İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/4: Geceye hazırlık
• Bölüm 2/4: Her şeyi geceye hazırlamak
• Bölüm 3/4: Bütün gece eğlenmek
• Bölüm 4/4: Biraz uyu
• İpuçları
• Uyarılar
• Gereklilikler

Bütün gece ayakta kalmak istiyorsun, ama ebeveynlerin öğrenirse, zamanın sonuna kadar cezalandırılabilirsin. Ne yapmalısın? Bu adımları takip ederseniz, ebeveynlerinizin haberi olmadan başarılı olacaksınız!

Adım atmak

Bölüm 1/4: Geceye hazırlık

1. Ertesi gün yapılacak çok şey olmayan bir gün seçin. Bir hafta sonu veya okulunuzun olmadığı bir zaman seçin. Okulunuz varsa ve ayakta kalmak istiyorsanız, ertesi gün uyuyacaksınız. Zamanınızın çoğunu orada geçireceğiniz için odanızla 16:00 gibi başlayın]].
2. Malzemelerinizi toplayın. Ailen uyuyana kadar uyanık kalmak için ihtiyacın olanı al. Bu, cep telefonunuz, tabletiniz, iPod Touch, Game Boy, dizüstü bilgisayar, D.S., bazı kitaplar, defter veya günlük, kurşun kalem, MP3 çalar, atıştırmalıklar ve / veya içecekler veya bir PSP olabilir.
   • Odaya biraz atıştırmalık sokun. Sadece birkaç atıştırmalık (tuzlu, şekerli atıştırmalıklar en iyisidir) ve bir şişe içmek mükemmel olur. Soda veya meyve suyu gibi şekerli içecekleri deneyin. İçmek soğuk olmak zorunda değil. Ayrıca biraz su da getirebilirsiniz.
   • Bilgisayarı kullanacaksanız yatmadan önce açın çünkü geldiğinde ses çıkaracaktır. Sadece hoparlör sesinizin kapalı (veya kapalı) olduğundan emin olun.
3. Eğlenceye hazırlanın. Şarj edilmesi gereken her şeyi şarj edin. Yapmak istediklerinizin bir listesini yapın, çünkü yapılacak bir liste ile uyanık kalmak daha kolaydır.
4. Önceden kestirmeye çalışın. Önceki gece iyi uyuduysanız yaklaşık 1-1,5 saat idealdir.

Bölüm 2/4: Her şeyi geceye hazırlamak

1. Normal yatma vakti rutininizi takip edin. Yatma vakti şüphesinden kaçının - dişlerinizi fırçalamak ve evdeki herkese iyi geceler demek gibi her şeyi normal yapın.
2. İçin hazırlanın Kontrol zaten yataktaysan. Yatmadan önce anne babanızın size bir bakacağını biliyorsanız, geldiklerinde dinleyin. Yaptığınız şeyi saklayın ve uyuyormuş gibi yapın. Normalde uyuyormuş gibi yaptığınızda hareket etmezsiniz, ancak "uykunuzda" biraz dönebilirsiniz.
   • Horladığınız bilinmedikçe horlamayın.
   • Rahat bir yüz elde etme çabasının yarısından tasarruf etmek için battaniyenizi yüzünüzün üzerine çekmenize yardımcı olur.
   • Faaliyetlerinizi örtbas etmek için radyo açıkken uyumayı düşünün. Yanlışlıkla ani bir ses çıkarırsanız, bu telsizin hatası olacaktır.

Bölüm 3/4: Bütün gece eğlenmek

1. Hareket etmeden önce yaklaşık bir saat bekleyin. Bu, ebeveynlerinizin uyuduğundan emin olmak içindir. İsterseniz odalarına gidip tekrar uykuda olup olmadıklarını kontrol edebilirsiniz. Uyumazlar ve ne yaptığınızı sorarlarsa, tuhaf bir şey duyduğunuzu söyleyin. Değilse, odanızda sessizce bir şeyler yapmaya devam edin, ancak ebeveyn (ler) iniz kapıyı kilitliyorsa, kapıyı nazikçe duymaya çalışın. Sessiz olduğunda, muhtemelen uyurlar. Değilse, 15 ila 30 dakika odanızda kalın ve sessiz olup olmadığını tekrar kontrol edin.
2. Soluk ışıkları açın. Işığı engellemek için havluları kapınızın çatlağına yerleştirin.
3. Sahip olmak istediğiniz eğlenceye hazırlanın. Ebeveynleriniz uyuyorsa, ayakta kalın. Gece geç olmalıdır (10: 00-12: 00). PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, bilgisayar, DS veya 3DS ve oynamayı planladığınız oyunu edinin.
   • Elektronik cihazlar için kulaklık kullanın. Dizüstü bilgisayarınıza / bilgisayarınıza kulaklık takarsanız, sessiz kalacaktır.
4. Gece yarısının tadını çıkarın. Yeni bir gün geldi (12:00 - 14:00)! Acıktıysanız, bir şeyler atıştırın veya bir içki alın. Sıkılıncaya kadar aynı oyunu oynamaya devam edin.
5. Başka bir aktiviteye geçin. Saat 2-4 civarında (sabahın erken saatlerinde) kitap okumak, çizim yapmak, film izlemek (sessizce!) Gibi başka bir şey deneyin. Facebook'a gidin veya bir Facebook hesabı oluşturun. Ebeveyninizin hiçbir arkadaşının Facebook'ta arkadaş olmadığından emin olun - bunu ebeveynlerinize söyleyebilirler. Yaptığınız her şeyin düşük ses seviyesinde olduğundan emin olun.
   • Mesaj göndermeye başladığınızda, sessize almak veya titretmek için telefonunuzun sesini açın. Bu, ebeveynlerinizin telefonunuzdan uyanma olasılığını azaltır.
6. Bir şeyler yemek. Saat 4-6 arasında (sabahın erken saatlerinde) başka bir atıştırmalık yiyebilirsiniz. Sizi saat beşe kadar uyanık tutan şeyi yapmaya devam edin. Ardından sabah görevlerine geçin. Duş alın, giyin, dişlerinizi ve saçınızı fırçalayın ve gün boyunca odanızı toplayın.
7. Her zamanki saatinizin kalkmasını bekleyin. Oda temizliği genellikle 06:00 - 09:00 saatleri arasında kalkarsa, o zamana kadar odanızda kalın. Genellikle ayağa kalkıncaya kadar bazı bulmacalar yapın veya bir kitap okuyun. Bütün gece ayakta kalmanın sonu bu!

Bölüm 4/4: Biraz uyu

1. O gün yaptığınız aktivitelere hazırlanın. Ertesi gün yapacak bir işiniz varsa, okul veya kilise gibi, kalkmadan yaklaşık dört saat önce yatağa gidin. Bu şekilde en azından biraz uyuyacaksınız. Ertesi gün erken yatın - vücudunuz uyumayı arzulayacak.

İpuçları

• Sert zeminlerde yürüyecekseniz, çorap veya terlik giyin. Bu sesi boğacaktır.
• Ebeveyninizin odası ile bulunduğunuz oda arasındaki tüm kapıları kapatın.
• Eğer uyuyormuş gibi yapıyorsan, aslında uykuya dalma! Gözlerinizi kapamak ve ışık kapalı olarak uzanmak sizi kolayca uyutabilir.
• Çok su içerseniz, Tabiat Ana sizi uyanık tutacaktır. Tuvalete gitmenin evdeki diğer kişileri uyandırabileceğini unutmayın.
• MP3 çalarınızı kullanıyorsanız ve kulaklık takıyorsanız, ne geldiğini duyabilmek için kulaklığı çıkarın veya düşük sese çevirin.
• Köpek gibi bir evcil hayvanınız varsa, ses çıkardığınızda havlamadığından emin olun.
• Çok gürültülü olmayan bir atıştırmalık seçin.
• Yatacağınızı duyurmadan önce odanıza yiyecek ve içecek sokmaya çalışın.
• Yürüdüğünüzde, gıcırdayan döşeme tahtalarının bir haritasını yapın. Bu şekilde hiç ses çıkarmazsınız.
• Ebeveynleriniz göz atma geçmişinizi düzenli olarak kontrol ediyorsa, gecenizden silin ki göremesinler.

Uyarılar

• Ebeveynleriniz kullanıyorsa sosyal medyaya girmeyin. Uyumanız gerekirken aktif olduğunuzu görebiliyorlardı.
• Uykusu hafif olan kardeşleriniz veya ebeveynleriniz varsa çok dikkatli olun. Size bundan bahsetmekten çekinmeyecekler.
• Odanızda uyuyan kedi veya köpek gibi bir evcil hayvanınız varsa, onu uyandırmayın veya yapmaya çalışmayın. Bir köpek veya kedi rahat uykusundan uyandığında tıslayabilir, havlayabilir veya homurdanabilir.Evcil hayvanınız yatağınızda uyuyorsa, uyumasına izin vermek için yorganın altından yavaşça çıkın veya hayvanı yavaşça kaldırın ve yavaşça yere koyun. Evcil hayvanınız uyandığında, onu yalnız bırakın, böylece evcil hayvanınız tekrar uyuyabilir ya da sizinle oturmaya gelirse, hayvanı okşayın ve oyun oynarken ya da okurken kucaklaşın.
• Bu aktiviteleri yaparken uzanmayın. Bu, vücudunuzun uyku zamanının geldiğini düşünmesini sağlayacaktır.
• Odanızdan çıkarken yatak odanızın kapısını çarpmayın - başınızı belaya sokar ve ebeveynlerinizi uyandırır.
• Bunu bir okul gecesinde yapmayın - sınıfta uyuyabilir veya öğrendiklerinizi unutabilirsiniz. Bunu sadece Cuma veya Cumartesi akşamı veya okul tatiliniz varsa yapın.
• Uykunun gençleştirici doğasını seviyorsanız, bütün gece ayakta kalmayın. İyileşmesi birçok geceyi alacak ve önümüzdeki birkaç gün sizi olumsuz etkileyecek bir uyku yoksunluğu yaratacaksınız.
• Arka arkaya iki gece uyanık kalmayın. Bunun iyi bir fikir olduğunu düşünüyorsanız, uykusuzluk ve işkence için internette arama yapın - fikrinizi hızla değiştirecektir.

Gereklilikler

• Konsollar
• iPod
• Cep telefonu
• Her türlü fan (mümkünse)
• Atıştırmalıklar
• Meşrubat
• Bilgisayar (odanızda olması gerekmez)
• Not defteri ve kalemler
• Kitabın
• Su
• El feneri
• Kulaklıklar / kulakiçi kulaklıklar
• Havlu ve battaniyeler (ışığı dışarıda tutmak için)
• Kindle Fire veya başka bir tablet
• Faaliyetlerinizin kanıtını örtecek bir şey (yastık veya battaniye)
• Televizyon (veya film izleyebileceğiniz başka herhangi bir cihaz)
• Gece ışığı (melatoninin çalışma ve sizi uykulu yapma şansını azaltır)