İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/5: Diş bakım ürünleriyle ağız kokusundan kurtulun
• Yöntem 2/5: Nefesinizi tazelemek için bir şeyler çiğneyin
• Yöntem 3/5: Ağız kokusuyla savaşmak için su kullanma
• Yöntem 4/5: Nefesinizin kötü olup olmadığını test edin
• Yöntem 5/5: Diş hekimini ne zaman görmeniz gerektiğini bilin
• İpuçları

Hiçbir şey güveninizi kötü nefesten daha fazla etkilemez. Önemli bir toplantıda bunun kokusunu yakaladınız ve şimdi kendinize güvensizsiniz. Partnerinizin kirli olduğunuzu düşünmesinden korktuğunuz için ona yaklaşmayı reddediyorsunuz. Bir çiçeğin solmasına neden olacağından korktuğunuz için üzerinde nefes almak istemezsiniz. Bu sizi tarif ediyorsa, nefesinizin daha az kokmasını sağlamak için hemen yapabileceğiniz şeyler olduğunu bilin. Bununla birlikte, düzenli olarak ağız kokusu alıyorsanız, dişçiye en son ne zaman gittiğinizi düşünün. Ağız kokusu diş eti iltihabı, periodontal hastalık, güçlü kokulu yiyecekler, mide zarının iltihaplanması (GERD) veya dişlerde yiyecek artıkları bırakan kötü fırçalamadan kaynaklanabilir.

Adım atmak

Yöntem 1/5: Diş bakım ürünleriyle ağız kokusundan kurtulun

1. Seyahat diş fırçası kullanın. Ağız kokusundan muzdarip olan veya nefesinden emin olmayan bazı kişiler yanlarında diş fırçası alırlar. Ayrıca yanınıza küçük bir tüp diş macunu alın. Diş fırçanız yoksa, dişlerinizi musluk suyuyla fırçalamanın, siz yemek yerken ağzınızda biriken mikropların daha az güçlü bir koku yaymasına neden olabileceğini bilin. Küçük seyahat diş fırçaları tüm süpermarketlerden, eczanelerden veya eczanelerden ucuza satın alınabilir.
   • Ayrıca yanınızda bir paket küçük tek kullanımlık diş fırçası da almayı deneyebilirsiniz. Böylelikle diş fırçanız kirlenmeyecek ve her seferinde temiz bir diş fırçası kullanabileceksiniz.
2. Dişlerini diş ipi ile temizle. Ayrıca diş ipi kullanmak için tuvalete rahatlıkla gidebilirsiniz. Bunu fırçalamaya ek olarak veya fırçalama yerine yapabilirsiniz. Birçok diş ipi türü, ağzınızda nefesini tazelemeye yardımcı olan nane benzeri bir tat bırakır.
   • Diş hekimleri, dişlerinizin arasına yiyecek parçacıklarının sıkışmadığından emin olmak için her yemekten sonra diş ipi kullanmanızı önerir. Bu sizin için çok fazla iş gibi görünüyorsa, ağız kokusuyla mücadele etmek için günde en az bir kez diş ipi kullanın. Bunu tercihen uyumadan önce yapmalısınız.
   • Yemek yedikten sonra diş ipi kullanmak, ağız kokusu (ağız kokusu) ile savaşmanın en iyi yollarından biridir.
   • Yanınızda diş ipi veya diş ipi araçları getirmeyi düşünün, böylece hareket halindeyken dişlerinizi kolayca diş ipi ile temizleyebilirsiniz. Örneğin, kürdan veya diş ipi getirebilirsiniz.
3. Listerine veya başka bir tür bakteriyel gargara kullanın. Listerine seyahate uygun küçük şişelerde satılmaktadır. Bu şişeleri yanınızda arka cebinizde veya çantanızda rahatlıkla götürebilirsiniz. Onunla 20 saniye gargara yapın ve sonra tükürün. Ağız kokusuna neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olur ve ayrıca ağzınızın taze kokmasını sağlar. Diş eti iltihabı ve plak için de işe yarayan bir gargara seçtiğinizden emin olun.
   • Listerine ayrıca dilinizde eriyen nefes şeritleri de yapar. Bu şeritler, ağız kokusunu hızlı bir şekilde gidermek için özel olarak yapılmıştır, ancak oldukça güçlü olabilir.

Yöntem 2/5: Nefesinizi tazelemek için bir şeyler çiğneyin

1. Biraz şekersiz sakız çiğneyin. Şekersiz sakız, tükürük üretimini uyarmaya yardımcı olur. Bu ağzınızın kurumasını önleyecektir. Ağız kuruluğu genellikle ağız kokusuna neden olur çünkü kötü kokuya neden olan bakteriler dışarı atılmaz. Sakız ayrıca dişleriniz arasındaki çatlaklardan yiyecek artıklarının temizlenmesine de yardımcı olabilir. Bununla birlikte, dişlerinizi düzgün bir şekilde temizlemek için sadece şekersiz sakız kullanmayın. Dişlerinizi fırçalamayı ve diş ipi kullanmayı bırakmayın.
   • Nane ve diğer bitkilerden yapılan doğal sakız da satın alabilirsiniz. Bu, ağız kokusunun kapatılmasına ve dişlerinizin arasındaki yiyecek artıklarının giderilmesine yardımcı olacaktır.
2. Nane, maydanoz, fesleğen veya keklik üzümü gibi otları çiğneyin. Bu otlar dişlerinizi temizlemeyecek, ancak ağız kokusu ile güçlü bir koku ile savaşacaktır. Bu kısa vadede işe yarar, ancak uzun vadeli bir çözüm olarak görülmemelidir. Ayrıca bu bitkilerin hiçbir kalıntısının dişlerinize yapışmamasına dikkat edin. Ağız kokusu yerine dişlerinizin arasında büyük parçalar halinde maydanoz olmasını istemezsiniz.
3. Fındık ve tohumları çiğneyin. Kuruyemişlerin güçlü bir kokusu vardır ve aşındırıcı doku dişlerinizin arasında, dilinizde ve diş etlerinizde bulunan yiyecek artıklarını temizler. Dereotu ve rezene tohumları kötü kokuları çok iyi gizler. Anason, meyan kökü gibi bir tada sahiptir ve antiseptik özelliklere sahiptir.

Yöntem 3/5: Ağız kokusuyla savaşmak için su kullanma

1. Limonlu veya limonlu su için. Bu asitli su karışımının tadı güzel ve sodaya sağlıklı bir alternatif olmasının yanı sıra ağız kokusu üzerinde de güçlü bir etkisi olabilir. Ağız kokusunun ana nedenlerinden biri, normalde sabah nefesiyle ilişkilendirilen ağız kuruluğu olduğundan, su ağzınızı nemlendirmeye yardımcı olur ve böylece kokuyu büyük ölçüde azaltır.
   • Kokuyu gizlemeye yardımcı olacağından, suya olabildiğince fazla limon veya limon suyu sıkın. Limon veya kireçteki asit, ağız kokusuna neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olur.
2. Taşınabilir bir oral irrigatör kullanın. Waterpik olarak da bilinen bu cihaz, sıklıkla diş ipi yerine kullanılmaktadır. Dişlerinizin arasına sıkışmış yiyecek artıklarını durulamak için güçlü bir su jeti kullanır. Dilinizi durulamak için ağız duşunu da kullanabilirsiniz. Sadece banyoya gidin, cihazı suyla doldurun ve püskürtmeye başlayın. Biraz gargaranız varsa, ağız kokunuzla daha etkili bir şekilde mücadele etmek için su haznesine dökebilirsiniz.
3. Ağzınızı suyla çalkalayın. Ardından tüm dişlerinizi ovalamak için kuru bir kağıt havlu kullanın. Bunu tişörtünüzün veya gömleğinizin içi ile de yapabilirsiniz. Bu, dişlerinizi yeni fırçalamışsınız gibi çok pürüzsüz hissettirecektir. Ardından ağzınızı tekrar çalkalayın. Tanıdık kaba kahverengi kağıt havlularınız varsa, üzerlerindeki plağın bir kısmını çıkarmak için dilinizi bunlarla ovalayabilirsiniz. Bunu yaparken dilinizin dış kenarına doğru sürün.

Yöntem 4/5: Nefesinizin kötü olup olmadığını test edin

1. Bir başkasına sor. Çoğu insan elini kapar ve kendi nefesini koklamak için ona nefes vermeye çalışır, ancak bu genellikle size elinizin nasıl koktuğuna dair bir fikir verir. Burun boşlukları ağza bağlı olduğundan, bu teknik size nefesinizin nasıl koktuğunun doğru bir resmini vermez. Nefesin kötü olup olmadığını hemen öğrenmenin en iyi yolu, kendini rahat hissettiğin birine sormaktır. Sevdiğiniz birini bulun - bu kadar iğrenç bulmayacak birini - ve nefesini çabucak koklamasına izin verin. Diğerinin nefesinizi net bir şekilde koklayabilmesi gerekmez. Hızlı bir şekilde nefes vermek yeterlidir.
2. Bileğinizin içini yala. Yanda durun ve bileğinizin içini yalayın. Bileğiniz pek çok şeye sürtünmediğinden, bu nefesinizin nasıl koktuğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Tükürüğünüzün kurumasını bekleyin ve ardından bileğinizi hızlıca koklayın. Bu, kendi nefesini koklamanın en doğru yöntemlerinden biridir.
3. Nefesinizi test etmek için dilinizi bir kaşıkla kazıyın. Bir kaşık alın ve ters çevirerek dilinizin arkasına koyun. Yavaş ama emin adımlarla kaşığı dilinizin önüne doğru çekin. Şimdi kaşıkta topladığınız kalıntılara bakın. Kalıntı şeffafsa, muhtemelen nefessiz kalmaz. Kalıntının süt rengi, beyaz ve hatta sarımsı bir renk olması ihtimali vardır. Topladığınız şey, dilinizde biriken bir bakteri tabakasıdır. Bu bakteriler ağız kokunuzun sebebidir.
   • Dişlerinizi fırçalarken dilinizin arkasını kazımanız önemlidir. Ağız kokusuna neden olan bakterilerin çoğunun bulunduğu yer burasıdır.
   • Bu testi herhangi bir eczaneden satın alabileceğiniz gazlı bezle de yapabilirsiniz. Ancak evde herkesin bir kaşığı vardır ve bu nedenle kaşık kullanmak daha kolaydır.
4. Nefesinizi bir Halimetre ile test ettirin. Halimetre testi, nefesinizde sülfür kalıntısı bulunup bulunmadığını kontrol eder. Kükürt bileşikleri insan ağzında yaygındır, ancak bunların büyük bir kısmı ağız kokusuna işaret edebilir. Kükürt yumurta gibi kokar ve önemli bir toplantıda ağzınızın kokmasını istediğiniz şey bu değildir. Diş hekiminizin muhtemelen testi sizin için yapması gerekecektir, ancak böyle bir cihazı kendiniz istiyorsanız kendi Halimetrenizi de satın almanız mümkündür. Ancak çok pahalıdırlar.
5. Diş hekiminizden bir gaz kromatografi testi yapmasını isteyin. Bu test, ağzınızda ne kadar kükürt ve diğer kimyasalların bulunduğunu ölçer. Bu, nefesinizin kötü olup olmadığını anlamak için en etkili testtir ve okumalar altın standart olarak kabul edilir.

Yöntem 5/5: Diş hekimini ne zaman görmeniz gerektiğini bilin

1. Kronik ağız kokunuz varsa diş hekimine gidin. Bu makaledeki adımların birçoğunu denediyseniz ve hala nefessiz kalıyorsanız, bir diş hekimine gitme zamanı. Ağız kokusu, diş eti hastalığının ve plak oluşumunun en belirgin belirtilerinden biridir. Diş sağlığı uzmanınız ve diş hekiminiz, dişlerinize ve ağzınıza bakmak için başka neler yapabileceğinizi açıklayabilecektir. Ayrıca sahip olabileceğiniz diş problemlerini tedavi etmenize de yardımcı olurlar.
2. Bademcikleriniz üzerinde beyaz lekeler gördüyseniz, diş hekimine gidin. Nefesinizin kötü kokmasına neyin sebep olduğunu bulmak için ağzınızın içine bakmış olabilirsiniz. Ağzınızın arkasında veya uvulanızın her iki yanında (boğazınızın arkasında asılı duran top) beyaz lekeler gördüyseniz, o zaman dişçiye gitmelisiniz. Bu beyaz lekeler bademcik taşlarıdır. Bunlar kireçlenmiş yemek artıkları, mukus ve bakteri topaklardır. Badem taşları kesinlikle nadir değildir, ancak dikkatlice çıkarılmaları gerekir.
   • Fransız araştırmacılar, insanların yaklaşık yüzde altısının bir dereceye kadar bademcik taşından muzdarip olduğunu buldu.
3. Kronik ağız kuruluğu ve ağız kokunuz varsa bir diş hekimine veya doktora görünün. Ağız kokusuna neden olan ağız kuruluğunun birkaç nedeni olabilir. Ana neden susuzluktur, ancak bazı durumlar, ilaçlar ve diğer vücut sorunları ağız kuruluğuna neden olabilir. Tıkalı bir burun, şeker hastalığı, antidepresanların yan etkileri, antihistaminikler, diüretikler, radyoterapi (radyasyon) ve Sjögren sendromu, ağız kuruluğuna neden olabilir. Bu testlerin çoğu için diş hekiminiz sizi bir doktora sevk edecektir, ancak bu, ağız kuruluğunuzun olası nedenlerini belirlemenize yardımcı olabilir.

İpuçları

• Sigara içmeyi bırak. Ağız kokusunun ana nedenlerinden biri sigara ve diğer tütün ürünlerinin kullanılmasıdır.
• Soğan, sarımsak ve ağız kokusuna neden olabilecek diğer yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. Bu yiyecekler, ağızda uzun süre kalabilecek güçlü ve çekici olmayan bir tada sahiptir.