İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/4: Hamileliği desteklemek için progesteron kullanmak
• Bölüm 2/4: Adet döngüsündeki sorunları tedavi etmek
• Bölüm 3/4: Hormonal değişikliklerin ele alınması
• Bölüm 4/4: Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve takviye almak
• İpuçları
• Uyarılar

Progesteron, diyetinizdeki kolesterolden yapılan doğal olarak oluşan bir steroid hormondur. Normal progesteron seviyeleri, sağlıklı bir hormon dengesinin korunmasına yardımcı olur. Progesteron, vücuttaki kortizol gibi diğer önemli maddelerin ve testosteron gibi erkeklik hormonlarının üretiminde önemli bir rol oynar. Çok düşük progesteron seviyeleri adet döngüsü sorunlarına, hamileliğe ve menopozla ilişkili yaygın semptomlara katkıda bulunabilir. Düşük progesteron seviyeleri, reçeteli ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri ile etkili bir şekilde tedavi edilebilir.

Adım atmak

Bölüm 1/4: Hamileliği desteklemek için progesteron kullanmak

1. Jinekoloğunuzla progesteron seviyenizi yükseltmek için konuşun. Tekrarlayan veya açıklanamayan düşükleri olan kadınlar, progesteron tedavisine genellikle iyi yanıt verirler ve çoğu kez bir sonraki hamilelikte tam vadeye ulaşabilirler.
   • Erken düşük yapmayı önleyin. Progesteron eksikliği her düşükün nedeni değildir, ancak bilimsel araştırmalar, gebeliğin erken aşamalarında yeterli progesterona ihtiyaç duyulduğunu göstermektedir.
   • Yumurtlama meydana geldikten sonra adet döngüsü sırasında progesteron seviyeleri doğal olarak yükselir. Bu rahim duvarının kalınlaşarak gebeliği desteklemesini sağlar. Buna luteal faz denir.
   • Serbest kalan bir yumurta döllendiğinde, endometriyum yumurtayı gelişmesi için korur. İlk birkaç haftadan sonra plasenta devreye girerek gerekli ek hormonları ve besinleri üretir.
   • Bazı kadınlar doğal olarak progesteron bakımından düşüktür. Gebeliğin ilk haftalarındaki düşük progesteron seviyelerinin, uterus zarının gebeliğe devam edemeyecek kadar ince olmasına ve düşük yapmaya neden olabileceğini gösteren araştırmalar var. Ancak bunun için kanıt sınırlıdır.
   • Yetersiz progesteron, luteal faz kusuru olarak tanımlanmıştır.
2. Vajinal olarak yerleştirilecek progesteron tabletleri kullanın. Vajinal olarak yerleştirilen progesteron tabletleri kullanarak, düşük nedenine bağlı olarak erken düşük yapmayı önleyebilirsiniz.
   • Bilimsel literatür, uterus astarını daha iyi korumak için tabletler veya fitiller yoluyla vajinal yoldan verilen progesteronun kullanımını desteklemektedir, böylece gebeliğin sonuna kadar ulaşılabilir.
   • Enjeksiyonlar, oral haplar ve kremler gibi progesteronu takviye etmenin başka yolları da olsa da, vajinal tablet, luteal faz problemleri ve tekrarlayan veya açıklanamayan düşükleri olan kadınlar için tercih edilen yöntem gibi görünmektedir.
3. Doğurganlık tedavileri sırasında progesteron takviyesi yapın. Doğurganlık tedavisi, kadının yumurta ve erkeğe sperm verdiği, daha sonra laboratuvarda bir araya getirilip kadının veya taşıyıcı annenin vücuduna geri yerleştirildiği prosedürler yoluyla hamileliği meydana getirmek için tasarlanmıştır.
   • Hamileliğin pek çok yolu vardır. Bu yöntemlerden biri kadına progesteron gibi ekstra hormonlar vermektir, böylece vücudunun gebeliğe daha iyi devam etmesi sağlanır.
4. Enjekte edilebilir veya vajinal progesteron kullanın. Kas içine enjeksiyon yoluyla veya vajinal ürünler yoluyla verilen progesteron, doğurganlık tedavileri sırasında gerekli olan daha yüksek progesteron seviyeleri için etkili görünmektedir.
   • Bazen progesteron enjekte edilir, ancak bu komplikasyon riski taşır çünkü progesteron çok hızlı emilir ve hızla başka maddelere dönüşür.
   • Enjeksiyondaki taşıyıcı sıvıyı değiştirerek progesteron istenilen şekli mümkün olduğu kadar uzun süre koruyabilir. Bu, örneğin fıstık yağı gibi aktif maddenin eklendiği başka bir sıvının kullanıldığı anlamına gelir. Bu nedenle, yer fıstığına alerjiniz varsa bu progesteron formu kullanılmamalıdır.
   • Progesteron enjeksiyonlarının kullanımıyla ilgili olası komplikasyonlar, inaktif bileşenlere alerjinin gelişmesi, apseler ve enjeksiyon yerinde ağrı ve kas dokusundan kanamayı içerir.
5. Progesteronu vajinal bir jel kullanarak yönetin. Vajinal ürünler sisteminize daha az progesteron getirir, ancak uterus astarına daha fazlasını getirir, bu da tam olarak amaçtır.
   • Bu şekilde progesteron vermeyi amaçlayan bir ürün, özellikle doğurganlık tedavileri yapan kadınlarda Crinone® markalı bir progesteron jeldir.
   • Crinone®,% 4 veya% 8 progesteron içerir. % 8 progesteronlu ürün esas olarak doğurganlık tedavisi gören kadınlara yöneliktir.
   • Bazı durumlarda Crinone® kullanılmamalıdır. Progesteron ürünlerine alerjiniz varsa, anormal vajinal kanamanız varsa, karaciğer problemleriniz, meme veya genital sistem kanseri olduysanız veya kan pıhtılarınız varsa kullanmayın. Yakın zamanda düşük yaptıysanız, bunu doktorunuzla konuşmalısınız.
6. Ciddi yan etkiler yaşarsanız derhal tıbbi yardım alın. Herhangi bir alerjik reaksiyon belirtiniz varsa acil servise gidin. Alerjik reaksiyon belirtileri arasında titreme, nefes almada güçlük ve yüzde, ağızda veya boğazda şişme sayılabilir.
   • Ayrıca, baldır veya göğüs ağrınız varsa, ani baş ağrınız varsa veya uyuşukluk veya baygınlık hissediyorsanız, özellikle vücudun sadece bir tarafındaysa, nefes almakta güçlük çekiyorsanız veya kan öksürüyorsanız hemen acil yardım alın. . Görme ve konuşma güçlüğü çekerseniz, çok başınız dönerse, bayılırsanız, denge bozuklukları yaşarsanız, kolunuza veya omzunuza yayılan göğüs ağrınız varsa, kol veya bacak zayıf veya uyuşmuşsa hemen acil servise gidin. Bacaklarınızda ağrı veya şişlik olursa, hastaysanız, kusarsanız, ateşiniz yükselirse veya idrarınız farklı görünmeye başlarsa.

Bölüm 2/4: Adet döngüsündeki sorunları tedavi etmek

1. Amenoreyi tedavi edin. Amenore, bir kadın olması gerektiği zaman adet görmediğinde kullanılan tıbbi terimdir.
   • Amenore, birincil veya ikincil olarak sınıflandırılabilir. Birincil amenorenin özellikleri, normal olarak gelişmesine rağmen 15 veya 16 yaşındaki bir kızda adet görmemesidir.
   • İkincil amenore, daha önce düzenli bir döngüsü olan bir kadın adet görmeyi bıraktığında teşhis edilir.
   • Çoğu durumda, ikincil amenorenin nedeni rutinde bir değişiklik, aşırı kilo kaybı, yeme bozukluğu, stres ve hamileliktir.
   • İkincil amenore için diğer nedenler, şizofreni veya kanser kemoterapisi gibi diğer durumlar için ilaçları içerebilir. Sekonder amenoreye neden olan tıbbi durumlar arasında polikistik yumurtalık sendromu, tiroid anormallikleri ve beyindeki hipofiz bezindeki tümörler bulunur.
2. Amenorenin nedenini belirlemek için doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, altta yatan bir tıbbi sorunu bulmak için laboratuar testleri ve testleri yapabilir.
   • Bazı durumlarda, doktor sorunu düzeltmek için bir progesteron takviyesi yazabilir. Progesteron adet kanamasını andıran kanamalar çekebilir. Amenoreniz varsa mutlaka progesteron eksikliğiniz olması gerekmez.
3. Progesteron takviyelerini belirtildiği gibi kullanın. Düzensiz döngüye neden olan hormonları yeniden dengelemek için oral ilaçlar, enjeksiyonlar veya vajinal jelin kısa süreli kullanımı reçete edilebilir.
   • Anormal döngü problemleri yaşamaya devam ederseniz, doktorunuz normal bir döngü geçirmeniz için progesteron içeren bir oral kontraseptif reçete edebilir. İlaçları ne zaman bırakacağını belirlemek için ilerlemeyi izleyecektir.
4. Alerjik reaksiyonunuz varsa derhal tıbbi yardım isteyin. Herhangi bir alerjik reaksiyon belirtiniz varsa acil servise gidin. Alerjik reaksiyon belirtileri arasında titreme, nefes almada güçlük ve yüzde, ağızda ve boğazda şişme sayılabilir.

Bölüm 3/4: Hormonal değişikliklerin ele alınması

1. Menopoz dönemindeyseniz doktorunuza hormon tedavisi hakkında danışın. Hormon tedavisi olarak da adlandırılan düşük dozda hormon kullanmak, az miktarda östrojen ve progesteron veya bunlardan türetilen ürünler almak anlamına gelir.
   • Perimenopoz ve menopoz semptomlarını tedavi etmek için progesteron kullanın. Bazı kadınlar menopozla ilgili değişiklikleri adet görmeyi bırakmadan önce fark ederler. Buna perimenopoz denir.
   • Bazı kadınlarda progesteron ürünleri perimenopoz semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
   • Araştırmalar, bu süre zarfında progesteron takviyesi almanın, kadınlık hormonlarının miktarı değişmeye başladığında yardımcı olabileceğini göstermiştir.
2. Progesteron ürünlerini belirtildiği gibi kullanın. Progesteron ürünleri, tabletler, vajinal jeller veya fitiller, enjeksiyonlar ve kremler gibi farklı formlarda gelir. Perimenopoz semptomlarını hafifletmek için genellikle bir krem ​​reçete edilir.
   • Bu kremi kullanmak için günde bir veya iki kez ellerinizin avuç içlerine, ayak tabanlarınıza ve cildin yumuşak olduğu diğer bölgelere az miktarda uygulayın.
3. Hem östrojen hem de progesteron içeren bir ürün alın. Perimenopoz ve menopoz ile ilişkili semptomlar normal rutininizi bozabilir ve o kadar şiddetli olabilir ki, onlar hakkında bir şeyler yapmak isteyebilirsiniz.
   • Hem östrojen hem de progesteron içeren bir kombinasyon ürününün, her iki hormonu da dengelerken vücudunuzdaki progesteron miktarını artırmaya yardımcı olup olamayacağına karar vermek için doktorunuzla konuşun.
   • Hala uterusu olan kadınlar menopoz semptomlarını tedavi etmek için hem östrojen hem de progesteron almalıdır. Artık rahmi olmayan kadınların menopoz semptomlarını hafifletmek için progesterona ihtiyacı yoktur ve sadece östrojen kullanabilirler. Artık rahminiz yokken bir kombinasyon ürünü kullanırsanız, meme kanseri, kalp krizi veya felç geçirme olasılığınız daha yüksektir.
4. Erkeklerde progesteron eksikliğinin belirtilerini tanır. Zamanla erkekler de hormon seviyelerinde bir değişiklik yaşayabilir.
   • Erkeklerde progesteron testosteron üretiminde önemli bir rol oynar.
   • Erkekler yaşlandıkça, progesteron ve testosteron seviyeleri düşerek dengeyi değiştirir ve östrojeni baskın hormon haline getirir.
   • Erkeklerin progesteron seviyeleri düştüğünde yaşayabilecekleri semptomlardan bazıları, azalmış cinsel dürtü, kilo alma, yorgunluk, saç dökülmesi ve depresyondur.
   • Erkek iseniz ve bu değişiklikleri yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Doktor, en iyi tedaviyi verebilmek için farklı hormon seviyelerini inceleyebilir.
5. Ciddi yan etkiler yaşarsanız derhal tıbbi yardım isteyin. Doktorunuz progesteron içeren ilaçlar veya progesteron ve östrojen kombinasyonunu reçete ederse, alerji belirtileriyle karşılaşırsanız hemen acil servise gidin. Alerjik reaksiyon belirtileri arasında titreme, nefes almada güçlük ve yüzde, ağızda veya boğazda şişme sayılabilir.
   • Ayrıca, baldır veya göğüs ağrınız varsa, ani baş ağrınız varsa veya uyuşukluk veya baygınlık hissediyorsanız, özellikle vücudun sadece bir tarafındaysa, nefes almakta güçlük çekiyorsanız veya kan öksürüyorsanız hemen acil yardım alın. . Görme veya konuşma güçlüğü çekerseniz, çok başınız dönerse, bayılırsanız, denge bozuklukları yaşarsanız, kolunuza veya omzunuza yayılan göğüs ağrınız varsa, kol veya bacak zayıf veya uyuşmuşsa hemen acil servise gidin. Bacaklarınızda ağrı veya şişlik olursa, hastaysanız, kusarsanız, ateşiniz yükselirse veya idrarınız farklı görünmeye başlarsa.

Bölüm 4/4: Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve takviye almak

1. Herhangi bir değişiklik yapmadan önce daima doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, progesteron seviyenizi artırmanın en iyi yolunu seçmenize yardımcı olmak için, özellikle vücudunuza ve durumunuza göre uyarlanmış talimatlar verebilir.
   • Yaşadığınız değişiklikleri veya sorunları anlamak söz konusu olduğunda doktorunuz en iyi kaynağınızdır. Takviye ve yaşam tarzı düzenlemelerine başlamadan önce, sizin için en iyi seçenek olduğundan emin olmak için her zaman doktorunuzla konuşun.
2. Vitamin ve takviyeleri alın. Vitamin C, Vitamin E, L-arginin, Vitamin B6, selenyum ve beta-karotenin progesteron seviyelerini artırdığı kanıtlanmıştır.
   • Bu takviyelerin doğal kaynakları sağlıklı bir diyetin parçası olsa da, progesteron seviyenizi artırmak istiyorsanız, onu tek başına yemeğinizden almak yeterli değildir. Bu maddelerin daha yüksek seviyelerini içeren bir takviye almayı düşünün.
3. Güvenilir ürünler seçmek için doktorunuza veya eczacınıza danışınız. Araştırmalar, aşağıdaki miktarların progesteron seviyenizi yükseltmek için iyi olduğunu göstermiştir:
   • Günlük 750 mg C vitamini alın (bu, çalışılan kişilerin% 77'sinden az olmamak üzere progesteron seviyelerini artırdı).
   • Her gün 600 mg E vitamini alın (bu, deneklerin% 67'sinde progesteron seviyelerini artırdı).
   • Günlük 6 mg L-arginin alın (bu, hastaların% 71'inde progesteron seviyelerini artırdı).
   • Günlük 200-800 mg B6 Vitamini alın (bu, östrojeni düşürür ve kandaki progesteronu artırır).
   • Her gün selenyum alın (her selenyum dozunun progesteron seviyelerini iyileştirdiği gösterilmiştir).
   • Daha fazla beta-karoten yiyin (hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar bunun progesteron seviyelerini ve doğurganlığı iyileştirdiğini göstermiştir).
4. Sağlıklı ye. Kilo vermek, aşırı büyük öğünlerden kaçınmak, daha fazla protein ve daha az karbonhidrat, daha az doymuş yağ ve daha fazla doymamış yağ, progesteron seviyelerini iyileştirmek için önerilen değişikliklerdir.
   • Fazla kilolu kadınlar arasında yapılan araştırmalar,% 5 kilo kaybının bile progesteron seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
   • Hayvan çalışmaları, gebeliğin erken aşamalarında yiyecek miktarı sınırlı olduğunda, kanda gebeliği desteklemek için gereken hormonların daha yüksek seviyelerde olduğunu bulmuştur.
   • Daha fazla protein ve daha az karbonhidrat içeren diyet değişiklikleri, kadınlarda progesteron seviyelerinin artmasıyla olumlu bir şekilde ilişkilendirilmiştir.
   • Bir hayvan çalışması, daha az doymuş yağlarla kombinasyon halinde keten tohumundan daha fazla omega-3 ve omega-6 eklendiğinde progesteronda önemli bir artış olduğunu gösterdi.
5. Daha fazla süt ürünleri tüketin. Süt ürünleri progesteron bakımından düşük olmasına rağmen, araştırmalar, günde üç porsiyon tam yağlı süt tüketen erkeklerin progesteron seviyelerinin önemli ölçüde daha yüksek olduğunu göstermiştir.
6. Sigara içmeyi bırak. Sigaradaki nikotin, yumurtalıklarınızın doğal olarak hormon üretme şeklini etkileyerek normal bir döngüyü bozabilir.
   • Sigara içmek ayrıca, östrojen veya progesteron içeren ürünlerle birleştirirseniz, ciddi, potansiyel olarak yaşamı tehdit edici koşullar riski oluşturur.
7. Stresi azalt. Stres, yalnızca normal bir hormon dengesi elde etmeye çalışırken sahip olduğunuz komplikasyonlara katkıda bulunur.
   • Daha derin nefes almayı öğrenmek ve kaslarınızı esnetmek için gevşeme tekniklerini kullanın, böylece gerginlikleri daha iyi serbest bırakabilirsiniz.
   • Masaj için zaman ayırın ve yapmaktan zevk aldığınız şeyleri düzenli olarak yapın.
   • Yeterince uyuyarak, sağlıklı beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak vücudunuza iyi bakın.

İpuçları

• Karayılan otunu progesteronu artırmak için öneren kaynaklar olsa da, etkinliği konusundaki çalışmalar oldukça çelişkilidir. Etkili olduğunu gösteren araştırmalar doğru bir şekilde bir araya getirilemez. Çoğu jinekolog karayılan otunu önermiyor.

Uyarılar

• Hormon seviyeleri gün boyunca büyük ölçüde dalgalanabildiğinden, hormon seviyelerini test etmek tartışmalıdır. Hormon seviyelerinize göre hormon tedavisi yazan terapistlere dikkat edin; İyi tıbbi tedavi, hormon seviyelerinin kendisini değil, altta yatan nedeni ele almaktır.