İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/2: Son kullanımdan sonra ayılın
• Yöntem 2/2: Uzun süreli kullanımdan sonra ayılın
• İpuçları
• Gereklilikler

Yabani ot, öldürücü olmayan ve aynı zamanda diğer uyuşturucu veya alkol türlerinin çoğundan daha az bağımlılık yapan bir ilaçtır, ancak yabancı ot kullanım sırasında ve sonrasında sorunlara neden olabilir. Kullanmadan önce kullanım sırasında ve sonrasında gerçekleştirmeniz gereken faaliyetlerin kaydını tutmak en iyisidir, böylece daha fazla dikkat gerektiren görevlerde ayık olana kadar bekleyebilirsiniz. Kullandıktan sonra ayılmayı veya bırakmayı öğrenebilirsiniz.

Adım atmak

Yöntem 1/2: Son kullanımdan sonra ayılın

1. Bir aracı, kullanımdan 15 dakika ila 2 saat sonra tekrar süremezsiniz. Daha az koordinasyon sağlayabilirsiniz, bu da belirli etkinlikleri artık güvenli bir şekilde gerçekleştiremeyeceğiniz anlamına gelir.
   • Yutulduktan sonra, önce fiziksel ve zihinsel aktivitede bir zirve hissedeceksiniz, bunun ne kadar süreceği, az önce tükettiğiniz otun ne kadar güçlü olduğuna bağlıdır.
   • Otu yediyseniz, yine de bir saat beklemelisiniz çünkü sadece bir süre sonra çalışmaya başlar ve daha uzun süre aktif kalır.
   • Hash kullandıysanız, bu süre daha güçlü olduğu için birkaç saat sürecektir.
2. Yüksek olduğunuzun işaretlerini tanımayı öğrenmelisiniz.
   • Her şeye gülmeniz ve coşkulu hissetmeniz gerekiyorsa, henüz direksiyonun başına geçemezsiniz.
   • Baş dönmesi hissederseniz veya görme ya da işitme sorunlarınız varsa, araca binmeden önce de bir süre beklemelisiniz.
3. Biraz kestirin. Başınız dönüyor veya yorgunsanız, uzanın ve biraz kestirin. Bu süre zarfında, vücudunuz ilacı işler, böylece daha az kafa yaparsınız.
4. Çok su iç. Birkaç bardak su vücudunuzun kimyasalları temizlemesine yardımcı olur.
   • Alkol içmeyin, bu otun etkilerini artırır!
5. Sağlıklı yiyecekler ye. Yabani ot, yağınızda depolanır. Yağlı ve sağlıksız yiyecekler yediğinizde kilo alırsınız ve vücudunuz daha fazla THC depolar. Bu nedenle, sigara içtiyseniz meyve, sebze ve tahıl yiyin. Bu besinler, ilacın uzun vadeli etkilerini ortadan kaldırır.
6. Hareket. Egzersiz yaptığınızda, metabolizmanız başlar, böylece THC daha hızlı işlenir. İşe dönmeden veya arabaya binmeden önce hareket edin.

Yöntem 2/2: Uzun süreli kullanımdan sonra ayılın

1. Çok fazla diyet yapmayın, çünkü THC yağınızda depolanır, aynı zamanda çok fazla kilo verdiğinizde kan dolaşımınıza girer ve bu da yoksunluk belirtilerine neden olur.
2. Öğleden sonra 2'den sonra bir daha kafein içmeyin. Esrar kullanmayı bıraktığınızda, genellikle uykusuzluk çekersiniz. THC, 1-4 hafta boyunca uykunuzu bozmaya devam edebilir.
   • Uykusuzluğunuzu daha da kötüleştireceğinden gece geç saatlerde veya gece çalışmamalısınız.
3. Düzenli egzersiz. Günlük egzersiz, yağ miktarını azaltır ve ayrıca THC oluşumunu önler. Kilo vermek istemeyebilirsiniz, ancak egzersiz aynı zamanda stresi azaltır ve yoksunluk belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.
   • Esrar kullanmayı bırakan kişiler de depresyona girebilir veya öfori eksikliği hissedebilirler. Bir seferde 30 dakika veya daha fazla hareket ederseniz egzersiz ruh halinizi iyileştirir.
4. Çok su iç. Su, kimyasalları vücudunuzdan atar, ancak aynı zamanda daha fazla su içersiniz çünkü yoksunluk belirtilerinden biri gece terlemeleridir.
   • Ağır terleme dehidrasyona, ağız kuruluğuna ve besin eksikliğine neden olur.
   • Geceleri çok terlerseniz, muz, domates ve yeşil yapraklı sebzeler gibi potasyum açısından zengin yiyecekler yiyin.
5. Stressiz bir rutin geliştirmeye çalışın. Pek çok insan, marihuanayı onları rahatlattığı için kullandıklarını iddia ediyor, ancak bu artık stres altında olmadığınızda artık bir sebep değil.
   • Detoks uygulayan kişiler ruh halindeki dalgalanmalardan muzdarip olabilir ve ayrıca çok daha çabuk sinirlenebilir.
   • Her gün bir kez meditasyon yapmayı veya yoga yapmayı deneyin, her seferinde sadece 5 dakika bile olsa, bu size gerçekten yardımcı olur!
   • Akşamları her gün ılık bir banyo yapın. Bu sizi uykulu hale getirir ve ruh halinizi iyileştirir.
   • Uyuşturucu bağımlılığı süreciniz ve hayatınızdaki diğer stres faktörleri hakkında konuşabileceğiniz birini bulun. İnsanlar seçimleri hakkında daha iyi hissetmek ve ayık kalmak için duygusal bir çıkışa ihtiyaç duyar.
   • Yazmak duygularınızı işlemenize yardımcı oluyorsa bir günlük tutun. Çekilme semptomları ortadan kalkana kadar her gün buradan abone olun, bu genellikle 1-12 hafta sürer.

İpuçları

• Arka planda radyo çalarken sakinleştirici bir atmosferde biraz yeşil çay için ve 15 dakika sonra kendinizi daha iyi hissedip hissetmediğinize bakın.
• Yıllardır kullanıyorsanız, bağımlılar için bir destek grubu bulun. Bunları bölgenizde internet üzerinden bulmak oldukça kolaydır.

Gereklilikler

• Su
• Sağlıklı atıştırmalıklar
• Küvet