İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Hasretle başa çıkmak
• Yöntem 2/3: Yeni bir sosyal temel oluşturun
• Yöntem 3/3: Memleket hasretiyle doğru şekilde başa çıkmayı öğrenmek

Ev hasreti, özellikle ilk seferinizse, evden ayrılmanın kaçınılmaz bir parçasıdır. Yine de vatan hasretiyle gelen duygusal sıkıntı ciddiye alınmalıdır. Eğer vatan hasreti çekiyorsanız, ne hissettiğinizi ve nedenini anlayın. Yeni bir ortama uyum sağlamanın zor olduğu ve yeni arkadaşlar edinmenin zaman aldığı gerçeğini kabul edin. Yeni hayatınız geliştikçe, vatan hasretinden kurtulmak için atabileceğiniz birkaç aktif adıma karar vermeniz gerekecek.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Hasretle başa çıkmak

1. Özgürlüğünüzün tadını çıkarın. Bu kulağa korkunç bir tavsiye gibi gelebilir, ancak eğlenmek vatan hasretinden kurtulmanın en iyi yoludur. Yeni bir yere taşınmak size boş zamanınızı nasıl geçirmek istediğinizi seçme şansı verir. Kendinize odaklanın; bunu ara sıra yapmak önemlidir ve yeni bir yer bunu yapmak için mükemmel bir fırsat sunar. Bağımsız bir hayatın tadını çıkarmanın püf noktaları şunları içerir:
   • Egzersiz yapmak. Her gün hangi yolu tercih ederseniz edin kalp atış hızınızı yükseltin. Koşu, yeni mahallenizin kişisel bir görüntüsünü elde etmenin harika bir yoludur. Bu şekilde yeni çevrenizi tanırsınız ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
   • Sizi meşgul edecek bir şeyler taşıyın. Günlük tutarsanız, daima yanınızda götürün. Veya bir kitap veya dergi. Okuma ve yazma, zihninizi meşgul etmenin ve düşüncelerinizi ifade etmenin harika yollarıdır.
   • Hep yapmak istediğin şeyi yap. Paraşütle atlama. Ya da bu sizin hızınıza daha uygunsa, bir sanat müzesine gidin. "Bunu denemek isterim" dediğiniz son zamanı düşünün. Her neyse, işte şansınız!
2. Olumlu bir zihniyet kabul edin. Yeni bir yerde yalnız kalmayı otomatik yalnızlıkla karıştırmayın. Yalnız olmanın yalnız hissetmek anlamına geldiğine dair bir kural yoktur. Gerekirse kendinize bunu yüksek sesle hatırlatın. Kendinize söyleyebileceğiniz diğer yararlı şeyler şunlardır:
   • Yalnız kaldığım zaman sadece geçicidir.
   • Belki bugün başka bir yerde olmak istiyorum ama burada işler daha iyi olacak.
   • Zaman zaman herkes kendini yalnız hisseder.
   • Biraz yalnız zaman geçirecek kadar güçlü ve yaratıcıyım.
   • Bu dünyada ne kadar uzakta olursa olsun beni önemseyen insanlar var.
   • Bir süredir tek başımayım ve bu daha sık yapmam gereken bir şey olabilir.
3. Önceki memleketinizden hoş şeylere alternatifler bulun. Evde en sevdiğiniz kahve dükkanına aşina değilseniz veya güvenebileceğiniz bir tamirci bulma konusunda endişeleniyorsanız, bu kadar sevdiğiniz yerlerin nasıl bir şey olduğunu düşünün. Dışarı çıkın ve şu anda yaşadığınız şehirde bu yerlerin benzer versiyonlarını arayın. Yeni bir favori kahve dükkanı gibi bir şey aramak, hangi yerlerde olmaktan hoşlandığınızı daha net hale getirecektir.
   • Örneğin, odaklanmak için en çok doğal aydınlatmaya ihtiyaç duyduğunuzu ve taşınmanızdan beri gittiğiniz kafelerin alıştığınızdan daha karanlık olduğunu fark edebilirsiniz. Eksik olduğunuz noktaya benzer bir titreşime sahip güneşli, iyi aydınlatılmış bir yer bulursanız, bu yeni bir favori haline gelebilir. Buna ek olarak, arama yapmak birçok baristayı (yerel bilgi için harika kaynaklar olabilir) tanımanıza ve bazı yeni mahalleleri görmenize olanak tanır!
   • Yeni bir şehirde rahat bir şekilde yaşamanın o yer hakkında çok fazla bilgi gerektirdiğini anlayın. Çok sayıda yeni antrenman seçeneği, restoranlar, gece hayatı ve toplu taşıma dahil olmak üzere yeni mekanın sunduğu şeylere kendinizi keşfedin ve bırakın. Bunu alışkın olduğunuz şeyle karşılaştıracağınızı fark edeceksiniz. Bu, sizi yeni şehrinizde daha rahat ettirecek ve önceki memleketinizde en çok keyif aldığınız yerlerin eşdeğerlerini size sağlayacaktır.
4. Evle iletişime geçeceğiniz belirli günleri planlayın. Evi aramak için haftada bir belirli bir günü not edin. Bu size yeterli olmadığını hissettirse de, size yeni ortamınızda yeni bir sosyal ağ geliştirmeye başlamak için zaman ve alan sağlar.
5. Çevrenizde güven veren bazı eşyalarınız olsun. Sadece bilinçaltında bile olsa özlediğiniz yerlerin ve insanların hatıraları sizi daha rahat ettirecektir. Evinizin anıları içinizde bir arzu dalgası uyandırsa bile, tanıdık öğelerin güvencesi sizi şu anda bulunduğunuz yerde daha rahat hale getirecektir. Arkadaşlarınızın, ailenizin veya odanızdaki öğelerin fotoğraflarını, onları sıkça gördüğünüz yere, evinize yerleştirin.
6. Eski moda bir mektup yazın! Bir süredir konuşmadığınız yakın bir arkadaşınıza mektup yazın. Bu, alıcı için çok şey ifade edecek ve elle mektup yazmaktan ne kadar zevk aldığınıza şaşıracaksınız. Arkadaş isterse, birbirinize tekrar tekrar yazmaya çalışın. Ayda bir mektup iletişimi sürdürmek için yeterlidir, düşüncelerinizi kağıda dökmenin bir yoludur ve size dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verir.
7. Dört gözle bekleyeceğiniz bir şey var. Bir şeyi dört gözle beklemek sizi olumlu bir zihin çerçevesinde tutar. Eve gitme arzunuz varsa ve ziyaret edebiliyorsanız, önceden bir gezi planlayın. O zamana kadar bu sizi sakinleştirecek, dört gözle bekleyeceğiniz bir şey verecek ve evde size bir doz sağlayacaktır.

Yöntem 2/3: Yeni bir sosyal temel oluşturun

1. İnsanların yerini değiştirmenin yerlere göre daha zor olduğunu bilin. Bir noktada yeni bir kuaför bulacaksınız. Ancak yeni arkadaşlar bulmak açıkça daha zordur. Taşınmadan önce hayatınızı bu kadar keyifli kılan insanları özlemenize izin verin - ve bu insanlar için dünyanın hiçbir yerinde mükemmel eşdeğerlerinin olmadığını kabul edin. Bunun yeni evinizdeki yaşam kalitenizi etkilemesine izin vermeyin.
   • Yeni bir şehrin sadece yeni arkadaşlıklar değil, aynı zamanda içine dalmak için yepyeni ağlar ve topluluklar da sunabileceğini kabul edin. Bunu yapmakta tereddüt etmeyin. Özellikle bir veya iki kişiyi özlüyorsanız, o gün ne yaptığınızı anlatmak için aynı gece onları arayın. Konuşacak yeni, heyecan verici deneyimleriniz olduğunda, konuşacak daha çok şeyiniz olduğunu ve daha olumlu, karşılıklı olarak keyifli sohbetlerinizin olduğunu göreceksiniz!
2. Nerede olduğunuzu insanları tanıyın. Bunu beklemeseniz de, her yerde, nereye taşındığınız her yerde sizinle tanışmak isteyecek insan grupları var. Paylaşılan deneyimlere veya ilgi alanlarına dayalı olsun, paylaşılan kriterlere göre bir araya gelen insanları bulun. Örneğin:
   • Büyük bir üniversitede okuduysanız ve büyük bir şehre taşındıysanız, muhtemelen mezun toplantıları olacaktır. Kısa bir arama herhangi bir sonuç vermezse, mezunlar merkezi ile iletişime geçin ve yeni şehirde organize bir mezunlar grubu olup olmadığını size söyleyebilirler.
   • Başka bir ülkeye taşındıysanız, oraya da taşınmış olan hemşeriler arayın.
   • Dürtüsel olun. Yalnızca ilgi alanlarına dayalı toplantılar düzenlemek amacıyla ve hatta gündelik sosyal etkileşim için kurulmuş çok sayıda büyük web sitesi vardır. Her ikisinin de dünyanın dört bir yanındaki şehirlerdeki insanların buluşması için platformlara sahip olan Meetup ve Reddit'e göz atın.
3. Davetleri kabul edin. Biri sizi davet ederse, gidin! Tanıştığınız herkesle anında arkadaş olma konusunda endişelenmeyin. Muhtemelen daha fazla arkadaşlık geliştiremeyeceğiniz birçok insanla tanışacaksınız. Birbirinizle etkileşimde bulunmaktan yine de keyif alabilirsiniz ve ne kadar çok insanla tanışırsanız, bu sizin için o kadar kolay olacaktır.
4. Bir akşam yemeği yiyin ve evde aldığınız bir şeyi yapın. Bu, yeni hayatınızdaki insanlarla gerçek ilişkiler kurarken kendinizi evden tanıdık kokular ve tatlarla çevrelemek için harika bir fırsat. Paylaşılan bir yemeğe dayanan arkadaşlık, yazılı kelimeden önce gelir. Daha iyi tanımak istediğiniz kişileri birlikte yemek yemeye davet edin. Şu anda geliştirmekte olduğunuz evinizdeki eski eviniz hakkında konuşun.
5. Gönüllü. Gönüllülük sizi yeni bir topluluğun içine çekecek, bu da yeni sosyal bağlantılara yol açabilecek ve size yeni bir şehre ait olma hissi verecektir. İlgi alanlarınız ne olursa olsun, gönüllü olma ve bu dünyaya katkıda bulunmakla benzer şekilde ilgilenen insanlarla tanışma fırsatı bulabilirsiniz.
6. Kendinizi diğer insanlarla çevreleyin. İnsanların arasına girin. Basit ve rahat bir şekilde daha sosyal olarak egzersiz yapmanın birçok yolu vardır. Eğer bir öğrenciyseniz, hayatınızda insanlarla tanışmak ve yeni gruplara katılmak için sınırsız fırsatlara sahip olduğunuz zamanın farkına varın. Bununla ilgili yardıma ihtiyacınız varsa, aşağıdaki seçenekleri göz önünde bulundurun:
   • Öğrenci organizasyonlarının listesine bakın. Üniversiteler bunları web sitelerinde yayınlamaktadır.
   • Bir kampüs günlüğü bulun. Muhtemelen var olduğundan şüphelenmediğiniz olaylara katılacaksınız. Üniversiteler, müzikten komediye her türlü yaratıcı ifadeyi deneyimlemek için inanılmaz yerlerdir. Neredeyse her zaman sizi ilgilendiren bir şeyler oluyor.
   • Eğlence amaçlı bir yarışmaya girin. Bu sizi hemen yeni bir topluluğa çekecek ve muhtemelen yeni arkadaşlıklara yol açacaktır.
   • Yemek yerken, özellikle başkalarının benzer durumda olduğu bir alanda (kafeterya veya yemek odası gibi), koltuk varsa dolu bir masada oturmayı isteyin ve orada oturan herkese merhaba deyin.

Yöntem 3/3: Memleket hasretiyle doğru şekilde başa çıkmayı öğrenmek

1. Ev hasretinin nereden geldiğini anlayın. Artık evde yaşamıyorsanız, özellikle de ilk kez - belki kolej nedeniyle ya da orduya katıldığınız için - yakında geçmiş yaşamınızın yönlerini özlemeye başlayacaksınız. Kendinizi güvende, sevildiğiniz ve güvende hissettiğiniz insanların ve yerlerin eksikliğinin zihin durumunuz üzerinde muazzam bir etkisi olabileceğini anlayın. Ev arzusu, alışkın olduğunuz rahatlık ve güvenlik arzusunun ifadesidir; rutin ve sosyal aidiyet duygusu dahil.
2. Hasretin gelip gideceğini bilin. Tüm duygular gibi, vatan hasreti ile ilgili duyguların ağırlığı da değişecektir. Beklenmedik üzüntü ve ev özlemi anlarına şaşırmayın. Bunlar tamamen normal duygulardır. Zihniniz (ve vücudunuz) sadece çevrenizdeki önemli bir değişikliğe tepki veriyor.
3. Duygularınızın gücüne şaşırmayın. Ev hasreti, zihniniz ve vücudunuz için ciddi sonuçlar doğurabilir. Kendinizi dengesiz veya çok üzgün hissediyorsanız profesyonel yardım alın. Özellikle aşağıdakilerdeki artışa dikkat edin:
   • Korku.
   • Üzüntü ve gerginlik.
   • Ev düşünceleriyle takıntılı meşguliyet.
4. Birine nasıl hissettiğini söyle. Üniversiteye yeni başlamış, yeni bir iş için ülkenin başka bir yerine taşınmış ya da askeri bir göreve gelmiş olsanız da, bu geçiş hakkında her zaman konuşabileceğiniz biri olacaktır. Konuşacak birini tanımıyor olsanız bile, daha önce bir yerde kendi başına yaşamış birini yine de seçebilirsiniz. Nasıl hissettiğinizi kabul etmemek, uzun süreli veya şiddetli vatan hasretine yol açabilir.
5. Durumu düşünün. Kendinize "Gerçekte neyi özlüyorum?" Diye sorun. Sadece eski benliğinizi özlediğiniz ve dönüşmekte olduğunuz bu yeni sürüme alışmadığınız olasılığının farkında olun. Yeni durumlar genellikle derin bir öz-yansıtma ve bununla birlikte büyümenize ve olgunluğunuza önemli ölçüde katkıda bulunacak bazı anlamlı gerçekleştirmeler içerir.