İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/2: Etkili iletişim kurun
• Bölüm 2/2: Kendinizi anlamak
• İpuçları

Sekse hayır demekte yanlış bir şey yok. İster aseksüel olun, ister evlenene kadar veya başka nedenlerle yoksun kalmak isteyin, ya da istemiyor olun, bunu bir partnerinize anlatırken kendinizi rahat hissetmelisiniz. Sekse hayır deme isteklerinizi kolayca iletmeyi öğrenmeye çalışın.

Adım atmak

Bölüm 1/2: Etkili iletişim kurun

1. "Hayır" demeyi deneyin. Pek çok insan, birisine sekse hazır olmadıklarını veya bir noktada seks yapmak istemediklerini söylerken gergin veya rahatsız hisseder. Bir aynanın önünde ya da odanızda yalnızken "Hayır" demeye çalışmanız yardımcı olabilir. Kararınızdan emin görünmeye çalışın ve "Hayır, şu anda seks yapmak istemiyorum" veya "Hayır, henüz sekse hazır değilim" diyerek pratik yapın.
2. Lütfen önceden belirtiniz. Bir süredir sabit bir partneriniz varsa, bazen seks yapmak istemediğinizi önceden belirtmek güzel olabilir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya öyle hissetmiyorsanız, ikiniz yalnız kalmadan önce bunu netleştirmeye çalışın.
   • Bir randevudaysanız veya evde bir akşam geçiriyorsanız, eşinize havanızda olmadığınızı bildirin. Romantik ve rahatsa, partneriniz olmadığınızda seks havasında olduğunuzu düşünebilir.
   • Bazen insanlar cinsel ilerlemeleri ele alınmazsa reddedilmiş veya incinmiş hissederler. Partnerinize zaman içinde böyle hissetmediğinizi söylerseniz, duygularınızın incinmesini önleyebilirsiniz. İstenmeyen ilerlemeleri geri çevirmek zorunda değilsiniz.
   • Dileklerinizi önceden tartışmak, gecenin geri kalanında kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olur.
3. Daha sonra geri gelin. Bazen herhangi bir zamanda doğru ruh halinde değilsinizdir, ancak bu gün boyu seks yapılamayacağı anlamına gelmez. Partnerinize sormaya çalışın veya daha sonra nasıl hissettiğinizi görün. Örneğin, "Kendimi yorgun hissediyorum ve iyileşmek istiyorum, ancak akşam yemeğinden sonra nasıl hissettiğime bak" gibi bir şey söyleyin. Meşgul, yorgun veya stresli olduğunuzda, ne zaman isteyip istemeyeceğinizi tahmin etmek zordur. Partnerinizin daha sonra tekrar denemesine izin verin.
4. Nedenlerinizi partnerinize iletin. Seks istemiyorsan kimseye açıklama borçlu değilsin. Bununla birlikte, biriyle bir ilişkiniz varsa, neden böyle hissetmediğinizi açıklamak sağlıklı olabilir. Bu, partnerinizin sizi ve cinsel arzularınızı daha iyi anlamasına yardımcı olabilir.
   • Bazen sebepler basittir. "Seni çok sevmeme ve seninle seks yapmayı da sevmeme rağmen, işte gerçekten stresli bir gün geçirdim ve bu konuda kendimi pek iyi hissetmiyorum. Film izlemek gibi baskı olmadan bir şeyler yapmayı tercih ederim ve sonra belki yarın tekrar deneyebiliriz ".
   • Seks istememenizin daha karmaşık bir nedeni varsa, bunu tartışmak daha da önemlidir. Partnerinize kızgın mısınız? Vücudunuz ve görünüşünüzle ilgili olumsuz duygulardan dolayı cinsellik hissetmiyor musunuz? Daha derin bir sorun varsa, eşinizle bir şeyler tartışmak için bir zaman belirleyin. Sakin kalmayı ve işleri dürüst, yargılayıcı olmayan bir şekilde ifade etmeyi unutmayın.
5. Seks yapmaya mecbur hissetmeyin. Bazen insanlar, özellikle halihazırda genellikle seksle sonuçlanan faaliyetlerde bulunmuşlarsa, cinsel ilişkiye girmek zorunda hissederler. Kimsenin vücudunuz üzerinde bir hakkı olmadığını ve bu öpüşmenin veya başka bir şekilde kıpır kıpır olmanın birisine seks borçlu olduğunuz anlamına gelmediğini anlayın. Size aksini söyleyen insanları dinlemeyin. Bir şeylerin sekse yol açmaya başladığını hissediyorsanız, fiziksel teması azaltın ve yavaşça geri çekilin. Partneriniz daha fazlasını istiyorsa, sakince şu anda seks yapmak istemediğinizi açıklayın.

Bölüm 2/2: Kendinizi anlamak

1. Neden "Hayır" dediğini bir düşün. Neden seks istemediğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Kendinizi ne kadar çok anlarsanız, kendinizi başkalarına o kadar çok ifade edebilirsiniz.
   • Bazı insanlar perhiz yapar. Bu, ya evlenene kadar ya da bir süre boyunca cinsel faaliyetten tamamen uzak durdukları anlamına gelir. Yoksunluk pratiği yapıyorsanız, bunu yapmak için nedenlerinizi düşünün. Seksten vazgeçmenin faydaları nelerdir? Bu senin için neden önemli? Zaman zaman yoksunluğa başlamanızın nedenlerini incelemek, kararınız konusunda kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olabilir.
   • Bazı insanlar seks yapmadan önce biraz daha beklemek ister. Üçüncü buluşma seks kuralı popüler kültürde yaygın olsa da, bu fikre katılmayabilirsiniz. Sekse başlamadan önce birini duygusal olarak tanımak isteyebilirsiniz. Belki ilişkinin bu kadar erken dönemlerinde samimiyetten hoşlanmıyorsun. İlişkinin ilerleyen dönemlerine kadar seksi ertelemek istemenizin nedenlerini belirleyin. Bu, motivasyonunuzu başkalarına açıkladığınızda kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir.
   • Elbette, kişisel geçmişinize ve rahatlık alanınıza bağlı olarak, neden seks istemeyebileceğinize dair birçok neden vardır. Sebebiniz ne olursa olsun, önemli. İstemiyorsan seks yapmak için bir sebep yok.
   • Asla seks yapmanız gerektiği veya seks yapmanızın beklendiği izlenimine kapılmamalısınız.
2. Aseksüellik hakkında bilgi edinin. Bazı insanlar kendilerini aseksüel olarak tanımlıyor. Aseksüel, tıpkı heteroseksüel veya gey gibi cinsel bir yönelimdir.
   • Aseksüel insanlar sekse ilgi duymazlar. Aseksüel insanlar için cinsel aktivite eğlenceli değildir. Aseksüel insanlar romantik aşk isteyebilirler, ancak genellikle düşük veya tamamen cinsel dürtüleri yoktur.
   • Aseksüel olabileceğinizi düşünüyorsanız, aseksüellik hakkında çevrimiçi olarak daha fazla bilgi edinebilirsiniz. LHTB web sitelerinde genellikle aseksüellikle ilgili bölümler bulunur. Asexuality.org, aseksüelliği keşfetmek ve açıklamakla ilgili bir web sitesidir.
3. Kendi cinselliğinizi keşfedin. Bazen insanlar cinsel ilişkiye girmeyi rahatsız bulurlar çünkü bu kendileri için doğru hissettirmez. Tecrübeniz yoksa, neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını bilemeyebilirsiniz. Cinselliğinizi keşfetmek yardımcı olabilir.
   • Mastürbasyon, vücudunuzla daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Ellerinizle mastürbasyon yapabilir veya dildos veya vibratör gibi oyuncaklar kullanabilirsiniz. Neyin doğru olduğunu ve neyin olmadığını görün. Bu, nasıl dokunulmak istediğinizi ve bir partnerle sizin için neyin işe yarayacağını anlamanıza yardımcı olabilir.
   • Birçok insan cinselliklerini porno izleyerek veya erotik kitap okuyarak keşfeder. Bu, sizi neyin harekete geçirdiğini anlamanıza yardımcı olabilir. İnternette porno ve erotik içerik bulabilir, seks dükkanlarında veya kitapçılarda bulabilirsiniz.
   • Bir kulübe katılın. Üniversite öğrencisiyseniz, katılabileceğiniz bazı seks-pozitif kulüpler olabilir. Orada seks, bedeniniz, cinselliğiniz ve daha fazlası hakkında konuşabilirsiniz. Başkalarıyla konuşarak ve öğrenerek, kendi cinsel arzularınız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
4. Partnerinizle deneyler yapın. Seks istediğiniz kadar eğlenceli değilse partnerinizle deneyler yapmayı deneyin. Farklı pozisyonlar, farklı ön sevişme türleri, rol yapma ve daha fazlasını deneyin. Birçok çift, birlikte porno izlemenin cinsel isteği artırdığını ve yatakta yeni şeyler denemek için fikirler sağladığını fark eder. Yatak odasında denemek istemek hakkında partnerinizle konuşun.
5. İlacınızı kontrol edin. Sık sık böyle hissetmiyorsanız, cinsel dürtünüzü etkileyen birçok ilaç vardır. Reçeteli veya kendi kendine satın alınan herhangi bir ilacın yan etkilerini okuyun. Düşük cinsel dürtü bir yan etki ise, doktorunuzla alternatif bir ilaç veya dozu düşürme hakkında konuşun.

İpuçları

• Partneriniz tekrar tekrar seks yapmanız için baskı yapıyorsa, ilişkiniz muhtemelen buna değmez. Romantik bir ilişkide saygı önemlidir ve size saygı duymayan biriyle vaktinizi boşa harcamamalısınız.
• Dikkatli ol! Bazen hayır dediğinizde, vücudunuza hakları olduğunu düşündükleri için ya da onlara belirli sinyaller verdiğinizi düşündükleri için insanlar saldırganlaşırlar. Bu sizin vücut! Sizi rahatsız etmeye veya köşeye sıkıştırmaya hakları yok! Doğrudan söylemek yerine hayır demenin başka yollarını da bulabilirsiniz.
• Partneriniz dindarsa, dininin evlilik öncesi cinselliği veya seksi bütünüyle onaylamama ihtimali vardır. Buna saygı gösterin ve ona kendiniz saygı gösterin, ancak bunu evlenmek için bir neden olarak almayın.