İçerik

• Adım atmak
• Bölüm 1/3: Kocanızla kur yapmak
• Bölüm 2/3: Farklı bir şekilde etkileşim
• Bölüm 3/3: Güven inşa etmek

Bir evlilikte, gerginliklerin arttığı ve eşler arasında mesafenin gelişebileceği zamanlar vardır. Stres, bitkinlik ve ilgisizlik gibi birçok faktör bir ilişkiyi ve birlikte yaşamı etkileyebilir. Zaten böyle bir durumdaysanız veya sadece ilişkinizi yeniden canlandırmak istiyorsanız, romantizmin ateşlerini yeniden yakmaya ve iletişimi yeniden kurmaya çalışın. İlişkiye olan inancınızı kaybederseniz, onu yeniden inşa etmeye çalışın.

Adım atmak

Bölüm 1/3: Kocanızla kur yapmak

1. Tarihleri ​​planlayın. Kocana çıkma teklif et. Onu akşam yemeğine ya da akşam yemeğine ve sinemaya ya da dans etmeye götürün. İki kişilik bir piknik sepeti hazırlayın. Ondan bir iş gününde birlikte öğle yemeği yemesini veya uykulu bir hafta sonunda bisikletle brunch'ı birleştirmesini isteyin. Bunun bir randevu olduğunu açıkça belirtin: başka kimse davet edilmiyor, çocuklar bile.
   • Durum için giyin. Kıyafet değiştirmeyi gerektiren bir etkinlik planlayın. Bu, şık bir akşam yemeği, dans dersi veya temalı bir etkinlik gibi bir şey olabilir. Yüzmeye gideceğiniz anlamına bile gelebilir.
2. (Daha iyi) seks planlayın. Çiftler artık çeşitli nedenlerle düzenli seks yapamazlar. İlişkinin başlarında bununla başa çıkma şeklin, ille de ilişkinin ilerleyen dönemlerinde bunu nasıl yapacağını sana öğretmez. Samimiyetle başa çıkmanın anlarını ve yollarını planlayın. Akşam her zaman bunu yapmak için varsayılan zaman ise, ama şimdi çok yorgunsanız, gün içindeki başka zamanları bulun.
   • Birlikte duş alın veya akşam yemeğinde bir yatağı paylaşın.
   • Ne istediğini düşün. Orgazm için neye ihtiyacınız olduğu ve sizi neyin incittiği veya sıktığı konusunda dürüst olun. Ne istediğini sor: kendini görmezden gelmek seks için kötüdür.
   • Sonra ona ne istediğini sorun ve birbirlerinin isteklerini yerine getirmek arasında gidip gelmeye çalışın.
   • Onunla bazı yaratıcı ayrıntıların (mumlar, kostümler, yeni bir şey gibi) yanı sıra bir randevu ayarlayın.
   • Bir plana sahip olmak sizi önceden heyecanlandırır.
   • Planı uygula! Bunları uygulamazsanız planlar işe yaramaz.
3. Ona dokun. Fiziksel temasın yarattığı yakınlık küçümsenmemelidir. Gelişen bir cinsel yaşamınız olsun ya da olmasın, vücudunuzun birbirini bulması önemlidir. Odaya girdiğinde, güvenceye ihtiyaç duyduğunda veya istediğiniz zaman onu kucaklayın. Birbirinize sırt masajı yapın veya ağrının olduğu yerde ona masaj yapmayı teklif edin.
   • İkinizden biri evden çıktığında ona bir veda öpücüğü ve döndüğünüzde bir öpücük verin.
   • Birbirinize dikkat edin. Saçını fırçalamayı veya losyonunu veya güneş kremini sürmeyi teklif edin. Elbisenizdeki fermuar için size yardım etmesini ve kravatını bağlamayı teklif etmesini isteyin.
   • Onunla konuşurken göz teması kurun. Duyusal bağlantının güçlü bir şeklidir.
4. Birlikte bir yolculuğa çıkın. Sadece dışarı çıkarak düzenli rutininize çeşitlilik katabilirsiniz. Etrafta kimse olmadan birlikte tatile çıkın. Uzun süre uzak kalamayacaksanız, bir hafta sonu için ya da sadece bir gece evden uzaklaşın. Fazla stresli olmayan bir tatil planlayın.
   • Örneğin, biriniz her zaman işe gidip geliyorsa, bunun yolculuğun bir parçası olmadığından emin olun. Trene binin, uçun veya caddenin aşağısındaki yerel otele yürüyün.
   • Nostaljik olun. İkinizin de iyi vakit geçirdiği bir yere tatile gidin. Her şeyi tamamen aynı şekilde yapmaya çalışmayın, ikinizin de en çok zevk aldığı şeyleri yapın. Anıları geri getirin ve yenilerini yaratın.

Bölüm 2/3: Farklı bir şekilde etkileşim

1. Onun hakkında neyi takdir ettiğinizi ona söyleyin. Partnerinize minnettarlığınızı ifade etmek, ilişkinizi çok daha güçlü hale getirebilir. Onun hakkında takdir ettiğiniz her şeyi düşünün: karakteri, eylemleri, sizin için yaptıkları. Sessiz bir an bulun ve ona tam olarak nasıl hissettiğinizi söyleyin. Düşüncelerinizi çözmenize yardımcı olacaksa önce bir yere yazın.
   • Sizin için yaptığı güzel şeyler için ona özel teşekkür etmeyi bir alışkanlık haline getirin.
   • "Teşekkürler" inizi geliştirin. Onu sizin için bu kadar tatlı kılan ne kadar harika niteliklere sahip olduğunu belirtin.
   • "Akşam yemeği yaptığın için teşekkürler" gibi bir şey söylemek yerine. Bu harikaydı! "" Çok huysuz olmama rağmen ne kadar yorgun ve aç olduğumu görünce akşam yemeği hazırladığın için teşekkürler. Çok düşünceli olman ve iyi yemek pişirebilmen hoşuma gidiyor. "
   • Ona iltifat edin. Bu, ilişkinizde tekrar flört etmek için yer olmasını sağlar.
2. Birlikte vakit geçirmek. Birbirinize dikkat etmek için her gün zaman ayırın. Tamamen birbirinize odaklanarak haftada en az bir saatinizi birlikte geçirdiğinizden emin olun. Bu bir yemek, yürüyüş veya çocuklar yattıktan sonra bir süre kanepede oturmak olabilir.
   • Bu samimi anlarda belirli konuları tartışmamak için randevu alın. Normalde hakkında konuştuğunuz herhangi bir şey (iş, çocuklar, sağlık, para endişeleri) birlikte geçirdiğiniz zamanın en azından ilk 20 dakikası boyunca bir konuşma konusu olmamalıdır. Daha az acil olan ortak ilgi alanlarınız, haberler veya günlük endişelerinizden başka herhangi bir şey hakkında konuşun.
3. Yeni şeyler denemek. Bir kursa kaydolun ve bir dil veya bir çeşit yemek pişirme veya dans etme gibi birlikte yeni bir beceri öğrenin. Daha önce gitmediğiniz yerlere birlikte gidin. Aksi takdirde gezi olarak asla yapmayacağınız bir şey bulmaya çalışın ve sonra yapın. Yenilik, ilişkinizi taze ve yeni hissettirecek ve birbirinizin yeni yönlerini göreceksiniz.
   • Birlikte oyun oynayın. Birlikte eğlenen ve gülen çiftlerin evlilikleri daha iyi olur. Kartopu savaşı yapın, masumca birbirinizi kızdırın, top atıp şakalar yapın.
4. Eleştiri ve tavsiyeleri sınırlayın. Bazen partnerinizin görmediği şeyleri görürsünüz ve bazen partneriniz düşüncesizce veya beceriksizce bir şeyler yapabilir. Günde birden fazla eleştirmeye çalışmayın. Eleştirmeden önce, "Bu daha sonra dilimi ısırmaya değer mi?" Sorusunu düşünün.
   • Partneriniz şikayet ediyorsa, dinleyin. Tavsiye vermek yerine şefkatli olun. Sorarsa ona tavsiyelerde bulunabilir ya da kendini bir kızgınlık halinde düşünüyorsa yeni bir bakış açısı sunabilirsiniz, ancak dikkatlice dinleyerek onun için en iyisini yapabilirsiniz.
5. Eksik olanları doldurduğunuzdan emin olun. İlişkinizde gerçekten özlediğiniz şeyleri harekete geçirin. Bir daha hiç konuşmayacakmış gibi hissediyorsan, bir konuşma başlat. Her zaman çıkıyorsan, ondan seninle çıkmasını iste. İvme vererek, bunun üzerinde hareket etme fikrine sahip olacaktır.
   • Cevap vermezse ona sorabilirsiniz. Örneğin, aile tatilleri sırasında hiç fotoğrafın içinde kalmamak için her zaman tüm fotoğrafları çekiyorsanız, ona kamerayı verin.
   • Önce inisiyatif al ve sonra sor. Son olarak, hayal kırıklıklarınızı ifade edin. Kendinizi hayal kırıklığına uğratırsanız, sakince açıklayın.

Bölüm 3/3: Güven inşa etmek

1. Bir ihanetten sonra birbirinizle konuşun. İkinizden biri karşılıklı güveni zedeleyen bir şey yaptıysa, bunun hakkında dürüstçe konuşun. Kocanızın tepkisini etkilemeye çalışmadan ihaneti nasıl yaşadığınızı belirtin.
   • Bir mektup yaz. Yazarak kendi duygularınızı tanımlamaya çalışın.
2. Özür dile. Eğer ikiniz birbirinize olan güvenini yeniden inşa etmek isterseniz, hatayı yapan kişinin özür dilemesi gerekecek. Ona ihanet ettiyseniz, üzgün olduğunuzu söyleyin. Neyi yanlış yaptığınızı ve bunun onun için ne anlama geldiğini açıklayın. Neden yanlış olduğunu belirtin ve bir daha yapmayacağınıza söz verin.
   • Size ihanet ettiyse, içten bir özür isteyin. Özür dilemeye hazır değilse, seni tekrar sevmeye hazır değil.
3. Bunu konuşmak. Özür dilendiğinde, utanç verici durumu tartışmaya çalışın. Acı veren ayrıntılar üzerinde durmayın, ancak neyin yanlış gittiği, neden ve neden incitici olduğu konusunda hemfikir olduğunuzdan emin olun.
4. Birlikte yeni hedefler belirleyin. İlişkinizin nasıl gelişmesini istediğinizi yazın ve kocanızdan da aynısını yapmasını isteyin. İkinizin de bazı değişiklikler yapmak istediğini fark edebilirsiniz. Güveni yeniden sağlamak için çalışmak, ilişkinizin bazı yönlerini güçlendirmenin olumlu yan etkisine sahip olabilir.
   • Hedeflerinizin farklı olduğunu fark ederseniz, hepsini dahil etme konusunda uzlaşmaya bakın. Örneğin, eşiniz birlikte daha fazla zaman geçirmenizi istiyorsa, daha sık yalnız kalmayı arzuluyorsanız, her iki şeyi de planlamaya çalışın, böylece birbirinize ve yalnız zaman geçirebilirsiniz.
5. İlişki danışmanlığına gidin. Durumunuzdaki çiftleri tedavi etme konusunda uzmanlaşmış bir terapist bulun. Sadakatsiz olduysanız, ilişki terapisinde uzmanlaşmış bir terapist bulun. Kocanız terapiye gitmek istemiyorsa, oraya yalnız gidin.