Bir ısıtma yastığı yapmak

Video: Nasıl Yapılır Da Bugun Ders 66 / Boyun Isıtıcı

İçerik

Adım atmak
Yöntem 1/4: Çoraplı bir ısıtma yastığı yapın
Yöntem 2/4: Açılıp kapanabilir bir dondurucu torbası kullanma
Yöntem 3/4: Bir ısıtma yastığının dikilmesi
İpuçları
Uyarılar
Gereklilikler

Isı pedlerini evde yapmak kolaydır ve yaşayabileceğiniz bir dizi farklı semptom ve ağrıyı hafifletmek için kullanılabilir. Migreniniz, kas ağrınız, adet kramplarınız veya sadece soğuk algınlığınız olsun, bir ısıtma yastığı veya su şişesi hazır bulundurmak her zaman iyi bir fikirdir. Sırt ağrısını hafifletmek için ısıtma pedleri özellikle etkili olabilir. Hangi malzemelere sahip olduğunuza ve birlikte dikmek için ne kadar zaman harcamak istediğinize bağlı olarak birkaç farklı yöntem vardır.

Adım atmak

Yöntem 1/4: Çoraplı bir ısıtma yastığı yapın

Eski bir çorabı pişmemiş pirinçle doldurun. Bu, yeniden kullanılabilir pirinçle doldurulmuş bir ısıtma yastığı için en basit yöntemdir. Sadece eski bir çorap, biraz pirinç, mikrodalga fırın ve çorabı kapatacak veya dikecek bir şey gerekiyor. Her şeyden önce, özlemeyeceğiniz iyi büyüklükte, temiz bir pamuklu çorap ve içine koymak için pirince ihtiyacınız var.
- Kullanılacak belirli bir pirinç miktarı yoktur, ancak çorabın en az yarısına veya dörtte üçüne kadar çorabı doldurmanız önerilir.
- Yine de çorabı fazla doldurmayın. Yastığın cildinize rahatça oturabilmesi için biraz esnekliğe ihtiyaç vardır.
- Buradaki fikir, yastığın vücudunuza biraz şekil verebilmesidir.
- Pirinç için bazı alternatif dolgular arasında mısır, arpa, yulaf ezmesi ve fasulye bulunur.
Lavanta yağı eklemeyi düşünün. Baş ağrınızı hafifletmek için bir ısıtma yastığı yapıyorsanız, size yardımcı olacak bazı bitkisel maddeler ekleyebilirsiniz. En sık bahsedilen ilave bileşen lavanta yağıdır. Birkaç damla (4 ila 6)% 100 lavanta esansiyel yağını pirince karıştırın.
- Pirinci çoraba koymadan önce karıştırmak en iyisidir.
- Ek şifalı bitkiler için diğer öneriler arasında mercanköşk, gül yaprakları ve biberiye bulunur.
- Kurutulmuş otları da kullanabilirsiniz.
Çorabı mikrodalgada pirinçle ısıtın. Pirinç çorabını yaptığına göre, tek yapman gereken onu mikrodalgada ısıtmak. Kapalı çorabı mikrodalgaya koyun ve ısıtın. Çorabı ısıtmak için gereken süre, çorabın büyüklüğüne ve kullandığınız pirinç miktarına bağlıdır.
- Bir buçuk ila iki dakika yeterince uzun olmalıdır.
- Gözünüzü dört açın ve gözetimsiz bırakmayın.
- Güvenlik önlemi olarak çorabın yanına bir bardak su koyabilirsiniz. Kurutulmuş otlar eklediyseniz, bu iyi bir fikirdir.

Yöntem 2/4: Açılıp kapanabilir bir dondurucu torbası kullanma

Tekrar kapatılabilir bir dondurucu poşeti alın. Bu, bir ısıtma yastığı yapmanın çok hızlı ve kolay bir yoludur. Tek ihtiyacınız olan bir fermuarlı dondurucu poşeti ve biraz pişmemiş pirinç. Dondurucu poşetinin mikrodalgaya uygun olduğundan emin olun, aksi takdirde poşet erir ve duman çıkar ve büyük bir felaket olur. Hala mutfakta bir yerde dondurucu poşetiniz varsa, ancak mikrodalgada güvenli olup olmadığından emin değilseniz, kullanmayın.
Pirinci çantaya koyun. Mikrodalgada güvenli bir poşetiniz olduğundan emin olduğunuzda biraz pirinç dökün. Torbayı dörtte üçü pişmemiş pirinçle dolu olacak şekilde doldurun, ardından poşeti sıkıca kapatın (kapak üstte olacak şekilde).
Torbayı mikrodalgaya koyun. Mikrodalgada bir dakika ısıtın ve gerekirse bir dakika daha ekleyin. Torba ısındığında, mikrodalgadan çıkarın ve torbayı bir havluya veya başka bir yalıtım malzemesine sarın. Sıcak çantayı doğrudan cildinize koymayın.

Yöntem 3/4: Bir ısıtma yastığının dikilmesi

İstediğiniz kumaşı seçin. Ne yapacağınızı hemen seçebilirsiniz, ancak tişört veya yastık kılıfı gibi pamuklu bir kumaş seçebilirsiniz. Pamuk yüksek sıcaklıklara dayanabilir, bu nedenle kumaşınız için en iyi seçimdir. Size uygunluğu hakkında fikir vermesi için seçilen kumaşın sıcak ütülemeye dayanıp dayanamayacağını kendinize sorun.
- Kullanmak istediğiniz hiçbir şeyi kimsenin kaçırmadığından emin olun.
Bel ağrısı için kullanın. Sırtın alt kısmına uygulanan ısı, ısı kasları gevşettiği için oradaki ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunu yapmak için, ısıtma yastığını sırtınızın alt kısmına veya sırtınızın ağrılı kısmına yerleştirin. On beş ila yirmi dakika orada bırakın.
Baş ağrısı için kullanın. Sırt ağrısı için olduğu gibi baş ağrısı ve migren için de ısı pedleri kullanılabilir. Isı, başınızdaki gergin kasları gevşetir ve böylece baş ağrılarını veya migreni hafifletebilir. Yararlarından yararlanmak için yastığı başınıza veya boynunuza yerleştirin.
Diğer şikayetler ve ağrılar için ısıtma yastığınızı kullanın. Isıtma yastığınızdan gelen ısı kasları gevşettiğinden, ağrıyı gidermek için vücudunuzun herhangi bir yerinde (kendinizi rahatsız veya ağrılı hissettiğiniz her yerde) kullanabilirsiniz. Bunun gibi yastıklar genellikle boyun ve omuz kaslarını gevşetmek ve sırt ağrısını hafifletmek için kullanılır.
Soğuk kompres olarak kullanmayı düşünün. Aynı ısıtma yastığını önce dondurucuya yerleştirerek soğuk kompres olarak da kullanabilirsiniz. Soğuk algınlığının bel ağrısı için ısı kadar etkili olduğuna dair daha az kanıt var. Plastik bir torba kullanıyorsanız, cildinize koymadan önce bir havluya sarın.