İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Hastalığınızı değerlendirin
• Yöntem 2/3: Belirtileri tedavi edin
• Yöntem 3/3: Kendinizi daha iyi hissettirin
• İpuçları
• Uyarılar

Daha yaygın olarak mide gribi olarak bilinen gastroenterit, birkaç gün kendinizi çok hasta hissetmenize neden olabilir. Genellikle ölümcül değildir, ancak uygun şekilde tedavi edilmezse iyileşme çok zor olabilir. Mümkün olduğunca çabuk iyileşmek istiyorsanız, semptomları kontrol altına almak, kendinizi iyi nemlendirmek ve bol bol dinlenmek için adımlar atmanız gerekir.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Hastalığınızı değerlendirin

1. Mide gribinin belirtilerini anlayın. Bu hastalık sindirim sisteminin tüm kısımlarını etkiler. Semptomlar mide bulantısı, kusma, ishal, karın ağrısı ve genel halsizliği içerebilir. Mide gribiniz olduğunda semptomlardan herhangi birine veya tümüne sahip olabilirsiniz.
   • Hastalık kendi kendine geçer, bu da virüsün genellikle 2-3 gün sonra bittiği anlamına gelir. Bu nedenle semptomlar genellikle bir haftadan fazla görülmez.
2. Hastalığın nasıl yayıldığını anlayın. Hastalık, enfekte bir kişiyle temasla, hasta kişinin hazırladığı yiyecekleri yiyerek veya hasta bir kişinin henüz dokunduğu nesnelere (tuvalet kapı kolu gibi) dokunarak yayılır. Bu, daha sonra başkaları tarafından alınabilecek mikropları geride bırakır.
3. Mide gribiniz olup olmadığını değerlendirin. Mide gribi geçiren başka biriyle temas kurdunuz mu? Bir veya daha fazla mide gribi semptomunuz var mı? Semptomlarınız hafif ila orta derecede mide bulantısı, kusma ve ishal ise, muhtemelen en yaygın üç viral mikrop olan norovirüs, rotavirüs veya adenovirüsün neden olduğu bir tür mide gribi yaşarsınız.
   • Bu tür mide gribiniz varsa, iki durum haricinde tıbbi tedavi genellikle gerekli değildir: Şiddetli karın ağrınız veya açıkça lokalize olan karın ağrınız varsa (apandisit, pankreas iltihabı veya başka ciddi bir durumu gösterebilir. ) veya özellikle ayakta dururken bayılma veya sersemlik hissi gibi şiddetli dehidratasyon belirtileriniz veya hızlı kalp atışlarınız varsa.
   • Çocuklarda dehidratasyon belirtileri, azalmış gözyaşı üretimi, daha az ıslak çocuk bezi, çökmüş bir fontanel ve daha az elastik cildi içerir (cildi sıkarsanız, geri sıçrama yapmaz).
4. Kendinizi ciddi şekilde hasta hissederseniz veya uzun sürerse doktorunuza başvurun. Belirtiler zamanla iyileşmezse bu özellikle önemlidir. Aşağıdaki semptomlardan muzdaripseniz, doktoru arayın veya aile hekimine gidin:
   • Bir günden uzun süre daha sık veya sürekli kusma
   • 38.5ºC'den yüksek ateş
   • 2 günden uzun ishal
   • Kilo kaybı
   • Azaltılmış idrar çıkışı
   • Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
   • Zayıflık
5. Acil servise ne zaman gideceğinizi bilin. Dehidrasyon ciddi bir problem olabilir. Aşağıdaki şiddetli dehidrasyon belirtilerini yaşarsanız, derhal acil servise gitmeli veya 911'i aramalısınız.
   • 39.5ºC'den yüksek ateş
   • Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
   • Yavaşlık (uyuşukluk)
   • Nöbetler
   • Nefes almada güçlük
   • Göğüs ağrısı
   • Bayılmak
   • Son 12 saat içinde idrara çıkmamış olmak
6. Susuz kalmanın bazı insanlar için daha da tehlikeli olduğunu unutmayın. Şeker hastaları, yaşlılar ve HIV'li kişiler gibi bebekler ve küçük çocuklar da yüksek risk altındadır. Bebekler ve çocuklar, yetişkinlere göre ciddi şekilde susuz kalmaya daha yatkındır. Çocuğunuzun susuz kaldığından şüpheleniyorsanız, hemen yardım alın. Yaygın semptomlar şunları içerir:
   • Koyu idrar
   • Ağız ve gözler normalden daha kuru
   • Ağladığında gözyaşı yok
7. Başkalarına bulaştırmaktan kaçınmaya çalışın. Ellerinizi sık sık yıkayın. Her zaman ellerinizi yıkayarak mide gribinin evinize yayılmasını önleyin. Araştırmalar, gerçekten etkili olması için normal sabun (antibakteriyel sabun yok) ve ılık su kullanmanız ve 15-30 saniye ellerinizi yıkamanız gerektiğini göstermiştir.
   • Gerekmiyorsa insanlara dokunmayın. Gereksiz yere sarılmaktan, öpüşmekten ve tokalaşmaktan kaçının.
   • Kapı kolları, tuvalet lavabo kolu veya mutfak dolapları gibi sık dokunulan yüzeylere dokunmamaya çalışın. Gömleğinizin kolunu elinizin üzerine koyun veya arasına bir kağıt mendil koyun.
   • Dirseğinize hapşırın veya öksürün. Kolunuzu bükün ve yüzünüzün önünde tutun, böylece burnunuz ve ağzınız dirseğinizin kıvrımına gizlenir. Bu, mikropların ellerinize bulaşmasını engeller ve bu da onları yayma olasılığınızı artırabilir.
   • Ellerinizi yıkayın veya düzenli olarak dezenfektan kullanın. Az önce kustuysanız, hapşırdıysanız veya vücut sıvılarına başka bir şekilde dokunduysanız, ellerinizi dezenfekte edin.
8. Enfekte çocukları ayrı tutun. Enfeksiyonu yaymamaları için çocuklar okuldan veya kreşten evde tutulmalıdır. Mide gribi olan herkes virüsü dışkı yoluyla da bulaştırabilir, bu nedenle ishal kalmayana kadar başkalarından uzak durmaları gerekir.
   • İshal bittiğinde, çocuğunuz okula geri dönebilir, çünkü artık bulaşıcı değildir. Okul, doktordan çocuğun iyileştiğini belirten bir not isteyebilir. Okulda politikanın ne olduğunu sorun.

Yöntem 2/3: Belirtileri tedavi edin

1. Mide bulantısını tedavi edin. Sıvıları içeride tutmaya odaklanın. Kusmaya devam ederseniz, özellikle bulantıyı azaltmaya ve kusmayı durdurmaya çalışmalısınız. Sıvılar olmadan, susuz kalabilirsiniz ve daha az çabuk iyileşebilirsiniz.
   • Çoğu insan mide bulantısı ile savaşmak için misket limonu veya limonlu limonata gibi alkolsüz içecekler içer. Diğerleri mide bulantısını azaltmaya yardımcı olmak için zencefil üzerine yemin eder.
2. İshali tedavi edin. İshal, sık, sıvı veya sulu bağırsak hareketi olarak tanımlanabilir. Hastalar bunu farklı şekillerde deneyimleyebilir. Bununla birlikte, ishal nedeniyle çok fazla sıvı kaybederseniz, elektrolit içeren bir içecek (Gatorade, O.R.S) ve su ile takviye etmelisiniz. Elektrolitler (özellikle potasyum) kalbin elektriksel iletkenliği için çok önemli olduğundan, eksikliğin giderilmesi için dikkatli olmalısınız.
   • Virüsten "kurtulmanın" (yani ishal önleyici ilaç almamanın) veya ishali durdurmanın daha iyi olup olmadığı konusunda farklı görüşler vardır. Ancak isterseniz eczaneden ishal önleyici maddeler satın alabilirsiniz.
3. Susuz kalmayı önleyin. Kusma ve ishal kombinasyonu, ciddi bir komplikasyon olarak dehidratasyona neden olabilir. Yetişkinler, ayağa kalktıklarında başları döndüğünde, kalp atışlarında hızlı, ağız kuruluğunda veya çok bayıldıklarında susuz kaldıklarını görürler. Dehidrasyon ile ilgili problemin bir kısmı, potasyum gibi önemli elektrolitlerin eksikliğini içermesidir.
   • İshal nedeniyle çok fazla sıvı kaybederseniz, yukarıda belirtildiği gibi, bunu elektrolit içeren bir içecek (Gatorade, O.R.S) ve su ile tamamlamalısınız. Elektrolitler (özellikle potasyum) kalbin elektriksel iletkenliği için çok önemli olduğundan, eksikliğin giderilmesi için dikkatli olmalısınız.
   • Çok fazla sıvı kaybediyorsanız ve şiddetli ishaliniz varsa, doktorunuza görünün. Gerçekten mide gribi olup olmadığınızı ve tedaviye gerek olup olmadığını belirleyebilir. Bakteriyel enfeksiyonlar, parazitler veya gıda alerjileri gibi sizi hasta edebilecek başka durumlar da vardır.
4. Bebeklerde ve çocuklarda dehidrasyon belirtilerine özellikle dikkat edin. Bebekler ve küçük çocukların susuz kalma olasılığı daha yüksektir. Çocuğunuz içmek istemiyorsa doktora gidin çünkü çocuk bir yetişkinden çok daha hızlı susuz kalır.
5. Mide ağrınızı tedavi edin. Ağrıyı dindirmek için reçetesiz satılan bir ilaç alabilir, böylece hasta olduğunuz günlerde kendinizi biraz daha iyi hissedebilirsiniz. Ilık bir banyo da yardımcı olabilir.
   • Ağrı kesiciyle ağrı geçmezse bir doktora görün.
6. Antibiyotik almayın. Mide iltihabına bakteriler değil bir virüs neden olduğu için antibiyotikler yardımcı olmayacaktır.

Yöntem 3/3: Kendinizi daha iyi hissettirin

1. Gereksiz stresten kaçının. Stresörler iyileşmeyi engelleyebileceği için evde dinlenmeyi unutmayın. Çabuk daha iyi hissetmek için gerilimden kurtulmak için elinizden gelen her şeyi yapın.
2. Hasta olduğunuzu ve bir süre işe ya da okula gidemeyeceğinizi kabul edin. Değerli enerjinizi işinize ayak uydurmak için harcamayın. Zaman zaman herkes hastalanır ve işinize daha sonra yetişmeyi planladığınız sürece patronunuz veya öğretmeniniz anlayacaktır. Şimdi daha iyi olmaya odaklanın.
3. Ev işlerinde ve günlük işlerde sana yardım edecek biri olsun. Bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden çamaşır yıkamak veya ilaç almak gibi yapılması gereken şeylerde size yardım etmesini isteyin. Çoğu insan size yardımcı olmaktan mutluluk duyar, böylece hızla tekrar iyileşirsiniz.
4. Bol sıvı tüketin. Susuz kalmamak için, tutabildiğiniz kadar sıvı içmeniz gerekir. Eczaneden su veya elektrolit solüsyonu yapıştırın. Alkol, kahve ve çok asitli (portakal suyu gibi) veya bazik (süt gibi) içeceklerden kaçının.
   • Spor içecekleri (Gatorade gibi) şeker açısından zengindir ve sizi yeterince nemlendirmez. Sadece şişkinlik ve karın ağrısı hissetmenize neden olur.
   • Kendi oral rehidrasyon çözümünüzü yapın. Susuz kalmamak için mücadele ediyor, ancak ameliyathane almak için evden çıkamıyorsanız. satın almak için kendi içkinizi yapın. 1 litre suyu 6 çay kaşığı şeker ve 0,5 çay kaşığı tuzu karıştırın ve olabildiğince çok için.
5. Kendinizi kötü hissetmenize neden olan gıdalardan kaçının. Çok fazla kusarsanız, hava geldiğinde canınızı yakan yiyeceklerden (cips veya baharatlı yiyecekler gibi) kaçınmalısınız. Ayrıca ilk 24-48 saat süt ürünlerini yemeyin çünkü bunlar ishal semptomlarını kötüleştirebilir. Tekrar bir şeyler yiyebiliyorsanız, çorba veya et suyu ve ardından yumuşak yiyeceklerle başlayın.
6. Hafif yiyecekler ye. Muz, pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek içeren BRAT diyetine sadık kalmaya çalışın. Bu, içinde tutacak kadar hafiftir, böylece iyileşmenize yardımcı olacak bazı besinler alırsınız.
   • Muzlar mükemmeldir çünkü size hafif bir şekilde besin sağlarlar, ancak aynı zamanda ishal nedeniyle genellikle eksik olduğunuz potasyum açısından da zengindirler.
   • Pirinç hafiftir ve çok mide bulandırıcı olsanız bile, genellikle pirinç pilavını düşük tutabilirsiniz. Biraz şekerli pirinç suyu da içebilirsiniz, ancak bu konudaki görüşler hala bölünmüş durumda.
   • Elma püresi ayrıca hafif ve tatlıdır ve her 30 dakikada bir kaşık yiyor olsanız bile iyi tolere edilir. Özellikle çocuklarda çok sabırlı olmalısınız çünkü bir seferde çok küçük miktarları kaldırabilirler. Küçük miktarlarda tutun çünkü büyük miktarlar tekrar kusmanıza neden olabilir.
   • Tost hafif bir karbonhidrat şeklidir ve çoğu hasta bunu azaltabilir.
   • Her şey başarısız olursa, bebek maması yiyin. Kavanozdaki bebek maması mideye zarar vermez, sindirimi kolaydır ve vitamin ve besinlerle doludur. İçinde başka bir şey tutamazsan bunu dene.
7. Mümkün olduğu kadar dinlenin. Vücudunuz mide gribiyle savaşırken yeterince uyumak çok önemlidir. Günde en az 8 ila 10 saat, tercihen daha fazla uyuyun.
   • Şekerleme yapmak. İşten veya okuldan evde kalabilirseniz, öğleden sonra yorgun olduğunuzda biraz kestirin. Üretken olmadığınız için kendinizi suçlu hissetmeyin - iyileşmek için uykuya ihtiyacınız var.
8. Kampınızı kurtarın. Yemek ve eğlenceye ulaşabileceğiniz kanepede takılmayı tercih ediyorsanız, yatak odasına yürümek yerine istediğiniz zaman uyuyabilmeniz için yastık ve battaniyelerinizi kanepeye getirin.
9. Düzenli olarak kusarsanız uyku hapı almayın. Her ne kadar cezbedici olsa da, hala kusuyorsanız uyku hapı almayın. Hızlı uyuyorsanız ve sırtüstü yatıyorsanız, kusmuğunuz boğulabilir.
10. İşaretleri görmezden gelmeyin. Bir şeyin dışarı çıkması gerektiğini hissettiğiniz anda, hemen banyoya gidin. Bir hiç uğruna kalkmak, geç kalmaktan ve bankayı alt üst etmekten daha iyidir.
    • Tuvalete yakın durun. Tuvalete ulaşmayı başarırsanız, yeri temizlemekten daha iyidir.
    • Temizlemesi kolay bir şey tükürün. Bulaşık makinesinde yıkanabilen (varsa) çok fazla kullanmadığınız birkaç büyük kaseniz varsa, bunları yanınızda bulundurmanız iyi bir fikirdir. Daha sonra içindekileri tuvalete atabilir, durulayabilir ve kaseyi elde veya bulaşık makinesinde yıkayabilirsiniz.
11. Ateşin varsa kendini sakinleştir. Vücudunuza temiz hava üfleyen bir fan kurun. Çok sıcaksanız, vantilatörün önüne bir kase buzlu su koyun.
    • Alnına soğuk kompres yap. Bir el bezini soğuk suyla ıslatın ve alnınıza yerleştirin. Gerekirse tekrar tekrar ıslatın.
    • Ilık bir duş veya banyo yapın. Köpürtmenize gerek yok, bu sakinleşmekle ilgili.
12. Hafif yürekli eğlenceye güvenin. Yardım edemiyor ama uzanıp bir film ya da TV seyrediyorsan, acıklı dramlardan kaçının ve sevimli ya da komik bir şey seçin. Araştırmalar, kahkahanın acıyı yatıştırdığını ve iyileşmeyi desteklediğini göstermiştir.
13. Yavaşça normal rutininize dönün. Kendinizi biraz daha iyi hissetmeye başladığınızda, bazı normal görevleri tekrar günlük rutininize dahil edin. Bir duş alarak ve olabildiğince çabuk giyinerek başlayın ve küçük işlere, işlere ve son olarak işe veya okula geri dönün.

İpuçları

• Mide gribiniz bittiğinde evi dezenfekte edin. Çarşafları yıkayın, tuvaleti temizleyin, kapı kollarını vb. Dezenfekte edin (kontamine olabilecek ve mikropları yayabilecek herhangi bir şey).
• Yardım istemekten gurur duymayın!
• Işığı biraz kısmaya ve sesleri mümkün olduğunca dışarıda tutmaya yardımcı olabilir. O zaman gözlerin parlak ışıktan yorulmayacak. Ses size baş ağrısı ve stres verebilir.
• Küçük yudum su için, büyük değil. Büyük yudumlar genellikle tekrar kusmanıza neden olur.
• Bir kovayı hizalamak için pedallı çöp torbası kullanın. Bağlayın ve atın ve temiz bir çantaya koyun, böylece temiz tutabilir ve virüsün yayılmasını önleyebilirsiniz.
• Çocuklarınıza rotavirüse karşı aşı yaptırmayı düşünün. Yetişkinler için bir norovirüs aşısı hala geliştirme aşamasındadır.
• Biraz limonata, limonlu su veya limonlu limonata kustuktan sonra kötü tada yardımcı olabilir. Sadece biraz küçük yudumlarla iç. Onunla ağzınızı çalkalayın ve yutun.
• Yoğurt veya elma püresi yiyin, özellikle yoğurt midenize iyi gelir. İçeride tutabilmek için az miktarda yiyin. Yoğurt ve elma püresi mideniz için sindirimi kolaydır.
• Kusmak için büyük havlular da kullanabilirsiniz, ancak altından zarar görebilecek hiçbir şeyin (kitaplar veya elektronik cihazlar gibi) olmadığından emin olun. Daha sonra havluyu (ve altında battaniye veya çarşaf gibi herhangi bir şeyi) yıkayın.

Uyarılar

• İshalinizde veya kusmuğunuzda kan veya mukus varsa veya üç günden fazla sürerse, hemen doktorunuza görünün.