İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/2: Güneşte Eğlence
• Yöntem 2/2: Kahverengi Renginizi Kaplayın
• İpuçları
• Uyarılar

Önce güneş kremi uygulayın. Sonra güneşe uzanın. Yaklaşık 45 dakika sonra daha fazla güneş kremi sürün. Çoğu insan bir yaz bronzluğuyla harika görünür - güneş cilde sıcak bir ışıltı katmıştır, kırmızı noktalar daha az fark edilir ve renkli giysiler biraz daha iyi görünür. Sağlıklı bir şekilde bronzlaşmak oldukça zor olabilir - UV ışınlarını göz önünde bulundurmanız, çirkin bir turuncu renkten kaçınmanız ve saatlerde veya diğer takılarda beyaz çizgilerden kaçınmanız gerekir. Ancak biraz bilgi ve önlem alarak her türlü engeli aşabilir ve istediğiniz güzel bronzluğa kavuşabilirsiniz. Bu yazıda size tam olarak nasıl olduğunu göstereceğiz. Basit adım adım planımızı takip edin ve siz de o altın ışıltısına hemen sahip olacaksınız!

Adım atmak

Yöntem 1/2: Güneşte Eğlence

1. UV kaynağınızı seçin. Güzel bir morötesi renge giderseniz, güneş hala en iyi seçimdir. Ancak hava o kadar iyi değilse her mevsim renginizi sürekli koruyabileceğiniz solaryum yatağına da gidebilirsiniz.
   • Güneşte çok sık yatmayın - çok fazla güneş nedeniyle güzel bir cilt deriye dönüşür.
2. Cildinizi nemlendirin. İyi nemlendirilmiş cilt, tozlu ve kuru cilde göre daha çabuk bronzlaşır. Cildinizi güneşe hazırlamadan önce şunları yapabilirsiniz:
   • Cildi sert bir bezle veya özel peeling sabunuyla nazikçe ovalayarak duşta ölü cilt hücrelerini temizleyin.
   • Cildinizi sodyum PCA içeren bir losyonla nemlendirin. Bu, epiderminizin sağlıklı kalmasına yardımcı olan ve havadan nemi çekerek çalışan cildin doğal bir maddesidir.
   • Cildinize doğru miktarda güneş kremi sürün. Açık tenliyseniz, koyu tenli olduğunuza göre daha yüksek SPF faktörüne sahip bir krem ​​seçin. Sahip olduğunuz cilt tipiniz ne olursa olsun, daima SPF faktörü en az 15 olan bir güneş kremi kullanın.
   • Yüzmeyi planlıyorsanız, güneş kreminizin su geçirmez olduğundan emin olun veya sudan çıkarken yeni krem ​​sürün. Su ile temas etmezseniz, kremi paket üzerinde tavsiye edilen sıklıkta - normalde birkaç saatte bir - uygulayın.
3. Güneşlenirken daima güneş kremi kullanın! Plajda tembel bir öğleden sonra geçirmeyi planlıyorsanız, SPF faktörü 15 olan en az bir krem ​​uygulayın. Hangi krema ihtiyacınız olduğu cilt tipinize ve cildinizin ne kadar güneşe alıştığına bağlıdır.
   • Güneşlenirken güneş kremi kullanmazsanız, cildiniz UVA ve UVB radyasyonuna karşı ekstra savunmasızdır ve yanmış görünmese bile cildinize zarar verir!
   • Sadece güneş kremi değil, aynı zamanda SPF'li dudak kremi kullanın. İdeal olarak, gölgede güneş kremi sürün ve güneşte oturmadan önce 20-25 dakika bekleyin. Birkaç saatte bir ve her yüzmeden sonra kremi tekrar uygulayın.
   • Cildinizin kızardığını fark ederseniz hemen güneşten çıkın. Kırmızı ten ile güneşte kalmak yalnızca daha derin yanıklara neden olur ve ciddi hasar riskini artırır.
4. Giysilerinizi ayarlayın. Tişörtünüzün veya şortunuzun yerine beyaz çizgiler çok hoş değil. Güneşlenirken mayolarınızı giyin, böylece sonunda olabildiğince az çizgi görünür.
   • Mayonuzu (kısmen) çıkarmak bile daha iyidir. Beyaz şeritleri en aza indirebilirsin, ama tabii ki onları tamamen de önleyebilirsin!
5. Güneşte iyi bir yer bulun. Bu, kendi arka bahçenizde, sahilde veya güneşin parladığı her yerde yapılabilir. Güneş kremi, su ve elinizin altında bir havlu olduğu sürece.
   • Havlunuzu doğrudan güneşe maruz kalacak şekilde yerleştirin.
6. Tüm vücudunuzu eşit şekilde bronzlaştırmak için güneşle birlikte dönün. Zaman zaman pozisyon değiştirmeyi unutmayın; hem önünüze hem de arkanıza yeterince güneş ışığı vermek istiyorsunuz.
   • Bütün gün güneşte uzanmak ama yine de bronzlaşmak istemiyor musunuz? Ardından koşuya veya yürüyüşe de gidebilirsiniz. Bu şekilde hala güneşe maruz kalıyorsunuz ve aynı zamanda vücudunuzu da eğitiyorsunuz. Üst!
7. Gözlerinizi koruyun. Ayrıca yanabilirler. Güneş gözlüğü buna yardımcı olsa da güneşlenirken şapka takmak veya gözlerinizi kapalı tutmak daha iyidir.
8. Vücudunuzu nemlendirin! Yeterince su içtiğinizden ve vücudunuzu serinletmek için arada bir yüzmeye gittiğinizden emin olun. Daha sonra tekrar güneş kremi sürmeyi unutmayın.
9. Güneşlendikten sonra cildinize de özen göstermeniz akıllıca olacaktır. Örneğin, aloe vera içeren bir losyon kullanın. Bu, cildinizi sağlıklı tutar ve kurumasını önler.

Yöntem 2/2: Kahverengi Renginizi Kaplayın

1. Güneşten uzak durun. Kolayca yanan hassas veya açık bir cildiniz varsa veya sağlık risklerini en aza indirmek istiyorsanız, yapılacak en iyi şey UV radyasyonuna maruz kalmayı en aza indirmektir. Sonuçta, yalnızca kırmızı renk zaten mevcutsa ve hasar zaten verildiğinde yandığınızı fark edersiniz.
2. Kendin Yap. Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret ve diğer birçok şirketten size eşit bir bronzluk sağlayacak çok sayıda krem ​​ve sprey var.
   • Şişedeki talimatları izleyin ve cildinizin her yerine güneş kremi sürün. Losyonların çoğu komedojenik değildir, bu da gözeneklerinizi tıkamayacağı anlamına gelir.
   • Çok uzun kollarınız yoksa veya aşırı esnek olmadıkça, sırtınızı ovmak için bir arkadaşa ihtiyacınız olacak.
3. Bunun sizi durdurmasına ve eşit bir bronzluk için bronzlaşma salonuna gitmesine izin vermeyin. Birkaç dakika içinde buraya uygulatabilirsiniz.
4. Güneş koruyucu ürünler üzerindeki etiketleri okuyun. Bir losyon almadan önce, iyi bir ürün seçmek için çevrimiçi olarak okumak en iyisidir.

İpuçları

• Yanığın varsa aloe vera içeren bir losyon kullandığınızdan emin olun. Bu, cildinizin iyileşmesini ve aynı zamanda nem almasını sağlar.
• Araştırmalar, dudak kanserinin giderek daha yaygın olduğunu gösteriyor. Bu yüzden SPF'li bir dudak kremi kullanmayı unutmayın!
• Normalde fazla güneşe maruz kalmayan cilde ekstra koruma uyguladığınızdan emin olun. Örneğin omuzlarınızı, yüzünüzü, kulaklarınızı ve ayaklarınızı düşünün.
• Aloe vera güneş sonrası losyon olarak veya yanmış cildi tedavi etmek için kullanılabilir.
• Gözünüzün etrafında halka bırakmayan güneş gözlüğü taktığınızdan emin olun.
• Aloe vera jeli, yanmış cilt üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir ve iyileşmeyi uyarır.
• Hassas veya açık ten mi? O zaman bebek yağı kullanmayın. Bu garantili yanma sağlar.
• Çıplak güneşlenmek mi? Cildinizin hangi bölgelerini güneşe maruz bıraktığınıza çok dikkat edin. Bazı yerlerde gerçekten yanmak istemezsiniz.
• Bronzluğunuzu ortaya çıkaran giysiler giyin. Kahverengi renginiz yoksa koyu yeşil, lacivert veya mor giyin. Hafif bronzlaştıysanız, renginizi vurgulamak için siyah veya beyaz giyin. Eğer hayalinizdeki kahverengi renge sahipseniz, istediğiniz rengi giyebilirsiniz.
• Bronzlaşma zaman alır, bu nedenle sonuçları bir gün içinde görmeyi beklemeyin.
• Yanmış cilde sirke sürmek soğur ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar, ancak hoş olmayan bir kokusu vardır. Bunu önemli bir toplantıdan, bir randevudan veya kalabalık bir arabada uzun bir yolculuktan hemen önce yapmayın.
• Yandıysanız zeytinyağı ve iyot veya% 100 kakao yağı kullanın ve birkaç gün güneşten uzak durun. Bu, o dönemden sonra ekstra güzel bir bronzluk elde etmenizi sağlar.
• İlk kez solaryum salonuna gidecekseniz çok uzun süre şezlongda kalmayın. İlk seansınızın önerilen uzunluğu hakkında bir çalışana danışın.
• Güneşte kısa bir süre ile başlayın, örneğin hassas ciltler için yaklaşık 10 dakika. Bu sorunsuz çalışırsa, güneşte geçirdiğiniz zamanı yavaşça uzatabilirsiniz. Cildiniz kızarır veya kurursa, birkaç gün güneşten uzak durun.
• Hem önünüzü hem de sırtınızı güneşe maruz bıraktığınızdan ve giysilerinizin beyaz çizgilere neden olmadığından emin olun.
• Yapay bir rengi tercih ederseniz, size turuncu bir ışıltı vermeyen bir bronzlaşma salonu seçtiğinizden emin olun.
• Kırmızı olan bölgelere ekstra krem ​​sürün ki güzel bir renk alsınlar.
• Bronzlaşma yatakları kullanmayın! Bunlar cildinize zarar verir ve cilt kanserine neden olabilir!
• Soluk veya hassas bir cildiniz varsa, yüksek faktörlü bir güneş kremi kullandığınızdan emin olun.

Uyarılar

• Bronzlaşma haplarına dikkat edin. Bunlar çeşitli riskler içerir ve özellikle gözler için zararlı olabilir.
• Güneşte çok fazla zaman geçirmek sıcak çarpmasına neden olabilir.
• UV radyasyonuna çok fazla maruz kalmak cilt kanserine neden olabilir, bunlardan en şiddetlisi melanom olarak adlandırılır. Krem veya spreylerle yapay olarak bronzlaşmış cilt daha güvenlidir.
• Güneş yanığı farklı şekil ve boyutlarda gelir. Kötü bir şekilde yandıysanız, doktorunuza görünün.
• Güneşlenme sırasında ve sonrasında bol su içmeyi unutmayın. Cildiniz güneşte geçen bir günün ardından sıcak ve kuru hissederse, serinletmek için bir losyon kullanın.
• Doğal olarak soluk tenli insanlar kolay bronzlaşmazlar. Bronzlaştırıcı krem ​​veya sprey kullanmak en iyisidir.
• Benlere yakından bakın ve rengini veya şeklini değiştirirlerse doktorunuza görünün.
• Bronzlaşma yataklarını kullanmak, özellikle çok uzun süre kullanırsanız tehlikeli olabilir.
• İnsanlar bronzlaşma ile ilişkili sağlık risklerinin giderek daha fazla farkına varıyor ve giderek daha fazla insan açık ten rengi bronzluk kadar çekici buluyor. Kendin olduğun sürece, insanlar seni olduğun gibi, kahverengi tenli olsun ya da olmasın kabul edecekler.
• Her gün güneşlenmek senin için iyi değil!