İçerik

• Adım atmak
• Yöntem 1/3: Karizmayı Yaymak
• Yöntem 2/3: Olumlu bir tutum geliştirin
• Yöntem 3/3: Güven oluşturun
• İpuçları

Canlı bir insanı düşündüğünüzde, muhtemelen mutlu ve pozitif birini, canlı, canlı ve etrafta olması eğlenceli birini ve hayat hakkında coşkulu, ruhlu ve hevesli birini düşünürsünüz. Kabarcıklı kişi kendinden emin görünen, olumlu bir tutuma sahip ve çekici bir karizma yayan kişidir. Neyse ki, biraz sabır ve biraz sıkı çalışmayla, canlı bir kişilik nazikçe geliştirilebilir.

Adım atmak

Yöntem 1/3: Karizmayı Yaymak

1. Tanıştığınız herkesin elini sıkın. Ne zaman yeni biriyle tanışsan (hatta daha önce tanıştığın birini selamlasan), el sıkışmak olumlu ve coşkulu bir jesttir. Güzel, sağlam ve kendine güvenen bir el verdiğinizden ve bunu yaparken göz temasını koruduğunuzdan emin olun!
   • Doğru miktarda baskı uyguladığınızdan ve göz temasını sürdürdüğünüzden emin olmak için evde arkadaşlarınızla el sıkışma alıştırması yapın.
   • El sıkışırken kişinin ismini tekrarlamak da kabarcıklı görünmek için iyi bir stratejidir. Örneğin, yeni biriyle tanıştığınızda, kendinizi tanıtmadan önce adını bir veya iki kez söyleyin, örneğin, "Merhaba Bram" diyerek. Ben sanne. Tanıştığımıza sevindim Bram! "
   UZMAN İPUCU

   Tanımadığınız insanlarla konuşun. Garsonunuz veya barista ile sohbet edin. Sokaktaki insanlara merhaba deyin! Trendeki insanlara iltifat edin. Kafelerde veya sınıfta insanlarla sohbet edin. Dünyanın önemli bir oyuncusu olduğunuzu unutmayın. Başkalarıyla olabildiğince çok etkileşim kurun ve neşeli kişiliğinizin parlamasına izin verin.

   • Ne söyleyeceğini bilmediğinde bir iltifat düşün.
   • Birisine süveterini beğendiğinizi söyleyin ve sonra halefi olarak nereden aldığını sorun.
   • Birine güzel bir sesi olduğunu söyleyin.
2. Konuşmak için ilginç şeyler hazırlayın. Canlı olmak, herhangi biriyle konuşabileceğiniz ve her zaman konuşacak bir şeyleriniz olduğu anlamına gelir. İster okuldaki, ister işteki veya sadece dünyadaki insanlar olsun, çevrenizdeki insanlarla konuşmanın yollarını bulun; bazı ilginç konuşma konularını hazırlamaya çalışın.
   • Bazı komik hayat hikayeleriyle pratik yapın.
   • İlginç sohbet konularını keşfetmek için podcast'leri dinleyin.
   • Sorular sor! Başkalarının sizin için konuşmasına izin verin.
   • Bir partide iseniz, en azından bir süre orada bulunan herkesle konuşmaya çalışın.
3. Yeni şeyler deneyin. Canlı ve karizmatik bir kişilik geliştirmek için ilginç ve tutkulu görünmelisiniz. Bunların her ikisini de başarmanın bir yolu, düzenli olarak yeni şeyler denemektir! Yeni deneyimler yaşadığınızda, yaşama olan tutkunuzu güçlendirirsiniz ve aynı zamanda hakkında konuşacak birçok ilginç şey yaratırsınız.
   • Yeni bir dil öğren.
   • Bir yolculuğa çıkın.
   • Yeni bir restoran deneyin.
   • Bir dövüş sanatını inceleyin ve uygulayın.
4. Yeni arkadaşlar edin. Efervesan kişiliğiniz kesinlikle başkalarının dikkatini çekecektir. Birçok farklı arkadaşlık geliştirmeye çalışın! Başkasıyla bir bağ hissettiğinizde, onu öğle yemeği veya kahve almaya davet edin.
   • Yeni insanlarla tanışmak için bazı etkinliklere katılmayı da düşünebilirsiniz.
   • Bir sınıfa, spor takımına veya zanaat grubuna kaydolmayı deneyin.
5. Gülmek! Parlak bir gülümseme, canlı bir kişiliğe sahip olmanın en önemli yönlerinden biridir. Araştırmalar, kendinizi iyi hissetmediğiniz zamanlarda bile gülümsemeye zorlayarak ruh halinizi iyileştirebileceğinizi göstermiştir! Gün boyunca bir gülümseme takma alıştırması yapın. Aynı zamanda neşe saçacak, arkadaşları çekecek ve ruh halinizi iyileştireceksiniz.
6. Kara veya alaycı mizah yerine tuhaf mizahı tercih edin. Kullandığınız mizah türü de sizi efervesan gösterebilir. Alaycı veya kara mizah kullanmak yerine, tak-tak esprileri ve kelime oyunları gibi aptalca veya hafif mizahlara bağlı kalmaya çalışın.
   • İnsanlara gün boyunca anlatmak için eğlenceli şakalar bulmaya çalışın.

Yöntem 2/3: Olumlu bir tutum geliştirin

1. İyimser olmaya çalışın. Bazı insanların doğal olarak pozitif olduğunu düşünmek yanlış bir kavramdır. Aslında iyimserlik pratik gerektirir. İyimserliğiniz üzerinde çalışarak canlı bir kişilik geliştirebilirsiniz.
   • Kendiniz hakkında konuşma şeklinizin ve kendinizle ilgili düşüncelerinizin farkında olun.
   • Kendin hakkında bir arkadaş hakkında söylemeyeceğin şeyler söyleme.
   • Negatif bir düşünceniz olduğunda onu değiştirmeye çalışın. "Bunu hiç yapmadım" diye düşünmek yerine, kendinize "Bu yeni bir şeyler öğrenmek için bir fırsat" demeyi deneyebilirsiniz.
   • Ayrıca, örneğin bir durumun olumlu tarafını fark ederek arkadaşlarınızla konuşurken iyimser olmaya çalışın. Örneğin, bir arkadaşınız yaklaşan bir sınav için endişeleniyorsa, onunla endişelenmeyin. Bunun yerine, "Harika bir öğrencisin! Eminim iyi performans göstereceksin. Ama şimdilik bu güzel günün tadını çıkaralım! "
2. Şikayet etmekten kaçının. Olumsuzluk daha fazla olumsuzluğa yol açar, bu yüzden bir şey sizi rahatsız ediyorsa bile, şikayet etmek yerine onu bırakmaya çalışın. Şikayet etmek sadece çevrenizdeki başkalarına sefalet yayar (bu kesinlikle köpüren değildir). Şikayet etmeyi bırakarak kabarcıklı bir tavır takın.
   • Şikayetlerinizi gerçekten dile getirmeniz gerekiyorsa, bunları not etmeye çalışın.
   • Diğer bir seçenek de bir terapistle konuşmaktır.
3. Stresi serbest bırakmanın bir yolunu geliştirin. Canlı bir tavır yaymak istiyorsanız, o zaman strese kapılamazsınız. Sizin için işe yarayan bazı stres giderici yöntemler bulun ve bunları düzenli olarak uygulayın.
   • Masaj yaptır.
   • Yürüyüşe çık.
   • Evinizin veya ofisinizin etrafında uçucu yağları (limon veya lavanta gibi) dağıtın.
   • Bir sorun haline gelmeden önce stresten kurtulmaya çalışın.
4. Minnettarlığınızı ifade edin. Günlük yaşamınızda gerçek bir minnettarlık hissettiğinizde, canlı bir kişiliği yaymak çok daha kolay hale gelir.
   • Bir defter alın ve her gün minnettar olduğunuz beş şeyi yazın.
   • Zamanla minnettarlığınız büyüyecek ve büyüyecek!
5. "Zorunlu" kelimesini "olabilir" ile değiştirin. Günlük hayatın görevleri ve tekrarı sizi kolayca alaşağı edebilir. Kendinizi "İşe gitmem gerekiyor", "Okula gitmem gerekiyor" veya hatta "Kirayı ödemem gerekiyor" diye homurdanıyor bulabilirsiniz. Küçük bir kelimeyi değiştirmeye çalışın; Daha olumlu bir kelime olan "zorunluluk", "may."
   • "İşe gidebilirsin" dediğinizde, bir işiniz olduğu için minnettar olmanızı hatırlatır.
   • "Kirayı ödeyebilirsin" dediğinizde, ikinizin de yaşayacak bir yeriniz olduğu ve bunu ödeyecek kadar paranız olduğu için minnettar olmanızı hatırlatır.
6. Gereksiz dramlardan kaçının. "Benim maymunlarım, sirkim değil." Diyen bir Polonya atasözü vardır. Bu söz bize başkalarının dramına kapılmamıza gerek olmadığını hatırlatır.
   • Doğrudan ilgilenmediğiniz çatışmalarla karşılaştığınızda müdahale etmeye çalışmayın.
   • Dedikodu yapmayın! Etrafta değilken başkaları hakkında konuşmaktan kaçının.
   • Sürekli olarak başkalarının dramıyla çevriliyseniz, kendinizi yeni insanlarla çevrelemeyi düşünün.

Yöntem 3/3: Güven oluşturun

1. İyi görünmek için çaba sarf edin. Canlı olmak için kendin hakkında iyi hissetmelisin. Güzel görünmek için her gün biraz zaman ayırın: kendinize iyi bakın, kendinizi iyi hissettirecek kıyafetler giyin ve saçınıza, makyajınıza veya diğer güzellik ritüellerine biraz zaman ayırın. Güzel görünmek için biraz zaman ayırmak, kendinizi daha iyi hissetmenize ve başkalarından daha olumlu ilgi çekmenize yardımcı olacaktır.
2. Olumluya odaklanın. Kendinizle ilgili sevdiğiniz şeylerin bir listesini yazın. Bu herhangi bir şey olabilir; gözlerinden tanıştığın herkese karşı iyi olmana kadar. Listenize en az on şey eklemeye çalışın. Bu listeyi her gün okuyun, kesinlikle kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
   • En iyi niteliklerinizden bazılarını belirlediğinizde, bu özellikleri ortaya çıkarmaya odaklanın.
   • Örneğin, güzel gözleriniz varsa, onu vurgulamak için göz makyajı yapın.
   • Eğer akıllıysanız ve felsefe konusunda bilgiliyseniz, onunla sohbet etme yollarını uygulayın.
3. Kendinizi gururlandırın. Yürürken, iyi bir duruş için sırtınızı dik ve omuzlarınızı geride tuttuğunuzdan emin olun. İnsanlarla konuşurken, onların gözlerine bakın ve uygun olduğunda gülümseyin. Bunların hepsi güveninizi arttırmanın ve canlı bir tutum yaymanın harika yolları.
   • Vücudunuzla yaptığınız şekil, hormonal tepkinizi de etkiler.
   • Sadece dik durarak daha güvenli hale gelebilir (hormonal düzeyde) ve stresle daha iyi başa çıkabilirsiniz.
4. Günlük onayları kullanın. Canlı bir kişilik geliştirmek için günlük onayları kullanabilirsiniz. Beyanlar, kendiniz hakkında kısa, olumlu ifadelerdir. Bunları her gün göreceğiniz bir yere koyabilirsiniz. Bu onaylamaları yüksek sesle söylemek isteyeceksiniz.
   • Örnekler arasında "Güzelim", "Değerliyim" veya "Mutlu olmayı hak ediyorum" sayılabilir.
   • Bu malzemeleri banyo aynanızın yakınına, lavabonuzun üstüne veya sıkça göreceğiniz bir yere yerleştirmeyi düşünün.
5. Kendine iyi bak. Kendinize iyi bakmak, iyi beslenmek, su içmek, aktif kalmak ve bol bol dinlenmek demektir. Kendinize iyi bakmanız, güveninizi iki şekilde artırmanıza yardımcı olur (ve böylece sizi daha coşkulu yapar): Birincisi, kendinize bakıldığınızı hissettiğinizde kendinizi sevme olasılığınız daha yüksektir ve ikincisi, duygularınız içindeyken daha istikrarlı sağlık.
   • Sebzeler, yağsız etler ve tam tahıllar yemeye odaklanın.
   • Şeker, alkol ve hazır yiyeceklerden uzak durun.
   • Gecede 8 saat uyumaya çalışın.
   • Günde en az 8 bardak su iç.
   • Kano, yürüyüş, tenis oynama veya müzik eşliğinde dans etme gibi günde en az 30 dakika fiziksel egzersize odaklanın.

İpuçları

• Daha maceracı olmaya çalışın; bu sadece eğlenceli değil, aynı zamanda size konuşacak bir şey de verecek! Örneğin, hayvanat bahçesine gidebilir, en sevdiğiniz sporu oynayabilir veya hatta bir eğlence parkına gidebilirsiniz.