İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Ofiste gezinmek
• Bölüm 2/3: Duygularınızla başa çıkmak
• Bölüm 3/3: Durumu analiz etmek

Çoğu iş yerinde başkalarıyla uğraşmak kaçınılmazdır. Ne yazık ki, ara sıra sizi tahıla sürten bir meslektaşınızla karşılaşıyorsunuz. Bu kişiyle kişisel ilişkiniz gergin olsa bile, biriyle iş tarzında nasıl çalışılacağını bilmek önemlidir. Ofiste nasıl gezineceğinizi öğrenmekten, onunla birlikte gelen duygulara kadar - anlaşamadığınız biriyle çalışmanın birçok yolu vardır.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Ofiste gezinmek

1. Teması sınırlayın. Bir meslektaştan tamamen kaçınmak her zaman mümkün olmasa da, mümkün olduğunca düzensiz teması sürdürmeye çalışabilirsiniz. Yoldan çekilmek muhtemelen bununla başa çıkmanın en kolay yoludur.
   • Bazı iletişim biçimleri muhtemelen kaçınılmazdır, özellikle de ikiniz birlikte çalıştığınızda. Ancak bu meslektaşınızla kafeteryada veya molalarda konuşmaktan kaçınabilirsiniz. İş arkadaşınızın geldiğini gördüğünüzde, "İşe geri dönmem gerekiyor. Sizi tekrar görmek güzel." Gibi bir şey söyleyerek kendinizi kibarca mazur görün.
   • Meslektaşınızla etkileşime girmeniz gerekiyorsa, işleri profesyonelce yapın. Sizden nefret eden biriyle uğraşırken, özel konuları veya önünüzdeki görevlerle ilgisi olmayan veya olumsuz yorumlara yol açabilecek şeyleri gündeme getirmekten kaçının.
2. Kaba olmayan kişiye iyi davran. Pek çok psikolojik araştırma, senden hoşlanan birinden hoşlanmamanın çok zor olduğunu gösteriyor. İş arkadaşınız ona saygı duyduğunuzu ve ondan hoşlandığınızı hissederse, bazı hoşnutsuzluklarınız ortadan kalkabilir.
   • Ofisteki birine o sorunlu kişiyi sevdiğinizi ve saygı duyduğunuzu söyleyin. Bu bilgi sonunda kişiye ulaşabilir. Bir mesaj doğrudan sizden gelmediğinde, meslektaşınızın buna inanma olasılığı daha yüksek olabilir.
   • Meslektaşınızın görüşlerine gerçekten ilgi gösterin. İnsanlar, dikkatlerini verdiklerinde ve onlarla aynı fikirde olduklarında diğer insanları sevme eğilimindedir. Yine de o kişiden mümkün olduğunca kaçınmaya çalışacak olsanız da, böyle bir kişiyle etkileşime girmeniz gerektiğinde o kişinin söyleyeceklerini aktif olarak dinlemek akıllıca olacaktır. Sonuç olarak, meslektaşınız sizden daha az hoşlanmayabilir.
   • Kısa, dostça temas da yardımcı olabilir. "Günaydın" gibi basit bir şey uzun bir yol kat edebilir.
3. İşinizi özel hayatınızdan ayırın. Belirli bir meslektaşınızla etkileşimde sorun yaşıyorsanız, iş ve özel hayatınızı ayrı tutmaya çalışın. İş dışında meslektaşlarla sosyal olarak etkileşime girmeye gerek yoktur. Sizden nefret eden iş arkadaşınız Cuma geceleri mutlu saatlere sık sık gelen biriyseniz, bu günleri atlayın ve arkadaşlarınızı farklı bir zamanda görün.
4. Kontrolden çıkmakla tehdit ediyorsa durumu bildirin. Gerekli olmadığında birinin davranışını gündeme getirmek niyet değildir. Ancak, işinizi düzgün bir şekilde yapmanızı zorlaştıran herhangi bir davranışı rapor etmelisiniz. Durum kontrolden çıkmakla tehdit ediyorsa İnsan Kaynakları ile konuşun.
   • Yönetim, işinizi zorlaştırıyorsa durumları müzakere etmenize yardımcı olabilir. Liderliği gösterecek somut bilgilere sahip olabilmek için, rapor etmeyi planlıyorsanız, irtibatınızın kaydını yaklaşık bir hafta saklayın.
   • İş arkadaşınızın davranışının şirkete nasıl zarar verdiğine odaklandığınızdan emin olun. Nesnel terimlerle ifade edin ve üretkenliğinizin ve moralinizin meslektaşınızın davranışından nasıl zarar gördüğünü açıklayın.
   • Bunun son seçenek olduğunu unutma. Şirketin anlatımı olarak hayatı yaşamak istemezsiniz. Durumdan kaçınma veya durumu düzeltme çabalarınıza rağmen, yalnızca iş arkadaşınız tarafından taciz edildiğinizi, size kişisel olarak saldırdığınızı ve eylemlerine devam ettiğinizi düşünüyorsanız, iş arkadaşınızın davranışını bildirin.

Bölüm 2/3: Duygularınızla başa çıkmak

1. Sağlıklı bir perspektiften bakın. Duygularınız söz konusu olduğunda, sağlıklı bir bakış açısı sürdürmek, olumsuz bir iş arkadaşınızla başa çıkmanın en iyi yollarından biridir. Daha büyük hayallerinize ve hedeflerinize odaklanın. Küçük bir işyeri dramına kapılmamaya çalışın.
   • Hayal kırıklığına uğradığınızda, önümüzdeki yıl veya bundan beş yıl sonra nerede olmak istediğinizi düşünün. Uzun vadeli hedefleriniz söz konusu olduğunda bu meslektaşınız ne kadar önemlidir? Gerçekte ne kadar süre birlikte çalışacaksınız? Zor meslektaşınızın uzun vadede kariyerinizin bir parçası olmayacak olması muhtemeldir.
   • Durumdan öğrenebilir misin? Durumu başkalarına nasıl davranılacağına dair bir ders olarak görmeye çalışın. İş arkadaşınızın davranışları sizin için çalışmayı zorlaştırıyorsa, bu tür davranışları gelecekte insanlarla iletişim kurmaya kopyalamayın.
2. Kendinizi duygusal olarak durumdan ayırmaya çalışın. Söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, bazen olumsuz bir durumla baş etmenin en iyi yolu, kendinizi durumdan duygusal olarak ayırmanın bir yolunu bulmaktır. Cevap vermeyi reddederek bu davranışı görmezden gelmeye çalışın.
   • Gün boyunca rahatlamanıza yardımcı olabilir. Şimdiye ve buraya yoğun bir şekilde odaklanarak düşüncelerinizi sakinleştirmeye çalışın. Vücudunuzun, nefesinizin ve çevrenizin farkında olun. Bu, yalnızca somut olana odaklanarak iş arkadaşınızın eylemlerinden rahatsız olmamanıza yardımcı olacaktır.
3. İş dışında bir destek ağı bulun. Ne yaparsan yap, iş arkadaşın hakkında olumsuz konuşma. Bu sadece size olumsuz bir imaj vermekle kalmaz, aynı zamanda meslektaşınızın kulağına gelebilir ve durumu daha da kötüleştirebilir.
   • Herkes zaman zaman safrasını tükürmek zorundadır. Sadece hayal kırıklıklarını dile getirmek istiyorsan sorun değil. Ancak bunu çalışma ortamınızın dışında yapın. İş arkadaşlarınızla değil, iş dışında tanıdığınız arkadaşlarınız ve ailenizle konuşun.

Bölüm 3/3: Durumu analiz etmek

1. Kendinizi meslektaşınızın yerine koyun. Kabul etmek zor olsa da, iş arkadaşınızın sizden nefret etmesine neden olan bir şey yapıyor olabilirsiniz. Olumsuz bir şekilde davranıp davranmadığınızı görmek için iş arkadaşınızın bakış açısını anlamaya çalışın.
   • Tiksinme genellikle kıskançlıktan kaynaklanır. Meslektaşınız sizi daha başarılı bulabilir veya kendisinde olmayan niteliklere sahip olduğunuzu fark edebilir. İş arkadaşınızı hemen daha az kıskanamayacak olsanız da, başarınız hakkında aşırı derecede kendini beğenmiş veya aşırı ifade edilmiş olup olmadığınızı merak edebilirsiniz. Eğer öyleyse, bu tiksintiyi körüklemiş olabilir.
   • Bazen insanlar utangaçlığı kabalıkla karıştırır. İş arkadaşınızla çok fazla kelime alışverişinde bulunmazsanız, o sizin soğukkanlı ve mesafeli olduğunuzu düşünebilir. Biraz daha dostça davranmaya çalışın, bu yardımcı olabilir.
   • Ofisteki diğer insanların senin gibi olduğunu düşünüyor musun? Aksi takdirde, başkalarının sevmediği, fark edilmeyen davranışlarda bulunuyor olabilirsiniz. Bu konuda kiminle anlaşabileceğinizi bir meslektaşınıza sorun ve ondan davranışınız hakkında tarafsız geribildirim isteyin. Başkalarının beğenmeyebileceği bir şey yapıp yapmadığına bir bak.
2. Meslektaşınızla geçmişteki temasınızı düşünün. Daha önce yaşadığınız teması dikkatlice düşünün. Bazen insanlar tek bir kötü temas yüzünden birbirlerinden nefret ederler. Belki de tiksintiyi körükleyen, söylediğin veya yaptığın bir şeydir.
   • Bu, asansörü bir noktada yanlışlıkla durdurmamak gibi basit bir şey olabilir. Meslektaşınızın kıyafetleri hakkında yanlış giden bir yorum gibi duyarsız bir şey söylemiş olabilirsiniz.
   • Kendinizle ilgili geçmiş bir hataya işaret edebiliyorsanız, iş arkadaşınızdan içtenlikle özür dileyin. Diğer kişinin hoşnutsuzluğu basit bir yanlış anlamadan kaynaklanıyorsa, bu kısa bir konuşma ile açıklanabilir.
3. Stres seviyenizin ne kadar yüksek olduğunu öğrenin. Durumun sizi ne ölçüde rahatsız ettiği konusunda kendinize karşı dürüst olun. İşinizi özel hayatınızdan ayıramıyorsanız, başka bir iş zamanı gelmiş olabilir. Ancak her işte zor insanlarla karşılaşabileceğinizi unutmayın. Zor meslektaşlarınız için gerçekten üzgünseniz, genel stres seviyenizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için bir terapiste gitmek bir fikir olabilir.