Berrak bir sıvı diyetin ardından

İçerik

Adım atmak
Bölüm 1/2: Berrak bir sıvı diyet için hazırlık
Bölüm 2/2: Berrak bir sıvı diyetin ardından
Uyarılar

Belirli bir tıbbi durumunuz varsa, ameliyat olmak üzereyseniz, tıbbi muayene olacaksanız veya ameliyattan sonra iyileşiyorsanız, doktorunuz berrak bir sıvı diyet uygulamanızı isteyebilir. Berrak bir sıvı diyetin amacı, sindirim sisteminizdeki tüm yiyecekleri ve yiyecek artıklarını temizlemektir. Katı yiyeceklerin aksine, sıvı yiyecekler sindirim sisteminizde kolayca hareket eder ve bağırsak sisteminizde istenmeyen kalıntılar bırakmaz. Berrak bir sıvı diyet uygulamanız gerekiyorsa, yalnızca doğru sıvı ve yiyecek türlerini tükettiğinizden emin olmanız önemlidir.

Adım atmak

Bölüm 1/2: Berrak bir sıvı diyet için hazırlık

Doktorunuzla konuşun. Bir doktor veya tıp uzmanı muhtemelen berrak bir sıvı diyet uygulamanızı isteyecektir. Bununla birlikte, bunu başka nedenlerle kendiniz için yapıyorsanız, doktorunuzla berrak bir sıvı diyetin sizin için güvenli olup olmadığını tartışmanız önemlidir.
- Doktorunuza berrak bir sıvı diyetin amacının ne olduğunu, onu ne kadar süre takip etmeniz gerektiğini ve diyet uygularken hangi yiyecekleri yiyebileceğinizi sorun.
- Ayrıca, fiziksel eforu en aza indirmeniz, diyet takviyeleri almayı bırakmanız veya mevcut veya diğer ilaçları almaya başlamanız gerekip gerekmediğini sorun.
- Ek olarak, doktorunuzdan berrak sıvı diyet sırasında deneyimlemenizi beklediği olası yan etkileri listelemesini isteyin.
Ayak işleri. Berrak sıvı diyet uygularken ne yiyip ne yiyemeyeceğiniz size anladığında, süpermarkete gidin. Diyetin başarılı bir şekilde takip edilebilmesi için hazırlıklı olmanız ve doğru berrak sıvıları evde bulundurmanız gerekir.
- Evde gerekli tüm yiyeceklerin elinizin altında olması için yiyebileceğiniz yiyecekleri stoklayın.
- Evde ihtiyacınız olan her şeye sahip olmanıza yardımcı olur. Evde veya işte gerekli yiyeceklerden yeterince alamıyorsanız, reçete edilen diyete uymanız zor olabilir.
- Et suyu, buzlu şeker, jelatin puding, aromalı su, çay, kahve ve berrak meyve suları (elma suyu veya beyaz üzümden yapılan üzüm suyu gibi) gibi yiyecekleri stoklayın.
Yan etkilere hazırlanın. Berrak bir sıvı diyet uygularken bazı yan etkiler olabilir. Bu, diyet sırasında yemenize izin verilen yiyeceklere ve diyeti ne kadar süre takip etmeniz gerektiğine bağlıdır.
- Yan etkiler genellikle hafiftir. Diğer şeylerin yanı sıra açlık, baş ağrısı, mide bulantısı, yorgunluk ve ishalden muzdarip olabilirsiniz.
- Belirtileriniz kötüleşirse veya kendinizi hasta hissederseniz doktorunuzu arayın. Belirtileri ilk kez ne zaman yaşamaya başladığınızda ve bunların sizi nasıl etkilediğini doktorunuza söyleyin.

Bölüm 2/2: Berrak bir sıvı diyetin ardından

Çeşitli sıvılar iç. Berrak bir sıvı diyet uyguladığınızda, sadece sudan başka sıvılar da içebilirsiniz. Çeşitlilik sağlarsanız diyetin takibi daha kolay olacaktır.
- Gün içinde farklı sıvılar almak, açlık sancılarını ve diğer yan etkileri bastırmaya yardımcı olabilir.
- İçebileceğiniz sıvılar arasında su (musluk suyu, soda veya aromalı su), posasız berrak meyve suyu (elma suyu gibi), meyve aromalı meyve suları, spor içecekleri, alkolsüz içecekler, et suyu, kahve ve çay (süt ürünleri eklenmeden) bulunur. .
Doğru yiyecekleri yiyin. Berrak bir sıvı diyet uyguluyor olsanız bile, yiyebileceğiniz bazı yiyecekler vardır.
- Bu yiyeceklerden bazılarını yemek, gün boyunca sıvı dışında neredeyse hiçbir şey içmezseniz, kendinizi biraz daha tok hissetmenize yardımcı olabilir.
- Yiyebileceğiniz yiyecekler arasında jelatin, buzlu şeker (süt ürünleri, meyve parçaları, çikolata veya kuruyemişler) ve sert şekerler bulunur.
- Ayrıca tavuk veya sığır suyu gibi tuzlu sıvılar içmeyi de ihmal etmeyin.
UZMAN İPUCU
"Berrak bir sıvı diyet uyguluyorsanız, et suyunu yağ içermediği sürece tavuk veya sığır suyu olarak içebilirsiniz."

Gün boyunca kalori içeren sıvıları dağıttığınızdan emin olun. Diyeti uygularken kalorili yiyecek ve içecekler yemenize ve içmenize izin verilirse, bunları gün boyunca tüketmeniz önemlidir.
- Berrak bir sıvı diyet uyguladığınızda, aldığınız toplam kalori miktarı düşük olacaktır. Bu, düşük kan şekerine yol açarak başınızı döndürebilir, mide bulandırabilir veya sersemlemiş hissetmenize neden olabilir.
- İşte gün boyunca izleyebileceğiniz örnek bir menü: kahvaltı: bir bardak posasız meyve suyu ve süt ürünleri içermeyen bir fincan kahve veya çay (tatlandırıcılara izin verilir), sabah atıştırması: bir fincan jelatin, öğle yemeği: bir fincan et suyu ve posasız bir bardak meyve suyu, öğleden sonra atıştırması: bir bardak et suyu, akşam yemeği: bir bardak jelatin ve bir bardak et suyu, akşam atıştırması: posasız bir bardak meyve suyu.
- Şeker hastalığınız varsa doktorunuzla düzenli olarak konuştuğunuzdan emin olun. Ek olarak, gün boyunca yaklaşık 200 gram karbonhidrat alacak kadar şekerli içecekler içmelisiniz.
Fiziksel eforu minimumda tutun. Berrak bir sıvı diyet uyguladığınızda, fiziksel olarak egzersiz yapmanıza izin veren çok fazla kalori ve diğer besinleri tüketemezsiniz.
- Normalde çok aktifseniz, diyeti uygularken fiziksel efor miktarını en aza indirmeniz veya azaltmanız gerekecektir. Örneğin, normalde 45 dakika koşuyorsanız, bunun yerine 30 dakika yürümeniz gerekebilir.
- Yürümek ve günlük rutininize devam etmek gibi hafif yorucu aktiviteler, berrak bir sıvı diyetle bile sorun olmamalıdır.
- Fiziksel efor sırasında veya sonrasında çok yorgun, mide bulantısı veya sersemlik hissederseniz, derhal durun ve diyeti uygularken egzersizi bırakın.

Uyarılar

Berrak bir sıvı diyet ile vücudunuz çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri almaz. Sadece tıbbi nedenlerle ve sadece doktorunuzun yakın gözetimi altında berrak bir sıvı diyet uygulayın. Kilo vermek istiyorsanız bu sağlıklı bir diyet değildir.
Bağırsak muayeneniz varsa kırmızı gıda boyası içeren gıdalardan kaçının. Doktorlar muayene sırasında bunu kanla karıştırabilir.