İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/2: Saldırı ile başa çıkmak
• Yöntem 2/2: Zona komplikasyonları ile başa çıkmak
• İpuçları

Zona, ciltte ortaya çıkan ve kabarcıklı bir kızarıklığa neden olabilen bir enfeksiyondur. Su çiçeğine de neden olan suçiçeği zoster virüsünden kaynaklanır. Su çiçeği geçirdiyseniz, hayatınızın ilerleyen dönemlerinde zona hastalığına yakalanma eğilimindesinizdir. Zona tedavi edilemez, ancak ilaçla ve doktorunuzun düzenli bakımı ile tedavi edilebilir.

Adım atmak

Yöntem 1/2: Saldırı ile başa çıkmak

1. Semptomları tanıyın. Atak, 1 ila 5 gün süren ağrı, kaşıntı, yanma ve uyuşma ve / veya karıncalanma ile başlar. Sonra bir kızarıklık olur. Normal bağışıklık sistemine sahip kişilerde, bu kızarıklık genellikle vücudun bir tarafında veya yüzünde tek ve farklı bir şerit olarak görünür. Bağışıklık sistemi zayıf olan bazı insanlar vücutlarının her yerinde kızarıklık yaşayabilir.
   • Diğer semptomlar arasında ateş, baş ağrısı, titreme, ışığa duyarlılık, dokunmaya duyarlılık, yorgunluk ve mide rahatsızlığı bulunur.
   • Kızarıklık, kabarcıkların oluşmasına ve 7 ila 10 gün içinde kabuklanmasına neden olur. Zona 2 ila 6 hafta sürer.
2. Derhal tıbbi yardım alın. Bir kızarıklık geliştirirseniz, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz. 3 gün içinde (ve yüzünüzde kızarıklık varsa daha erken) bir doktora görünmek en iyisidir. Doktor bir teşhis koyabilir ve bir tedavi planı hazırlayabilir. Hızlı tedavi, kabarcıkların daha hızlı kurumasını sağlar ve ağrıyı azaltabilir.
   • Zona evde tedavi edilebilir. Muhtemelen hastanede kalmanız gerekmeyecek.
   • Çoğu insan bir kez zona olur, ancak 2 veya 3 kez daha almak mümkündür.
3. Ev ilaçlarını dene. Bir atak geçirdiğinizde doğal kumaşlardan yapılmış bol giysiler giymeli, çok uyumalı ve sağlıklı beslenmelisiniz. Cildinizi rahatlatmak için yulaf ezmesi banyosu yapmayı veya kalamin losyonu kullanmayı da deneyebilirsiniz.
   • Yün veya akrilik yerine ipek veya pamuklu giysiler giymeye çalışın.
   • Cildinizi rahatlatmak için banyonuza bir elinizi öğütebilir veya koloidal yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz. Ayrıca banyonuza koymak için yulaf ezmeli banyo ürünleri satın alabilirsiniz.
   • Banyodan sonra kalamin losyonu sürün. Bunu cildiniz hala nemliyken yapın.
4. Stresi azalt. Stres, zonalarınızı daha acı verici hale getirebilir. Sizi acıdan uzaklaştıran şeyler yapmaya çalışın. Örneğin, okumak, müzik dinlemek veya arkadaşlarınız veya ailenizle konuşmak gibi zevk aldığınız şeyler yapın. Stres ayrıca bir nöbeti tetikleyebilir, bu yüzden stresi önlemek için elinizden geleni yapın.
   • Meditasyon ve derin nefes egzersizleri, zona saldırısının stresini azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu egzersizler ayrıca ağrınızı azaltabilir.
   • Sakinleştirici bir düşünceyi veya kelimeyi sessizce tekrarlayarak meditasyon yapabilirsiniz, böylece düşünceleriniz dikkatinizi dağıtmaz.
   • Ayrıca, zihninizde rahatlatıcı bulduğunuz bir görüntü veya yere odaklandığınız rehberli meditasyonu deneyebilirsiniz. Yeri görselleştirirken kokuları, görüntüleri ve sesleri de düşünmelisiniz. Görselleştirme sürecinde başka birinin size yol göstermesi yardımcı olacaktır.
   • Tai chi ve yoga stresi azaltmanın diğer yöntemleridir. Her iki yöntem de belirli duruşları derin nefes egzersizleriyle birleştirir.
5. Antiviral ilaçlar al. Doktorunuz, zona hastalığınızı tedavi etmek için muhtemelen valasiklovir (Zelitrex), asiklovir (Zovirax), famsiklovir (jenerik) veya benzer bir ilaç yazacaktır. İlaçları doktorunuzun ve eczacınızın talimatlarına göre kullanın ve onlara aldığınız diğer ilaçlarla olası yan etkileri veya etkileşimleri sorun.
   • Etkili bir şekilde çalışması için bu ilaçları mümkün olan en kısa sürede kullanmanız gerekir. Bu nedenle, bir kızarıklık geliştirirseniz mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünmelisiniz.
6. Ağrı kesici alın. Zona saldırısı sırasında yalnızca kısa bir süre ağrı hissedersiniz, ancak ağrı yoğun olabilir. Ne kadar ağrı çektiğinize ve tıbbi geçmişinize bağlı olarak, doktorunuz kodein içeren bir ilaç veya nöbet önleyici bir ilaç gibi uzun süreli ağrıyı kontrol eden bir ilaç yazabilir.
   • Doktorunuz ayrıca lidokain gibi narkotik bir ilaç da yazabilir. Bunu cilde krem, jel, sprey veya alçı olarak uygulayabilirsiniz.
   • Doktorunuz ayrıca ağrınızı kontrol altına almak için size kortikosteroid enjeksiyonu veya topikal anestezik verebilir.
   • Acı biberlerin aktif bileşeni olan kapsaisin içeren reçeteli bir krem, kızarıklığa uygularken ağrıyı kontrol etmeye de yardımcı olabilir.
7. Cildinizi serin ve temiz tutun. Zona krizi geçirdiğinizde düzenli olarak soğuk bir banyo yapın veya kabarcıklara ve kabarcıklara karşı soğuk kompres yapın. Daha fazla tahriş veya enfeksiyonu önlemek için soğuk su ve yumuşak bir sabunla temiz tutun.
   • Kendinizi Dove, Oil veya Olaz veya Neutral gibi yumuşak bir sabunla yıkayın.
   • İki çay kaşığı tuzu bir litre soğuk suyla karıştırabilir ve solüsyonu kabarcıklarınıza veya kızarıklıklarınıza uygulamak için bir bez kullanabilirsiniz. Bu ilaç sizi rahatsız eden kaşıntıyı gidermeye yardımcı olacaktır.

Yöntem 2/2: Zona komplikasyonları ile başa çıkmak

1. Post-herpetik nevraljiyi (PHN) tanıyın. Zona olan beş kişiden biri postherpetik nevralji (PHN) geliştirecektir. Zona döküntüsü ile aynı bölgede şiddetli ağrınız varsa PHN'niz olabilir. PHN haftalarca veya aylarca sürebilir. Bazı insanlar yıllarca semptomlardan muzdarip olabilir.
   • Yaşlandıkça, PHN alma olasılığınız artar.
   • Cildinize bir şey dokunduğunda (örneğin giysiler, rüzgar veya insanlar) ağrıyorsa, PHN'niz olabilir.
   • Tıbbi yardım almak için çok uzun süre beklerseniz, PHN geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
2. Komplikasyonları izleyin. PHN en yaygın komplikasyondur, ancak pnömoni, işitme sorunları, körlük, beyin iltihabı (ensefalit) veya ölüm gibi başka komplikasyonlar da ortaya çıkabilir. Diğer olası komplikasyonlar arasında yara izi, bakteriyel deri enfeksiyonu ve belirli bölgelerde kas zayıflığı bulunur.
3. Tıbbi yardım alın. PHN veya diğer zona komplikasyonlarınız olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza görünün. Doktorunuz, komplikasyonlarınızı yönetmek için bir tedavi planı geliştirebilecektir. Tedavi planınız, kronik ağrınızla başa çıkmaya odaklanacaktır.
   • Tedavi planınız lidokain gibi topikal ajanlar, oksikodon gibi ağrı kesiciler, gabapentin (Neurontin) veya pregabalin (Lyrica) gibi anti-epileptikler veya psikososyal müdahaleler içerebilir.
   • Birçok kişi kronik ağrıdan muzdarip olduğunda depresyona girebilir veya başka akıl sağlığı sorunları geliştirebilir. Doktorunuz antidepresanlar yazabilir veya bilişsel davranışçı terapi önerebilir. Aldığınız bilişsel davranışçı terapi gevşeme tekniklerini veya hipnozu içerebilir. Bu tekniklerin her ikisi de kronik ağrıyla baş etmede etkilidir.
4. Zona hastalığına karşı aşı olun. 60 yaş ve üzerindeyseniz zona aşısı yaptırmalısınız. Daha önce zona geçirmiş olsanız bile, yine de aşı olmalısınız. Aşı sadece doktor, GGD veya aşı merkezi aracılığıyla reçete ile alınabilir.
   • Zona aşısı, genel bir aşılama programına dahil olmadığı için sağlık sigortası şirketleri tarafından geri ödenmez.
   • Kızarıklığınız geçene kadar aşı olmak için beklemelisiniz. Aşı olmanız için en uygun zaman hakkında doktorunuzla konuşun.
5. Genel sağlığınıza dikkat edin. Zona ile yaşamak, stres, bağışıklığın azalması, zayıf beslenme ve yorgunluk dahil her şeyin bir saldırıyı tetikleyebileceği anlamına gelir. Aşı olmak zonayı önlemenin tek yoludur, ancak genel sağlığınızın iyi olduğundan emin olmak, başka bir saldırıyı önlemeye ve zonadan iyileşmenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
   • Dengeli beslenin ve yeterli miktarda vitamin, mineral ve antioksidan tüketin.
   • Düzenli egzersiz yapın ve iyi bir gece uykusu alın.

İpuçları

• Zona ile yaşayan diğer insanlardan destek alın. Hollanda'da her beş kişiden birinin zona hastalığına yakalanacağı tahmin edilmektedir. Her yıl 100.000 kişide ortalama 500 kişi zona hastalığı olduğu için doktora gitmektedir. Vakaların yaklaşık yarısında, 60 yaş ve üstü kişilerle ilgilidir. Yakınınızdaki destek grupları için internette veya yerel gazetelerde arama yapın.
• Bir atak sırasında kabarcıklarınızı veya cildinizi kaşımayın. Bu sadece acıyı yoğunlaştıracak ve zonanızı daha da kötüleştirecektir.
• Hiç suçiçeği geçirmemiş veya su çiçeği aşısı olmamış insanlardan kaçının. Zona bulaşıcı değildir, ancak bir saldırı sırasında suçiçeği virüsüne hiç maruz kalmamış veya aşı olmamış çocuklara ve yetişkinlere bulaşabilir.