Yazar:
Morris Wright
Yaratılış Tarihi:
25 Nisan 2021
Güncelleme Tarihi:
1 Temmuz 2024
İçerik
Kaslarınız, eklemleriniz ve tendonlarınız üzerinde çok fazla baskı olması bir siniri sıkıştırabilir. Sıkışmış bir sinir ağrıya, uyuşmaya, karıncalanmaya ve hatta sinir fonksiyonunun azalmasına neden olabilir. Boynunuzda, sırtınızda veya bileğiniz veya kolunuz gibi vücudun diğer kısımlarında sıkışmış bir sinir olabilir. Sinir sıkışmanız olup olmadığını anlamak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Vücudunuzun herhangi bir yerinde ağrı, karıncalanma veya uyuşma varsa daima doktora görünün.
Adım atmak
Bölüm 1/3: Belirtileri tanımak
Kas zayıflığına dikkat edin. Kas zayıflığı, sıkışmış bir sinirin yaygın bir semptomudur. Vücudunuzun herhangi bir yerinde güçte bir azalma fark ederseniz, bu, sıkışmış bir siniriniz olduğu anlamına gelebilir. - Örneğin, bileğinizde sıkışmış bir sinir varsa, parmaklarınızın ve başparmağınızın işlevini etkileyerek kavrama gücünüzü azaltabilir.
Derinize iğneler batırılmış gibi bir his arayın. Buna "parestezi" denir. Genellikle ciltte batma veya kaşıntı hissi olarak tanımlanır. Vücudun bir kısmının karıncalandığını, acıdığını veya zayıf olduğunu fark ederseniz, bir sinir sıkışmış olabilir. 
Keskin, yanan veya dırdırcı bir ağrı arayın. Vücudunuzun belirli bir bölgesinde ağrı veya belirli bir bölgeden yayılan ağrı olabilir. Örneğin, boynunuzda sıkışmış bir sinir varsa, yalnızca o bölgede keskin bir ağrı hissedebilirsiniz veya ağrı o bölgeden vücudunuzun diğer bölgelerine yayılabilir. - Keskin bel ağrısı, kalçalara ve bacaklara yayılabilir. Üst sırttaki ağrı omuzlara ve hatta kollara yayılabilir. Eğilmek, germek ve kaldırmak ağrıyı daha da kötüleştirecektir.
Uyuşukluk arayın. Sıkışan sinirin olduğu yerde karıncalanma veya uyuşma hissi yaşayabilirsiniz. Örneğin, omuzda sıkışan bir sinir, omzunuzda veya kolunuzun bir kısmında uyuşmaya neden olabilir. 
Geceleri semptomların kötüleşip kötüleşmediğini değerlendirin. Sinir sıkışması olan bazı insanlar iyi uyuyamazlar çünkü ağrı geceleri daha da kötüleşir. O zaman iyi bir uyku pozisyonu bulmak zordur çünkü nasıl yalan söylerlerse söylesinler acıtmaya devam eder. - Sırt üstü veya yan yatmak omurgaya ve boyuna baskı uygulayarak bu bölgelerdeki sinirlerin daha fazla sıkışmasına neden olarak sıkışan sinirin daha da ağrımasına neden olabilir.
Bölüm 2/3: Teşhisi alma
Belirtiler devam ederse bir doktora görünün. Sıkışan sinir semptomlarınız bir haftadan fazla devam ederse veya ağrı kesici aldıktan veya sıcak kompres uyguladıktan sonra semptomlar iyileşmezse, doktorunuza görünün. Doktorunuza semptomların ne olduğunu, ne zaman başladıklarını ve neyin yardımcı olduğunu (eğer yardımcı olacaksa) söyleyin. - Yaptığınız egzersiz miktarındaki herhangi bir değişikliği ve bağırsak hareketlerinizde değişiklik fark ettiyseniz veya ne sıklıkta idrara çıkmanız gerektiğini doktorunuza söyleyin.
- Sıkışmış bir siniri tedavi etmezseniz, nöropati, tenisçi dirseği veya karpal tünel sendromu gibi başka durumlara yol açabileceğini unutmayın.
Muayene olun. Doktorunuz bir sorun olup olmadığını görmek için vücudunuzu muayene edecektir. Belirtilerinizin olduğu yerleri işaret ettiğinizden emin olun. Örneğin, bacağınızda belirli bir noktada karıncalanma veya uyuşma varsa, o noktayı işaret edin. - Zamanla sıkışan bir sinir şişmeye, baskıya ve yara izine neden olabilir, bu nedenle doktorunuz kontrol etmek isteyebilir. Bu semptomlardan herhangi birini fark ederseniz doktorunuza bildirin.
Bazı araştırmalar yapın. Doktorunuz tek başına fizik muayeneye dayanarak tanı koyamayabilir. Bu nedenle bazı muayenelere girmeniz gerekebilir. Doktorunuzun önerebileceği bazı sınavlar şunları içerir: - MRI taraması. Doktorunuz etkilenen bölgeye iyi bakmak için MRI taraması yapmak isteyebilir. MRI, vücudun içinin görüntülerini oluşturmak için güçlü mıknatıslar ve radyo dalgaları kullanır.
- Sinir iletim araştırması. Bu testte, sinirlerinizin küçük bir elektrik akımına nasıl tepki verdiğini ölçmek için cildinize bir dizi elektrot yerleştirilir.
- Elektromiyografi (EMG). Bu testte doktor, semptomları yaşadığınız kaslara, bu kasların tepkisini ölçmek ve sinir hasarının meydana gelip gelmediğini belirlemek için bir iğne sokar.
- Röntgen. Bir röntgende sinirleri göremeseniz de, doktorun artrit nedeniyle kemiklerde bozulma veya kemiklerde değişiklik olup olmadığını belirlemesine yardımcı olabilir.
Bölüm 3/3: Riski değerlendirme
Fazla kiloluysanız sinir sıkışması için daha fazla risk altında olduğunuzu bilin. Fazla kilo vücudun farklı bölgelerine daha fazla baskı uyguladığından obezite, insanları sinir sıkışmasına yatkın hale getirebilir. 
Cinsiyetin de bir rol oynadığını unutmayın. Başparmak, işaret ve orta parmaklarda uyuşma ve karıncalanmaya neden olan bir durum olan karpal tünel sendromundan muzdarip olmaları daha olası olduğundan, kadınların sinir sıkışması daha olasıdır. - Bu, sırtı etkilemez, ancak ellere ve kollara zarar verebilir.
- Kadınlar hamile kalırsa ve çok kilo alırsa, sinir sıkışması da yaşayabilirler.
Yaşam tarzınızı ve son faaliyetlerinizi düşünün. Sıkışan bir sinir, tekrarlayan veya yorucu aktivitelerden kaynaklanabilir. Hobilerinizi, günlük aktivitelerinizi veya son zamanlarda yaptığınız ve sinir sıkışmasına neden olabilecek şeyleri düşünün. - Örgü örmek veya yazı yazmak gibi tekrarlayan bir hareket, bilekte sıkışmış bir sinire neden olabilir. Aynı şekilde, koşma gibi şiddetli fiziksel aktivite, kalçanızda veya sırtınızda sinir sıkışmasına neden olabilir.
Romatoid artritin de bir risk faktörü olduğunu bilin. Romatoid artritiniz varsa, sinir sıkışması olasılığını artırır. Artritiniz varsa, sinir sıkışması riskini azaltmak için hemen tedaviye başlayın. 
Aile geçmişinizi düşünün. Bir aile üyesinin sinir sıkışması varsa, onu da alma olasılığınız daha yüksektir. Bazı insanlar, aile üyeleri yüzünden sıkışmaya eğilimlidir. Ailenizde bunun hakkında konuşun - sinirleri sıkışmış başkaları var mı? Başkalarını, belki de uzak akrabaları da ondan rahatsız olanları tanıyorlar mı? - Obezite veya artrite yol açabilecek bir hastalık ailesi varsa, bu sağlık sorunlarının bir belirtisi olarak sinir sıkışması da daha olasıdır.
Kemik dallarını hesaba katın. Bu durumda omurganız sertleşir ve esnekliğini kaybeder. Bu, sinirler için daha az yer olmasını sağlar, böylece sırtınızda sıkışabilirler. - Kemik emiciler genellikle kemiklerin birleştiği yerde, yani eklemlerde oluşur. Ancak omurganızda kemiklerinizin buluştuğu her yerde de oluşabilir. Bunlara osteofitler denir ve bunlar kemiklerinizin kenarları boyunca küçük kemik çıkıntılarıdır. Ve bu tabii ki sinirleriniz için iyi değil!
Duruşuna dikkat et. Kötü duruş sinir sıkışması riskini artırır. Düzgün oturmuyor veya ayakta durmuyorsanız, sırtınız yanlış hizalanmış olabilir ve bu da bir siniri sıkıştırabilir. - Kötü duruşun sırt ağrınızın nedeni olabileceğini düşünüyorsanız, Duruşunuzu iyileştirme makalesini veya uyku pozisyonunuzu iyileştirme makalesini okuyun.
