İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Doğal ilaçlar
• Bölüm 2/3: Diyetinizdeki değişiklikler
• Bölüm 3/3: Saçınıza iyi bakmak
• İpuçları

Saç dökülmesi hem erkeklerde hem de kadınlarda yaygındır ve birçok kişi kimyasallara, saç restorasyonuna veya ameliyata başvurur. Saçınızı doğal olarak yeniden büyütmeyi tercih ediyorsanız, saç derisine masaj, faydalı yağ masajları ve diyet ayarlamaları denemenin güvenli ve ucuz yollarıdır. Saçınıza iyi bakmak, daha fazla saç kaybetmenizi önleyecektir, böylece saçlarınızın sağlıklı bir şekilde kalmasını sağlarsınız.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Doğal ilaçlar

1. Saç derinize günlük masaj yapın. Saç derisi masajı, saç köklerinizin etrafındaki kan akışını uyararak saçınızın uzaması için doğru ortamı yaratır. Saç derinize parmaklarınızla dairesel hareketlerle masaj yapın. Saçınızın tekrar uzamasını istediğiniz yerde kan akışını hızlandırmaya yardımcı olmak için tüm kafa derinizi tedavi etmek için zaman ayırın.
   • Saçınızı her yıkadığınızda saç derinize masaj yapmayı alışkanlık haline getirin.
   • Önce profesyonel bir saç derisine masaj yaptırmak eğitici olabilir.
2. Yağ masajı yapmayı deneyin. Yağ ekleyerek kan dolaşımını daha da artırırsınız. Yağ, saç köklerinin serbest kalmasına yardımcı olur, böylece yeni saçlar çıkabilir. Haftada bir veya iki kez başınıza yağ ile masaj yapın. Bu, duşta en kolayıdır, daha sonra tüm yağı durulayabilirsiniz. İşte deneyebileceğiniz bazı yağ türleri:
   • Hindistancevizi yağı. Bu zengin, besleyici yağ vücudunuz için çok iyidir ve saçınızın yeniden uzamasına da yardımcı olduğu söylenir. Avuç içleriniz arasında bir çorba kaşığı hindistancevizi yağı ısıtın ve ardından parmaklarınızla saç derinize masaj yapın.
   • Jojoba yağı. Bu, doku bakımından saç derinizin saçınızı beslemek için ürettiği doğal yağ olan sebuma çok benzer.
   • Badem yağı. Bu, Hindistan'da saç büyümesini teşvik etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.
3. Besleyici bir maske alın. İyi bir saç maskesi saçınızın sağlıklı ve nemli kalmasını sağlar ve yeni saç büyümesini teşvik eder. Bal, yumurta akı, avokado, aloe vera ve elma sirkesi gibi ev ilaçları da saç için çok faydalıdır. Saç maskesini 15 dakika açık bırakın ve saç derinizin de iyice yağlandığından emin olun ve ardından saçınızı şampuanla yıkayın. Aşağıdaki maskeleri deneyin:
   • Ekstra kuru saçlar için eşit miktarda bal, yumurta akı ve argan yağını karıştırın.
   • Normal saçlar için eşit miktarda bal, aloe vera ve zeytinyağı karıştırın.
   • Yağlı saçlar için eşit miktarda bal, elma sirkesi ve hint yağını karıştırın.
4. Uçucu yağ kullanın. Bazı uçucu yağların kan akışını teşvik ettiği ve saç büyümesini teşvik ettiği görülmektedir. Saç derinize ekstra destek sağlamak için aşağıdaki yağdan birkaç damla maske veya yağ uygulamasına koyun. Aşağıdaki yağlardan birinden beş damla ekleyin:
   • Lavanta yağı
   • Çay ağacı yağı
   • Sedir yağı
5. Sülfatlar veya diğer tahriş edici maddeler içeren şampuan kullanmayın. Çoğu şampuan, temizlik maddesi olarak sülfat içerir. Sülfatlar saçı doğal yağlarından alarak kuru ve kırılgan hale getirir. Bu saç dökülmesine ve uçların bölünmesine neden olabilir. Daha hafif, tamamen doğal bir şampuan kullanmak saçınıza sağlıklı ve güçlü uzama şansı verecektir. Bu sülfatları atın ve hafif bir şampuan satın alın; sonuçları birkaç hafta içinde göreceksiniz.
6. Altta yatan tıbbi sorunları tedavi edin. Bazen saç dökülmesi, farkında bile olmayabileceğiniz altta yatan bir sorunun sonucudur. Eğer öyleyse, nedenini tedavi edene kadar saçınız tekrar uzamayacaktır. Saçınızın dökülmesine neyin sebep olduğunu bilmiyorsanız, doktorunuza görünün. Aşağıdaki koşullar saç dökülmesine neden olabilir:
   • Tiroid problemleri
   • Hormonal dengesizlik
   • Cilt hastalıkları

Bölüm 2/3: Diyetinizdeki değişiklikler

1. Bol protein tüketin. Proteinler saçınızın yapı taşlarıdır. Çok fazla protein yemek saçınızın daha hızlı uzamasına yardımcı olabilir. Günlük önerilen miktarda protein aldığınızdan emin olun.
   • Protein açısından zengin yiyecekler arasında yumurta, et, kuruyemişler, baklagiller ve yapraklı sebzeler bulunur.
   • Vejetaryen ve vejeteryanlar et yiyenlere göre daha az protein tüketme eğilimindedir çünkü daha az seçenekleri vardır. Vegan veya vejeteryansanız, yeterince protein alıp almadığınıza çok dikkat edin.
2. Diyetinize daha fazla Omega3 yağ asidi ekleyin. Bu sağlıklı yağ, sağlıklı saçlar için vazgeçilmezdir ve yeterince tüketmezseniz saçlarınız kırılgan ve matlaşabilir. Her gün Omega3 yağ asitleri tüketin. Cildiniz de fayda sağlayacaktır.
   • Avokado, fındık ve yağlı balıklar Omega3 ile doludur.
   • Günlük dozunuzu artırmak için balık yağı takviyeleri veya keten tohumu almayı düşünün.
3. Biotin takviyeleri alın. Biotin takviyeleri, saçınızı sağlıklı kılan farklı B vitamini türlerinden oluşur. Saçınız söz konusu olduğunda B12 vitamini özellikle önemlidir. Her gün yeterli miktarda B vitamini almanıza yardımcı olması için biyotin takviyesi almayı düşünün.
   • Ayrıca organ etleri, yağlı balıklar ve diğer hayvansal ürünleri yiyerek de B12 vitamini alabilirsiniz.
   • Veganlar ve vejeteryanlar bazen yeterince B12 almazlar. Vejetaryen veya vegan iseniz takviyeleri alın.
4. Yeterince demir ye. Yeterince demir almazsanız, vücudunuz daha az kırmızı kan hücresi üreterek anemiye neden olur. Bu, diğer şeylerin yanı sıra saç dökülmesine neden olabilir. Yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı et ve diğer demir açısından zengin yiyecekleri daha sık yiyerek daha fazla demir yiyin. Veya demir takviyesi almayı düşünün.
   • Aneminiz olduğundan endişeleniyorsanız, doktorunuza görünün. Genellikle demir takviyesi alırsınız, ancak bazen farklı bir tedavi gerekir.
5. Susuz kalmayın. Su içmenin size daha parlak ve sağlıklı saçlar vereceğini biliyor muydunuz? Vücudunuzun diğer kısımları gibi saçınızın da nemli tutulması gerekir. Her gün yeterince su içtiğinizden emin olun. Susadığınızda içip kahve, soda ve alkolü olabildiğince su ile değiştirin.

Bölüm 3/3: Saçınıza iyi bakmak

1. Saçınızı her gün yıkamayın. Saçınızı her gün yıkamak saç kökleriniz için iyi değildir. Saç derinizin doğal olarak ürettiği besleyici yağ yıkanır, saçınızı çekersiniz, tararsınız ve kurutursunuz. Saçınızı yeniden uzatmak istiyorsanız, saçınıza ve saç derinize mümkün olduğunca nazik davranmanız gerekir. Saçınızı mümkün olduğunca yalnız bırakın.
   • Güzel saçlar istiyorsanız saçınızı üç günde bir veya daha az yıkamak çoğu uzman tarafından önerilir.
   • Ara günlerde kuru şampuan kullanabilirsiniz. Bu, saç köklerinize serpip taradığınız bir pudradır. Saçınız temiz görünüyor ve tekrar güzel kokuyor.
2. Fırça yerine tara. Duştan çıktığınızda saçınızdaki düğümleri çıkarmak için geniş dişli bir tarak kullanın, uçlardan başlayıp yukarı doğru ilerleyin. Saçınıza fırça sürmek saçınıza zarar verir ve saçınızın kırılmasına, ayrılmasına veya dökülmesine neden olur.
   • Daha kolay zarar vereceği için saçınız ıslakken özellikle dikkatli olun.
   • Saçınız ne kadar kalın ve kıvrımlıysa, tarak o kadar geniş olmalıdır. Çok kalın veya kıvırcık saçlarınız varsa, gereğinden fazla taramayın.
3. Saçınızda ısı kullanmayın. Isı saçınıza zarar verir, bu kadar basit. Koruyucu sprey kullansanız bile saçınız ısıdan etkilenecektir; fön makinesi, saç maşası veya yassı demir. Isıyı yalnızca özel günler için kullanın. Saçınızı herhangi bir cihaz kullanmadan kurumaya bırakın ve şekillendirin.
4. Kes şunu ama çok sık değil. Saçınızı yeniden uzatmak istiyorsanız, kesmek sorunu çözmeyecektir. Birkaç ayda bir uçların kırpılması iyidir, ancak aşırıya kaçmayın. Saç stilistinizin aletlerle ve kimyasal ürünlerle saçınızı şekillendirmesi, saçınıza da bir fayda sağlamaz. Saç derinize her gün, ara sıra yağ ile masaj yapmak ve iyileşmesi için saçınızı yalnız bırakmak daha iyidir.
   • Saçınızı kestirirseniz, saçınızı kurutmamasını söyleyin. Stilistinizden, yıkadıktan sonra fırça yerine geniş bir tarakla taramasını isteyin.
5. Saç uzatma ve diğer zarar verici stillerden kaçının. Saç uzatma, saçınıza ve saç derinize iyi gelmez. Uzantıların ağırlığı, saçınıza ve saç köklerinize çok fazla baskı uygular, bu da saçınızın kırılmasına ve en kötü durumda kel noktalar oluşturmasına neden olabilir. Saçınızı tekrar uzatmak istiyorsanız, mümkün olduğunca doğal bir şekilde takmalısınız. Saç uzatma, kimyasal düzleştirme, ağartma veya boyama çok zararlıdır ve saçınızı yeniden büyütmek istiyorsanız yardımcı olmaz.
   • Saçınıza zarar vermeden güzel görünen modelleri deneyin.
   • Saçınızı renklendirmek istiyorsanız saçınıza zarar vermek yerine besleyen kına kullanın.

İpuçları

• Herkes farklı yöntemlere farklı tepki verecektir. Bir kişi için işe yarayan bir şey başka biri için işe yaramayabilir. Belirli bir saç kremi için para ödüyorsanız, para iade garantisiyle geldiğinden emin olun.