İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Birlikte nasıl vakit geçireceğiniz konusunda anlaşın
• Bölüm 2/3: Duygularınızı iletmek
• Bölüm 3/3: Büyük resmi düşünmek
• İpuçları

Bir noktada, erkek arkadaşının sana yeterince zaman ayırmadığını hissedebilirsin. Sizi görmek veya sizinle konuşmak için yeterince çaba sarf etmediğini veya belki de plan yapmakta ve ona bağlı kalmakta gittikçe daha az başarılı olduğunu hissedebilirsiniz. Sebep ne olursa olsun, size yeterince zaman ayırmadığını veya hatta sizi ihmal ettiğini düşünüyorsanız, durumu değiştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Örneğin, ilişkideki dikkat dağıtıcı unsurları sınırlamaya çalışabilir, ona ihtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi söyleyebilirsiniz veya ilişkiyi sonlandırıp sizinle daha fazla zaman geçirecek birini bulabilirsiniz.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Birlikte nasıl vakit geçireceğiniz konusunda anlaşın

1. Cihazlardan kaynaklanan dikkat dağınıklığını en aza indirmek için kurallar belirleyin. Erkek arkadaşınız fiziksel olarak çok fazla bulunabilir, ancak telefonu veya bilgisayarı ile meşgul olduğu için her zaman size dikkat etmesi gerekmez. Bu, birlikte geçirdiğiniz zamanın istilasıdır. Onunla bunun hakkında konuşun ve birlikteyken cihaz kullanımınızı sınırlayın.
   • "İkimiz de telefonlarımızda o kadar çok zaman geçiriyoruz ki, birlikte eğlenceli şeyler yapma fırsatlarını kaçırıyoruz. Birlikte olduğumuz zamanlarda cihazların kullanımı konusunda bazı anlaşmalar yapmamızı öneririm.
   • Telefonları birlikte yediğiniz tüm öğünlerden hariç tutmayı düşünün. Onları tezgaha, başka bir odaya koyun ya da ikinizin birbirinizle konuşabilmesi için erişilmez hale getirin.
   • Saat 21: 00'den sonra gelen bir e-postayı veya kısa mesajı kontrol etmek zorunda kalmamak için telefonlarınızı ve tabletlerinizi "Rahatsız Etmeyin" veya "Toplantı" olarak ayarlayın.
   • Erkek arkadaşınızın işi mesai saatleri dışındaki müsaitliğe bağlıysa da ödün verebilirsiniz. Örneğin, birçok doktora akşamları ve hafta sonları telefonla ulaşılabilir ve acil durumlar için hazır olması gerekir.
2. Bir program yapın. Erkek arkadaşınızla kendi programınız hakkında konuşun ve bir araya gelmek veya bir şeyler yapmak için düzenli olarak organize etmek istediğiniz günler veya aktiviteler hakkında onunla birlikte karar verin. Bu, yalnızca o günlerde birlikte vakit geçirmeniz gerektiği veya programa göre her zaman birlikte zaman geçirmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak size birlikte çalışmak için güzel bir temel sağlar.
   • Örneğin, Salı akşamları taco yemek için dışarı çıkabilir, cuma günleri akşam yemeğine ve sinemaya gidebilir, cumartesi günleri bisiklete binebilir veya yürüyebilir ve pazartesi günleri evde televizyon izleyebilirsiniz.
   • Bu, bir temel oluşturmanıza yardımcı olacak ve her birinizin diğeri için ne kadar zaman ayırmanız gerektiğini düşündüğünüz hakkında konuşmanıza yardımcı olacaktır.
3. Bir kod kelimesi üzerinde anlaşın. İlişkide birbirinizden ne kadar zaman beklediğinizden bahsederken, eşinizin davranışından rahatsız olursanız ikinizden birinin söyleyebileceği bir kod kelime ile gelin. Kod kelimeleri sağduyulu, hızlı ve basittir ve ikiniz arasındaki konuşmayı canlı tutar.
   • Bu, özellikle biriniz cihazlar hakkında üzerinde anlaşmaya varılan kuralları ihlal ederse etkilidir.
   • Bu aynı zamanda bir grup ortamında da kullanışlıdır ve ikiniz için ayrılmış bir zamanda başka biriyle planlar yapmaya başlayacaktır.
   • Kod kelimesini basit tutun, ancak sıradan da değil. İkinizin de kafasının karışmasını bu kadar yaygın olmasını istemezsiniz. "Kaynak suyu", "abajur" veya "Profesör Xavier" gibi şeyler basittir ancak günlük konuşmalarda sürekli görünmeyecek kadar benzersizdir.
4. Birlikte olamıyorsanız, iletişim kurmanın alternatif yollarını arayın. Sizin ve erkek arkadaşınızın, birbirinizi istediğiniz sıklıkta görmenizi engelleyen farklı programları veya sorumlulukları olabilir. Bu, metin mesajı, sosyal medya ve hatta görüntülü sohbet gibi cihazları kullanmak için harika bir fırsat. Birbiriniz için zaman ayırmanın sadece bizzat olması gerekmez.
   • Bu, özellikle biriniz veya her ikiniz de özellikle meşgulseniz faydalıdır. Örneğin, akşamları sık sık çalışıyorsa, sizinle düzenli olarak dışarıda yemek yiyemeyebilir. Bu nedenle, işini bitirdikten sonra akşamın ilerleyen saatlerinde görüntülü görüşme yapmanızı önerin.

Bölüm 2/3: Duygularınızı iletmek

1. İhtiyaçlarınızı netleştirin. Birbirinize zaman ayırma konusundaki beklentilerinizi ona gösterebilirsiniz, ancak ona tam olarak nasıl hissettiğinizi ve ne beklediğinizi söylemeniz de iyi olur. Ona saldırmayın veya suçlamayın. Açık diyalog geliştirin ve ona nasıl hissettiğinizi söyleyin.
   • Şöyle başlayabilirsiniz, "Birbirimizden beklentilerimizi tartışmamızı istiyorum. İlişkimize ne kadar zaman ayıracağımız konusunda farklı fikirlerimiz olduğunu hissediyorum ve bu beni depresif ve güvensiz yapıyor.
2. Beklentilerinizi tanımlayın. Bir ilişkiden ne istiyor ve bekliyorsun? Birbirinize zaman ayırmayla ilgili beklentilerinizin ne olduğunu kendinize sorun. Ayrıca o zamanın nasıl aktif olarak birlikte veya bireysel olarak ama aynı evde geçirilmesini istediğinizi de düşünün. Ortakların birbirleri için ne kadar zaman ayırmaları gerektiğine dair vizyonunuz onunkinden önemli ölçüde farklıysa, sizin için ne tür bir uzlaşmanın işe yarayacağını düşünün.
   • Şöyle bir şey söyleyin, "Bu ilişkiden beklentim haftada en az birkaç gün birbirimizi göreceğiz ve her gün bir şekilde iletişim kuracağız, ancak o kadar fazla iletişim istemiyormuşsunuz gibi görünüyor. Bence bunun hakkında konuşmalıyız ve bir uzlaşma bulmaya çalışmalıyız. "
   • Harika bir adam olabilir, ancak sizin için istediğiniz veya ihtiyacınız olan zamanı ayıramazsa, bu gerçekle yüzleşmenin zamanı gelebilir - bu ikinizin ayrıldığı anlamına gelebilir, ancak aynı zamanda sizin bir ilişki terapistiyle konuşacaksın.
3. Onunla eylemleri hakkında konuş. "Sözler değil, eylemler" demek asla bir ilişkide olduğundan daha doğru değildir. Arkadaşınız sizi özlediğini veya sizinle vakit geçirmek istediğini söyleyebilir - hatta planlar bile yapabilir - ama sonra bir şey araya girer ve kendinizi biraz ihmal edilmiş hissedebilirsiniz. Bu eylemler onun için doğru öncelik olmadığınızı gösteriyor.
   • Bu, sevmediği ya da seninle olmak istemediği anlamına gelmez. Sadece eylemlerinin sözleriyle çeliştiği anlamına gelir. Onunla bunun hakkında konuşun ve yaptığı belirli şeyleri belirtin.
   • Örneğin, `` Bana beni özlediğini söylüyorsun ve seni özlediğimi biliyorsun, ama sonra boş zamanın olduğunda, o zamanı benimle geçirmek yerine video oyunları oynayarak geçiriyorsun. Eylemleriniz, sizin için bir öncelik olmadığımı hissettiriyor. "

Bölüm 3/3: Büyük resmi düşünmek

1. Arkadaşlığınızı geliştirin. Neredeyse her romantik ilişki, hayatta kalmak için bir miktar arkadaşlık temeli gerektirir. Zamanla, arkadaşlık ilişkinizde ve hayatın koşuşturmasında ikincil bir yer alabilir ve birlikte geçirdiğiniz zamanı daha da az yaygın hale getirir. Erkek arkadaşınızla arkadaşlığınızı beslemek için bilinçli bir çaba sarf edin, bu elbette onu size daha fazla zaman ayırmaya teşvik etmelidir.
   • Örneğin, başlangıçta ikinizin de hoşuna giden bir oyun gibi ortak bir ilgi nedeniyle bağlandıysanız, o oyunu tekrar birlikte oynamaya başlayın.
   • Ya da, ikiniz de açık hava sevgisini paylaşıyorsanız, ancak eskiden olduğu gibi dışarı çıkmak için vaktiniz yoksa, ondan sizi yürüyüşe çıkarmasını isteyin.
2. Onu adil bir şekilde değerlendirin. Erkek arkadaşın sana sürekli olarak yeterince zaman ayırmıyorsa, kim olduğunu düşünme zamanı. Harika bir adam olabilir, ancak duygusal olarak hazır veya istediğiniz türden bir ilişkiye girmeye istekli olmayabilir. Belki duygusal olarak olgunlaşmamış ya da sadece bencildir. Ona olduğu gibi dürüst bir şekilde bakmak size sadece uzun vadede yardımcı olacaktır.
   • İhtiyaç duyduğunuz kadar sizinle zaman geçirmeye veya kararlı, olgun bir ilişki içinde olmaya hazır olmadığını fark edebilirsiniz. Bu bir kişi olarak onun yansıması değil, iki farklı yaşam yolunda yürüdüğünüzü gösterir.
3. İlişkinizi tanımlayın. Siz ve erkek arkadaşınız, ilişki hedeflerinizi belirlemekten farklı olarak, ilişkinizi tanımlamanız gerekir. İkinizin de durumunun ne olduğunu düşündüğünüzü ve bu durumun neyi gerektirdiğini ve daha spesifik olarak, günlük olarak ilişki için ne kadar zaman ayırmayı beklediğinizi iletmeniz gerekir. Bununla ilgili farklı fikirleriniz olabilir, bu da onun size neden yeterince zaman ayırmadığını açıklayabilir.
   • Ona sorabilirsiniz, "İlişki durumumuzu nasıl görüyorsunuz? Peki bu sizin için ne anlama geliyor? "
   • Sizi bir çift olarak gördüğünü söylüyorsa, ona "Bir çiftin günlük olarak nasıl anlaşması gerektiğini düşünüyorsunuz?" Diye sorun.
4. Bağlamayın. Erkek arkadaşınızın size yeterince zaman ayırmadığını düşünüyorsanız, bu davranışı mantıklı hale getirmeyin veya gerekçelendirmeyin. Sonuçta bunlar senin duyguların. İhtiyaçlarınızı karşılamayan davranışlara razı olmayın. İlişkide istediğiniz kadar zaman ayırmama nedenleri (iş, aile yükümlülükleri, ulaşım vb.) Tamamen geçerli olabilir, ancak bu, razı olmanız gerektiği anlamına gelmez. İhtiyaçlarınızı önceliklendirin.
   • Örneğin, sizinle daha fazla zaman geçirecek birine ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız ve erkek arkadaşınız bunu yapmaya istekli değilse, ilişkiyi bitirip başka birini aramak isteyebilirsiniz.
5. Arkadaşlarla konuşmak. Erkek arkadaşının sana yeterince zaman ayırmadığını düşünüyorsan, bunun hakkında arkadaşlarınla ​​konuş. Nasıl hissettiğin konusunda muhakemesine güvenen bir arkadaşınla konuş. Değerlendirmenize katıldıklarını veya abarttığınızı söylemekten çekinmeleri gerekir. Arkadaşlar harika bir seslendirme tahtasıdır ve sorunu farklı bir perspektiften görmenize yardımcı olabilir, böylece onu farklı bir perspektiften görebilirsiniz.
   • Daha iyi hissetmek için ihtiyacın olan tek şeyin bir kız arkadaşla konuşmak olduğunu fark edebilirsin. Öte yandan, soruna makul bir çözüm bulmanıza yardımcı olabilirler.

İpuçları

• Bu durumlarla uğraşırken sakin ve sakin kalmak zorunludur. Öfke ve aşırı tepki sadece durumu daha da kötüleştirir - eğer erkek arkadaşınızla değilse, arkadaşlarınız ve ailenizle veya hatta Kendinle.