Yazar:
Morris Wright
Yaratılış Tarihi:
22 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Hayatımızdaki her hedef aylarca veya yıllarca çalışmayı gerektirmez. Çok daha kısa bir zaman diliminde ulaşılması gereken hedefler de vardır - bazen sadece birkaç haftanız, günleriniz ve hatta saatleriniz vardır. Bu hedefler son derece önemli olabilir, genellikle daha büyük bir hedefe ulaşma sürecinin parçasıdırlar. Kısa vadeli hedefler genellikle uzun vadeli hedeflerden daha basittir, ancak ulaşılması zor olabilir. Odaklanmak ve sahip olduğunuz zamanın farkında olmak, kısa vadeli hedeflere ulaşmak için çok önemlidir.
Adım atmak
Bölüm 1/2: Amacı daha yakından inceleyin
Hedefin spesifik olduğundan emin olun. Aklınızdaki herhangi bir hedef için, spesifik ve açıkça tanımlanmış olması önemlidir. Kısa vadeli hedeflere ulaşmak için yapmanız gereken iş için ayırdığınız zaman daha kısadır, bu nedenle hedefle ilgili herhangi bir karışıklıktan kaçınmak önemlidir. Karışıklık gecikmeye neden olabilir ve motivasyonunuzu da olumsuz yönde etkiler. - Bir kitap yazdığınızı hayal edin. Süreci yönetilebilir hale getirmek için bütünü birkaç kısa vadeli hedefe bölmeye karar verirsiniz. Bu hedeflere bir ay gibi birden fazla dönemde ulaşmayı umuyorsunuz. Örneğin, ilk ayın kısa vadeli hedefi “kitabı yazmaya başlamak” olabilir. Ancak bu tam olarak özel olarak formüle edilmemiştir. Daha iyi formüle edilmiş bir hedef, örneğin: “bu ay ilk bölümün ilk taslak halini yazın”. Bu hedef çok daha net bir şekilde formüle edildi ve tam olarak neye ulaşmak istediğinizi gösteriyor.
Hedefin gerçekçi olduğundan emin olun. Mevcut zamanda gerçekten ulaşabileceğiniz hedefler belirlemek önemlidir. Bunu yapmamak cesaret kırıcı bir etkiye sahip olacak ve bu da sonunda gelecekteki hedeflere ulaşmak istediğinizde erkenden vazgeçmenize neden olabilir. - Beynimiz başarıya ulaşmada gelişir. Ulaşılabilir hedefler belirlemek ve kararlı bir şekilde hareket etmek, bir sonraki hedefe ulaşmak için gereken motivasyonu yaratacaktır. Aklınızdaki zaman çerçevesi içinde ulaşılamaz bir hedef belirlemek, tam tersi bir etkiye sahip olacaktır.
- Yukarıda anlatılan bir kitap yazma örneğine bakıldığında, ilk altı bölümü ilk ayda tamamlama hedefine sahip olma ihtimaliniz düşüktür. Bölümler çok kısa değilse hiç şüphesiz bölümleri tamamlamak için daha fazla zamana ihtiyacınız olacak. Diyelim ki bunu hayal ettiniz ve sonra son teslim tarihini karşılayamıyorsunuz, şüphesiz ki cesaret kırıcı bir etkiye sahip olacak ve önümüzdeki ay için gerçekçi bir miktar çalışmayı bile ulaşılamaz hale getirecektir.
Hedefe ulaşmak için gerekli adımları belirleyin. Hemen hemen her hedef daha küçük adımlara bölünebilir. Bu adımların net bir resmini elde etmek, hedefi daha yönetilebilir hissettirecektir. Hedefe giden yolda izleyebileceğiniz net bir plan oluşturmanıza da yardımcı olabilir. - Bir ziyaretçi aldığınızı ve evinizin ciddi bir temizliğe tabi tutulması gerektiğini varsayalım. Süreci birkaç kısa vadeli hedefe bölebilirsiniz: banyo, mutfak, oturma odası vb. Temizliği.Ancak bu adımları daha da kırabilirsiniz. Örnek olarak mutfağı kullanarak, bu adımı bulaşıkları yıkamak, tezgahı temizlemek, buzdolabını temizlemek ve yeri süpürmek ve paspaslamak olarak ikiye ayırabilirsiniz.
Her adım için ne kadar zamana ihtiyacınız olacağını tahmin etmeye çalışın. Bu görevler için bir zaman çizelgesine ve son tarihlere sahip olmak sizi motive edecek, sorumlu tutacak ve odaklanmanızı sağlayacaktır. - Örneğin, banyoyu temizlemeye başlarsanız, küveti temizlemenizin 15 dakika, ayrıca tuvalet için 15 dakika, lavabo için 10 dakika, düzenleme ve temizlik için 10 dakika, dolaplar ve on dakika süreceğini tahmin edebilirsiniz. zemini temizlemek için. Bu zaman çizelgesine sadık kalırsanız, banyoyu bir saat içinde temizleyebilmeniz gerekir.
Planınızı kağıda koyun. Gerekli adımları belirledikten sonra, planı kağıt üzerinde özetleyebilmelisiniz. Plan, en mantıklı sırayı belirlemenize yardımcı olarak plana bağlı kalmanızı kolaylaştırır. - Evinizi temizlemek gibi basit bir işin adımlarını yazmak gereksiz görünebilir. Ve gerçekten de bu gerekli olmayabilir. Ancak bunu yaptığınızda hedefi daha somut hale getirirsiniz, bu da motivasyonunuzu artırır.
- Adımları yazmak, önemli bir şeyi unutmanız olasılığını da azaltır.
Bölüm 2/2: Hedefinize ulaşmak
Öncelikleri belirleyin. Çoğu zaman, kısa vadeli hedefler söz konusu olduğunda, aynı anda birden fazla hedefle uğraşıyoruz. Hangi hedeflerin en önemli olduğunu belirlemek önemlidir, böylece önce onlara ulaşmaya çalışabilirsiniz. - Ziyaretçileriniz varsa, ziyaretinizden önce evinizi temizlemek isteyebilirsiniz. Ama aynı zamanda evden yiyecek almanız da gerekebilir. Arabanızı da temizlemek isteyebilirsiniz. Arkadaşlarınızı ziyaret ettiklerinde yanlarında yapacakları aktiviteler için planlar yapmak da iyi bir fikir olabilir. Ziyaretçileriniz varken bu işi yapamayacağınız için önceden çalışmanız gerekebilir. Yukarıdaki tüm görevleri aynı anda yapmak istiyorsanız, en önemli görevi belirlediyseniz, tamamladıysanız ve devam ettiyseniz, bu kadar verimli çalışamazsınız. Gerçekte, tüm görevleri aynı anda tamamlamaya çalışırsanız, herhangi bir görevi tamamlayamayabilirsiniz.
- Öncelikler belirlemek, belirli bir hedefe ulaştıktan sonra zaman kaybetmenizi de engelleyecektir. O anda hangi adımın izleyeceğini zaten biliyorsunuz.
Başlamak. Her hedefte olduğu gibi, kısa vadeli hedeflere ulaşmak zaman ve çaba gerektirir. Başladıktan sonra, kararlı bir şekilde hareket etmenize ve hedefe ulaşmanıza yardımcı olacak bir ivme geliştireceksiniz. - Eviniz oldukça dağınıksa, temizliğe başlamak daha zor olabilir. Ancak, hazırladığınız planı kontrol edin ve bir an önce ilk adıma geçmeye çalışın. Bir odayı temizledikten sonra, ortaya çıkan başarı duygusu sizi devam etmeye motive edecektir.
Odaklanın. Hangi hedefe ulaşmaya çalışırsanız çalışın, ona doğru istikrarlı bir şekilde çalışmalısınız. Kısa vadeli hedeflerle bu daha da önemlidir. Hedefinize ulaşmak için zaman ayıramayacağınız için, hedefinizi aklınızda tutmanız ve dikkatinizin dağılmaması çok önemlidir. Bunu başarmanın birkaç yolu var. - İlerlemeni takip et. Hedefinize ulaşmaya çalışırken belirlediğiniz saate (veya takvime) ve belirlediğiniz plana bir göz atın. Ayarladığınız zaman çizelgesi, odaklanmanız için güçlü bir motive edici olabilir. Kimse başarısız olduklarını hissetmekten hoşlanmaz.
- Başarı için ideal bir ortam yaratın. Çevrenizden hedeflerinize ulaşmanızı engelleyebilecek şeyleri kaldırmaya çalışın. Diyelim ki evinizi temizlemeye çalışıyorsunuz, ancak köpeğinizin tüm gün boyunca sizi takip edip ilgi için yalvarma ihtimalinin olduğunu biliyorsunuz. Odaklanabilmek için köpeği geçici olarak başka bir yere hareket ettirmek akıllıca olabilir. En sevdiğiniz video oyununu oynamanın cazibesine karşı koyamayacağınızdan endişeleniyorsanız, kumandaları başka bir odadaki çekmecede saklayın. İşinizi bitirene kadar onları dışarı çıkarmayın.
Esnek ol. Zaman zaman kısa vadeli hedeflere yönelik çalışmanın sizde umduğunuz etkiyi yaratmadığını fark edebilirsiniz. Ya da birçok iş yaptıktan sonra, bunu farklı bir şekilde daha iyi yapabileceğinizi fark edebilirsiniz. Durum buysa, önceden tanımlanmış plana kesinlikle bağlı kalmayın. - Kısa vadeli bir hedef beklediğiniz gibi sonuç vermiyorsa veya beklediğinizden çok daha fazla zaman alıyorsa, planı gözden geçirmekten ve düzeltmekten çekinmeyin. Bir plana sahip olmak önemlidir, ancak ara sıra adımların sırasını değiştirmeniz, belki de adımları silmeniz veya yeni adımlar eklemeniz gerekir. Başka bir hedef için kısa vadeli bir hedefi tamamen atlamanız bile gerekebilir.
- Kitap yazma örneğine dönersek, ilk ay içinde ilk bölümün bir taslağını tamamlamayı planlayabilirsiniz. Ancak bölümü yazarken daha önce düşünmediğiniz yeni bir fikirle karşılaşabilirsiniz. Bu iyi bir fikirse, bu fikri yerine getirmek için planınızı biraz revize etmeniz akıllıca olacaktır. Planınızı revize etmek için geçen sürenin, ilk hedefinize ulaşmak için etkileri olabilir, ancak bu kitabın daha iyi olacağı anlamına geliyorsa, esnek olmanız ve planınızı gözden geçirmeniz gerekir.
Başarıyı ödüllendirin. Kısa vadeli bir hedefe ulaşmayı başardığınızda, kendinizi ödüllendirmelisiniz. Bu aynı zamanda "pekiştirme" (uyarıcı) olarak da adlandırılır. Beyniniz, cesur ve verimli çalışma şeklinizi olumlu sonuçlarla ilişkilendirecektir. Bu, gelecekteki hedeflere ulaşmak için kendinizi motive etmenizi kolaylaştırır. - İki tür takviye vardır. Olumlu pekiştirme, hayatınıza olumlu bir pekiştirme katmaktadır. Örneğin, kendinizi güzel bir içecek veya tatlıyla ödüllendirebilirsiniz. Olumsuz pekiştirme, olumsuz bir pekiştiricinin hayatınızdan çıkarılmasıdır. Örneğin, köpeğinizi gezdirmekten hoşlanmadığınızı hayal edin. Hedefinize ulaşmayı başarırsanız, bir oda arkadaşıyla köpeği gezdireceği bir anlaşma yapabilirsiniz.
- İyi davranışı teşvik etmek, kötü davranışı cezalandırmaktan daha etkilidir. Devam etmek için motivasyonunuzu artıracaktır.
İpuçları
- Yapmakta olduğunuz ilerlemeyi değerlendirmek için üçüncü bir tarafın olması yararlıdır. Dışarıdan bakan biri olarak, üçüncü taraflar genellikle hedeflerinize ulaşmanızı engelleyen tuzakların sizden daha fazla farkındadır.
- Kendi sözlerinizi tutma becerinizi geliştirmek önemlidir. Kendinize hedefler koyacaksanız, ne kadar önemsiz görünürse görünsün, kendinizi bu fikirden caydırmaya çalışmayın. Bu, gelecekte tekrar pes etmenize neden olabilir.
