini iyi taşırlar ve kendilerini iyi hissederler. Zarif olmak istiyorsanız, vücudunuzu tanımaya çalışmalısınız. Vücudunuzun ne yaptığını ve nereye gittiğini her zaman bilmeniz gerekir. Bu kulağa basit geliyor, ancak insanların ne sıklıkla dikkatinin dağıldığına, başka birinin kişisel alanına girdiklerinin farkında olmadığına veya rahatsız bir durumda olduklarına şaşıracaksınız.
   • S Vücudunuzu kontrol etmek veya kendinizi iyi hissetmek için vücut geliştirmeci veya balerin olmanız gerekmez. Yine de hareket etmek - duvara tırmanmak, koşmak, her neyse - kendi vücudunuzla temasa geçmenize yardımcı olacaktır.
2. İyi bir duruş sergileyin. Zarif olmak istiyorsanız, dik durmalı ve gururlu olmalısınız. Otururken bile sırtınızı daima düz tutun. Yorgun olduğunuzda veya bir süre rahatlamak istediğinizde kamburlaşmak cazip gelebilir, ancak sırtınızı düzleştirme alışkanlığı edinmeye çalışın. Bir noktada, yaptığının farkında bile olmayacaksın. Konuştuğunuz insanlar çökse bile, bu aynı şeyi yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Dik durmaya ve dümdüz ilerlemeye çalışın. Bunu yaparsanız ve yere bakmaya başlamazsanız, hemen çok daha zarif görüneceksiniz.
   • İyi bir duruş aynı zamanda kendine güvenen bir vücut dili sergilemeni sağlar. Zarif insanlar aynı zamanda özgüvenleriyle de tanınırlar. Bunun nedeni, sundukları şeyden gurur duymalarıdır. Kamburlaşmak veya kıvrılmak, saklanmaya çalıştığınız izlenimini verir. Niyetin bu olmasa bile.
3. Derin ve dolu bir nefes alın. Bu sadece daha iyi hissetmek ve daha iyi görünmekle kalmaz, aynı zamanda bilişsel işlevlerinizi de geliştirir. Nefes alıp vermenize ve nefesin vücudunuza nasıl girip çıktığına dikkat etmeye çalışın. Stresli olduğunuzda veya bunaldığınızda, derin bir nefes almak için fazladan çaba gösterin. Yakında sakinleşeceksin.
   • Yogadan bildiğiniz gibi, nefesinize odaklanmak vücudunuzla bağlantı kurmanızı sağlar. Daha dengeli bir insan olmanızı sağlar. Zarif olmak istiyorsanız, bu son derece önemlidir.
4. Esnekliğinizi artırın. Güçlü esneklik, vücudunuzu kontrol edebilmenin bir parçasıdır. Esnemek ve esnemek için her gün biraz zaman ayırın. Bu şekilde rahatlayacak ve daha az stresli hissedeceksiniz. Bu özellikle egzersiz yapmadan önce veya bütün gün masa başında oturursanız önemlidir. Bir süre sırtınızı ve boynunuzu rahatlatmanızda fayda var. Germe egzersizleri için zaman ayırırsanız televizyon karşısında yapsanız bile ne kadar zarif hissedeceğinize şaşıracaksınız.
   • Yoga esnekliği büyük ölçüde artırabilir. Yeni başlayanlar için bir ders alın ve haftada birkaç saatin ne gibi bir fark yaratabileceğini kendiniz görün.
5. Zarif giyin. Elbette giysileriniz kim olduğunuzu belirlemez ama sizi daha zarif gösterebilir. En önemlisi giysilerinizin temiz, şık olması, tam oturması ve size şık bir görünüm vermesidir. Giysilerinizin pahalı olması gerekmez; lezzetli olmalı. Çok yoğun değil, çok parlak değil. İltifat eden giysiler giydiğinizden emin olun.
   • Hareketlerinizi engelleyen giysiler giymeyin. Yüksek topuklu ayakkabılar zarif görünebilir, ancak art arda çok uzun süre giymeyin. Bol pantolonlar garip bir yürüyüş yapmanızı sağlar ve tam olarak zarif değildir. Kendinizi güvende ve çekici hissettiren giysiler giyin. Saç stilinizi kıyafetlerinizle eşleştirin.
   • Giysilerinizin kırışıksız olduğundan ve üzerinde leke veya kırıntı olmadığından emin olun.
   • Ayrıca bir düğmenin kopması veya gömleğinizin pantolonunuzun yarısı olması da zarif değildir. Kıyafetlerinizin hala iyi olup olmadığını birkaç saatte bir kontrol etmeye çalışın.
   • Biraz daha şık bir tarz tercih etmek istiyorsanız sade bir siyah elbise yeterli olabilir. Kahverengi, açık pembe veya gri gibi ince renklerde giysiler de daha zarif görünmenizi sağlayabilir.
   • Aksesuar olarak inci bir kolye, basit küpeler veya gümüş bir bileklik iyidir. Büyük aksesuarlarla aşırıya kaçmak istemezsiniz. Genellikle tam tersini başarırlar.
6. Size uygunsa makyaj yapın. Bütün kadınlar makyaj yapmayı sevmez. Eğer böyle bir kadınsanız, yine de kullanmaya başlamak zorunda hissetmeyin. Ancak makyaj kullanırsanız, makyajınızın dengeli olduğundan ve çok dramatik olmadığından emin olun. Örneğin, kalın bir göz kalemi kullanabilirsiniz, ancak süper kalın bir göz farı ve ağır bir rimel tercih etmeyin. Biraz ruj, allık ve göz farı genellikle iyidir.
   • Fondöteninizin cilt tonunuza uyduğundan emin olun.
   • Unutmayın, biraz fazla makyaj her zaman biraz fazla makyajdan daha iyidir.
   • Kapatıcı veya allık kullanıyorsanız, iyice karıştırıldıklarından emin olun.
7. Bir amaçla yürüyün. Başınızı dik tutarak yürüyün, ileriye bakın ve hızlı yürüyün. Zarif insanlar öne eğilmezler veya öne eğilmezler; nereye gittiklerini biliyorlar ve oraya gitmekten gurur duyuyorlar. Yere bakarsanız, kendinden emin görünmezsiniz ve kaybolmuş gibi görüneceksiniz. Dümdüz ileriye bakmak, insanlarla göz teması kurma şansınızı artırır. Bu, kendinizi daha güvenli ve zarif hissetmenizi ve görünmenizi sağlayacaktır.
   • Biraz daha yavaş olan birinin yanında yürürseniz, saygıdan dolayı da biraz daha yavaş yürümelisiniz.
8. Zarafetle oturun. Oturduğunuzda kendinizi yere sermeyin. Sandalyeyi geri alın ve yavaşça oturun. Tabii ki bir kraliçe gibi tahtına oturmak zorunda değilsiniz, ama asılmaktan da kaçının. Dik durun. Bacaklarınız açıkken geriye yaslanmayın. Bacaklarınızı bir arada tutmaya veya çapraz tutmaya çalışın. Oturduğunuzda, yorgun olsanız bile dikkatlice yapın.
   • Otobüste veya trende iseniz, o kadar fazla yer kaplamamaya çalışın. Yer kaplamak tam olarak zarif değil.

Bölüm 2/3: Zarif bir şekilde davranmak

1. Öz kontrolünüzü koruyun. Nazik insanlar çoğu zaman insanlara sert davranmazlar, pişman oldukları şeyleri söylemezler ve bilgisayarları pencereden atmazlar.Kontrol edilirler ve başkaları tarafından korkutulmalarına izin vermezler. Kızdıklarında soğumaya ihtiyaçları olup olmadığını bilirler. Bağırdıklarını, şikayet ettiklerini veya delirdiklerini görmüyorsunuz. Başkalarını rencide etmezler. Genellikle sakin kalırlar ve ihtiyaç duyanlar için bir güç işaretidirler.
   • Bununla birlikte, zarif insanlar da mükemmel değildir. Birine saldırırsanız, içtenlikle özür dileyin.
2. İyi konuşun. Zarif insanlar genellikle doğru ses seviyesinde, tempoda konuşurlar ve güzelce ifade ederler. Kendi dillerinde açık ve doğrudandırlar, geniş bir kelime dağarcığına sahiptirler ve düşüncelerini netleştirirler. Ayrıca küfür ve argo konuşmaktan da kaçınırlar. Düşüncelerinizi toplamak için ara vermeniz sorun değil, ancak zarif insanlar genellikle kekelemekten ve "um" veya "uh" dan kaçınırlar. Sözlerini kontrol ederler ve söyleyeceklerine inanırlar.
   • İyi konuşabilmenin bir parçası da bir şey söylemeden önce düşünmektir. İlk önce ne söylemek istediğini düşünürsen kendini daha az düzeltmen gerekecek ve daha net bir şekilde karşılaşacaksın.
   • İyi konuşabilmek için, aynı zamanda iyi bir gramer bilgisine de ihtiyacın var. Örneğin, "eğer daha iyi" yerine "daha iyi" diyorsunuz ve bu böyle devam ediyor.
3. Oyunculuk dersi alın. Zarif insanlar hem sözlü hem de sözsüz olarak dengeli ve kendinden emindir. Kendinize bazı iyi hareketleri ve jestleri ölçün ve uygulayın. Oyunculuk dersi almak için yeni Jack Nicholson olmanıza gerek yok. Kendinizi daha dengeli ve kendinden emin göstermek için dersler alabilirsiniz. Ayrıca özgüven geliştirir ve bir dinleyiciyle nasıl konuşacağını öğrenirsin. İkincisi, insanların doğal olarak üstün oldukları zarif bir şeydir.
   • Ayrıca daha farklı insanlarla etkileşim kurmayı da öğreneceksiniz. Bu da zarif insanların çok iyi ustalaştığı bir şeydir.
   • Oyunculuk dersleri tam size göre değilse, bir dans veya bale dersi alın. Bu da dengeniz, koordinasyonunuz ve (öz) kontrolünüz konusunda size yardımcı olabilir.
4. Kibar ol. Zarif insanlar kibardır. Sıra dışı konuşmazlar, insanlara hakaret etmezler veya uygunsuz yorumlar yapmazlar - özellikle de iyi tanımadıkları insanların önünde. İnsanlara nasıl olduklarını sormak için ellerinden geleni yaparlar, koltuklarını başkalarına sunarlar ve genellikle her türlü kaba veya kabul edilemez davranıştan kaçınırlar. Başkalarının ihtiyaçlarına özen gösterirler ve fazla kişisel olan veya insanları rahatsız eden uygunsuz sorular sormazlar.
   • Görgü, nezaketin önemli bir parçasıdır. Ağzın açık çiğneme, kapıyı başkaları için açık bırak, tanımadığın biriyle tanıştırıldığında ayağa kalk, onlarla konuşurken gözlerinin içine bak, sıranı bekle ve olduğunu göster. iyi huyludur.
5. Kendin hakkında övünme. Ne kadar yakışıklı, şık ya da başarılı olduğun hakkında konuşmak hiç de güzel değil. Çoğu zarif insan çok alçakgönüllüdür ve başarılarından gurur duyar. Başarıları hakkında övünmeye devam etme ihtiyacı hissetmiyorlar. Sevdiğiniz şeyler hakkında, onlarda en iyisi gibi davranmadan da konuşabilirsiniz. Tüm madalyalarınızdan, ödüllerinizden veya dünya rekorlarınızdan bahsetmek zorunda kalmadan hobileriniz ve ilgi alanlarınız hakkında konuşabilirsiniz. Zarif insanlar başkalarının onayını almazlar ve mutlu ve tatmin olmuş hissetmek için böbürlenmeleri gerekmez.
   • Çok övünürseniz, insanların sizinle takılmak istemesi daha az olasıdır. Sahip olduğunuz tüm ayrıcalıklara minnettar olun; başardığınız her şeyle övünmeyin. Çok şey başarmış olabilirsiniz, ancak bunu büyük saate asmak gerekli değildir. Mutluluğunuz ve başarılarınızla zarif olmaya çalışın.
6. Dengeli olun. Zarif insanlar dengeleriyle tanınırlar. Onurla hareket ederler, dik durmak için ellerinden geleni yaparlar ve sallanıp kekelemezler. Kendine güven ve amaç yayarlar. Dengeli insanlar kaybolmazlar, sık sık tartışmazlar ve hedeflerinden uzaklaşmazlar. Zarif olmak istiyorsanız, hem fiziksel hem de zihinsel olarak dengeli olmalısınız. Denge her yönden önemlidir.
   • Dengeli insanlar zor koşullarda bu kadar kalabilirler. Onlar yok edilemezler ve onlara kaba, kaba veya kaba davranan insanların seviyesine inmiyorlar.

Bölüm 3/3: Başkalarına zarif davranmak

1. Düşünceli olun. Zarif insanlar her zaman başkalarının ihtiyaçlarına dikkat ederler. Başkalarını dikkatle dinlemek, onlara bakmak ve kendilerini onların yerine koymak için gerçekten ellerinden gelenin en iyisini yaparlar. Genellikle başkalarını nasıl daha iyi hissettireceklerini düşünürler. Koltuklarını yorgun insanlara verirler. Arkadaşlarına zor bir dönemden geçtiklerini ne kadar iyi bildiklerini sorarlar. Gürültülü değiller ve toplum içinde kimseyi rahatsız etmediklerinden emin olun. Zarif olmak istiyorsanız, düşünceli olmak şarttır.
   • Düşünceli olmak için, empati kurabilmeli ve başka birinin ne düşündüğünü ve neler yaşadığını gerçekten düşünebilmelisin. Örneğin, erkek arkadaşın kız arkadaşı tarafından terk edildiyse, muhtemelen yeni sevgilin hakkında konuşmaktan pek memnun olmayacaktır.
2. Saygılı ol. Zarif insanlar, çevrelerindeki insanlara inanılmaz derecede saygılı insanlar olarak da bilinir. Eylemlerinde düşüncelidirler. Saldırgan yorumlar yapmazlar, başkalarının mahremiyetine saygı duymazlar ve kimsenin ayak parmaklarına basmazlar. Hak edildiğinde övgüde bulunurlar, insanları rahatsız etmezler, incitmezler. Ne yüzlerinde ne de arkalarında. Başkalarına ihtiyaç duydukları ve hak ettikleri saygıyla davranmak için ellerinden geleni yaparlar.
   • Saygılı insanlar başkalarını rahatsız etmezler. Bir mağazada kasada bir şey için ödeme yaptıklarında telefon görüşmeleri olmaz. Ve bir kafede, tek başına dört kişilik bir masa almıyorlar.
3. Nazik olun. Zarif insanlar her gün nezaketlerini gösterirler. Zamanlamalarını ve kelimeleri dikkatlice seçmenin önemli olduğunu bilirler ve önemli haberleri arkadaşça, düşünceli bir şekilde paylaşmanın önemli olduğunu bilirler. Ne zaman takdir yetkisine ihtiyaç duyacaklarını ve bilgileri ne zaman özel olarak paylaşacaklarını bilirler. Tanımadıkları insanların önünde düşüncesiz yorumlar yapmamaları gerektiğini bilirler. Zarafet söz konusu olduğunda incelik çok önemlidir.
   • Nazik insanlar, insanları toplum içinde utandıracak yorumlar yapmazlar. Örneğin, arkadaşınızın ilişkisi bozulmuşsa, muhtemelen bunu bir grup diğerinin önüne çıkarmak istemezsiniz.
4. Başkalarına yardım etmek. Zarif olmak istiyorsanız, kendinizi her zaman ilk sıraya koyamazsınız. Zarif insanlar özverili olma eğilimindedir ve başkalarına yardım etmek için zamanlarını feda etmeye aldırmazlar. Bu, bir arkadaşınızın bir projeyi bitirmesine yardım etmek veya Pazar günleri çorba mutfağında gönüllü olmak. Vaktinizin o kadar değerli olduğunu düşünmemelisiniz ki, başkalarını dinlemek, zamanınızı ve eşyalarınızı paylaşmak veya dünyayı biraz daha iyi hale getirmek için kesinlikle birkaç saatinizi ayıramazsınız.
   • İnsanlara yardım ettiğinizde, bunu kalbinizin iyiliği için yapın. Karşılığında bir şey istediğin için değil.
5. Kin tutma. Zarif insanlar zamanlarını acı ve küskünlükle boşa harcamazlar. İnsanları affetmeyi ve ötesine bakmayı öğrenirler. Korku ve öfkenin onları ele geçirmesine izin vermezler. Kimsenin seni aşmasına izin vermemen gerekirken, insanların hata yaptığını kabul etmelisin. Gerçekten üzgünlerse onları affetmelisiniz. Zarif insanlar başkaları için istisnalar yapar, başkalarına ikinci bir şans verir. Saçma sapan tartışmalara karışmazlar. Dahası, kin beslemek sizi sadece acı ve mutsuz eder.
   • Çok sevmediğiniz insanlar hakkında kin veya dedikodu yapmayın. Olumsuzluğu yaymanın bir anlamı yok. Bunu duyarlarsa, muhtemelen sizin için daha fazla drama olacaktır.
6. Eleştiriyi incelikle kabul edin. Zarif olmanın en zor zamanlarından biri, eleştiri duyduğunuz zamandır. Patronunuz size nasıl daha iyi pazarlık yapacağınızı öğrenmenizi söylüyorsa veya bir arkadaşınız her zaman geç kalmamanızı söylüyorsa, bunu kabul etmeyi öğrenin. Gerçekten yapıcıysa, fayda sağlamak için kullanın. Kötü bir ezik olmayın, sportif olmaya çalışın. İnsanların sizi her zaman övmeyeceğini anlayın. İyiyi kötüyle birlikte alabilmek önemlidir. İçinde daima zarif kalın.
   • Elbette, eğer insanlar sizi kaba davrandığınız için eleştiriyorsa, görmezden gelin. Ancak insanlar gerçekten size yardım etmeye çalışıyorsa, eleştiriye açık olmaya çalışın. Ancak o zaman bir kişi olarak daha iyi olabilirsiniz.

İpuçları

• Vücudunuzun daha büyük, daha küçük, daha pürüzsüz, daha kıllı, farklı bir renk ya da her neyse "ihtiyacı" yoktur. Olduğu gibi ve açıkçası oldukça havalı. (Dergilerde gördüğünüz bedenler genellikle gerçek bile değildir.)
• Zarif olmak, kaba veya titiz olmak anlamına gelmez.
• Kendini onaylayın. Kendi kendinize düşünün, "Ben zarif, güzel ve zekiyim." Bu sözlerle dans etmekten veya jest yapmaktan çekinmeyin.
• Bir kat merdivenden aşağı indiğinizde veya aşağı indiğinizde, yukarı çıkıyormuşsunuz gibi görünmesini sağlayın. Omuzlarınızı açık tutun ve başınızı dik tutun. Düşersen biraz gülümse ve rahatça git. Gülmek yerine, iyileşmenize hayran kalacaklar.
• Temiz giysiler giyin. Pahalı giysiler giymek zorunda değilsiniz; sadece biraz stil hissine sahip olduğunuzdan ve saçınızın ve giysilerinizin düzgün göründüğünden emin olun.
• İşin püf noktası, mümkün olduğunca "sorunsuz" hareket etmektir. Tüm hareketleriniz amaçlı ve kasıtlı gibi görünmek istiyorsunuz. Çok aceleci değil, çok yavaş değil. Pratik yapmak mükemmelleştirir.
• Her gün / iki gün duş alarak temiz kalın. Güzel kokmaya çalışın (belki biraz parfüm veya vücut spreyi ile).
• Ne yediğine dikkat et. Burada kilo vermekten bahsetmiyoruz (zarif olmanın kilonuzla hiçbir ilgisi yoktur). Sebzelerinizi yiyin ve çok fazla nişasta içeren gıdalardan (ekmek, patates) kaçının. Bol su için ve uyarıcılardan (kafein ve nikotin) uzak durun.
• Fiziksel olarak zarif olmak aynı zamanda görünüşünüze biraz dikkat etmek demektir. Çok fazla sivilcen varsa bir yüz kremi al. Akne, kirli olduğunuz veya yüzünüzü yıkamadığınız izlenimini verir.
• Biraz sallanıp sallanabilirsiniz ama oyalanmayın.
• Biraz daha ağırsanız, iyi oturan ancak çok dar olmayan giysiler giyin. Bu sizi çok daha prezentabl gösterecek.
• Her zaman vücut parçalarınızın nerede olduklarının ve ne yaptıklarının farkında olun. Bu enstrümanın kontrolü sizdedir, tam tersi değil.
• Alacakaranlık'ı okuduysanız, Alice Cullen'ı düşünün. Her zaman çok zarif hareket eder.