İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Egzersizler (30-37. Haftalar)
• Bölüm 2/3: Alternatif teknikler (30 ila 37. Hafta)
• Bölüm 3/3: Tıbbi tedavi (37 haftadan sonra)
• Uyarılar

Bir bebeğin hamilelik sırasında (kalçaları aşağıda) birkaç kez makat pozisyonda yatması normal iken, doğuma kadar tüm bebeklerin yaklaşık% 3'ü bu pozisyonda kalır. Bir bebek makat pozisyonundaysa, kalça displazisi ve doğum sırasında oksijen eksikliği gibi problemler yaşama olasılığınız daha yüksektir. Makat bebeği doğru pozisyona çevirmek için çeşitli yöntemler kullanılabilir (tepe pozisyonu olarak bilinir). Bir bebeği makat pozisyonuna çevirmek için hamileliğinizin 30. haftasından itibaren aşağıdaki adımları (doktorunuzun onayı ile) takip edebilirsiniz.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Egzersizler (30-37. Haftalar)

1. Kalçalar yukarı. Bu egzersiz genellikle bir çocuğu makat pozisyonuna dönüştürmek için kullanılır. Dönmenin ilk adımı olan bebeğin çeneyi geri çekmesine yardımcı olur.
   • Kalçalarınızı başınızdan yaklaşık 8 ila 12 inç yukarıda tutun. Bunu yapmanın birkaç yolu var. En kolay yol, kalçanızın altına yastıklarla yere yatmaktır.
   • Ayrıca bir yatağa veya kanepeye geniş bir tahta koyabilirsiniz. Başınız dibinde olacak (altına bir yastık koyun) ve ayaklarınız havada olacak şekilde tahta üzerine uzanın.
   • Bunu günde üç kez 10 ila 15 dakika aç karnına ve bebeğin hareketli olduğu zamanlarda yapın. Rahatlamaya ve derin nefes almaya çalışın ve karın kaslarınızı sıkmayın. Bu alıştırmayı ısı veya buz veya ses gibi diğer yöntemlerle birleştirebilirsiniz.
2. Dizlerinizi göğsünüze getirin. Bu egzersiz, bebeği doğru duruşu benimsemeye teşvik etmek için yerçekimini kullanır.
   • Yere ya da yatağa diz çöküp ön kollarınıza yaslanın. Poponu kaldır ve çeneni içeri çek. Örneğin, rahminizin bir kısmı bebeğin kafasına yer açmak için genişleyebilir.
   • Bu pozisyonu günde iki kez 5 ila 15 dakika tutun. Aç karnına yap yoksa mide bulantısı hissedebilirsin.
   • Bebeğin uzandığını hissediyorsanız, onu çevirmeye yardımcı olabilirsiniz. Bir dirseğinize yaslanın ve diğer elinizi kasık kemiğinizin hemen üzerinde olan bebeğin poposunu nazikçe yukarı itmek için kullanın.
3. Öne doğru eğilin. Bu egzersiz bir öncekine benzer, ancak biraz daha aşırı.
   • Yatağınızda veya merdivenlerin üstünde ellerinizle ve dizleriniz üzerinde başlayın. Avuç içlerinizi yere (eğer yatağınızdaysanız) veya iki adım aşağıya (merdivenlerin tepesindeyseniz) yerleştirin. Çenenizi geri çekin çünkü pelvik kaslarınızı gevşetirsiniz.
   • Yetim çok Bu egzersizi yaparken dikkatli olun, çünkü ellerinizle kaymamalısınız. Partnerinizin size yardım etmesini sağlayın ve bu egzersiz sırasında omuzlarınızı desteklemesini isteyin.
   • Bu pozisyonu otuz saniye basılı tutun. Egzersizi daha sık tekrarlamanın (günde 3 ila 4 kez) pozisyonu daha uzun süre tutmaktan daha iyi olduğunu unutmayın.
4. Yüzmeye gitmek. Havuzda yüzmek, çömelmek ve takla atmak bebeğin kendi kendine doğru pozisyona dönmesini sağlar. Havuzda aşağıdaki egzersizleri deneyin:
   • Derin suda havuzun dibinde çömelin, ardından sudan dışarı atlarken kollarınızı kapatın ve uzatın.
   • Sadece havuzda yüzmek de bebeği hareket etmeye teşvik edebilir (ve hamileliğinizin son haftalarında da harika hissettirir). Önde gezinme ve kurbağalama bunun için özellikle iyidir.
   • Suda ileri geri takla yapın. Bu kaslarınızı gevşetir ve bebeğin daha erken dönmesini sağlar. İyi bir denge hissine sahipseniz, suda amuda kalkabilir ve mümkün olduğu kadar uzun süre tutabilirsiniz.
   • Suya dalın. Ağırlıksızlık ve akan su bebeğin kendi kendine dönmesine neden olabilir.
5. Duruşunuza çok dikkat edin. Bu özel egzersizlere ek olarak, her zaman iyi bir duruşa sahip olmanız önemlidir, çünkü bu, çocuğun hareketlerini etkiler.
   • İyi bir duruş nedeniyle, çocuğun doğru pozisyona dönebilmesi için anne karnında yeterli boşluk vardır. Mükemmel duruş için şu yönergeleri izleyin:
   • Çeneniz yere paralel olacak şekilde dik durun.
   • Omuzlarınızın doğal bir şekilde düşmesine izin verin. Çeneniz doğru pozisyonda dik durursanız, omuzlarınız doğal olarak yerine oturacaktır. Onları çok sert geri çekme.
   • Midenizi içeri çekin. Midenizin şişmesine izin vermeyin.
   • Poponuzu geri çekin. Ağırlık merkeziniz kalçalarınızın üzerinde olmalıdır.
   • Ayaklarınızı düzgün bir şekilde koyun. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve ağırlığınızı her iki ayağınıza dağıtın.

Bölüm 2/3: Alternatif teknikler (30 ila 37. Hafta)

1. Sıcak ve soğuk kompresler kullanın. Uterusun üst kısmına soğuk bir şey ve altına sıcak bir şey koyarsanız, bebeğiniz başını soğukta ve sıcaklığa doğru bırakmak isteyebilir ve kendi kendine doğru pozisyona dönmesine neden olabilir.
   • Karnınızın üstüne, başınızın yakınına bir buz torbası veya bir torba donmuş bezelye koyun. Umarım bebeğiniz soğuktan uzaklaşmak ve daha sıcak, daha güzel bir pozisyon bulmak için arkasına dönmek isteyecektir.
   • Banyoda karnınızın alt kısmı ılık bir banyoda buz torbası kullanıyorsanız, bebek sıcaklığa kavuşmak isteyebilir. Ayrıca midenizin altına ılık bir kompres veya su şişesi yerleştirebilirsiniz.
   • Bu sıcak ve soğuk teknik tamamen güvenlidir, bu yüzden bunu istediğiniz sıklıkta ve uzun süre yapabilirsiniz. Birçok kadın kalça yukarı egzersizi yaparken midesine soğuk bir şey koyar.
2. Bebeğinizi dönmeye teşvik etmek için ses kullanın. Doğru duruşu elde etmek için sesin yönünü çevirmeyi içeren deneyebileceğiniz birkaç farklı yol vardır.
   • Popüler bir yöntem, midenin altına kulaklık yerleştirerek bebek için müzik çalmaktır. Yumuşak klasik müzikten ninnilere kadar doğmamış veya yeni doğmuş bebekler için özel müzikler indirebilirsiniz.
   • Partnerinizden ağzını karnınıza dayamasını ve bebeğin sese doğru hareket etmesi için bebekle konuşmasını da isteyebilirsiniz. Bu aynı zamanda eşinizin çocukla bağ kurması için iyi bir yoldur.
3. Webster tekniğine aşina olan bir kayropraktör görün. Webster tekniği pelviste dengeyi sağlamak için geliştirildi, bu yüzden bebeğin de doğru pozisyona gelmesine yardımcı olduğu düşünülüyor.
   • Webster tekniği iki şeyi içerir - birincisi, sakrum ve pelvisin aynı hizada olmasını sağlar. Bu kemikler hizalı değilse bebek kendi başına doğru pozisyona dönemeyebilir.
   • İkincisi, bu teknik rahmi destekleyen bantları gevşetip gevşeterek üzerindeki stresi azaltmaya yardımcı olur. Bu kayışlar gevşetildiğinde, bebeğin daha fazla hareket alanı olur ve bu da doğum için doğru pozisyona gelmesine izin verir.
   • Webster tekniğinin oldukça bir süreç olduğunu ve haftada en az üç kez tedavi görmeniz gerektiğini unutmayın. Makat bebekler konusunda deneyimli lisanslı bir kiropraktörden tedavi alın.
4. Kendinizi yakıya bırakın. Yakı, akupunktur noktalarını uyarmak için yanan bitkileri kullanan geleneksel bir Çin tekniğidir.
   • Bir bebeği makat pozisyonuna getirmek için beşinci ayak tırnağının (küçük ayak parmağı) dış köşesinde bulunan BL67 basınç noktasında pelin yakılır.
   • Bu tekniğin bebeğinizin aktif olma derecesini artırdığı ve onu doğru pozisyona dönmesi için cesaretlendirmenize izin verdiği söylenir.
   • Yakı genellikle bir akupunktur uzmanı (bazen normal akupunktura ek olarak) veya başka bir lisanslı Çinli doktor tarafından yapılır. Ancak yakı çubuklarını da satın alabilir, ardından evde kendiniz deneyebilirsiniz.
5. Hipnoz deneyin. Bazı kadınlar bir hipnoterapistin yardımıyla bir bebeği pozisyona getirmeyi başardılar.
   • Hipnoterapi genellikle iki yönlü bir yaklaşım gerektirir.İlk olarak, anne derin bir gevşeme durumuna hipnotize edilir. Bu, pelvik kasların gevşemesine ve uterusun genişlemesine yardımcı olarak bebeğin daha iyi dönmesini sağlar.
   • Ek olarak, annenin bebeğin doğru yöne döndüğünü gözünde canlandırması teşvik edilir.
   • Doktorunuzdan güvenilir bir hipnoterapiste sevk etmesini isteyin.

Bölüm 3/3: Tıbbi tedavi (37 haftadan sonra)

1. Harici bir sürüm için randevu alın. 37 haftadan sonra bebeğin kendi kendine dönmesi olası değildir.
   • Bu nedenle doktorunuzdan bebeği dışarıya çevirebilmesi için randevu almayı düşünmelisiniz. Bu ameliyatsız bir işlemdir ancak hastanedeki bir doktor tarafından yapılır.
   • Bu prosedür sırasında doktor, çoğu kadının çok rahatsız bulduğu alt karın bölgesine baskı uygulayacaktır.
   • Bu prosedür sırasında, doktor bebeğin kalp atış hızını yakından takip edecektir - eğer çok düşük olursa, acil sezaryen gerekli olabilir.
   • Vakaların% 58'inde bebeği bu şekilde döndürmek mümkündür. Bu ilk çocuğunuz değilse, başarı oranı daha yüksektir. Ancak bazı durumlarda, kanama veya amniyotik sıvı eksikliği gibi durumlarda harici bir versiyonun uygulanması mümkün değildir. İkizlerle ilgiliyse bunu yapmak da mümkün değildir.
2. Doktorunuzla sezaryen hakkında konuşun. Bazı durumlarda, bebek makat pozisyonda olsun ya da olmasın - örneğin önceden var olan bir plasentanız varsa, üçüzleriniz varsa veya daha önce sezaryen geçirdiyseniz, sezaryen gereklidir.
   • Ancak bebek makatta ise ve diğer tüm faktörler normalse, vajinal doğum mu yoksa sezaryen mi istediğinize karar vermeniz gerekecektir. Makat bebeklerin çoğu, biraz daha güvenli göründüğü için sezaryen ile doğurtulur.
   • Planlı bir sezaryen, gebeliğin 39. haftasından daha erken olmayacak şekilde planlanır. Son kontrolden bu yana bebeğin dönmediğinden emin olmak için ultrason yapılacaktır.
   • Ancak, planlanan tarihten önce kasılmalar yaşıyorsanız ve çok erken gidiyorsa, bebeği vajinal yolla doğurtmalısınız.
3. Vajinal bir makat doğum düşünün. Günümüzde artık bebeğin makat pozisyonda vajinal doğumunun eskisi kadar tehlikeli olduğu düşünülmemektedir.
   • Birçok doktor vajinal doğumun sezaryen ameliyatından daha riskli olmadığına inanır.
   • Annenin pelvisi yeterince genişse vajinal doğum iyi bir seçenek olabilir; doğum doğal olarak başlar ve normal bir şekilde ilerlerse; bir ultrason bebeğin normal kiloda olduğunu ve başka anormallikleri olmadığını gösterirse (makat pozisyonu hariç); ebe veya doktorun makat vajinal doğum konusunda tecrübesi varsa.
   • Bu kriterleri karşıladığınızı düşünüyorsanız ve sezaryen yerine doğal doğum yapmayı tercih ediyorsanız, seçenekleri tartışmak ve vajinal doğumun siz ve bebek için güvenli olup olmadığına karar vermek için doktorunuzla konuşun.

Uyarılar

• Bebeği döndürmek için herhangi bir egzersiz veya diğer yöntemleri denemeden önce daima doktorunuza veya ebenize danışın. Bebek bükülürse, göbek kordonuna dolanma veya plasentanın hasar görme riski vardır.
• Webster tekniği şu anda hala bilimsel olarak araştırılmaktadır.