İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Hematom tedavisi
• Bölüm 2/3: Diyet yoluyla hematom tedavisi
• Bölüm 3/3: Durumunuzu anlayın
• İpuçları

Hematom, cilt altında kırmızı, mavi bir şişlik (morarma) olarak görünebilen yerel bir kan birikmesidir. Hematom genellikle kan damarlarının yırtılmasına ve sızmasına neden olan vücuda yapılan bir darbeden kaynaklanır. Büyük bir hematom tehlikeli olabilir çünkü kan damarları basınçlanır ve kan akışını engeller. Doktorunuzu görmek en iyisi olsa da, aşağıdaki 1. Adımdan başlayarak evde hematomunuzu iyileştirmek için yapabileceğiniz şeyler vardır.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Hematom tedavisi

1. Yaralı vücut kısmını dinlenin ve hareketsiz hale getirin. Kas aktivitesi ve hareketi yumuşak dokuları tahriş edebilir ve üzerlerindeki baskıyı artırarak iltihaplanma tepkisine neden olabilir. İlk 48 saat ve mümkünse dinlenin (orta derecede).
   • Sizi normal anatomik pozisyonda tutan hareketsizleştirme (avuç içi ve ayaklar öne bakacak şekilde sırt üstü yatarak) iyileşme sürecinde yardımcı olur ve daha fazla hasarı önleyebilir. Bu özellikle ekstremiteler ve eklemler için geçerlidir.
2. Hasarın erken başlangıcına soğuk kompres uygulayın. Bu, yaralanmadan sonraki 24-48 saat içinde yapılmalıdır. Bir hematomun gelişmeye başladığını gördükten hemen sonra etkilenen bölgeye bir buz torbası uygulayın. Düşük sıcaklık kan akışını azaltır ve bu da kanamayı azaltır. Doku hasarını önlemek için buz paketini ciltte 15-20 dakikadan fazla tutmayı unutmayınız.
   • Eriyen buzu ıslak bir havluya (18-27 ° C) koyun ve etkilenen bölgeye bir seferde 10 dakika uygulayın. Yerel cilt sıcaklığını 10-15 ° C'ye düşürmek için gerektiği kadar tekrarlayın (günde 4-8 kez).
   • Soğuk, vazokonstriksiyona (kan damarlarının daralmasına) neden olur ve yaralanmadan sonra deri altında şişlik ve kan birikimini sınırlar. Hasarın erken başlangıcında vazokonstriksiyon, sızdıran kan damarlarını sınırlamaya yardımcı olur ve pıhtılaşma için gereken alanı azaltır.
   • Bu aynı zamanda lokal dokunun metabolizmasını da azaltarak "hipoksi" (oksijen arzındaki düşüşe bağlı hücre hasarı) riskini azaltır.
3. Sadece bir Ilık, hafif sıcak Yaralanmanın iyileşme aşamasında sıkıştırın (24-48 saat sonra). Bu 37-40 ° C olmalıdır. Soğuk kompresin aksine, ılık kompres, kan damarlarını genişleterek, dolaşımı ve onarım için gereken besin maddelerinin tedarikini iyileştirdiği için iyileşme aşamasında daha faydalıdır.
   • Artan kan akışı ayrıca etkilenen bölgedeki herhangi bir enflamatuar eksüda ve atık ürünleri temizler. Ek olarak, sıcaklık hissi, hasarın neden olduğu ağrıyı maskeleyebilecek bir karşı uyarıcı görevi görerek ağrıyı azaltır.
   • Unutmayın: Sıcak komprese izin verilir değil uygulanıyor erken Yaralanmanın aşamaları - vazodilatasyon yarardan çok zarar verir. Aynı şey, etkilenen bölgeye masaj yapmak ve alkol alımı için de geçerlidir (her ikisi de vazodilatasyona ve artan kan akışına neden olur).
4. Hasarın erken başlangıcından sonra daha iyi kan dolaşımı için faaliyetler yapın. Yine, bu 24-48 saat sonra yaralanma. Hematomu iyileştirmek için yapabilecekleriniz:
   • Masaj. Bu, dolaşımı ve dolaşımı iyileştirmek için dairesel bir hareketle veya uzun şeritlerle yapılır. Ayrıca yüzeysel pıhtıların parçalanmasına yardımcı olarak vücudun çözülmesini kolaylaştırır. Ağrınız varsa bunu yapmayın.
   • Ilık bir banyo yapın. Rahatlatıcı bir ılık banyo, ılık komprese benzer şekilde damar genişletici bir etkiye de sahip olacaktır, bu sadece ağrıyı hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda etkilenen bölgedeki kan pıhtılarını da giderir - hepsi de artan kan akışı nedeniyle.
   • İzotonik egzersizler yapın. Prensip olarak, bu, bir bölgedeki her iki kasın (fleksörler ve ekstansörler) ağır hareketler yapmadan kasılmasını içerir. Bu tür kasılmalar, kan damarlarının ritmik olarak sıkıştırılmasıyla kanın kalbe dönüşünü arttırır ve bu da kan akışını artırır.
5. Etkilenen alanı kaldırın. Bu özellikle uzuvlar için faydalıdır. Hematomun meydana geldiği alanı artırarak, o bölgeye kan akışı azalır ve bu da hematomun boyutunu sınırlayabilir. Alanı yükseltmek için yastık veya battaniye kullanın.
   • Etkilenen bölgeyi mümkün olduğunca kalp seviyesinin üzerinde tutun. Bu, lokal kılcal basıncı azaltır, şişmeyi önler, lenfatik drenajda yardımcı olur, eksüdanın yayılmasına yardımcı olur ve doku basıncını düşürür. Bu, yerel ağrıyı azaltabilir ve nihayetinde iyileşmeyi destekleyebilir.
6. Ağrı kesici alın. Başka bir hastalığınız yoksa ve kan sulandırıcı ilaç kullanmıyorsanız hemen hemen her türlü ağrı kesiciyi kullanabilirsiniz. İbuprofen sıklıkla kullanılır. Sizin için en iyi olanı doktorunuzla konuşun.
   • Ağrı kesicileri 200 ila 400 miligramlık bir dozda ağızdan alabilirsiniz. İbuprofen her 4 ila 6 saatte bir daha sık kullanılmamalıdır.

Bölüm 2/3: Diyet yoluyla hematom tedavisi

1. Daha fazla protein tüketin. Bu, doku onarımı için gerekli faydaları sağlayabilir. Protein genellikle hayvansal gıdalarda büyük miktarlarda ve bitkisel besinlerde daha az bulunur. Aşağıda, biyolojik değerlerine (proteinlerin vücudunuz tarafından ne ölçüde emilebileceği) göre sıralanmış (en yüksekten en düşüğe) bazı protein kaynakları örnekleri verilmiştir:
   • Peynir altı suyu proteini - en yüksek pH (alkali), denatüre edilmemiş
   • Ton balıklı sashimi
   • Vahşi somon
   • Trança balığı
   • Haşlanmış yumurta
   • Hindi filetosu
   • Geyik eti
   • Süzme peynir
   • Sardalya
   • Tavuk göğsü
   • Kuzu bacağı
   • Soya proteini
   • Domuz kaburga
   • Omlet
   • dana kıyma
   • sosisli
2. Yeterli B12 vitamini alın. B12 vitamini (kobalamin) eksikliği de morarmaya, zararlı anemiye ve kanın pıhtılaşmasının azalmasına neden olabilir. Bu özellikle vejetaryenler için geçerlidir - bitki bazlı gıda kaynakları, zenginleştirilmedikçe B12 vitamini içermez. Vegan veya vejeteryan iseniz, besin takviyeleri almak akıllıca olabilir.
   • Bu doğal olarak organ etleri (karaciğer sığır eti), kabuklu deniz ürünleri (midye), et, kümes hayvanları, yumurta, süt ve diğer süt ürünleri, bazı tahıllar ve besin mayası gibi çok çeşitli hayvansal gıdalarda bulunur.
3. Yeterince K vitamini alın. Yanlış yağ emilimi ve / veya antibiyotik tüketimi sonucu K vitamini eksikliği (K1 - filokinon ve K2 menakinon) ortaya çıkabilir. Azalmış kan pıhtılaşması ve hemorajik hastalıklar, K vitamini eksikliği ile ilişkilidir.
   • K vitamini yeşil çayda, yapraklı yeşil sebzelerde (pazı, ıspanak, lahana ve maydanoz), brokoli ve karnabahar, Brüksel lahanası, karaciğer, soya fasulyesi yağı ve buğday kepeğinde bulunur.
   • Menaquinone, yoğurt, peynir ve fermente soya, miso ve natto gibi fermente süt ürünlerinde bulunabilir.
   • Önerilen günlük K vitamini miktarı yetişkin erkekler için 120 mcg ve yetişkin kadınlar için 90 mcg'dir.
4. Ek olarak, daha fazla C vitamini aldığınızdan emin olun. Günlük (500 mg) ek C vitamini (askorbik asit) alımı, yeni bağ dokularının oluşumuna, özellikle kan damarlarının duvarlarının bakım ve onarımına yardımcı olabilir.
   • Büyük C vitamini kaynakları papaya, kırmızı biber, brokoli, çilek, ananas, karnabahar ve portakaldır.
   • Genel olarak, çok çeşitli yiyeceklerin düzenli alımı, hem makro hem de mikro besinler için beslenme gereksinimlerini karşılamak için fazlasıyla yeterlidir; takviyeler sadece yetersiz beslenme ve hamilelik gibi özel durumlarda reçete edilir.
5. Çok su iç. Bol sıvı almanın ve sıvı alımını artırmanın da faydaları vardır. Susadığınızda veya günde en az 1,5-2 litre içtiğinizden emin olun (çok değişken ve vücut büyüklüğüne bağlı olarak). Ne kadar çok içerseniz, sisteminizden o kadar çok toksin atarsınız - ve belinizdeki ve saçınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın durumundaki farkı o kadar çok fark edeceksiniz.
   • Su diğer nemden daha iyidir. Şekersiz meyve suları ve kafeinsiz çaylar iyidir ve ölçülü olarak güvenle tüketilebilir, ancak odak su üzerinde olmalıdır.
6. Zerdeçal kullan. Zerdeçal, anti-enflamatuar ve antiseptik özelliklere sahiptir ve etkilenen bölgenin daha fazla iltihaplanmasını veya enfeksiyonunu önleyebilir. Kan akışını ve kırmızı kan hücrelerinin sayısını artırabilen uçucu yağlar içerir. Hematom daha sonra çok daha kolay emilebilir.
   • Bir çay kaşığı zerdeçal tozunu bir bardak sütte eritin ve bu karışımı günde bir kez için. Bunu mutfakta baharat olarak da kullanabilirsiniz. Hematom gidene kadar bu ilacı kullanın.
   • Zerdeçal, tıbbi özellikleriyle yaygın olarak bilinir, ancak bunu destekleyecek özel bir çalışma yoktur. Bu çareyi kullanırsanız, onu diğer ürünlerle tamamlamalısınız.

Bölüm 3/3: Durumunuzu anlayın

1. Ne tür bir hematomunuz olduğunu bilin. Hematom terimi, kan damarlarının dışında kaçamayan kan birikimini ifade eder. Genellikle bu, doku içinde sıvı haldedir. Bir hematomun çapı 10 milimetreden büyük olduğunda buna ekimoz denir. Oluştuğu bölgeye bağlı olarak birçok hematom türü vardır. En yaygın türler:
   • Derinin hemen altında bulunan deri altı hematom.
   • Kafatası ile periosteum (kemiklerin dışını kaplayan zar) arasındaki hematom olan sefalik hematom.
   • Epidural hematom, dura mater (beyni ve omuriliği çevreleyen zarlardan biri) arasında oluşan bir hematom türüdür.
   • Subdural hematom, örümcek ağı (beyni ve omuriliği çevreleyen ikinci zar) ile dura mater arasında oluşur.
   • Pia mater (beyni ve omuriliği çevreleyen iç zar) ve örümcek ağı arasında subaraknoid kanamalar meydana gelir.
   • Perianal hematom, anüsün kenarında veya içinde bulunan bir tür hematomdur.
   • Subungual hematom, bir çivi altında bulunabilen yaygın bir hematom türüdür.
2. Olası semptomları bilin. Hematom semptomları lokasyona ve büyüklüğe bağlıdır. Aşağıdakiler, genellikle ortalama bir hematom ile ilişkili semptomlardan bazılarıdır:
   • Ağrı. Ağrı, hematomun en yaygın semptomlarından biridir. Kanamanın meydana geldiği doku iltihaplandığı için oluşur.
   • Şişme. Bir doku kanla ıslanırsa, iltihaplanır ve sonunda şişer.
   • Kırmızılık. Hematomun oluştuğu bölgede kızarıklığa, deri yüzeyinin altında toplanan kan (deri altı hematom) ve neden olduğu iltihap neden olur.
   • Baş ağrısı ve kafa karışıklığı. Subdural hematom durumunda, kan basıncına ve çevredeki dokularda iltihaplanmaya neden olarak baş ağrısına neden olabilir. Ayrıca kafa karışıklığı da vardır çünkü hematom başın içindeki sinirlere baskı yapar.
   • Berrak bir dönemin ardından bilinç kaybı gelir. Berrak dönem, kan toplanmaya başladıktan hemen sonra yaşanır. Kan akmaya devam ederse bilinç kaybı meydana gelebilir.
   • Uzuvların zayıflığı. Yine, bu ciddi kraniyal hematomlarda yaşanan bir semptomdur.Kan birikmesi, çapraz piramit yollarını (sinir sisteminin mahmuzları) sıkıştırarak uzuvlarda güçsüzlüğe neden olur.
3. Risk faktörlerini bilin. Belirli hematom türlerinin önde gelen nedenlerinden biri travmadır. Dövüş sanatları, boks ve ragbi gibi temas sporlarına katıldığınızda, vücudunuzun farklı bölgeleri darbelere maruz kalır. Bununla birlikte, başka nedenler de var:
   • Kan pıhtılaşma sorunları. Diyabet veya hemofili gibi durumlardan muzdarip olduğunuzda, kanın düzgün şekilde pıhtılaşmaması veya bazı durumlarda hiç pıhtılaşmaması nedeniyle çok sayıda hematom gelişme riski altındasınızdır.
   • Çalışma ortamı. İnşaat alanı gibi travma riskinin yüksek olduğu bir yerde çalışıyorsanız, hematom olma olasılığınız daha yüksek olacaktır. Hematomlarla ilgili en yaygın iş türleri morluklar ve subungual hematomdur.
   • Yaş. Yaşlı veya çok küçük çocuklar hematom (özellikle subdural) geliştirme riski altındadır çünkü kan damarlarının yapısı (hala) zayıftır.
   • Alkol kötüye kullanımı. Uzun süreli kronik alkol kullanımı sizi hematom geliştirmeye yatkın hale getirir. Alkol vazodilatasyona (kan damarlarının genişlemesine) neden olur ve kan damarlarını hasara duyarlı hale getirir.
   • Anormal kasılmalar ve doğum. Oksipital pozisyonu içeren doğum sırasında veya vakumla ekstraksiyona ihtiyaç duyulduğunda, yenidoğan sefalik hematom riski altındadır. Uzun süreli ikinci bir kasılma aşaması da böyle bir hematom oluşturabilir.
4. Ameliyatın bir seçenek olduğunu bilin. Bazı hematomlar ameliyat ve drenaj gerektirir. Belirgin semptomları olan bir subdural hematom, acil ameliyat gerektirir. Bu durumda işlem genel anestezi altında yapılır. Sizin için doğru tedavi hakkında doktorunuzla konuşun.
   • Bir beyin cerrahı, bir kraniyotomi (kafatasının cerrahi olarak açılması) ve ardından dura mater'nin açılması gerçekleştirecektir. Hematom, irigasyon veya emme yoluyla giderilir. Kanayan noktalar tespit edilecek ve kanama durdurulacaktır.

İpuçları

• Bu makale yalnızca hafif yumuşak doku hasarının neden olduğu ciddi olmayan hematomlar için geçerlidir ve hiçbir şekilde profesyonel tıbbi bakımın yerini alması amaçlanmamıştır.