Kırık bir bilekle başa çıkmak

Video: Ayağını Koltuğa Sıkıştıran Kız😩| Görevimiz: İnsan Vücudu | Da Vinci TV Türkiye

İçerik

Adım atmak
Bölüm 1/4: Tedavi aramak
Bölüm 2/4: Ağrıyı ve şişliği azaltın
Bölüm 3/4: Günlük görevler
Bölüm 4/4: Kırık iyileştikten sonra iyileşme
İpuçları
Uyarılar

Kırık bir bilek aslında hem distal yarıçapı ve / veya ulnayı hem de bilekteki çeşitli diğer kemikleri (karpal kemikler) içerebilir. Oldukça yaygın bir yaralanmadır. Aslında, yarıçap, koldaki en kırık kemiktir. Kırılan her 10 kemikten biri distal yarıçapın kırılmasıdır. Düşmeniz veya bir şeye çarpmanız durumunda bilek kırılabilir. Bilekler kırılma riski özellikle yüksek olan kişiler arasında yüksek etkili spor yapan sporcular ve osteoporoz (ince, kırılgan kemikler) olanlar bulunur. Bileğiniz kırılmışsa, bileğiniz iyileşene kadar bir atel takmanız veya alçıya almanız gerekecektir. Kırık bir bilekle başa çıkmanın bazı yollarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Adım atmak

Bölüm 1/4: Tedavi aramak

Doktora git. Kırık bir bilek, düzgün bir şekilde iyileşmesi için tıbbi müdahale gerektirir. Ağrı çok kötü değilse, normal doktorunuzu görene kadar bekleyebilirsiniz. Aşağıdaki şikayetlerden herhangi birine sahipseniz, acil tıbbi yardım gereklidir:
- Ciddi ağrı veya şişlik
- El bileği, el veya parmaklarda uyuşma
- Bileğin çarpık görünümü (çarpık veya kavisli)
- Açık bir kırık (kırık kemiğin cildi deldiği yer)
- Soluk parmaklar
Tedavi prosedürlerini anlayın. Kırık bileklerin çoğu önce sert plastik, fiberglas veya metalden yapılmış, bileğe bandaj veya tel ile tutturulmuş bir atel ile tedavi edilir. Genellikle şişlik geçene kadar bir hafta yerinde bırakılmalıdır.
- İlk şişlik geçtikten sonra, birkaç gün veya bir hafta sonra alçı veya fiberglas bir pansuman uygulanacaktır.
- Şişlik azalmaya devam ettiği ve ilk pansuman gevşediği için iki veya üç hafta sonra ikinci bir alçıya ihtiyacınız olabilir.
Altı ila sekiz hafta bekleyin. Kırık bileklerin çoğu uygun tedavi ile altı ila sekiz hafta içinde iyileşir. Yani muhtemelen o zamanın çoğunda bir alçı takacaksınız.
- Bu süre zarfında doktor, bileğinizin doğru şekilde iyileşip iyileşmediğini kontrol etmek için genellikle düzenli röntgen çekecektir.
Bir fizyoterapiste görün. Alçı çıkarıldıktan sonra bir fizyoterapiste yönlendirilebilirsiniz. Fizik tedavi, yaralanmadan sonra kaybettiğiniz gücü ve hareketi geri kazanmanıza yardımcı olabilir.
- Fizik tedaviye ihtiyacınız yoksa, doktorunuz muhtemelen evde yapmanız için bazı egzersizler önerecektir. Bileğinizi normal işleyişine döndürmenize yardımcı olabilecek doktorunuzun tavsiyelerine uyduğunuzdan emin olun.

Bölüm 2/4: Ağrıyı ve şişliği azaltın

Bileğinizi yüksekte tutun. Bileğinizi kalp seviyenizin üzerine çıkarmak şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Alçı uyguladıktan sonra en azından ilk 48-72 saat bileğinizi yükseltmeniz önemlidir. Doktorunuz bileğinizi daha uzun süre kaldırmanızı tavsiye edebilir.
- Ayrıca uyurken veya gün içinde bileğinizi yüksekte tutmanız gerekebilir. Bileğinizi birkaç yastıkla yerinde tutun.
Bileğinize buz uygulayın. Bileğinizde buz birikmesi şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Buzu uygularken alçılarınızın kuru kaldığından emin olun.
- Açılıp kapanabilir plastik bir torbaya buz koyun. Sızıntıyı önlemek için çantanın düzgün şekilde kapatıldığından emin olun. Alçıda yoğunlaşma oluşmasını önlemek için çantayı bir havluya sarın.
- Buz paketi olarak bir torba donmuş sebze de kullanabilirsiniz. Mısır veya bezelye gibi küçük ve eşit büyüklükteki sebzeleri kullanın (ki bunlar elbette poşeti buz paketi olarak kullandıktan sonra yiyemezsiniz).
- Buzu her iki ila üç saatte bir 15-20 dakika bileğinizde tutun. İlk 2-3 gün veya doktorunuzun önerdiği süre boyunca buz uygulayın.
- Buz paketi olarak ticari bir jeli kullanmayı da yararlı bulabilirsiniz. Bunlar, dondurabileceğiniz, erimeyen veya su sızdırmayan, böylece dökümün kuru kalması için sıvı içeren yeniden kullanılabilir torbalardır. Bunları tıbbi mağazalarda ve çoğu eczanede bulabilirsiniz.
Reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın. Bilek ağrısının çoğu reçetesiz satılan ağrı kesicilerle tedavi edilebilir. Sizin için ne tür bir ağrı kesicinin uygun olduğunu doktorunuzla konuşun. Bazıları tıbbi durumları veya aldığınız diğer ilaçları olumsuz etkileyebilir. Doktorunuz ağrıyı yönetmeye ve şişliği azaltmaya yardımcı olmak için ibuprofen ve asetaminofen / asetaminofen kombinasyonunu önerebilir. Bunlar birlikte, kendi başlarına olduğundan daha etkilidir.
- İbuprofen bir NSAID'dir (steroidal olmayan antiinflamatuar). Vücudunuzdaki prostaglandin üretimini engelleyerek ateşi ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Diğer NSAID'ler naproksen sodyum ve aspirindir, ancak aspirinin diğer NSAID'lerden daha uzun bir antikoagülan etkisi vardır.
- Kan hastalığınız, astımınız, aneminiz veya başka herhangi bir tıbbi durumunuz varsa doktorunuz aspirin önermeyebilir. Aspirin, çeşitli ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir ve tıbbi koşulları olumsuz etkileyebilir.
- Çocuklara ağrı kesici verirken çocuklara uygun bir formülasyon kullanmalı ve dozu çocuğun yaşına ve kilosuna göre ayarlamalısınız. 18 yaşın altındaki çocuklar için aspirin önerilmez.
- Asetaminofen almaktan karaciğer hasarı riski vardır, bu nedenle yalnızca doktorunuzun önerdiği kadar kullanın.
- Doktorunuz tarafından belirtilmedikçe reçetesiz satılan bir ağrı kesiciyi 10 günden fazla (çocuklar için 5 gün) kullanmayın. Ağrınız 10 gün sonra devam ederse, doktorunuza görünün.
Parmaklarınızı ve dirseğinizi hareket ettirin. Kan akışını sürdürmek için alçıda olmayan dirseğiniz ve parmaklarınız gibi eklemleri hareket ettirmek önemlidir. Bu, iyileşme sürecini hızlandırmaya ve hareketliliğinizi artırmaya yardımcı olacaktır.
- Dirseğinizi veya parmaklarınızı hareket ettirirken ağrı hissederseniz, doktorunuza danışınız.
Alçıya nesne sokmayın. Alçının altındaki deri kaşınabilir ve muhtemelen kaşınmak isteyeceksiniz. Yapamaz! Bu, cildinize veya alçıya zarar verebilir. Oyuncunun altına sopayla veya başka bir şeyle hiçbir şey itmemelisiniz.
- Alçı kaldırmak veya "düşük" veya "soğuk" ayarda bir saç kurutma makinesi ile üflemek daha iyidir.
- Ayrıca alçıya toz koymayın. Kaşıntı önleyici tozlar, alçı altına takılırsa tahrişe neden olabilir.
Kaşınmayı önlemek için moleskin kullanın. Alçı, kenarların cildinizle buluştuğu yerde cildinizi rahatsız edebilir veya tahriş edebilir. Gerekirse, moleskin'i doğrudan alçının aşındırıcı olduğu cilde sürün. Eczanelerden ve eczanelerden köstebek derisi (ayrıca İngiliz derisi) satın alabilirsiniz.
- Temiz ve kuru ciltte moleskin kullanın. Kirlendiğinde veya daha az yapışkan hale geldiğinde bunu değiştirin.
- Alçınızın kenarları sertleşirse, bunları bir tırnak törpüsü ile törpüleyebilirsiniz. Alçınızın parçalarını soyabilir, kesebilir veya kırabilirsiniz.
Doktorunuzu ne zaman arayacağınızı bilin. Çoğu durumda, uygun bakımla bileğiniz birkaç hafta içinde iyileşir. Aşağıdaki sorunlardan herhangi birini yaşarsanız, doktorunuza görünün:
- Elinizde veya parmaklarınızda uyuşma veya karıncalanma hissi
- Soğuk, soluk veya mavi parmaklar
- Alçı uygulandıktan sonra bölgede artan ağrı veya şişlik
- Alçı kenarlarında ağrılı veya tahriş olmuş cilt
- Alçıda çatlaklar veya yumuşak noktalar
- Islak, gevşek veya sıkı alçılar
- Kötü kokan veya gitmeyen kaşıntılı bir alçı

Bölüm 3/4: Günlük görevler

Alçınızı ıslatmaktan kaçının. Birçok kalıp alçıdan yapıldığı için sudan kolayca zarar görür. Nemli bir alçı kalıbı iç kısımda da küflenebilir. Islanan kalıplar, alçı altında cildinizde yaralara da yol açabilir. Alçının ıslanmasına izin vermeyin.
- Banyo yaparken veya duş alırken alçıya sağlam bir plastik torba (çöp torbası gibi) bantlayın. Islanma olasılığını azaltmak için alçı duş veya küvetten uzak tutun.
- Alçının altından su sızmasını önlemek için alçıya bir bez veya küçük bir havlu sar.
- Doktorunuzdan veya eczaneden alçı için su geçirmez ambalaj alabilirsiniz.
Alçı ıslanırsa hemen kurulayın. Alçı ıslanırsa, bir banyo havlusu ile kurulayın. Ardından bir saç kurutma makinesi ile "düşük" veya "soğuk" ayarda 15-30 dakika üfleyin.
- Alçı kurutmaya çalıştıktan sonra hala ıslak veya yumuşaksa, doktorunuzu arayın. Yeni bir oyuncu kadrosuna ihtiyacınız olabilir.
Elinize bir çorap giyin. Alçı takmaktan parmaklarınız soğuksa, kan akışınız zayıf olabilir (veya evde soğuk olabilir). Bileğinizi kaldırın ve parmaklarınızı sıcak tutmak için elinizin üzerine bir çorap giyin.
- Parmaklarınızı hareket ettirmek kan dolaşımını düzeltmeye yardımcı olabilir.
Giymesi kolay giysiler giyin. Alçıdayken düğme veya fermuar gibi bağcıklı giysiler giymek zor olabilir. Alçıya sığmayabilecekleri için dar kollu giysiler de genellikle iyi bir fikir değildir.
- Bol ve esnek giysiler seçin. Elastik belli pantolon veya eteklerle, bağlantı elemanlarıyla uğraşmanıza gerek yok.
- Kısa kollu veya kolsuz gömlekler iyi bir fikirdir.
- İyi kolunuzu kullanarak gömlek kolunu alçı üzerinde nazikçe çekin. Kolunuzu alçıda olabildiğince az hareket ettirmeye çalışın.
- Giymesi daha zor olabilecek bir ceket yerine sıcak tutmak için bir şal veya battaniye kullanın. Kalın bir panço veya pelerin, ceketten daha kolay olabilir.
- Gerekirse birinden yardım istemekten utanmayın.
Sınıftaki birinin sizin için not alıp alamayacağını sorun. Hala okuldaysanız veya kolejdeyseniz ve baskın elinizin bileğini kırdıysanız, bileğiniz iyileşirken bir not alıcısına veya başka malzemelere ihtiyacınız olabilir. Öğretmeninizle veya üniversitenizdeki uygun bölümle konuşun.
- Baskın olmayan elinizle yazmayı öğrenebilirseniz, bu kesinlikle yardımcı olacaktır, ancak bu zor olabilen ve uzun zaman alan bir şeydir.
- Baskın olmayan elinizin bileğini kırdıysanız, yazarken yerinde tutmak için kitap veya kağıt ağırlığı gibi ağır bir nesneyi kağıdın üzerine koyun. Yaralı kolunuzu mümkün olduğunca az kullanın.
Diğer elinizle düzenlemeler yapın. Mümkünse sağlıklı kolunuzu dişlerinizi fırçalamak ve yemek yemek gibi günlük işler için kullanın. Bu, yaralı bileğinizdeki iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Yaralı bileğinizle bir şeyler kaldırmamalı veya taşımamalısınız. Bu daha kötü yaralanmalara neden olabilir ve iyileşme sürecini yavaşlatabilir.
Bisiklete binmekten, araba kullanmaktan veya makine kullanmaktan kaçının. Bu, özellikle baskın elinizin bileğini kırdıysanız önemlidir. Alçıda araç kullanmak güvenli değildir ve muhtemelen doktorunuz size söyleyecektir.
- Bileğinize alçıyla araba sürmek yasa dışı olmasa da, araba kullanıp kullanmayacağınıza karar verirken sağduyulu olun.
- Diğer makinelerden - özellikle iki elle çalıştırma gerektiren makinelerden - kaçınılmalıdır.

Bölüm 4/4: Kırık iyileştikten sonra iyileşme

Alçı çıkarıldıktan sonra kolunuza ve bileğinize iyi bakın. Alçı çıkarıldıktan sonra cildinizin kuru olduğunu ve biraz şişlik olduğunu fark edebilirsiniz.
- Ayrıca cildinizin kuru veya pul pul göründüğünü fark edebilirsiniz. Kaslarınız, alçı üzerindeyken olduğundan biraz daha küçük görünebilir, bu normaldir.
- Kolunuzu / bileğinizi 5-10 dakika ılık suda bekletin. Cildi bir havluyla nazikçe kurulayın.
- Cildi yumuşatmak için bileğinize ve kolunuza nemlendirici krem sürün.
- Şişliği azaltmak için doktorunuzun önerdiği şekilde ibuprofen veya aspirin alabilirsiniz.
Doktorunuz veya fizyoterapistinizin önerdiği şekilde normal aktivitelerinize dönün. Her zamanki rutininize tam olarak dönmeniz biraz zaman alabilir. Özellikle yüzme veya kardiyo gibi hafif egzersize devam etmeden önce bir ila iki ay beklemeniz gerekebilir. Takım sporu gibi yorucu etkinlikleri üç ila altı ay daha ertelemek en iyisi olabilir.
- Bileğinizin daha fazla yaralanmasını önlemeye çalışın. Diş telleri, ileride bilek yaralanmalarını önlemeye yardımcı olabilir.
İyileşmenin zaman aldığını unutmayın. Sırf alçınızın kapalı olması, tamamen iyileştiğiniz anlamına gelmez. Kırık şiddetliyse iyileşmesi altı ay veya daha uzun sürer.
- Kırıktan aylar veya yıllar sonra hala ağrı veya sertlik yaşayabilirsiniz.
- İyileşme süreci ayrıca yaş ve genel sağlık durumundan da etkilenir. Çocuklar ve gençler genellikle yetişkinlerden daha hızlı iyileşir. Yaşlı yetişkinler ve osteoporoz veya osteoartriti olan kişiler o kadar çabuk iyileşmeyecek veya tamamen iyileşmeyebilir.

İpuçları

Çok acı çektiğinizde kolu kalbin üzerinde tutmaya çalışın. Bu, kanın ve sıvının kalbe geri dönmesine yardımcı olur, bu da ağrıyı ve şişmeyi biraz azaltabilir.
Uyurken bileğinizi desteklemeye çalışın. Bileğinizin altına bir yastık koyarak sırt üstü yatın.
Oyuncu kadrosundayken uçmanız gerekiyorsa, havayolunuza danışın. 24-48 saat alçı dökümünden sonra uçamayabilirsiniz.
Oyuncu kadrosunda yazmak sorun değil. Giysilerde veya çarşaflarda mürekkep lekelerini önlemek için kalıcı işaretleyiciler kullanın.
Şişe ve kavanoz kapaklarını gevşetmekte sorun yaşıyorsanız, onları kalçalarınız / dizleriniz / ayaklarınız arasında sıkıştırın ve sağlam elinizi kullanarak vidalarını açın.