İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Çatışmayla yetişkin bir şekilde başa çıkmak
• Yöntem 2/3: Kız kardeşinize nasıl davranılacağını öğretin
• Yöntem 3/3: Kendinize iyi bakın

Kardeşler olduğu sürece kardeş rekabeti devam ediyor. Eğer daha büyük bir kardeşseniz, muhtemelen genç meslektaşınızın davranışlarını zaman zaman sinir bozucu bulacaksınız. Küçük kız kardeşler can sıkıcı olabilir. Bazen yine de yetişkin bir şekilde davranmayı öğrenmeleri gerekir. Bazen davranışları sizi olgunlaşmamış şekilde yanıt vermeye davet eder! Neyse ki, küçük kız kardeşinizin davranışlarının tatsız etkisini önemli bir gerçeği aklınızda tutarak azaltabilirsiniz: Size rol model olarak bakıyor. Sık sık size önemli bir şey söylemeye çalışır. Kız kardeşinizin iğrenç özelliklerine olgun tepki verin ve iyi huyluysa onu cesaretlendirin. Yakında sizi daha az rahatsız ettiğini fark edeceksiniz - ve birbirinizin arkadaşlığından daha çok keyif alacaksınız.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Çatışmayla yetişkin bir şekilde başa çıkmak

1. Sakince iletişim kurun. Başkasıyla bir çatışma içindeyseniz, kızgın, sinirli veya üzgün hissederken sorunla uğraşmaktan kaçınmak daha iyidir. İyi iletişim kuramayabilir ve sadece durumu daha da kötüleştirebilirsin.
   • Mümkünse küçük kız kardeşinizden bir süre uzak durun. İkiniz de kendinizi daha sakin hissettiğinde neler olduğu hakkında konuşun.
   • Kaçamıyorsanız, sakin kalmaya çalışın. Onu suçlamak sadece durumu daha da kötüleştirecektir. Cevap vermeden önce bir nefes alın ve ona kadar sayın.
2. "Ben" ifadelerini kullanarak duygularınızı ifade edin. "Tam bir kaltaksın" veya "Neden beni yalnız bırakmıyorsun" demek yerine, "Bunu yaptığın zaman, kendimi üzgün / incinmiş / saygısız / kızgın hissediyorum. Acıyor. İnsanların duygularınızı incitmesinden hoşlanıyor musunuz? "Bu, kız kardeşinizin davranışlarının etkisini anlamasına yardımcı olur ve ona davranışlarının sonuçları olduğunu öğretir.
   • Kız kardeşinizi suçlamak veya eleştirmek yerine "ben" dilini kullanmak, ona saygı duyduğunuzu da gösterecektir. Size saygılı davranma şansı da çok daha yüksek.
3. Hikayenin kız kardeşinin tarafını dinleyin. Bu çatışmayı nasıl yaşıyor? Hala aynı fikirde olmasanız bile, onun önermesini anlamak ikinizin de bir çözüme doğru çalışmasına yardımcı olacaktır.
4. Kız kardeşinin yaşında olmanın nasıl bir şey olduğunu bir düşün. Her zaman tamamen mantıklı mıydınız yoksa bazen saçma veya utanç verici şeyler mi yaptınız? Hiç insanları kızdırdığını düşünüyor musun? Sevdiğiniz veya hayranlık duyduğunuz insanların size kaba davrandığında nasıl hissettiğini hatırlıyor musunuz? Kız kardeşinizin beyni hala gelişiyor ve başkalarıyla nasıl etkileşim kuracağını öğrenirken sabırlı olmanız gerekir. Ona ne kadar empati gösterirseniz, o kadar çok öğrenecek ve daha az sinir bozucu hale gelecektir.
5. Kız kardeşinizi neyin motive ettiğini düşünün. Davranışını değiştirmek istiyorsanız, neden böyle davrandığını anlamalısınız. Her zaman böyle görünmese de, kız kardeşin sana saygı duyuyor. Seninle zaman geçirmek ve onu sevdiğinizi ve ona saygı duyduğunuzu bilmek istiyor. Ona durumun böyle olduğunu göstermek ilişkinizi çok daha kolay hale getirecektir.
   • Kendi eylemlerinizin sonuçlarını düşünün. Örneğin, eğer kız kardeşini sessiz tutarsan, çaresizce senin dikkatini çekecek ve bu onu daha da sinir bozucu hale getirebilir. Öte yandan, ikinizin her hafta birlikte biraz zaman geçirmesini sağlarsanız, bir süre oynayamayacağınızı ancak farklı bir şey yapmak istediğinizi belirtirseniz, onu kabul etme olasılığı çok daha yüksektir.
   • Uzlaşmayı öğrenin. Kız kardeşinizin ihtiyaçları sizinkinden farklı olabilir, ancak nesnel olarak onlar da sizinki kadar önemlidir. Her zaman onun taleplerini karşılayamazsınız ve bazen yaşı, yanıtlarının istediğiniz kadar olgun olmamasına neden olur. Bununla birlikte, mümkün olduğunca birbirinize uyum sağlamaya çalışırsanız, her iki taraftaki önemli çatışmaları sınırlayabilirsiniz.
6. Bir ebeveyne veya bakıcıya neler olduğunu anlatın. Kız kardeşiniz sinirinizi bozarsa, aileden size yardım etmesi için bir yetişkin bulun.
   • Unutmayın, "O çok sinir bozucu!" Onu durdurun "veya" Her zaman onun tarafını tutarsınız! "
   • Bunun yerine, soruna odaklanın: "Bu hafta odama her gün kapı çalmadan girdi ve kendimi mahremiyetim yokmuş gibi hissediyorum. Onunla bunun hakkında konuşmayı deneyebilir misin? "Ya da" Ona her hayır dediğimde bağırmaya başlıyor ve benim bununla ilgili çok fazla sorunum var. Hiç fikrin var mı? "
   • Genel olarak yaşam ve küçük kız kardeşinizle olan ilişki hakkında düzenli olarak bir ebeveyn veya veliyle özel olarak konuşun. Düzenli konsültasyonlar, ebeveyninize veya velinize, çocuklarının ciddi tahrişin kriz aşamasına girmeden "önce" etkileşim kurma ve müdahale etme şeklini izlemek için ihtiyaç duydukları bilgileri verir. Ebeveyniniz veya vasiniz ayrıca erkek kardeşleriniz veya kız kardeşlerinizle konuşmak için zaman ayırmalıdır.

Yöntem 2/3: Kız kardeşinize nasıl davranılacağını öğretin

1. Aile kuralları belirleyin. Tüm aileyle tanışmak için sessiz bir zaman seçin ve çatışma sırasında birbirinizle başa çıkmak için temel kurallar belirleyin. Bu kurallar, anlaşmazlıkları adil bir şekilde çözmenize ve belirli durumların nasıl ele alınacağına dair beklentiler belirlemenize yardımcı olacaktır.
   • Örneğin, 'tıkla' ve 'söyle' arasında ayrım yapan bir kural koyabilirsiniz - 'tıklama' birinin başını belaya sokmak için yapılır ('Janet çamurlu izler yaptı!'), 'Söyle' ise birisinin başını belaya sokmak için yapılır. . daha büyük sorunların 'dışına' ('Ann tezgahta ve korkarım düşüyor!').
2. Kız kardeşinizi önemli şeylere dahil edin. Kız kardeşin daha genç olduğu için kendisine ait olmadığını düşünmemeli. Bir parti veya tatil planlarken, onu da dahil ettiğinizden emin olun.
3. iyi bir rol model olun. Her zaman öyle görünmese de, küçük kız kardeşiniz size nasıl davranılacağına dair bir örnek olarak bakıyor. Küçük şeyler için endişelenirseniz, onu çimdiklerseniz veya sesini yükseltirseniz, bu davranışı taklit edecektir.
   • Küçük kız kardeşinle takılırken kendine şunu sor, "Bana böyle davransaydı nasıl hissederim veya tepki veririm?"
   • Bir anlık öfkeyle çuvallayıp sesini yükseltirsen, daha sonra sakinleşince ondan özür dile. Sizin örneğinizden öğrenecek ve her şeyi batırdığında aynı şekilde cevap verecektir.
4. Nazik ol. Kızgın olduğunuzda, küçük kız kardeşinize fiziksel olarak saldırmak cazip gelebilir, ancak size yapmış olsa bile, onu kasıtlı olarak incitmek asla doğru değildir. Unutma, ondan daha büyük ve güçlüsün ve bundan yararlanmak haksızlık olur. Bunun yanı sıra, ona vurmak pek değişmeyecek; Yaptıklarından pişmanlık duymaktansa senden nefret etme olasılığı daha yüksektir ve size kızdığında daha çok sinir bozucu olacaktır.
5. Beklentileriniz konusunda net olun. Ne istediğini, yapmazsa ne olacağını ve yaparsa ne olacağını açıkla.
   • Kız kardeşinin odana gelmesini istemiyorsan, "Bu benim odam ve buna saygı duymalısın" gibi bir şey söyle. Buraya sormadan gelirsen, anneme söylerim ve o gece seninle oynamam. Ancak, bir hafta boyunca mahremiyetime saygı duyarsanız, bu hafta sonu yatağıma oturabilirsiniz ve istediğiniz herhangi bir tahta oyununu oynayacağız. "
6. Takip et. Kız kardeşinize belirli bir davranışın ona belirli bir ödül kazandıracağını söylerseniz, davranışlarında bu ödülü aldığından emin olun. Öte yandan, ona belirli bir davranışın olumsuz bir etkisi olacağını söylerseniz, davranmazsa yapacağından emin olun. Ona yalan söylemenizi veya aldatmanızı beklerse, muhtemelen söylediklerinizi dinlemeyecektir.
   • Bu aynı zamanda, `` Beni yalnız bırakmazsan, seninle bir daha asla konuşmayacağım! '' Gibi şeyler söylememeniz gerektiği anlamına da gelir.Kız kardeşiniz bir noktada onunla tekrar konuşmanız gerektiğini bilir, bu yüzden tehdidin anlamsız olacak ve seni dinlemek için hiçbir sebebi olmayacak.
7. İyi davranışı ödüllendirin. Bu, özellikle kız kardeşiniz söylenmeden iyi davrandığında önemlidir.
   • Kız kardeşin bütün akşam seni rahatsız etmiyorsa, "Bu gece ev ödevimi yapmaktan ne kadar zevk aldığını gerçekten takdir ediyorum. Bu harikaydı. "Çak bir beşlik, ya da daha iyisi, onunla biraz zaman geçir." İyi olduğunu fark etmeniz ve gelecekte sizi tekrar etkilemek isteyeceği onun için çok şey ifade edecek.
8. Kötü davranışlardan uzak durun. `` Bir süre kızgın olmak istiyorsan, sorun değil, ama sen böyle davranırken seninle konuşamam '' gibi bir şey söyleyin ve sonra sakince başka bir yere gidin - bu, bundan çok daha güçlü olabilir. Seni yalnız bırakman için sana küçük kız kardeşim çığlık atıyor ve bağırıyor. Bu bir öfke nöbetine yol açabilir - kız kardeşiniz dikkatinizi çekmek için çaresizdir ve sinir bozucu yapmak bunu almanın en kolay yollarından biridir.
   • Kız kardeşinizi çok küçükken yalnız ve denetimsiz bırakmayın, tekme atarken ve çığlık atarken onu sakinleştirmeye veya onunla mantık yürütmeye çalışmayın. Olumsuz ilgi yine de dikkattir ve onunla iletişim halinde kalarak öfke nöbetlerine karşılık verirseniz, öfke nöbetlerinin onunla etkileşime girmenizi sağlamanın iyi bir yolu olduğunu öğrenecektir.
   • Sakinleştiğinde ona tekrar cevap verebilirsiniz.
9. Ne de olsa kız kardeşinin ebeveyni olmadığını unutma. Büyük bir kardeş olarak, değerli bir rol modelsiniz ve hatta bir öğretmensiniz. Yüksek beklentiler belirlemek ve söylediklerinizi takip etmek, bu sorumlulukları göstermenin önemli yollarıdır.
   • Ancak, kardeşinizin "ebeveyni" olma eğiliminden kaçının. Nihayetinde, kardeşinizin davranışına rehberlik etmekten ebeveyniniz veya vasiniz sorumludur. En yaşlı olduğunuzda, herkesin size bağımlı olduğunu hissedebilirsiniz. Öte yandan küçük kardeşler, daha az ilgi gördüklerini veya bebek gibi davranıldıklarını hissedebilirler. Ebeveyninizin veya velinizin evin reisi olmasına izin verin.

Yöntem 3/3: Kendinize iyi bakın

1. Nefes. Nefesinize konsantre olmak, birçok psikoloğun insanlara anksiyeteyle nasıl başa çıkacaklarını öğretmek için kullandığı bir araçtır. Dört saniye kadar burnunuzdan yavaşça nefes alın, nefesinizi yaklaşık iki saniye tutun, ardından dört saniye daha yavaşça nefes verin. Birkaç saniye duraklayın ve tekrarlayın. Bu, diyaframınızdan nefes aldığınızda en iyi sonucu verir - bu, nefes aldığınızda göğsünüzden ziyade midenizin şişmesi gerektiği anlamına gelir.
2. Yeterince uyuyun ve iyi yiyin. Muhtemelen yorgun veya aç olduğunuzda daha huysuzlaştığınızı fark etmişsinizdir. Vücudunuza özen göstermek, küçük kız kardeşiniz sizi rahatsız etmeye başlarsa sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır.
3. İpuçları için her zaman kız kardeşine dikkat et. Okulda zorbalık yapmak veya arkadaşlarıyla bir şeyler yaşamak gibi sorunları olabilir. Bu çirkin anlar bir yardım çağrısı olabilir.
4. Her şeyi perspektifte tutun. Unutma, kız kardeşini kızdıran şeyin büyük bir kısmı onun hala küçük olması. Seni her zaman sinirlendirecek gibi hissetmesine rağmen, her gün büyüdüğünü ve öğrendiğini hatırlamak yardımcı olabilir. Her zaman o kadar sinir bozucu olmayacak. Kendinize onu sevdiğinizi ve bu anın bir hafta içinde o kadar önemli hissetmeyeceğini hatırlatın.
   • Bir kardeşe sahip olmanın birçok olumlu yönünü hatırlayın. Sen ve kız kardeşin her zaman birbirinize sahip olacaksınız. Hayatınızın bu aşamasında bu kadar sinir bozucu bulduğunuz kişinin ömür boyu bir arkadaş olması muhtemeldir.
   • Küçük kız kardeşinizin sizin için yaptığı nazik, yararlı veya sevgi dolu şeyleri listeleyin. Özellikle can sıkıcı davranıyorsa, iyi niteliklerini kendinize hatırlatmak için bu listeyi ileride başvurmak üzere saklayın.
5. Kendinize biraz yer açın. Kız kardeşinizin sessizliği işleri daha da kötüleştirecek olsa da, kendinize biraz zaman ayırırsanız, daha iyi başa çıkarsınız. Arkadaşlarınızı ziyaret edin, yürüyüşe çıkın, zevk aldığınız bir şeyi yapmaya biraz zaman ayırın ya da bir süre kulaklığınızı takıp yatak odanızda oturun.