İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Cinselliğinizi kucaklamak
• Bölüm 2/3: Doğru zihniyetin geliştirilmesi
• Bölüm 3/3: Başkalarından destek istemek
• İpuçları

Biseksüellik, cinsel yönelimlerin bir sınıflandırmasıdır. Dünyanın her yerinden milyonlarca insan kendilerini biseksüel olarak tanımlıyor ve bunu hayatlarının doğal ve doyurucu bir parçası olarak görüyor. Ne yazık ki, biseksüelliğini kabul etmek bazen zor olabilir, özellikle de buna kendin alışmak zorundaysan. Cinselliğinizi kucaklamaya çalışın. Biseksüelliğin sizin için ne anlama geldiğini öğrenin. Biseksüel olmanın yanlış bir tarafı olmadığı ve hala insan olduğun güzel gerçeğini kucakla. Arkadaşlarınızdan, ailenizden ve LGBT topluluğunun diğer üyelerinden destek isteyin.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Cinselliğinizi kucaklamak

1. Biseksüelliğinizi kendi tarzınıza göre tanımlayın. Biseksüel kelimesi farklı insanlar için farklı anlamlar taşır. Genel olarak, hem kadınlardan hem de erkeklerden etkilendiğiniz anlamına gelir. Bununla birlikte, farklı derecelerde biseksüellik vardır Cinselliğinizi kucaklamak istiyorsanız, etiketin sizin için ne anlama geldiğini düşünün.
   • Cinsellik akışkandır ve tanımlanması zordur. Biseksüel kelimesinin sizin için diğer insanlara olduğundan farklı bir şey ifade etmesinin normal olduğunu anlayın. Hem erkeklere hem de kadınlara cinsel ilgi duyabilirsiniz, ancak yalnızca erkeklere romantik ilgi duyabilirsiniz. Her zaman erkeklere ve kadınlara karşı cinsel duygularınız olmuş olabilir veya daha sonraki yaşamınızda belirli bir cinsiyet için cinsel duygular geliştirmiş olabilirsiniz.
   • Biseksüel olmanın doğru ya da yanlış yolu yoktur. Bazı insanlar 50 / 50'nin birini biseksüel yaptığında ısrarcı olsa da, bu gerçekle eşleşmiyor. Bazı insanlar eşit derecede çekicilik yaşarken, diğerleri yaşamaz. Eğer biseksüelseniz, kendinizi istediğiniz gibi tanımlamanızda bir sakınca yoktur.
   • Kendinizi ve kendi duygularınızı düşünün. Sizin biseksüellik tanımınız başka birinin biseksüelliğinden biraz farklı ise sorun değil. Herkes farklıdır.
2. Size taraf olmanızı söyleyen insanları görmezden gelin. Çoğu insan biseksüelliği anlamıyor. İnsanlar kadınlarla ve erkeklerle çıkmak yerine taraf tutmanız gerektiğini düşünebilir. Biseksüel insanlara yönelik yaygın bir eleştiri, onların kararsız veya açgözlü olmalarıdır. Bu eleştiriyi görmezden gelin. Birçok insanın hem erkek hem de kadınlardan hoşlandığını unutmayın. Cinselliğinizi değiştiremezsiniz ve bu nedenle sadece cinsiyetler arasında seçim yapmanız imkansızdır.
   • Her iki cinsiyetten de etkileniyorsanız, seçim yapmak zorunda değilsiniz. Pek çok biseksüel insan, eşcinsel ve heteroseksüel topluluk arasında bölünmüş hissediyor çünkü her ikisiyle de kendilerini tamamen evlerinde hissetmiyorlar.
   • Bir cinsiyet ya da diğeri ya da gey ya da heteroseksüel topluluk arasında seçim yapmak zorunda değilsiniz. LGBT topluluğu gittikçe daha çeşitli hale geldikçe, karşı cinsten insanlara karşı hala cinsel ve romantik bir çekim hissediyor olsanız bile, kendinizi tamamen evinizde hissedebilirsiniz.
   • İnsanlar size taraf tutmanızı söylerse, görmezden gelmeye çalışın. "Biseksüelim ve her iki cinsiyetten de etkileniyorum. Taraf tutmak zorunda değilim ve aslında bunu yapmam gerçekten mümkün değil." Gibi bir şey söyleyin.
3. Unutma, cinselliğinden ödün vermek zorunda değilsin. Ne yazık ki, biseksüelliği çevreleyen hala bir damgalama var. Bazı insanlar biseksüelliğin var olduğuna inanmıyor. Bazı insanlar hile yapma korkusuyla biseksüellerle çıkmak istemiyor. Başkalarının iyiliği için biseksüelliğinizi asla küçümsemeyin veya inkar etmeyin. Seni olduğun için kabul etmeyen insanlara tahammül etmemelisin.
   • Cinselliğinizi adlandırmaktan veya hem erkeklere hem de kadınlara karşı çekim duygularınızı tartışmaktan asla kaçının. Bazı insanlar kafa karıştırıcı tepki verir ve hatta saldırgan yorumlar yapar. Ancak, insanların senden hoşlanmasını sağlamak senin işin değil. Bu, özellikle uyum sağlamak için kimliğinizi gizlemeniz gerekiyorsa geçerlidir.
   • Gerçek dostlar ve müttefikler şüphesiz sizi destekleyecektir. Zamanınızı hangi insanlarla geçireceğinizi seçersiniz ve destek sunmayan arkadaşlara veya romantik partnerlere tahammül etmemelisiniz.
   • Dünyanın her zaman değiştiğini unutmayın. Kendinizi biseksüel olarak tanımladığınız ve uzlaşmayı reddettiğiniz her an, çevrenizdekiler arasında biseksüellik konusunda farkındalık ve kabullenmeye yardımcı oluyorsunuz.
   • Aldatmanın, kararlı, tek eşli bir ilişki içinde olmayı kabul ettiğiniz bir ortağa sadakatsizlik anlamına geldiğini anlayın.

Bölüm 2/3: Doğru zihniyetin geliştirilmesi

1. Kişisel bir mantrayı tekrarlayın. Pek çok insan, sende yanlış bir şeyler olduğuna seni inandırmaya çalışacak. Her türden eşcinsel çekiciliğin yanlış olduğunu düşünenler var. Erkekleri ve kadınları kovalamayı açgözlü veya bencil bulanlar da var. Bazı insanlar biseksüelliğin var olduğunu reddedebilir. Kendiniz için, biseksüelliğin yanlış olmadığını ve her iki cinsiyete de ilgi duymanın normal olduğunu hatırlatan bir mantra düşünün.
   • Cinselliğiniz hakkında kötü hissediyorsanız kendinize hatırlatın. "Ben biseksüelim, bu tamamen doğal ve meşru ve bende yanlış bir şey yok" gibi bir şey söyleyin.
   • Hiç kimse cinselliğin neden ve nasıl geliştiğini tam olarak bilmese de, insanların fiziksel ve romantik çekim duyguları üzerinde çok az kontrolü vardır. Cinselliğiniz, kim olduğunuzdur. Asla sende bir sorun olduğuna dair bir gösterge değildir.
2. Yalnız olmadığını bil. Bazen kendinize kaç kişinin aynı şekilde özdeşleştiğini hatırlatmanıza yardımcı olabilir. Dışarı çıkmak bazen yalnız bir süreç olabilir, özellikle de arkadaşlarınızın ve aile üyelerinizin çoğu heteroseksüel ise. Ama bazen böyle hissettirse bile, duygularınızda yalnız olmadığınızı bilin.
   • Kendini LGBT olarak tanımlayan binlerce insan var. İnternette biseksüellik için hızlı bir arama yaparak, hiç şüphesiz insanların biseksüel olma ve onlar için ne anlama geldiğini tartıştıkları birçok kaynak bulacaksınız. Unutmayın ki biseksüel LGBT'dir, çünkü "B" "biseksüel" anlamına gelir. Öyle görünmeyebilir çünkü örneğin biseksüel bir kadınsın ve heteroseksüel bir erkekle çıkıyorsun. Hâlâ biseksüelsin, sırf bu heteroseksüel erkek yüzünden erkekleri kadınlara tercih etmedin.
   • Asla böyle hisseden tek kişi senmişsin gibi hissetme. Dünyada binlerce biseksüel insan olduğunu kendinize hatırlatın. Bu, bunun geçerli bir kimlik olduğunu hatırlamanıza yardımcı olabilir.
3. Kendini olduğun gibi sevmeye çalış. Kendini iyi hissetme hakkına sahipsin. Biseksüelliği çevreleyen çok sayıda damgalama olduğu için bu bazen zor olabilir. Kendinize olan güveninizi inşa etmeye ve kendinizi olduğunuz gibi kucaklamaya çalışın.
   • Konuşmak için bi-pozitif insanlar bulun. Destekleyici arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle cinselliğiniz hakkında konuşun. Topluluğunuzda bir LGBT merkezi varsa, biseksüel destek grupları olup olmadığını görmeye çalışın.
   • Kendinize iyi olduğunuzu hatırlatın. İnsanlar size biseksüel olmanın yanlış olduğunu söyleyebilir, ancak fikirlerini söylemelerine izin verin ve kendinize mutlu ve sağlıklı olduğunuzu hatırlatın. Cinselliğiniz benlik duygunuzu, öz saygınızı veya genel mutluluğunuzu belirlemez.
4. Biseksüel olmanın doğru bir yolu olmadığını kabul edin. Birçok insan biseksüel olarak tanımlanırsa belirli bir şekilde davranmaları gerektiğini düşünür. Örneğin, hile yapma olasılığı daha yüksek olan biseksüel insanlar hakkındaki stereotipler nedeniyle fazladan tek eşli olmanız gerektiğini hissedebilirsiniz. Ancak, kendinize cinselliğinizin kimliğinizin yalnızca bir parçası olduğunu hatırlatın. Biseksüel olmanın doğru bir yolu yoktur çünkü davranışınızın her yönü cinselliğinizle ilgili değildir.
   • Biseksüel olan bazı insanlar tek eşli ilişkileri tercih eder. Diğerleri poliamordur veya açık ilişkileri tercih eder. Diğerleri hala çıkıyor ve bir kişiye bağlanmakla ilgilenmiyor.
   • Bu romantik ve cinsel tercih yelpazesi her cinsel yönelim için mevcuttur. Bir kişinin sadakat ve tek eşlilik gibi şeyler hakkındaki inançları, bunların heteroseksüel, biseksüel, gey, lezbiyen veya başka bir yönelim olarak tanımlanıp tanımlanmamasıyla ilgisizdir.
   • İstediğin türden bir ilişkinin peşinden git ve bu seni mutlu edecek. Tek eşli bir ilişki istiyorsanız, tek eşli bir ilişki içinde olmalısınız. Açık bir ilişki istiyorsanız, açık bir ilişki girin. Sadece biseksüel olduğunuz için ilişkiler veya flört ile ilgili herhangi bir kurala uymanız gerekmez.

Bölüm 3/3: Başkalarından destek istemek

1. Biseksüel olmaya açık. Cinselliğiniz hakkında konuşmak için kendinizi baskı altında hissetmeyin, ancak bunun olumlu bir deneyim olabileceğini anlayın. İstemiyorsan kendini etiketlemek zorunda değilsin ve inancın ile cinselliğin arasında seçim yapmak zorunda değilsin. Başkalarının arkadaşlarına ve ailelerine nasıl geldiğini okumak faydalı olabilir. Ayrıca bir kişiye açılıp biseksüel olduğunuzu söylemek isteyebilirsiniz. Bu adımda kendinizi rahat hissediyorsanız, başkalarına da anlatabilirsiniz.
   • Başkalarının biseksüellikleriyle çıkma ve diğer sorunlarla nasıl başa çıktıklarını gösteren 'Boş Dolaplar' gibi çevrimiçi forumları okuyun (https://forum.emptyclosets.com/index.php?threads/advice-on-coming-out-to- biseksüel olarak ebeveynler. 259741 /).
2. Başkalarıyla cinselliğiniz hakkında konuşun. Destek arıyorsanız başkalarına ulaşın. Biseksüel olduğunuzu bilmelerini sağlayın ve bunun sizin için ne anlama geldiğini açıklayın. Sizi desteklemek için ne yapabileceklerini bilmelerini sağlayın. Cinselliğiniz hakkında konuşurken doğrudan olun. Örneğin, "Sadece biseksüel olduğumu bilmeni istiyorum. Erkek ve kadınlarla çıktım. Pek çok insan heteroseksüel olduğumu sanıyor, ama değilim" gibi bir şey söyleyin.
   • Kişinin size yardım etmek için ne yapabileceğini bilmesini sağlayın. Belki de arada bir duygularınızı ifade edecek birine ihtiyacınız vardır. Dışlanmış bir grubun parçası olmak sinir bozucu olabilir. Belki de insanların yaptıkları varsayımlara bakmasını istiyorsunuz. Örneğin, "Bir randevuya gideceğimi söylediğimde, bunun belirli bir cinsiyet olduğunu varsaymanızı istemiyorum. Bir erkekle mi yoksa bir kadınla mı çıktığımı sormam sorun değil."
   • Cinselliğiniz hakkında bilmek istemediğiniz insanlar olup olmadığını da insanlara bildirmelisiniz. İlk başta herkese biseksüel olduğunu söylemek istemiyorsan sorun değil. İlk başta birçok insan bazı iyi arkadaşlara gelir, bu yüzden şu anda herkese açılmaya hazır olmadığınızı insanlara bildirin. Örneğin, "Bildiğiniz gibi, henüz pek çok insana söylemedim. Bunu şimdilik aramızda tutabilir miyiz?"
3. Arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle cinselliğiniz hakkındaki bilgileri paylaşın. Herkes cinselliğini hemen anlayamayacak. Kafaları karışırsa veya daha fazla bilgiye ihtiyaç duyarlarsa, insanları biseksüellik web sitesine yönlendirin. Ayrıca, oryantasyonunuz hakkında size soru sormaktan çekinmeyin. Arkadaşlarınızı, duygularınızı daha iyi anlayabilmeleri için LGBT topluluğu hakkındaki bilgileri keşfetmeye teşvik etmelisiniz.
4. LGBT topluluğundaki yerinizi kucaklayın. Birçok biseksüel kişi, tek bir kategoriye girmedikleri için LGBT topluluğunda hiçbir yeri olmadığını düşünüyor. Bununla birlikte, biseksüelseniz, LGBT yelpazesindesiniz. Kendinizi böyle tanımlamanız ve LGBT odaklı etkinliklere katılmanız sorun değil. Bu, destek bulmanıza yardımcı olabilir.
   • Unutma, kiminle çıkmayı seçersen, cinselliğini tanımlamaz. Şu anda karşı cinsten biriyle ilişki içindeyseniz, LGBT topluluğuna yabancılaşmanıza gerek yok. Mevcut ilişkinizden bağımsız olarak hala biseksüelsiniz.
   • Kimliğinizin geçerli olduğunu unutmayınız. Bölgenizdeki LGBT topluluğuna dahil olarak izinsiz giriyormuş gibi hissetmeyin.
5. Diğer biseksüel insanlar hakkında bilgi edinin. Dışarıda biseksüel olan ünlü insanlar olduğunu bilerek desteklenmiş hissedebilirsiniz. Başkaları hakkında öğrenmek ve okumak, cinselliğiniz hakkındaki kendi inançlarınızı normalleştirmenize yardımcı olabilir. Biseksüel olan sanatçılar ve yazarlar gibi geçmişten ünlüleri veya ünlü kişileri araştırın. Bu, yöneliminizin geçerli olduğunu ve birçok kişinin paylaştığını hissettirir.
6. Destek gruplarına gidin. Daha fazla biseksüel insanla tanışarak, kendinizi kabullenme konusunda tavsiye alabilirsiniz. İki-kapsayıcı yerel bir grup bulun. Biseksüelliğe odaklanan konferanslara gidin. Çevrimiçi destek gruplarını arayın. Diğer biseksüel insanlarla temasa geçmek, kendinizi kabul etmenize yardımcı olabilir.

İpuçları

• Bir gecede biseksüelliğini anlamayı beklemeyin. Yaşamınız boyunca geliştirmeniz ve keşfetmeniz gereken bir parçanızdır. Biseksüel olduğunuzun farkına varmaktan bunaldıysanız, sizi siz yapan tek şeyin bu olmadığını unutmayın. Kendinize değer verebileceğiniz başka birçok yön var.
• Sizi sadece kafanızın karıştığına ve biseksüel olmadığınıza ikna etmeye çalışan insanlarla konuşmaktan kaçının.